Waarom Negatieve Mensen Zijn Letterlijk het Doden van U (en Hoe Bescherm Uw Positiviteit)
Nieuw onderzoek zegt negativiteit is ongelooflijk schadelijk en besmettelijk, dus hoe bescherm je jezelf uit?
geluk is iets waar we allemaal naar streven. Hoewel het bijna onmogelijk is om negatieve gedachten, mensen en situaties helemaal te ontdoen (we zullen altijd goede en slechte dagen hebben), kunnen we ervoor kiezen om de delen van ons leven weg te halen die ons naar beneden halen en in plaats daarvan die energie te heroriënteren naar de beste versies van onszelf.
en sommige van deze grootste schade aan succes die we tegenkomen komen van giftige mensen.Yup, we hebben allemaal die collega ontmoet die zich gedraagt als een negatieve Nancy, of die kennis die een opvallende gelijkenis vertoont met Eeyore. Terwijl je weet dat dit soort mensen zijn niet leuk om rond te zijn, wat je misschien niet beseffen is dat ze eigenlijk ongelooflijk negatieve effecten op uw gezondheid en succes kan hebben.
wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat negativiteit besmettelijk is, verwant aan een verkoudheid.
” gevoelens circuleren in patronen analoog aan wat wordt gezien uit epidemiologische modellen van ziekte,” gemeld Wired.
Het maakt niet uit hoe positief je bent, negatieve mensen kunnen je leven beïnvloeden, tenzij je de juiste voorzorgsmaatregelen neemt.
de effecten zijn ook drastisch. Onderzoek heeft aangetoond dat zelfs een kleine hoeveelheid negatieve hersenactiviteit kan leiden tot een verzwakt immuunsysteem, waardoor u meer vatbaar voor ziekte, en zelfs leiden tot een hartaanval of een beroerte.
negatieve houdingen kunnen ook van invloed zijn op uw intelligentie en vermogen om te denken — volgens Dr.Travis Bradberry brengt negativiteit de effectiviteit van de neuronen in de hippocampus in gevaar — een belangrijk gebied van de hersenen dat verantwoordelijk is voor redeneren en geheugen.
dus, hoe bevrijd je jezelf van onnodige negativiteit en bescherm je jezelf tegen deze schadelijke effecten? Hier zijn een aantal beproefde methoden om aan te nemen:
wacht niet tot een giftige persoon in je leven je zo ver naar beneden heeft gebracht dat je vergeet hoe je weer op moet staan. Je moet jezelf omringen met mensen die je inspireren, je aanmoedigen en je helpen je potentieel te realiseren.
Oprah Winfrey zelf pleit voor deze methode en heeft gezegd: “omring jezelf met alleen mensen die je hoger gaan tillen.”
Het leven is simpelweg te kort om vrienden te zijn met giftige individuen — en plus, er zijn veel geweldige mensen daarbuiten.
als je op zoek bent naar nieuwe gelijkgestemde positieve mensen, overweeg dan vrijwilligerswerk-het is niet alleen een geweldige levenspraktijk, maar het is een geweldige manier om jezelf te omringen met gelukkiger houdingen.
Als u een negatieve menigte tegenkomt op het werk, overweeg dan om een mentor te krijgen. Gedurende mijn carrière heb ik altijd het geluk gehad om meerdere mentoren te hebben die me pushen om groter te dromen en meer van mezelf te verwachten. Mentoren hebben vaak een grotere visie voor ons dan wij voor onszelf hebben, en hun vertrouwen in ons potentieel inspireert ons om hoger te reiken dan we ons zelf hadden kunnen voorstellen.
stel dan limieten in (vooral bij klagers)
toegegeven, er zijn mensen die je niet uit je leven kunt verwijderen (tenminste niet meteen), zoals collega ‘ s of bazen. Gelukkig zijn er een aantal bewezen manieren om je positieve houding te beschermen tegen de invloed van anderen, zelfs als je er 8+ uur per dag mee opgescheept zit.
klagers en negatieve mensen zijn slecht nieuws omdat ze zich wentelen in hun problemen. Vaak willen ze dat mensen zich aansluiten bij hun negativiteitspartij. En, vaak voelen we de druk om te luisteren naar deze negatieve individuen omdat we niet willen worden gezien als onbeleefd, maar er is een groot verschil tussen het uitlenen van een luisterend oor en het worden gezogen in de negatieve emotionele tornado’ s van anderen.
u kunt dit alles vermijden door limieten in te stellen en afstand te nemen indien mogelijk. Zie het op deze manier: als de negatieve persoon in plaats daarvan rookte, zou je daar zitten inhaleren van de tweedehands rook?
Nee-je zou afstand nemen, en je zou precies hetzelfde moeten doen met giftige mensen. Een geweldige manier om grenzen te stellen is om klagers te vragen hoe ze van plan zijn om het probleem op te lossen. Ze zullen ofwel hun negativiteit stoppen of het gesprek omleiden naar positiviteit.
Kies uw gevechten
ga niet in op elke keer dat iemand u irriteert of probeert u in hun negativiteit te brengen.
u zult niet alleen als argumentatief worden gezien, u zult de toxiciteit in uw eigen ruimte verwelkomen. In plaats van te argumenteren, probeer negatieve opmerkingen te negeren. Bijvoorbeeld, wanneer een collega begint te klagen, zeggen dat je werk te doen in plaats van het veranderen van je gedachten of doen alsof je het eens met hen.
werk aan uw emotionele intelligentie en voorkom dat de situatie escaleert. Loop weg van onnodige conflicten-u zult worden gerespecteerd voor het nemen van de hoge weg.
Make someone else smile
President Obama zei dat “als je naar buiten gaat en goede dingen laat gebeuren, je de wereld zult vullen met hoop, je zult jezelf vullen met hoop.”
dat is meer dan alleen een mooie toespraak. Overweeg het geluk van iemand anders — het goede nieuws is dat positieve houdingen ook besmettelijk zijn.
meerdere wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het vooruitbetalen niet alleen anderen zich beter laat voelen, maar ook langdurige gevoelens van vreugde in jezelf creëert, en die broodnodige boost kan geven aan je algehele stemming.
Breng wat donuts aan het werk. Bied mensen koffie aan. Bieden om te helpen met een project. Doe wat je kunt om het hele team te laten stralen, en ze zullen hetzelfde voor jou doen.
De bottom line
Het is nooit te laat om wijzigingen of overgangen aan te brengen in je leven. Maakt je werk je ongelukkig? Ga op zoek naar een nieuwe! Adresseer en begrijp de dingen die jullie ongeluk beheersen. Door dit te doen, kunt u aan de slag op het maken van de noodzakelijke veranderingen die nodig zijn om uw leven zo succesvol mogelijk te maken.