Wat is uw echtebiologische leeftijd , en wat betekent dit voor uw gezondheid?

Age-based risk calculators die uw “echte biologische leeftijd” berekenen, worden steeds populairder. We horen over lichaam leeftijd op gezondheid shows zoals hoe om jong te blijven; sportscholen bevorderen vermindering van de metabolische leeftijd en fitness leeftijd; games en apps beweren dat uw hersenen leeftijd te verlagen; en onderzoekers hebben specifieke orgaan maatregelen zoals hart leeftijd, long leeftijd en bot leeftijd ontwikkeld.

Het lijkt erop dat de meeste mensen een “biologische leeftijd” hebben die ouder is dan het zou moeten zijn. Vier van de vijf mensen, bijvoorbeeld, hebben een oudere hart leeftijd dan hun huidige leeftijd. Maar wat betekent dit echt?

al deze leeftijdscalculators vergelijken uw metingen voor een reeks gezondheidsrisicofactoren met een gemiddeld of ideaal Aantal om uw score te bepalen. Het hebben van een oudere biologische leeftijd op deze rekenmachines betekent gewoon dat je ten minste een risicofactor die hoger is dan het aantal ingesteld als “normaal”.

maar tenzij we weten welke specifieke risicofactoren boven normaal zijn, en hoe normaal wordt gedefinieerd, is het moeilijk om te weten of je je echt zorgen moet maken, of wat je eraan moet doen.

in het laatste seizoen van How to Stay Young beoordelen onderzoekers de prestaties van vrijwilligers op 23 verschillende tests en combineren deze tot een totale lichaams leeftijd. Individuele testresultaten worden uitgelegd aan elke persoon, maar de vrijwilligers hebben weinig reactie op deze aantallen totdat ze worden omgezet in een lichaam leeftijd. Richard, een zwaarlijvige en inactieve 49-jarige man, wordt tot tranen gereduceerd wanneer hij zijn score ziet: een lichaam leeftijd van 92, meer dan 40 jaar ouder dan zijn werkelijke leeftijd. Tegen het einde van het programma, heeft hij zijn lichaam leeftijd verlaagd met 13 jaar, tot 79. Elke aflevering heeft een vergelijkbaar voorbeeld.

hoewel een meeslepend verhaal, is het niet helemaal duidelijk hoe deze leeftijden werden berekend. Is het echt aannemelijk om 13 jaar ouder worden in slechts een paar maanden terug te draaien?

wat er werkelijk gebeurde is dat Richard specifieke risicofactoren verminderde om dichter bij het niveau te zijn dat door de rekenmachine als “normaal” is ingesteld. Door op te staan op het werk en te beginnen met fietsen, verbeterde hij ten minste drie risicofactoren: hij verhoogde fysieke activiteit en spierkracht, en verloor 11kg om zijn body mass index te verlagen. Dit is niet hetzelfde als het omkeren van het verouderingsproces op een biologisch niveau, bekend als “senescentie”.

een ander voorbeeld zijn hart leeftijd rekenmachines, die vaak online en zijn gebruikt door miljoenen mensen over de hele wereld. Het principe is hetzelfde: als risicofactoren hoger zijn dan wat is ingesteld voor “normaal”, dan krijgt u een oudere hartleeftijd dan uw huidige leeftijd.

het probleem is dat dezelfde persoon een oudere hartleeftijd kan krijgen op een rekenmachine, maar een jongere hartleeftijd op een andere rekenmachine. Dit komt omdat ze allemaal verschillende modellen met verschillende risicofactoren en verschillende regels gebruiken. Sommigen omvatten bloeddruk en cholesterol, terwijl anderen body mass index gebruiken om deze klinische risicofactoren te schatten. Sommigen zullen niet voorzien in een aantal voor jongere hart leeftijd, en stel een maximum voor oudere hart leeftijd.

u krijgt ook een andere hartleeftijd op basis van verschillende definities van “normaal” voor dezelfde risicofactor-is normaal het gemiddelde, of het ideaal?

om de verwarring te vergroten, is er geen algemene overeenstemming over wat ideaal is, zoals de controverse over recente Amerikaanse richtlijnen om de bloeddrukmedicatiedrempel te verlagen aantoont.

als de ideale systolische bloeddruk is ingesteld op 120mmHg, wat gebeurt er dan als u 121mmHg heeft? Op een hart leeftijd calculator, Dit verschil is genoeg om u een oudere hart leeftijd resultaat te geven. Klinisch gezien is dit waarschijnlijk geen belangrijk verschil gezien de variabiliteit in bloeddrukwaarden.

aangezien een kwart van de online calculators voor hartziekterisico ‘ s niet uitlegt hoe de berekeningen worden gedaan, kan het heel moeilijk zijn om te weten wat het resultaat betekent, of welke je moet geloven.

heeft het zin om op leeftijd gebaseerde risicocalculators te gebruiken? Er is wat onderzoek om te suggereren “biologische leeftijd” formaten zoals hart leeftijd hebben meer emotionele impact en kan fungeren als een wake-up call om mensen zoals Richard te motiveren om hun levensstijl te veranderen en hun risicofactoren te verminderen – dat is een goede zaak.

maar ze kunnen mensen ook misleiden door hen bang te maken dat hun risico op ziekte groter is dan het in werkelijkheid is. Als zodanig, zouden zij niet moeten worden gebruikt om beslissingen over preventieve medicatie te nemen, zoals of om drugs te nemen om cholesterolniveaus of bloeddruk te verlagen.

Als u een oudere “biologische leeftijd” krijgt op een van deze rekenmachines, maak u dan niet te veel zorgen over het exacte aantal – het is geen directe maatstaf voor veroudering of levensverwachting. Maar het kan betekenen dat je een risicofactor hebt voor chronische ziekten die kunnen worden verminderd. Vraag uw arts:

1. welke specifieke risicofactoren zijn te hoog?
2. Hoe wordt “normaal” gedefinieerd voor deze risicofactoren?
3. Wat is mijn absolute risico op ziekte (dat wil zeggen mijn kans op een hartaanval of beroerte in de komende vijf jaar)?
4. hoeveel kunnen lifestyle-en medicatieopties mijn risico op ziekte verminderen?
5. welke risico ‘ s en bijwerkingen hebben deze opties?