Wat is onmiddellijke bevrediging? A Definition + 16 Examples and Quotes

is er iets anders dat je nu moet doen?

aan een project werken? Een paper schrijven?

De lading was die al twee dagen in de droger ligt opbergen?

zo ja, dan bent u in goed gezelschap. We worden allemaal afgeleid van het bereiken van meer lange termijn doelen door meer plezierige korte termijn activiteiten. Ieder van ons worstelt waarschijnlijk met deze drang om elke dag uit te stellen—met wisselend succes.

Waarom is het zo moeilijk om onze langetermijnprojecten op koers te houden, zelfs als we er zeker van zijn dat de voordelen van het vasthouden aan deze projecten veel groter zullen zijn dan de meer directe voordelen van het uitstellen ervan?

het antwoord is onmiddellijke bevrediging.

voordat je verder leest, dachten we dat je misschien onze 3 Positieve Psychologie Oefeningen Gratis zou willen downloaden. Deze op wetenschap gebaseerde oefeningen onderzoeken fundamentele aspecten van positieve psychologie, waaronder sterke punten, waarden en zelfmedelijden en geven je de tools om het welzijn van je klanten, studenten of medewerkers te verbeteren.

u kunt de gratis PDF hier downloaden.

wat betekent onmiddellijke of onmiddellijke bevrediging?

onmiddellijke (of onmiddellijke) bevrediging is een term die verwijst naar de verleiding, en de daaruit voortvloeiende neiging, om af te zien van een toekomstig voordeel om een minder lonend, maar meer onmiddellijk voordeel te verkrijgen. Als je een verlangen hebt naar iets plezierigs-of het nu eten, entertainment of seks is-denk je zelden aan gedachten als, “mijn maag rommelt en ik zou graag dat heerlijke gerecht hebben, maar ik wacht liever nog een uur.”

Het is een natuurlijke menselijke drang om goede dingen te willen en ze nu te willen. Het heeft vrijwel zeker gezorgd voor een evolutionair voordeel voor mensen en hun voorouders, omdat het leven voor premoderne mensen veel meer afhankelijk was van beslissingen en acties die in de onmiddellijke omgeving werden genomen dan die bedoeld waren om op lange termijn winst te maken.

Het is allemaal goed om te plannen voor de toekomst, maar acties die worden genomen om u te profiteren in het hier en nu zijn veel voordeliger wanneer u wordt gestalkt door een felle roofdier of de mogelijkheid om uw vulling te eten in een tijd dat honger was een veel grotere zorg dan obesitas.

De keerzijde van onmiddellijke bevrediging is vertraagde bevrediging, of de beslissing om het bevredigen van uw wens uit te stellen om in de toekomst een nog betere beloning of voordeel te krijgen. Het is gemakkelijk te zien hoe vertraagde bevrediging over het algemeen het wijzere gedrag is, maar we worstelen nog steeds dagelijks met de verleiding om toe te geven aan onze directe verlangens. Waarom is het zo moeilijk om vertraagd te kiezen boven onmiddellijke bevrediging?

Instant Gratification Theory in Psychology

de kern van instant gratification is een van de meest fundamentele drijfveren die inherent zijn aan mensen—de neiging om plezier te zien en pijn te vermijden. Deze tendens staat bekend als het genotsprincipe.

De term werd voor het eerst gebruikt door Sigmund Freud om de rol van de “id” te beschrijven, zijn voorgestelde component van de onbewuste geest die puur wordt gedreven door basisinstincten (Good Therapy, 2015). Hoewel Freuds conceptualisatie van de menselijke geest grotendeels is gedegradeerd tot de “interessante idee, maar het niet echt uit” categorie van psychologische theorieën, het plezier principe was een van zijn meer blijvende proposities.het is duidelijk dat mensen, tot op zekere hoogte, gedreven worden door het verlangen om plezier te ervaren.

je zou zelfs kunnen beweren dat zelfvernietigend gedrag dat geen onmiddellijke voordelen lijkt te brengen in overeenstemming is met het plezier Principe-bijvoorbeeld, een persoon die vaak begint te vechten met zijn echtgenoot kan lijken geen voordeel te krijgen van zijn acties, maar misschien de verontschuldiging of make—up periode na het gevecht voorbij is zwaarder weegt dan de korte termijn ongemak van het argument (Good Therapy, 2015).

hoe je het ook bekijkt, de verleiding van plezier op korte termijn is een moeilijke verleiding om te vermijden. Psycholoog Shahram Heshmat schetst 10 redenen waarom het zo moeilijk is om deze drang te omzeilen (2016):een verlangen om vertraging te vermijden: het is ongemakkelijk om deel te nemen aan zelfverloochening, en al onze instincten zijn om elke gelegenheid voor plezier te grijpen als het komt.onzekerheid: over het algemeen worden we geboren met bijna oneindige zekerheid en vertrouwen in anderen, maar na verloop van tijd leren we minder zeker te zijn van de betrouwbaarheid van anderen en van onze toekomst; deze onzekerheid kan ervoor zorgen dat we de minder gunstige, maar zekere-en-directe waarde waarderen boven de meer gunstige onzekere-en-lange-termijn.

6 Voorbeelden van Instant Bevrediging

Er zijn zo veel voorbeelden van instant bevrediging die het gemakkelijker lijkt om een lijst van voorbeelden van uitstel van bevrediging! Echter, mensen houden zich vaker bezig met vertraagde bevrediging dan je zou denken.

als iedereen de hele tijd instant bevrediging nastreeft, zou iemand dan ‘ s morgens vroeg de tocht naar het werk maken, tenzij hij absoluut van zijn werk hield?

enkele bijzonder opvallende voorbeelden van onmiddellijke bevrediging die u waarschijnlijk om u heen kunt zien zijn:

1. de drang om te genieten van een calorierijke traktatie in plaats van een snack die zal bijdragen aan een goede gezondheid.
2. de wens om op snooze te drukken in plaats van vroeg op te staan om te oefenen.
3. de verleiding om uit te gaan voor een drankje met je vrienden in plaats van het afronden van een paper of studeren voor een examen.
4. de verleiding om uit te gaan voor een drankje met je vrienden in plaats van het krijgen van een goede nachtrust op een werkdag (dit is een verleiding die de grenzen van de generaties overschrijdt!).
5. de wens om een nieuwe auto te kopen waarvoor een lening met hoge rente nodig is in plaats van te wachten tot u genoeg geld hebt gespaard om de auto te kopen zonder een lening aan te nemen.
6. de drang om al uw tijd door te brengen met een nieuwe beau in plaats van te werken aan uw lange termijn doelen.

U hebt waarschijnlijk gemerkt dat ten minste een of twee van deze voorbeelden op u van toepassing zijn. Maak je geen zorgen—een beetje onmiddellijke bevrediging nu en dan zal geen kwaad! Als je merkt dat je voortdurend kiezen voor de onmiddellijke op de lange termijn, echter, je zou kunnen worstelen met een instant bevrediging bias. Lees verder om te leren hoe deze vooringenomenheid aan te pakken.

How to Overcome an Instant Gratification Bias

i won ‘ t sugarcoat it (pun intended) – nee zeggen tegen onmiddellijke bevrediging is geen gemakkelijke prestatie. Als dat zo was, zouden we allemaal slank en gezond zijn en een redelijk bedrag op onze spaarrekening hebben staan.

echter, er zijn een aantal dingen die je kunt doen om beter te worden in het vermijden van de verleiding om toe te geven aan onmiddellijke bevrediging, waaronder:

• Empathize met je toekomstige zelf. Voordat je een beslissing neemt tussen onmiddellijke en vertraagde bevrediging, moet je even nadenken over je toekomstige mentale toestand—als je kiest voor onmiddellijke bevrediging, hoe zal de toekomst je voelen? Zal ze blij zijn dat je deze beslissing nam zoals je deed, of zal ze wensen dat je had gekozen voor vertraagde bevrediging?
• Precommitment. Een van de beste manieren om jezelf te beschermen tegen de verleiding van onmiddellijke bevrediging is om vooraf een aantal beslissingen te nemen. Als u een aantal van uw belangrijkste beslissingen nu in steen kunt zetten, zult u minder waarschijnlijk om uw gedachten te veranderen of gaan door het gedoe van backtracking en ongedaan maken van uw voorbereidingen wanneer u oog in oog met de beslissing komen.
• splits grote doelen in kleine, beheersbare brokken. Grote doelen zijn leuk ingesteld en kunnen motiverend zijn, maar ze kunnen ook overweldigend of ver weg lijken. Wanneer je moet kiezen tussen onmiddellijke, gemakkelijke bevrediging en het uitstellen van bevrediging in de poging om een groot, verre doel te bereiken, is het moeilijk om vast te houden aan uw lange termijn doel. Het breken van deze grote doelen in kleinere stukken met beloningen na elke stap maakt je meer betrokken en meer kans om de beste beslissingen te nemen (Mani, 2017).

wanneer u uw toekomstige zelf wat overweging geeft, belangrijke beslissingen van tevoren neemt, en uw grote doelen opgesplitst in kleinere, meer beheersbare doelen, zult u het veel gemakkelijker vinden om nee te zeggen tegen directe verleidingen.

Tim Urban Instant Bevrediging Aap (De Instant Bevrediging Aap en Waarom Procrastinators Uitstelgedrag)

Als u dit nog niet gebeurd is bij Tim Urban blog Wachten, Maar Waarom, je bent in voor een traktatie! Hij verkent interessante en impactvolle onderwerpen op een diepte die niet te zien is in de blogosfeer.zijn vermogen om complexe ideeën op een eenvoudige en rechttoe rechtaan manier uit te leggen is uitzonderlijk, en de tekeningen die zijn blogs vergezellen zijn niets anders dan vertederend.een van zijn beste stukken (volgens de bescheiden mening van deze auteur) is “Why Procrastinators Procrastinate”, waarin hij ons introduceert aan de Instant Gratification Monkey.

Ik beveel het lezen van het hele stuk (die u kunt vinden hier), maar Ik zal de essentie van deze ondeugende aap schetsen als je niet de tijd hebt om te investeren in Urban ‘ s lange maar de moeite waard blog post op dit moment.

De Instant Gratification Monkey is een lastig wezen dat leeft in de hersenen van uitstellers en voortdurend worstelt met de veel wijzere bewoner van de hersenen (de rationele beslisser) voor controle-en vaak wint. Het probleem is dat deze aap echt slecht is in het nemen van beslissingen.

Ik laat Urban je vertellen waarom hij zo slecht is in besluitvorming:het feit is dat de Instant Gratification Monkey Het Laatste wezen is dat verantwoordelijk zou moeten zijn voor beslissingen—hij denkt alleen aan het heden, negeert lessen uit het verleden en negeert de toekomst helemaal, en hij houdt zich volledig bezig met het maximaliseren van het gemak en plezier van het huidige moment. Hij begrijpt de rationele beslisser niet beter dan de rationele beslisser hem begrijpt-waarom zouden we doorgaan met joggen, denkt hij, als we zouden kunnen stoppen, wat beter zou voelen. Waarom zouden we dat instrument oefenen als het niet leuk is? Waarom zouden we ooit een computer gebruiken als het internet Daar zit te wachten om bespeeld te worden? Hij denkt dat mensen krankzinnig zijn “

(Urban, 2013).

in uitstellers is de aap groter, sterker en luider dan in die standvastige mensen die geduld en wijsheid belichamen. De aap heeft maar één natuurlijke vijand in het brein van de uitsteller: het Paniekmonster. De paniek Monster verschijnt wanneer deadlines naderen en alleen onmiddellijke en extreme inspanning kan de situatie redden.

veel Instant bevrediging apen rennen naar de heuvels wanneer het Paniekmonster verschijnt (hoewel sommige zelfs dan onaangetast zijn), en de uitsteller is eindelijk in staat om een aantal dingen gedaan te krijgen.

hoewel dit misschien een goede zaak lijkt-uiteindelijk wordt er tenminste iets gedaan-is het een echt slechte strategie voor de lange termijn. Dit is waarom het een slechte strategie is:

1. Het is onaangenaam voor de uitsteller, die welverdiende beloningen kan krijgen na toegewijde en consistente inspanning in plaats van schuldig plezier en last-minute paniek.
2. de uitsteller zal uiteindelijk ten prooi vallen aan ondermaats presteren en zijn doelen niet halen, wat hem ervan weerhoudt zijn volledige potentieel te bereiken en waarschijnlijk zal resulteren in schuld, spijt en problemen met het gevoel van eigenwaarde.
3. de uitsteller kan de “must-do” dingen gedaan krijgen, maar hij zal zelden of nooit de “want-to-do” dingen gedaan krijgen; alles wat geen strikte deadline heeft die de alarmbellen van het Paniekmonster doet afgaan, zal nooit een prioriteit worden (Urban, 2013).

om meer te horen van Urban over de onmiddellijke allure en eventuele teleurstelling van uitstel, Bekijk hier zijn TED Talk:

Instant Gratification and its Effects on Relationships

“We worden ongeduldig en lui en we staan dit toe om onze benadering van onze relaties vorm te geven. Maar succesvolle relaties worden niet overhandigd op een bord, of gedownload bij de klik van een knop, of de onze in vierentwintig uur voor slechts £9.99 extra. Relaties zijn er met voedsel, water, kleding en onderdak en je kunt ze niet zomaar kopen of inruilen voor een upgrade.”

Sam Owen

Het zal u niet verbazen dat onmiddellijke bevrediging een duidelijk negatieve impact kan hebben op relaties. Wanneer we worden geconsumeerd met ons verlangen naar onmiddellijk plezier of Tevredenheid, nemen we zelden beslissingen die onze toekomst op lange termijn ten goede komen met onze partner.

of deze beslissingen nu onschuldiger zijn, zoals het uitstellen van iets wat je je partner beloofde te doen om een nieuwe show op Netflix te krijgen, of serieuzer, zoals het bevredigen van een verlangen om te slapen met iemand die niet je partner is, instant bevrediging maakt geen deel uit van het standaard recept voor een gelukkige en gezonde relatie.

hoe schaadt onmiddellijke bevrediging relaties? Laura Brown van Meet Mindful legt uit:

1. relaties moeten worden gerespecteerd als organische, levende creaties die zich ontwikkelen en groeien in hun eigen tempo; mensen bevinden zich ook op hun eigen unieke pad dat kan resulteren in een ander tempo dan dat van hun partner. het verlangen om de relatie die u nu wilt te krijgen of een verbintenis te forceren in een relatie die gewoon nog niet volwassen genoeg is, is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat de relatie faalt.
2. communiceren, communiceren, communiceren! We weten allemaal dat communicatie belangrijk is, maar de kwaliteit van communicatie is nog belangrijker dan de kwantiteit. Het voelt misschien goed om een boze tekst af te schieten of te bespreken wat op dit moment een dringende kwestie lijkt, ongeacht u en de huidige emotionele toestand van uw partner, maar deze acties kunnen uiterst schadelijk zijn. Hoogwaardige, face-to-face communicatie verslaat 160-karakter berichten en de tijd nemen om je gevoelens te verkennen en te reflecteren beats flaurting out het eerste ding dat in je hoofd opduikt.
3. niet elke relatie zou moeten evolueren, wat betekent dat niet alle relaties zullen duren tot-death-do-us-part, en dat is oké! Het voelt misschien heel belangrijk voor u om uw relatie naar het volgende niveau te duwen—of naar welk niveau u ook wenst—maar het forceren van een relatie in een stadium of een mal die niet past zal alleen eindigen in pijn. Soms is de beste beslissing om een relatie los te laten, zelfs als het ondraaglijk pijnlijk lijkt op het moment.
4. geduld is een deugd. Er is een reden dat on-the-fly huwelijken in Las Vegas zijn minder kans om te duren dan die tussen twee lange termijn partners die hun toekomst samen hebben gepland: het kost tijd om je partner te leren kennen, om jezelf te leren kennen en om een gezonde, verzorgende relatie te creëren. De dichters en romantische komedies kunnen duwen het idee van liefde op het eerste gezicht, maar het bestaat gewoon niet; je moet eigenlijk iemand om echt van hen te houden kennen (hoewel pasgeborenen hebben een unieke neiging om onze harten vrij snel te vangen). Als u niet de tijd besteden en zet in de inspanning om een sterke stichting op te bouwen, uw relatie is het risico van vouwen bij de geringste wind (Brown, n.d.).

Instant Gratification ’s Effect op de samenleving

naast de impact op ons persoonlijke leven wanneer we toegeven aan de verleiding van instant gratification’ s, zijn er ook maatschappelijke effecten. We zijn ongetwijfeld een samenleving aan het worden die gewend is om te krijgen wat we willen wanneer we het willen, en er is een grote reden voor deze trend: Technologie en sociale media.

welke rol Spelen technologie en sociale Media?

“technologie heeft de donkere kamer in de kelder en de hele notie van fotografie als een intense arbeid van liefde voor obsessieven geëlimineerd en vervangen door een gevoel van directheid en onmiddellijke bevrediging.”

Joe McNally

hoewel onmiddellijke bevrediging al lange tijd een strijd is voor mensen, is het ongetwijfeld moeilijker dan vroeger om bevrediging uit te stellen.

de grootste bijdrage aan deze toename in moeilijkheden is de moderne technologie en sociale media. Als je in wezen de wereld binnen handbereik hebt, is het extreem uitdagend om bewust te kiezen voor vertraagde bevrediging boven direct. In een tijd waarin Amazon ons gewend is aan eendaagse levering en Netflix en Hulu ons verslaafd hebben gemaakt aan instant streaming, lijkt het ondenkbaar om te wachten.

deze relatie tussen instant bevrediging en technologie is een tweerichtingsverkeer: hoe meer we onmiddellijke bevrediging krijgen met onze technologie, hoe meer we het gaan verwachten, en hoe meer we gewend raken om te krijgen wat we nu willen, hoe meer druk er op bedrijven is om aan deze drang te voldoen.

Emma Taubenfeld van Pace University schetst enkele van de effecten van dit samenspel met opvallende voorbeelden:

• DVR ‘ s elimineren de noodzaak om te wachten door commercials om terug te gaan naar uw show of film.
• Disney parken bieden snelle passen waarmee je het wachten kunt overslaan en naar de voorkant van de lijn kunt springen—tegen een vergoeding.
• Walmart en eBay bieden progressief snellere verzending aan om te concurreren met Amazon.
• internetproviders verbeteren voortdurend de snelheid van hun verbindingen om te concurreren met andere providers (2017).

misschien komt de grootste invloed op onze bevredigingsgewoonten van sociale media. Niet alleen kunnen we in een oogwenk ontdekken wat al onze vrienden van plan zijn of de foto die we net hebben gemaakt delen, we kunnen ook nieuwe mensen in seconden ontmoeten.

dating apps zoals Tinder, Grindr, Bumble, en OkCupid bieden de mogelijkheid om verbinding te maken met letterlijk miljoenen mensen binnen enkele seconden, en om ze te filteren door tientallen specificaties met een vertraging van slechts een minuut of twee.

hoewel er zeker positieve resultaten zijn van onze nieuwe constant verbonden wereld, zijn er ook negatieve effecten. Het is niet vergezocht om te zeggen dat mensen gewoon veel minder geduldig zijn dan vroeger.

onderzoek van de Universiteit van Amherst toonde aan dat videostreamkwaliteit een schokkende invloed heeft op het gedrag van de kijker: als een video meer dan twee seconden nodig heeft om te laden, beginnen kijkers weg te smelten, en elke extra seconde van de laadtijd zorgt ervoor dat 5,8% van de mensen het opgeeft en naar iets anders gaat (Krishnan & Sitaraman, 2013).

Dit is verbazingwekkend als je stopt om erover na te denken. Een vertraging van slechts twee seconden is genoeg om velen van ons op te geven om iets nieuws te ontdekken, iets te leren wat we moeten weten, of zelfs vermaakt te worden!

in een studie over een soortgelijk onderwerp vond de Nielsen Norman-groep dat de meeste mensen lang genoeg op een webpagina blijven om slechts ongeveer een vijfde van de tekst die erin staat te lezen (Nielsen, 2008). De gemiddelde webpagina in de studie bevatte 593 woorden, zodat bezoekers over het algemeen slechts ongeveer 120 woorden lezen tijdens een typisch bezoek.

gegevens uit deze studie toonden ook aan dat voor 100 extra woorden op een pagina, bezoekers slechts 4,4 seconden meer zullen besteden voordat ze naar een nieuwe pagina gaan. Afhankelijk van de leessnelheid, dat vertaalt zich naar ongeveer 18 woorden.

denk daar eens over na – als je tekst toevoegt aan een pagina, kun je alleen maar verwachten dat bezoekers er ongeveer 18% van lezen! Hoewel dit zeker wijst op een tendens naar onmiddellijke bevrediging (dat wil zeggen, bezoekers vinden wat ze nodig hebben en krijgen zo snel mogelijk, of ze geven op omdat het duurt te lang), het kan ook een teken dat internetgebruikers worden steeds beter in het scannen van pagina ‘ s en het vinden van de informatie die ze zoeken.

echter, met de exponentiële groei van valse informatie online, zelfs deze zilveren rand heeft zijn eigen cloud—met zo weinig tijd besteed aan het verzamelen van informatie, Hoe kan iemand de tijd hebben om te controleren wat ze lezen? Het is allemaal goed en wel om snel te vinden wat je nodig hebt, maar hoe zeker kun je zijn dat het nauwkeurig is wanneer je slechts enkele seconden de pagina scant?

naarmate we afhankelijker worden van het internet en minder geduldig met onze tijd, is het moeilijk om een toekomst te zien waarin de prevalentie van valse informatie Minder een probleem wordt. Als het afgelopen decennium enige indicatie is geweest, kunnen we alleen maar meer onnauwkeurigheid en minder geduld verwachten!

zijn Millennials De Generatie van onmiddellijke bevrediging?

” Iedereen wil onmiddellijke bevrediging: je moet meteen alles hebben wat je ouders hadden.”

Jim Flaherty

met dergelijke bevindingen over instant bevrediging en technologie, is het gemakkelijk om te zien hoe millennials hun reputatie kregen als de ” instant bevrediging generatie.”Millennials—de generatie over het algemeen overeengekomen om degenen geboren in de jaren 1980 en vroege jaren 1990-groeide op met veel meer geavanceerde technologie dan elke vorige generatie.

ze hadden niet allemaal mobiele telefoons in hun tweens, maar ze kwamen waarschijnlijk meerderjarig met een verbinding met het internet die instant (of in de buurt van instant, als je had dial-up) messaging vergemakkelijkt.

Millennials krijgen veel flak voor hun neiging tot instant bevrediging, maar vraag een millennial naar instant bevrediging en je zou een antwoord kunnen krijgen over hoe lang deze generatie wacht om te trouwen, kinderen te krijgen, een huis te kopen, of uit de studentenschuld te graven.

om zeker te zijn, millennials krijgen niet alles wat ze willen op aanvraag—en zijn eigenlijk geduldiger als het gaat om bepaalde dingen—maar ze zijn zeker gewend aan het ontvangen van entertainment en communicatie met minimale vertraging.

misschien is de vraag of millennials de generatie van onmiddellijke bevrediging zijn de verkeerde vraag om te stellen; de juiste vraag zou kunnen zijn over hoe de notie van onmiddellijke bevrediging verandert in de tijd.

Als u lid bent van de babyboomer-generatie, bent u het waarschijnlijk eens met de bewering over millennials en onmiddellijke bevrediging, maar neem even de tijd om terug te denken aan de generaties van uw ouders en grootouders: zijn ze opgegroeid met een telefoon in de keuken of snelle, betrouwbare en (relatief) goedkope auto in de garage?traditionalisten en eerdere generaties dachten waarschijnlijk dat hun kinderen en kleinkinderen ook verwend werden door onmiddellijke bevrediging; ze konden met iedereen praten, bijna overal ter wereld, op een cent! De definitie van de” generatie van onmiddellijke bevrediging ” is relatief, zodanig dat de generatie waarin je geboren bent, voor jou normaal lijkt, terwijl jongere generaties waarschijnlijk verwend lijken en recht hebben op onmiddellijke bevrediging.

of misschien zijn millennials echt verwend en hebben ze recht op onmiddellijke Tevredenheid—u wilt misschien mijn millennial ideeën met een korreltje zout nemen.

“Instant gratification Takes Too Long” – 13 Quotes

Fans van wijlen Carrie Fisher zullen haar citaat hierboven herkennen: “Instant gratification takes too long.”

Meryl Streep had een soortgelijk citaat: “Onmiddellijke bevrediging is niet snel genoeg.”

deze humoristische neemt op instant bevrediging houden een kern van waarheid voor hen—als we meer en meer gewend raken aan snelle tevredenheid, zullen we alleen maar snellere tevredenheid willen. Het vermijden van de instant bevrediging val vereist het uitstellen van bevrediging, soms om nog betere voordelen later te krijgen, en soms alleen maar om ons eraan te herinneren dat we het wachten zullen overleven.

Hier is een aantal andere neemt op instant bevrediging die je misschien grappig, inzichtelijk, of inspirerend vinden-en misschien slechts een paar die valideren de feel-good rush onmiddellijke bevrediging kan brengen!

” hoe zit het met opstaan na vijf uur slapen? Dat is morning guy ‘ s probleem. Dat is niet mijn probleem-Ik ben night guy! Ik blijf zo laat op als Ik wil.”

Jerry Seinfeld

“In een wereld waar mensen hongerig zijn naar snelle fixes en soundbites, voor onmiddellijke bevrediging, is er geen geduld voor het lange, langzame wederopbouwproces: het implementeren van naschoolse programma’ s, het inhuren van meer gemeenschapswerkers om als mentor op te treden, het toevoegen van meer jobtrainingsprogramma ‘ s in gemarginaliseerde gebieden.”

Dan Hill

” als we voorbij onze oppervlakkige materiaalwensen en onmiddellijke bevrediging komen, verbinden we ons met een dieper deel van onszelf, maar ook met anderen en het universum.”

Judith Wright

” we leven in een quick-fix samenleving waar we onmiddellijke bevrediging voor alles nodig hebben. Te dik? Lipo-gezogen worden. Vezelig haar? Lijm op Extensies. Rimpels en lijntjes? Ga naar de schoonheidssalon voor een pot van het laatste wonder huid spul. Het is allemaal een mooie £ 1 miljard die wordt opgedrongen aan onzekere vrouwen door slimme cosmetische conglomeraten.”

Joan Collins

” Ik denk niet dat geduld iets is waarmee een van ons opgroeit in een grote dosis. Het is een wereld van onmiddellijke bevrediging.”

Tim Cope

” We zijn gewend aan de kenmerken van sociale media—participatie, verbinding, instant bevrediging—en als de school niet hetzelfde biedt, is het gemakkelijk om af te stemmen.”

Adora Svitak

” Ik denk dat het aardig is, in deze tijd van onmiddellijke bevrediging, dat je ergens op moet wachten.”

Julian Ovenden

” werken is niet direct lonend. Het is een lang proces, en het is veel gemakkelijker om de dopamine cycli die in je hersenen bestaan te voeden op onmiddellijke bevredigingsmanieren. Ik snap het, echt.”

Greta Gerwig

“het fenomeen van het nemen van foto’ s en het delen ervan is niet nieuw, maar met Instagram mobiel zijn beide goedkoper en sneller geworden, waardoor de onmiddellijke voldoening ontstaat dat we weten hoe onze foto ‘ s er in onze handpalmen uitzien.”

Mary Pilon

” we leven in een tijd waarin er een vereiste onmiddellijke bevrediging van het publiek is. Dat is een leuke uitdaging in termen van het samenstellen van deze teaser, plukken en kiezen hoeveel je eigenlijk weg te geven.”

Josh Trank

” We zijn vaak te laat met onze schittering. We hebben vertraging. De enige onmiddellijke bevrediging komt in de vorm van chips. De rest zal ons verrassen ergens op de weg misschien als we slapen en dromen van andere dingen.”

Richard Schiff

een Take-Home-bericht

Het take-home-bericht is hetzelfde als u uw ouders of grootouders om advies vraagt, of de suggestie die u vindt wanneer u op bijna elke link klikt die opduikt als antwoord op het googlen van “instant gratification”—het is belangrijk om te leren hoe u instant gratification kunt uitstellen.bevrediging.

je hoeft niet altijd nee te zeggen tegen dingen die je een goed gevoel geven. Jezelf af en toe een pauze geven is belangrijk, net als jezelf trakteren op een beloning na hard werken. Echter, deze occasionele traktaties zijn veel waardevoller wanneer u vertraagde bevrediging een gewoonte hebben gemaakt.

als dat je doel is, lees dan onze post over vertraagde bevrediging oefeningen.

gebruik bovendien de eerder beschreven tips om uw capaciteit op te bouwen voor het uitstellen van voldoening-u zult uzelf later bedanken!

Wat vindt u van dit onderwerp? Ben ik bevooroordeeld ten opzichte van mijn generatie, en mis ik de duidelijke tekenen dat millennials inderdaad de generatie van onmiddellijke bevrediging zijn? Hoe weersta je de drang om uit te stellen wat je moet doen? Laat het ons weten in de commentaren sectie!

Bedankt voor het lezen-ga nu weer aan het werk!

We hopen dat u genoten hebt van het lezen van dit artikel. Vergeet niet om onze 3 Positieve Psychologie oefeningen gratis te downloaden.

Als u meer wenst, bevat onze Positieve Psychologie Toolkit© meer dan 300 wetenschappelijk gebaseerde positieve psychologie oefeningen, interventies, vragenlijsten en beoordelingen voor beoefenaars om te gebruiken in hun therapie, coaching of werkplek.