Wat zijn de beste Beachbody workouts voor beginners?

zoeken naar de beste Beachbody workouts voor beginners? Met meer dan 800 workouts om uit te kiezen, kan het kiezen van een programma een beetje overweldigend zijn. We hebben de beste programma ‘ s verkleind om u te helpen gewicht te verliezen, toon up, en voel je geweldig!!

voordat u een programma kiest, vraag uzelf af:

• ben ik beginner, intermediate of gevorderde sporter?
• zijn er trainingen die ik gewoon haat (cardio, bootcamps, krachttraining, yoga)?
• hoeveel tijd per dag kan ik vastleggen om uit te werken?
• volg ik ook een voedingsplan om mijn resultaten te maximaliseren?

al deze antwoorden zullen u helpen het juiste programma te kiezen uit de opties die we hieronder zullen voorstellen!

heeft Beachbody trainingen voor beginners?

absoluut! Je hebt misschien de extreme workouts zoals Insanity, P90X en 80 Day Obsession op infomercials gezien, maar er zijn verschillende Beachbody workouts speciaal ontworpen voor beginners! Deze programma ‘ s omvatten Land warmte, 21 dagen Fix, P90, en meer; we zullen kijken naar elk in detail hieronder.

een paar jaar geleden was alles op DVD wat het proberen van meerdere programma ‘ s moeilijk maakte, maar nu kun je 800+ workouts streamen met Beachbody op aanvraag!

U kunt Beachbody zelfs 14 dagen gratis proberen door een 3 maanden lidmaatschap optie te selecteren.

het is $ 39.95 elke 3 maanden na of $ 99 per jaar als u wilt vooraf betalen. Dit omvat toegang tot nieuwe workouts ook!

u kunt hier ook een volledige vergelijking vinden van alle Beachbody programma ‘ s!

hoeveel gewicht kunt u verwachten te verliezen in het begin?

u kunt een sneller gewichtsverlies opmerken aan het begin van een nieuw trainings-of voedingsplan. Dit is omdat je kan verliezen water gewicht.

dus als u merkt dat uw gewichtsverlies na een paar weken vertraagt, raak dan niet in paniek. 1-2 pond per week is een geweldig tempo.

als je in het begin geen ton gewicht ziet afvallen, kan het zijn dat je niet veel watergewicht hebt om af te komen.

Ik noem deze twee scenario ‘ s gewoon om te zeggen — het is een proces, en als je kijkt wat je eet en het volgen van een goede training programma, moet je de vooruitgang over het algemeen te zien, zelfs als het niet in een hard gekookt ei snel tempo.

Wat is de beste training voor een beginner?

de beste training voor een beginner is een training die je leuk vindt, waarbij je je uitgedaagd voelt en niet verslagen wordt aan het einde van de training. We willen je echt helpen bij het vinden van een programma dat je leuk vindt en de gewoonte creëren om thuis te oefenen voor het leven.

een van de onderstaande trainingen zou een effectieve manier om gewicht te verliezen en toon up zijn! Dus kies een programma dat je graag doet! Als je hulp nodig hebt bij het kiezen, e-mail ons op de [email protected]

• tijd: 30 minuten / dag gedurende 21 dagen
• wat u nodig hebt: halters of weerstandsband en oefenmat

Dit programma biedt veel variatie — cardio, sterkte, pilates en yoga zijn allemaal inbegrepen.

het maaltijdschema is super effectief en maakt gebruik van portie controlecontainers.

Bestel de 21-daagse Fix

leer meer

• tijd: 30 minuten / dag gedurende 7 dagen
• wat u nodig hebt: halters of weerstandsband

Als u op zoek bent naar een quick-win om gezonde gewoonten te creëren, is dit 7-daagse programma perfect!

orde Schone Week

Continue Reading

• tijd: 30 minuten / dag gedurende 30 dagen
• wat u nodig hebt: Niets

Deze country muziek dans training is low-impact en een ton van plezier!

Continue Reading

• tijd: 10-30 minuten/dag gedurende 21 dagen
• wat je nodig hebt: Yoga mat

als je altijd al yoga wilde proberen, maar je werd geïntimideerd door het spirituele aspect ervan – je moet dit programma proberen!

Je leert de basisposes en de juiste vorm in slechts 3 weken!

Continue Reading

• tijd: 30 minuten / dag gedurende 4 weken
• wat u nodig hebt: Nothing

Deze beginners dansles is ingesteld op popmuziek uit de jaren 80 & 90s maakt het erg leuk!

Continue Reading

CIZE

• tijd: 30-50 minuten/dag gedurende 4 weken
• wat u nodig hebt: niets

Shaun T heeft 8-count routines gemaakt om je te helpen dansen en calorieën in één keer te verbranden!

sommige muziek is mogelijk niet geschikt voor kinderen.

Continue Reading

• tijd: 25-45 minuten
• wat je nodig hebt: niets (Mat is optioneel)

Hip Hop Abs of Rockin’ Body zijn ook door Shaun T en veel plezier. Ze zijn wel wat gedateerd.

Continue Reading

Intermediate Workouts

Beginners kunnen deze programma ‘ s mogelijk ook uitvoeren, maar ze zullen wijzigingen willen overwegen.

• tijd: 30-40 minuten / dag gedurende 5 dagen per week
• wat u nodig hebt: 1-3lb halters, weerstand loops, en een mat

Barre Blend combineert cardio, yoga, pilates, en barre moves om te helpen beeldhouwen uw lichaam van top tot teen!

Dit programma is moeilijk, heel leuk en verbrandt veel calorieën. Ga als beginner op je eigen tempo en kijk naar de modifier.

Continue Reading

• tijd: 25 minuten / dag gedurende 10 weken
• wat u nodig hebt: Halters en oefenmat

We hebben Shaun T ‘ S T25 opgenomen omdat het een geweldige bouwsteen is om Insanity Max 30, Transform 20 en de originele Insanity te bereiken. Het is een beetje uitdagend voor beginners al dus volg de modifier als dat nodig is!

zie T25 resultaten of bestel het nu op DVD of op Aanvraagcompare T25 vs 80 Day Obsession

Continue Reading

• tijd: 10 minuten per dag
• wat u nodig hebt: met halters of weerstandsbanden

10 Minute Trainer kunt u een training van 10 minuten doen of dubbel of driedubbel voor maximale resultaten! Het omvat een Cardio, onderlichaam, Yoga, totale lichaam, en Ab workout.

Continue Reading

• tijd: 25-60 minuten / 6 keer per week
• wat u nodig hebt: halters of weerstandsbanden

Debbie Siebers combineert cardio met lichte weerstandsbewegingen om vet te verbranden en snel uw buikspieren, dijen en broodjes te beeldhouwen!

Continue Reading

• tijd: 10-90 minuten naar wens
• wat u nodig hebt: yogamat en yogablokken (optioneel)
• In tegenstelling tot de andere genoemde programma ‘ s heeft de Beachbody Yoga Studio geen vaste agenda. U kunt ervoor kiezen om een routine te doen wanneer u maar wilt met uw Beachbody on Demand lidmaatschap.

Continue Reading

tijd: 25-80 minuten/6 dagen per week

wat u nodig hebt: schuim Roller en een stoel

Tai Cheng, gemaakt door Dr.Mark Cheng, is een low-impact training die nieuwe fitnesstechnieken combineert met Tai Chi.

Continue Reading

voeding-alleen Programma ‘ s

we raden u aan een voeding programma te gebruiken bij uw workouts om maximale resultaten te zien. Voeding speelt eigenlijk de grootste rol in uw fitnessresultaten!

Lengte: 21 dagen

De ultieme Reset is een zachte manier om af te vallen, uw systeem te reinigen en uw lichaam te herstellen in slechts 3 weken.

leer meer of bestel het nu

Lees verder

lengte: Lifestyle Change

als je ooit de populaire kleurgecodeerde portie control containers hebt gezien, dan weet je alles over Ultimate Portion Fix! Dit programma is ontworpen om het tellen van macro ‘ s super eenvoudig te maken!

Als u op zoek bent naar max resultaten of meer wilt weten over carb fietsen of macro ‘ s, is dit plan zeker de moeite waard!

vergelijk 2B Mindset vs Portion Control Containers

verder lezen

lengte: Lifestyle Change

2B Mindset leert je eten, slechte gewoonten doorbreken, emotioneel eten voorkomen en nog veel meer door middel van video ‘ s en gedrukt materiaal.

zie 2B Mindset Results of bestel het nu

verder lezen

we raden u aan de 3-daagse verversing voor of na het voltooien van een trainingsprogramma aan om uw resultaten te verbeteren.

verder lezen

u kunt al deze programma ‘ s uitproberen met een Beachbody on Demand lidmaatschap!

Ik vond de meeste van mijn home gym spullen op Amazon. Ik hou van deze verstelbare gewichten!

een andere plaats om te zoeken naar traditionele halters en apparatuur is Speel het opnieuw sport omdat ze doen zending!

voor welke trainingen is apparatuur nodig?

veel van de programma ’s hebben geen apparatuur nodig, en andere programma’ s hebben alleen een lichte en middelgrote set halters nodig.

u kunt zien wat er nodig is door te klikken op de training op Beachbody on Demand (de website of de app). Elke individuele training zal u ook vertellen voordat het begint.

welke Badlichaamsupplementen moet Ik kopen?

Dit is helemaal aan jou, je doelen, en wat je gaat gebruiken!we houden persoonlijk van Shakeology omdat ik slecht ben in de voorbereiding van de maaltijd. We haten koken, en Shakeology is perfect voor een snelle en gemakkelijke lunch of ontbijt.

We gebruiken Energize ook voor onze training voor wat extra energie (omdat we niet altijd gemotiveerd zijn … lol!) en herstellen om te helpen met spierpijn.

U kunt Shakeology of Energize + Recover op aanvraag samen met Beachbody in een challenge pack krijgen als u het wilt proberen.

onze favoriete smaken:

• Energize = gemengde bessen
• Recover = sinaasappel of chocolade (beide zijn goed!)
• Shakeology = Chocolade

Krijgen Shakeology & Beachbody op de Vraag hier of Bekrachtigd, Herstellen & Beachbody op de Vraag hier

Verantwoording & Ondersteuning

Als u behoefte aan een gemeenschap sfeer, zoals een fitnessruimte (maar een stuk koeler in onze ogen) — we zouden graag om u te helpen!

als Beachbody Coaches kunnen we u helpen een programma te kiezen dat past bij uw doelen en levensstijl, en we kunnen u ook toevoegen aan onze geweldige gemeenschap van vrouwen die thuis trainen!

we plaatsen elke dag ondersteuning, recepten en tips in onze privé groep, en het is een hoop plezier!

u kunt onze 21-daagse uitdaging bekijken of contact met ons opnemen via onderstaand formulier!