Voeding | Gezondheid / elmundo.es

natuurlijk is het niet het wondermiddel om een veel langer bestaan te bereiken, maar het kan helpen om een beetje meer overleving te verhogen, vooral onder vrouwen ouder dan 70 jaar. Dit is de ‘kracht’ die een team van internationale onderzoekers in vitamine D3 heeft ontdekt na een grondige en systematische analyse van meer dan 50 proeven die deze stof als protagonist hadden.dit wordt weerspiegeld in de laatste editie van ‘The Cochrane Library’, die iets raakt dat verdacht werd, maar nu na deze nieuwe analyse durven de onderzoekers al te zeggen: “twee jaar geleden werd gemeld dat er bewijs was van het voordeel van vitamine D, maar kon het niet veel meer vinden, geen precieze gegevens, of wat voor soort vitamine D het meest gunstig was,” zegt dr. Goran Bjelakovic, een lid van de afdeling Interne Geneeskunde van de Universiteit van Nis (Servië). “Maar na deze tijd en met de nieuwe studies besloten we ze te onderzoeken en nieuwe punten te beïnvloeden… en we hebben resultaten gevonden, ” zegt deze dokter.

en de conclusies geven aanleiding tot goed nieuws. Zes onderzoekers uit verschillende landen analyseerden 50 studies waarbij in totaal iets meer dan 94.000 mensen betrokken waren. Van deze, 80% waren vrouwen met een gemiddelde leeftijd van 74 jaar, “vrouwen die, wanneer ze gevorderde leeftijd bereiken en vooral na de menopauze, de neiging om deze vitamine te verliezen, essentieel om zowel botbreuken te verminderen met maximaal 20% en het aantal dalingen die optreden bij deze patiënten in tegenstelling tot mensen met meer niveaus van deze stof”, zeggen de onderzoekers.

de studies omvatten mensen die gemiddeld twee jaar lang een vitamine D-supplement innamen en” op deze manier vonden we dat, met name vitamine D3, de sterfte van deze vrouwen met 6% verminderde”, legt Bjelakovic uit.

zonder bewijs dat het de kankersterfte vermindert

de belangrijkste rol van vitamine D is het stimuleren van de intestinale absorptie van calcium en fosfor, essentieel voor de normale botvorming, wat kan leiden tot osteoporose bij volwassenen en rachitis bij kinderen. Maar vitamine D is op zijn beurt samengesteld uit verschillende soorten, zoals vitamine D3, die ook een immuunfunctie vervult, waardoor ziekten worden voorkomen.”het belangrijkste van deze studie is dat de vorige studies over deze stof niet de afzonderlijke invloed van verschillende vormen van vitamine D-zoals D3 en D2 – en hun effecten op de mortaliteit bestudeerden, “zegt Bjolakovic,” maar uit de gegevens van een groter aantal tests, dat wil zeggen meer patiënten, is veel meer licht geworpen op deze belangrijke kwestie, ” voegt hij toe.

een studie waaruit ook blijkt dat er geen bewijs is dat deze vitamine de sterfte aan kanker vermindert, “hoewel de studies in dit verband de afgelopen jaren talrijk en tegenstrijdig zijn geweest”, geven de auteurs aan. daarnaast wordt ook aangegeven dat mengsels nooit goed zijn: “een combinatie van vitamine D3 met calcium verhoogt het risico op nierstenen aanzienlijk”, zegt Dr Bjelakovic.

voordelen (Getest) van vitamine D3

voor Clotilde Vázquez, hoofd van de voedingsdienst van het ziekenhuis Ramón y Cajal, Madrid, zijn deze gegevens belangrijk, “meer dan wat dan ook door het grote aantal deelnemers”, hoewel voor deze arts de duidelijkste conclusie de behoefte is aan deze stof, ook in de vorm van composiet, vooral voor vrouwen van 65 jaar en ouder.: “Deze vitamine is het genereren van een veel controverse op het wetenschappelijke gebied, omdat het bekend is dat het noodzakelijk is voor het lichaam en veel studies betrekking hebben op het helpen voorkomen van bepaalde vormen van kanker of osteoporose. Tegenwoordig is er echter niets bewezen, hoewel het bijvoorbeeld bekend is dat als er een tekort is, je osteoporose kunt bereiken”, zegt hij.

” daarom lijken de resultaten meer een causaliteit bij het bestuderen van de proeven, dan een zekerheid, maar aangezien het niveau van Grotere overleving relatief laag is, kan het haalbaar zijn,” voegt Dr.Vázquez toe. “Het is bewezen dat supplementen van deze stof nodig zijn, omdat het natuurlijk erg moeilijk is om de aanbevolen cijfers te bereiken,” voegt hij toe. Dus, en natuurlijk, vitamine D3 wordt gevonden in voedingsmiddelen zoals levertraan, volle melk, slachtafval, boter “en andere producten die niet goed zijn om te misbruiken voor andere ziekten,” zegt Dr.Vázquez. “Het komt ook van de zon, maar door ons te beschermen tegen de stralen, bereikt het ons niet genoeg om de internationaal aanbevolen niveaus te bereiken, dat wil zeggen voor mensen ouder dan 19 jaar van 5 tot 10 microgram per dag,” zegt hij.