Waarom Voel je Je Alsof Je Gek, En Hoe Stoppen

Dit bericht kan bevatten affiliate links, wat betekent dat ik kan verdienen door een kleine commissie. Ik gebruik dit om mijn missie te financieren om anderen te helpen! Heel erg bedankt voor uw steun!

geloof het of niet, er zijn dingen die je kunt doen om te stoppen met het gevoel dat je gek wordt. De eerste stap om het te stoppen is begrijpen wat dit gevoel veroorzaakt dat je” gek wordt “of”je verstand verliest”.

het antwoord op wat dit gevoel van “gek worden” veroorzaakt is begrijpelijk. Het is een van de vier factoren die die gevoelens van het verliezen van je geest creëren:

1. je hebt te veel ruis in je hoofd, en je bent niet in staat om je geest tot zwijgen te brengen, wat stressvol en overweldigend kan zijn.
2. u wordt omringd door te veel externe stimuli die u beïnvloeden, wat extra stress veroorzaakt.
3. een combinatie van beide bovengenoemde.
4. bepaalde psychische aandoeningen kunnen eveneens bijdragen.

wanneer je te maken hebt met een van deze scenario ‘ s bovenop je dagelijkse verantwoordelijkheden, wordt het bijna onmogelijk om helder te denken. Uiteindelijk, als je niet in staat om verlichting te vinden, de stress, angst, en zelfs depressie die dit kan veroorzaken zal beginnen om u het gevoel alsof je gaat helemaal bat shit gek.

vertrouw me. Ik spreek uit ervaring. Het is geen goed gevoel, en na verloop van tijd zal je uitputten. Het kan je het gevoel leeggezogen, overweldigd, en zelfs gevangen. Laat deze gevoelens en emoties de controle niet overnemen. Er zijn enkele eenvoudige technieken die je kunt oefenen om je geest en lichaam te kalmeren, zelfs temidden van de chaos.

het beste deel? Deze werken echt.

wat u kunt doen om te stoppen met het gevoel dat u gek wordt

eerst heb ik een vraag waarover u moet nadenken. (Er is een punt aan dit, Ik beloof het.)

als je in slaap valt – en als je verder in diepe slaap drift-heb je het gevoel dat je gek wordt? Natuurlijk niet gek, je slaapt! De reden dat ik die vraag stelde was om je te helpen begrijpen waarom waar ik nu over praat zo belangrijk is. Vooral als je wilt stoppen met het gevoel dat je gek wordt.

Dit is wat er gebeurt als je in slaap valt:

• uw geest en lichaam beginnen te ontspannen
• Er zijn geen externe stimuli die communiceren met uw lichaam
• uw interne communicatie schakelt uit
• Er is geen communicatie tussen binnen & buiten

denk nu aan meditatie en de effecten ervan op de geest en het lichaam. Wanneer je mediteert, brengt het je in een vergelijkbare staat en kan het je zelfs helpen om in slaap te vallen. En absoluut, het heeft een aanzienlijke impact in het sterk verminderen van die gevoelens van gek worden. Denk je dat je geen tijd hebt om te mediteren? Bekijk deze snelle en eenvoudige tips om onderweg te mediteren.

Hier zijn de effecten die meditatie heeft op zowel je geest als lichaam:

• Als uw lichaam en geest krijgen de rustige bericht te ontspannen, spanning en benauwdheid zijn ontheven van uw spieren
• Wanneer je je concentreert op je ademhaling, negeren alle gedachten die kruipen in je geest, en herhaal je de mantra, het creëert een biologische reactie van ontspanning
• Meditatie helpt met het beheer van stress, depressie en zelfs versterkt het immuunsysteem
• De geest, hart en lichaam kan verbeteren met meditatie

Er zijn tonnen van studies over de voordelen voor de gezondheid meditatie heeft op zowel de geest en het lichaam. Het is verbazingwekkend hoe krachtig het kan zijn. Ik mediteer ‘ s nachts, net voor het slapen gaan, en ik heb een enorm verschil opgemerkt in mijn mentale en fysieke gezondheid. Ik heb ook een positievere houding en kijk dan ik voorheen had. Leer meer over wat er met je lichaam gebeurt als je mediteert, ik denk dat je verrast zult zijn!

meer manieren om te stoppen met het gevoel dat je gek wordt

eerst wil ik zeggen, het belangrijkste deel hiervan, het deel dat je moet doen om je leven te veranderen – maak tijd voor deze dingen. Maak tijd voor jezelf, je zult me later bedanken. Velen van ons denken vaak dat zelfzorg egoïstisch is, maar we realiseren ons niet hoe egoïstisch we eigenlijk zijn als we niet voor onszelf zorgen. Als we niet voor onszelf zorgen, zullen we niet goed genoeg zijn om voor iedereen te zorgen.

Ik hoop dat dat zinvol is.

hoe dan ook, afgezien van mediteren, zijn er een aantal andere gewoonten die u kunt oefenen die zullen helpen met dagelijkse stress. Zelfbewustzijn speelt een belangrijke rol in het creëren van deze meer positieve coping methoden en technieken.

– Fit in sommige oefeningen. Of het nu de trap neemt in plaats van de lift, of een snelle jog rond het blok, het zorgt voor een grote stress release.

– Escape voor een tijdje met behulp van muziek, boeken of films. Als je veel aan je hoofd hebt, probeer dan je gedachten te journaliseren. Soms helpt het om gedachten te dumpen, Weet je?

– vergeet niet te ademen. Er zijn verschillende ademhalingstechnieken om u te helpen kalmeren in situaties met hoge stress. Probeer ook te onthouden om dingen niet te serieus te nemen. Dingen hebben meestal een manier om zichzelf uit te werken na verloop van tijd.

– laat los wat je niet kunt controleren. Stress of zorgen maken tot de dood verandert de situatie niet, het maakt het alleen maar moeilijker om te gaan met. Oefen meer loslaten. U zult verbaasd zijn over wat voor impact deze kleine praktijken op u hebben!

ik sprak ook over wat ik doe, en een aantal andere ideeën voor je over wat te doen als je het gevoel dat je gek wordt. Hier is de video:

gerelateerde vragen

kan angst je het gevoel geven dat je gek wordt?

Ja, dat kan absoluut. Het kan ook de bron van een deel van de angst. Zoveel mensen met angst zijn eigenlijk bang dat hun hersenen niet goed werken of dat ze hun verstand verliezen. Dit is een van de moeilijkste delen van angst om te gaan met, en kan een zeer enge ervaring.

paniekaanvallen kunnen je ook het gevoel geven dat je het kwijtraakt. Ze kunnen slopend zijn, maar er zijn dingen die je kunt doen om ze te controleren en zelfs uiteindelijk helemaal te stoppen. Ik heb een A tot Z van angst en paniekaanvallen samengesteld, gebaseerd op mijn eigen ervaringen, als je wilt weten hoe ik mijn paniekaanvallen heb overwonnen.

maak je geen zorgen, als je je eigen geestelijke gezondheid in twijfel trekt, is dat een gezond teken dat je eigenlijk redelijk gezond bent. Krankzinnige mensen twijfelen normaal niet aan hun eigen gezond verstand. Ik heb dit leuke feit pas twee jaar geleden geleerd. Gek, toch?

hoe blijft u kalm in stressvolle situaties?

Stress is een mentale en / of fysieke spanning, en beide manifesteren zich vanuit uw correlatie met de reeks gedachten in uw hoofd. In principe is het hoe je iets waarneemt te zijn, en dan reageert je lichaam op die waarneming. De kracht van de geest is een verbazingwekkend fenomeen.

u hebt meer controle over uw gedachten en reacties dan u zich realiseert. Help jezelf koel te houden door die ademhalingstechnieken te oefenen die ik hierboven noemde. Denk na over de gevolgen van een negatieve reactie. Zoek iets anders om je op te concentreren om je geest af te leiden. Vergeet niet om de dingen in perspectief te houden.

om uw stressniveaus te kunnen verlagen, is het belangrijk om gezond onderhoud te oefenen voor zowel uw geest als lichaam. Goed eten, sporten, en het krijgen van een goede nachtrust maken allemaal een enorm verschil in hoe je geest en lichaam omgaan met stress. Iedereen ervaart een aantal niveaus van stress gedurende hun leven, maar wanneer stress chronisch wordt, kan het ernstige gevolgen hebben voor zowel je mentale en fysieke gezondheid.

enkele laatste gedachten

Ik ben momenteel in een situatie waarin ik al een tijdje. Ik had zeker het gevoel dat ik gek zou worden…meer dan eens. In eerste instantie dacht ik dat ik letterlijk niet van plan was om het te halen door, maar het is uiteindelijk bleek een moeilijke maar effectieve leerervaring.

Ik leer meer geduld te hebben, en een beter begrip van de perspectieven van anderen. Het heeft me ook een grotere waardering gegeven voor die korte momenten van eenzaamheid en stilte. Ik ben er beter in geworden om dingen los te laten. En hoe ouder ik word, hoe meer ik begrijp dat zeggen – niets is permanent, zelfs onze problemen niet.

Het valt nog te bezien, maar ik hoop dat mijn kinderen ook iets uit deze omstandigheden krijgen. Het is moeilijk voor ons allemaal, maar ik weet dat het niet eeuwig zal duren, en ik weet dat we het goed zullen maken.

Het leven zal voor altijd vol zijn van angst en risico, avontuur en verveling, tevredenheid en frustratie. Door dit alles, moeten we niet vergeten dat elke dag is een geschenk we deden niets om te verdienen. We moeten deze tijd verstandig gebruiken.

~ Jess