Wat is het verschil tussen Stress en depressie?

of het nu een file is op weg naar het werk, een belangrijk sollicitatiegesprek of de dood van een geliefde, iedereen ervaart van tijd tot tijd verschillende mate van stress. In kleine doses kan stress gunstig zijn. Het kan u motiveren om uw doelen te bereiken en u helpen taken efficiënter uit te voeren. Stress is de sleutel voor de menselijke overleving, maar te veel stress kan schadelijk zijn voor uw gezondheid. Wanneer u zich weken of maanden achtereen gestrest voelt, kan stress het moeilijk maken om u te concentreren, uw slaap te verstoren en u het gevoel geven dat u de uitdagingen in uw leven niet kunt overwinnen. Soms kunt u zich opgebrand voelen, of misschien zelfs depressief. Terwijl stress en depressie delen sommige overeenkomsten, depressie is een ernstigere en langdurige aandoening die een ander soort behandeling vereist.

vaak voorkomende tekenen van stress

Stress is een normaal deel van het leven. Een beetje stress is gunstig en motiverend, maar te veel stress kan leiden tot hoge bloeddruk, gewichtstoename, en zelfs hart-en vaatziekten. Er zijn een aantal belangrijke manieren waarop je lichaam laat u weten wanneer u te veel stress ervaart. Sommige van de waarschuwingssignalen omvatten:

• onvermogen om zich te concentreren of taken te voltooien

• moeite met in slaap vallen of wakker blijven

zich overweldigd voelen

• geheugenproblemen

• een verandering in eetgewoonten

• boos of prikkelbaar

• problemen hebben functioneren op het werk

• ziek worden vaak

• hoofdpijn en pijn in het lichaam

vaak voorkomende tekenen van depressie

depressie is een psychische aandoening die het vermogen van een persoon om dagelijkse functies uit te voeren belemmert. Het wordt gekenmerkt door gevoelens van verdriet en een verlies van interesse in eens plezierige activiteiten. Een depressie diagnose wordt meestal gegeven zodra een persoon ervaart een depressieve stemming en een meerderheid van de volgende symptomen voor ten minste twee weken.

• het Gevoel verdrietig en hopeloos

• de Intrekking van andere mensen,

• Verlies van interesse in hobby ‘ s en activiteiten

• Woede

• het Eten van meer of minder dan gebruikelijk

• veel meer of minder dan gebruikelijk

• het Gebrek aan energie en motivatie

• het Gevoel rusteloos, geagiteerd, en prikkelbaar

• het Gevoel slecht over jezelf of je schuldig te voelen

• Suïcidale gedachten

Wat is het verschil tussen stress en depressie?

Stress is geen psychische aandoening. Het heeft de neiging om een duidelijke trigger, zoals een verhuizing, echtscheiding, of ziekte. Stress verdwijnt meestal als het leven gebeurtenissen veranderen. Echter, stress kan leiden tot geestelijke gezondheidsproblemen zoals angst en depressie als het aanhoudt over lange periodes zonder verlichting.

depressie is een psychische aandoening die een medische diagnose vereist. Volgens het National Institute of Mental Health, een geschatte 17,3 miljoen Amerikaanse volwassenen ervaren ten minste een grote depressieve episode in 2017. Terwijl stress is gerelateerd aan het leven gebeurtenissen, depressie kan gebeuren, zelfs als alles in het leven lijkt prima – en het kan duren voor jaren.

omgaan met stress en depressie

Als u zich zo gestrest voelt dat het uw vermogen om te presteren op het werk en te functioneren in uw relaties belemmert, zijn er dingen die u kunt doen om uw stress tot een gezond niveau te brengen.

• lichaamsbeweging-fysieke activiteit geeft endorfines vrij, de feel-good chemicaliën in de hersenen. Endorfines verbeteren ook uw vermogen om te slapen, wat op zijn beurt stress vermindert.

• lachen-samenzijn met goede vrienden en lachen kan stress verminderen. Gelach vermindert stresshormonen en releases endorfines om een algemeen gevoel van welzijn te bevorderen.

• leer iets nieuws-het instellen van een doel van het leren van een nieuwe taal of hobby helpt vertrouwen op te bouwen, wat u kan helpen omgaan met stress.

• Vermijd alcohol en drugs – veel mensen gebruiken alcohol of drugs om tijdelijke verlichting van stress te vinden. Maar op de lange termijn maken ze je problemen alleen maar erger.

• vrijwilligerswerk-het helpen van anderen in nood door vrijwilligerswerk of gemeenschapswerk kan helpen uw problemen in perspectief te plaatsen. Hoe meer je geeft, hoe minder stress je voelt.

• gebruik ademhalingsoefeningen-diepe ademhaling verhoogt de toevoer van zuurstof naar de hersenen en activeert de ontspanningsreactie van het lichaam, die een toestand van kalmte bevordert.

• mediteren-meditatie stelt u in staat om uw gedachten te concentreren en de stroom van verwarde zorgen te kalmeren die uw geest vertroebelen en stress veroorzaken. Als je een beginner bent, zijn er veel apps die begeleide meditaties bieden.

het nemen van stappen om uw stress op uw eigen kan helpen depressie te voorkomen. Echter, als je zelfhulptechnieken hebt geprobeerd en ze werken niet, of als je je twee weken of langer verdrietig, teruggetrokken, overweldigd of suïcidaal hebt gevoeld, is hulp beschikbaar.

depressiebehandeling bij Alvarado Parkway Institute

depressie kan het extreem moeilijk maken om de dag door te komen. Soms voelt het alsof je nergens meer heen kunt. Bij Alvarado Parkway Institute helpen we mensen die worstelen met de symptomen van stress en depressie hun symptomen te minimaliseren, zodat ze weer van het leven kunnen genieten. Onze op maat gemaakte depressiebehandelingsprogramma ‘ s omvatten een combinatie van individuele therapie, groepstherapie, medicatie management en onderwijs om elke patiënt te helpen hun doelen te bereiken en terug te keren naar een gelukkig, gezond leven. Bel ons vandaag nog op (619) 485-1432 om met onze mededogende medewerkers te spreken en meer te weten te komen over hoe we kunnen helpen.