Wat zijn essentiële oliën, en werken ze?
ondanks hun wijdverbreide gebruik is er weinig bekend over het vermogen van etherische oliën om bepaalde gezondheidsaandoeningen te behandelen.
Hier is een blik op het bewijs met betrekking tot enkele van de veel voorkomende gezondheidsproblemen die etherische oliën en aromatherapie zijn gebruikt om te behandelen.
Stress en angst
naar schatting gebruikt 43% van de mensen met stress en angst een of andere vorm van alternatieve therapie om hun symptomen te verlichten (8).
met betrekking tot aromatherapie waren initiële studies vrij positief. Velen hebben aangetoond dat de geur van sommige essentiële oliën naast traditionele therapie kan werken om angst en stress te behandelen (9, 10, 11).
echter, vanwege de geuren van de verbindingen, is het moeilijk om geblindeerde studies uit te voeren en vooroordelen uit te sluiten. Veel beoordelingen over de stress-en angstverlichtende effecten van etherische oliën zijn dus niet overtuigend (12, 13).
interessant is dat het gebruik van etherische oliën tijdens een massage stress kan verlichten, hoewel de effecten alleen kunnen aanhouden tijdens de massage (14).
uit een recent overzicht van meer dan 201 studies bleek dat slechts 10 robuust genoeg waren om te analyseren. Het concludeerde ook dat aromatherapie niet effectief was bij de behandeling van angst (15).
hoofdpijn en migraine
in de jaren ’90 bleek uit twee kleine studies dat het deppen van een pepermuntolie-en ethanolmengsel op het voorhoofd en de slapen van de deelnemers hoofdpijn verlichtte (16, 17).
recente studies hebben ook verminderde hoofdpijn waargenomen na het aanbrengen van pepermunt en lavendelolie op de huid (18, 19).
bovendien wordt gesuggereerd dat het aanbrengen van een mengsel van kamille-en sesamolie op de slapen hoofdpijn en migraine kan behandelen. Dit is een traditionele Perzische hoofdpijn remedie (20).
Er zijn echter meer studies van hoge kwaliteit nodig.
slaap en slapeloosheid
ruikende lavendelolie blijkt de slaapkwaliteit van vrouwen na de bevalling te verbeteren, evenals van patiënten met hartziekten (21, 22).
in één overzicht werden 15 studies over etherische oliën en slaap onderzocht. De meeste studies toonden aan dat het ruiken van de oliën — meestal lavendelolie — positieve effecten had op de slaapgewoonten (23).
ontstekingsremmend
Er is gesuggereerd dat etherische oliën ontstekingsaandoeningen kunnen helpen bestrijden. Sommige reageerbuisstudies tonen aan dat ze ontstekingsremmende effecten hebben (24, 25).
Eén onderzoek bij muizen toonde aan dat het innemen van een combinatie van tijm en oregano etherische oliën de remissie van colitis hielp veroorzaken. Twee studies bij ratten met karwijolie en rozemarijnolie hebben vergelijkbare resultaten opgeleverd (26, 27, 28).
echter, zeer weinig studies bij de mens hebben de effecten van deze oliën op ontstekingsziekten onderzocht. Daarom zijn de werkzaamheid en veiligheid ervan onbekend (29, 30).
antibiotica en antimicrobiële
De opkomst van antibioticaresistente bacteriën heeft opnieuw interesse gewekt in het zoeken naar andere verbindingen die bacteriële infecties kunnen bestrijden.
reageerbuisstudies hebben essentiële oliën, zoals pepermunt en tea tree olie, uitgebreid onderzocht op hun antimicrobiële effecten, waarbij enkele positieve resultaten werden waargenomen.(31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39).
hoewel deze testresultaten interessant zijn, geven ze niet noodzakelijk de effecten weer die deze oliën in uw lichaam hebben. Ze bewijzen niet dat een bepaalde essentiële olie bacteriële infecties bij mensen kan behandelen.
samenvatting
etherische oliën kunnen interessante toepassingen voor de gezondheid hebben. Er is echter meer onderzoek nodig bij mensen.