welke ontstekingen en vitamine D spiegels kunnen onthullen over uw gezondheid van het hart

Februari is de maand van de gezondheid van het hart! Hartziekte is de belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten – dus als je ooit een excuus nodig hebt om proactief te zijn over je hartgezondheid, is dit het perfecte moment om een hartgezondheidstest te overwegen.

in de komende weken van februari zult u een aantal at-home lab testen van dichtbij bekijken die u een beter beeld kunnen geven van uw gezondheid van het hart. Deze week zetten we de vitamine D-en Ontstekingstest in de schijnwerpers.

ontsteking is een van de twee belangrijkste factoren in de ontwikkeling van coronaire hartziekte (of coronaire hartziekte) – een gevaarlijke maar veel voorkomende vorm van hartziekte. (Cholesterol is de andere belangrijke factor.)

als zodanig kunnen de ontstekingsniveaus van uw lichaam – gemeten met een stof in uw bloed genaamd C-reactief eiwit (CRP) – u helpen meer te ontdekken over uw risico op hartziekten. Er is een test die zelfs lage niveaus van CRP detecteert, genaamd high-sensitivity CRP – of hs-CRP. Een gemakkelijke, snelle manier om uw ontstekingsniveaus te controleren is de Everlywell vitamine D en ontsteking Test kit. U kunt deze test thuis doen-u hoeft geen afspraak met uw arts te maken en naar een lab te gaan.

Met deze kit kunt u ook uw vitamine D-spiegels testen. Onderzoek suggereert dat vitamine D ontsteking kan beïnvloeden-en mogelijk uw hart-en vaatziekten risico. Dus met de vitamine D-en Ontstekingstest kunt u 2 markers controleren die van invloed zijn op de gezondheid van het hart – en ernstige bedreigingen voor uw hart blootleggen die een cholesteroltest zou missen. (Cholesteroltesten kunnen niet detecteren hoeveel ontsteking er in je lichaam is.)

Lees verder om meer te ontdekken over deze 2 markers – beginnend met hooggevoelige c-Reactieve proteïne.

Wat is hooggevoelige c-Reactieve proteïne (hs-CRP)?

Als u een hoge mate van langdurige of chronische ontsteking heeft, heeft u een groter risico op coronaire hartziekten. Hoge gevoeligheid C-reactief eiwit – of hs-CRP-is een manier om de hoeveelheid ontsteking in uw lichaam te meten.

C-reactief eiwit is een stof die uw lever aanmaakt wanneer er een ontsteking in uw lichaam optreedt. Als er veel ontstekingen aan de gang zijn, zal uw lever een hoge hoeveelheid CRP produceren – waardoor het niveau van hs-CRP in uw bloedbaan toeneemt.

een enkele test van hs-CRP is niet voldoende om chronische ontsteking op te sporen. Bijvoorbeeld, uw CRP niveaus kunnen tijdelijk omhoog springen als u een infectie zoals de griep – die is gewoon omdat korte termijn ontsteking is een gemeenschappelijke reactie van het immuunsysteem op infectie en verwondingen.

echter, als uw hs-CRP spiegels constant verhoogd zijn (zoals blijkt uit herhaalde testen), dan is dit een teken van chronische ontsteking. Als u een verhoogd hs-CRP heeft, moet u binnen ongeveer 2 weken een nieuwe test uitvoeren en de laagste van de twee waarden wordt beschouwd als uw “baseline”.”

u kunt vermoeidheid, aanhoudende gewrichtspijn, hoge bloeddruk of andere symptomen ervaren als u een chronische ontsteking heeft.

hoe hs-CRP-Spiegels het risico op hartziekten beïnvloeden

hoe hoger uw hs-CRP-spiegel, hoe groter uw risico op hartziekten (aangenomen dat uw hs-CRP-spiegels chronisch hoog zijn). U bent vooral op een hoog risico van hart-en vaatziekten als uw hs-CRP niveau is 3 milligram per liter (mg / L) of meer . Een hs-CRP-gehalte dat tussen 1 en 3 mg/L ligt, wijst op een matig risico op hartziekten. Personen met hs-CRP-spiegels beneden 1 mg/L hebben over het algemeen het laagste risico.

Het controleren van uw hs-CRP-waarden kan een bijzonder nuttige manier zijn om uw welzijn te beschermen, aangezien cholesterolscreening geen waterdichte manier is om het risico op hartziekten te meten. Dit komt omdat hart-en vaatziekten nog steeds kan optreden, zelfs als uw cholesterolgehalte niet alarmerend hoog zijn.

volgens sommige schattingen heeft bijna de helft van de mensen die aan een hartaanval lijden normale of slechts iets boven normale cholesterolspiegels . Het controleren van hs-CRP niveaus kan u dus waarschuwen voor het risico op hart-en vaatziekten, zelfs als een cholesterolcontrole dit niet doet.

familiegeschiedenis en hs-CRP

Is er een verband tussen een familiegeschiedenis van hartziekten en CRP-waarden? Sommige wetenschappelijk onderzoek suggereert dat er: een 2009 studie bleek dat een ouderlijke geschiedenis van hart-en vaatziekten betekent een grotere kans op hoge CRP-niveaus . Een andere studie toonde aan dat verhoogde CRP niveaus zijn waarschijnlijker als een ouder of broer of zus heeft geleden aan een hartaanval .

dus als er een hartaandoening is opgetreden in uw familie, overweeg dan om prioriteit te geven aan het controleren van uw CRP-waarden.

voedingsmiddelen die u kunnen helpen normale hs-CRP-gehalten te handhaven

De volgende voedingsmiddelen kunnen u helpen normale CRP-gehalten te handhaven:

• Vette vis zoals zalm en tonijn, want ze zijn een rijke bron van omega-3 – een voedingsstof die heeft anti-inflammatoire effecten (let op dat de experts raden het eten van vette vis minstens tweemaal per week )
• Bladgroenten zoals spinazie en boerenkool
• Diverse soorten fruit, zoals aardbeien, bosbessen, en sinaasappelen
• Tomaten
• Olijfolie
• Noten

Vitamine D en de Gezondheid van het Hart

de Vitamine D die je lichaam maakt bij zonlicht uw huid – helpt je darmen absorberen van calcium. Vitamine D draagt dus bij aan de gezondheid van het skelet (omdat je lichaam calcium gebruikt om sterke botten te maken) – maar dat is niet alles wat er is aan de “sunshine vitamin.”

in toenemende mate, wetenschappelijk bewijs suggereert vitamine D kan helpen om de ontsteking onder controle te houden-en dat lage niveaus van vitamine D worden geassocieerd met een hogere hoeveelheid ontsteking.

is er een verband tussen vitamine D – gehalte en het risico op hartziekten, aangezien vitamine D – deficiëntie verband houdt met ontstekingen-die een grote rol spelen bij hartaandoeningen?

vitamine D-deficiëntie en risico op hartaandoeningen

lage vitamine D-spiegels kunnen wijzen op een hoger risico op hartaandoeningen, waaronder hartfalen en coronaire hartaandoeningen . In een studie uit 2008 hadden mensen met een ernstige vitamine D-deficiëntie een 80% groter risico van 5 jaar om een coronaire gebeurtenis te ervaren dan mensen met een betere vitamine D-spiegel .

hoe u er zeker van kunt zijn dat u geen vitamine D – deficiëntie heeft

vitamine D – deficiëntie-die ongeveer 40% van de volwassenen in de Verenigde Staten treft-kan uw hart in gevaar brengen. Dus hoe kun je ervoor zorgen dat je vitamine D niveaus niet te laag zijn?

eerst kunt u eenvoudig ontdekken waar uw vitamine D-spiegels zich momenteel bevinden met een thuis-vitamine D-en Ontstekingstest. (Als uit testen blijkt dat u niet genoeg vitamine D krijgt, kunt u dit met uw arts bespreken.)

ten tweede, probeer meer tijd buiten door te brengen om te weken in de zonnestralen – en eet voedsel verrijkt met vitamine D (zoals melk en granen).

eet voedingsmiddelen verrijkt met vitamine D (zoals melk en granen) om uw vitamine D-gehalte te verhogen.

merk op dat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D uit voedingsbronnen 600 internationale eenheden (IE) bedraagt Als u jonger bent dan 70 jaar – en 800 IE als u ouder bent dan 70.

Hoe kunt u uw ontsteking en vitamine D-spiegels thuis controleren

Het kennen van uw ontsteking en vitamine D-status kan u meer inzicht geven in uw gezondheid van het hart. U kunt zowel uw ontstekings-als vitamine D-niveaus thuis controleren met een enkele kit: de Everlywell vitamine D-en Ontstekingstest.

Het is een snelle en eenvoudige test: verzamel gewoon een klein bloedmonster en mail het naar het lab voor analyse (een prepaid verzendlabel wordt geleverd met de kit). U kunt vervolgens uw resultaten bekijken op het beveiligde online platform van EverlyWell.

kortom, de vitamine D-en Ontstekingstest is een handige maar krachtige manier om proactief te zijn over de gezondheid van uw hart. Of, in de woorden van een test-nemer: “dit was een eenvoudige, snelle methode om vitale gezondheidsinformatie te ontdekken zonder verzekering of een reis naar de kliniek.”