werken postpartum buik Bands?
delen is zorgzaam!
- Share13
- Tweet
- Pin96
- Yummly
Do postpartum belly bands werken om u te helpen gewicht te verliezen na de geboorte? Ik heb ze op de proef gesteld.
heb je ooit het gevoel dat Facebook je stalkt? Toen ik dit afgelopen jaar zwanger was, zag ik altijd ton van advertenties met beroemdheden, bloggers, en “echte moeders” dragen buik bands om te helpen afvallen na de bevalling. Als u klikt op een, dan zie je honderden meer (dankzij Facebook).
Ik geef toe dat ik nieuwsgierig was. Ik bedoel, de voor en na foto ‘ s zijn vaak behoorlijk ongelooflijk.
maar ik was natuurlijk ook sceptisch. Kan het gebruik van postpartum wraps je buik sneller laten krimpen?
tijdens mijn eerste zwangerschap heb ik geen buikband gebruikt, en het duurde even voordat ik het babygewicht verloor. Plus, mijn herstel (ik had een keizersnede) was lang en slopend.
dus ik dacht dat het de moeite waard zou zijn om deze keer een buikband te proberen om te zien of het een verschil maakte. Blijf lezen voor wat ik geleerd en mijn eigen echte resultaten. (Geen photoshoppen hier, dus wees aardig!)
Wat is een buikband?
of u het een buikband, buikband, compressieband, buikband, buikband, enz. – het concept is in wezen hetzelfde.
een postpartum buikband werkt door voorzichtig rond uw buik te wikkelen en alles naar binnen te comprimeren. Het biedt ook ondersteuning voor je rug en kernspieren als je geneest.
volgens Belly Bandit (een van de fabrikanten van postpartumkleding) zijn buikwikkels ontworpen om te werken met Relaxin, een natuurlijk hormoon dat tijdens de zwangerschap wordt geproduceerd. Relaxin laat uw bekken en ligamenten te verzachten voor de bevalling en blijft in je lichaam voor een beperkte hoeveelheid tijd na de bevalling.”
het ondersteunende aspect van buikbanden was net zo aantrekkelijk voor mij als de mogelijkheid om inches van mijn taille te verliezen.
na de geboorte laat je maag een beetje leeglopen, en je blijft achter met dit jiggly buidel. Het voelt zwaar en ongemakkelijk. Ook, omdat je geen kernkracht hebt is het gebruikelijk om te compenseren met je rug wanneer je beweegt. Dit kan leiden tot een aantal behoorlijk gnarly rugpijn in die eerste paar weken!
Ik had drie doelen voor het gebruik van een postpartum buik wrap:
- Houd de” jiggle “bevat
- bescherm mijn incisie
- bied rugondersteuning terwijl mijn maag genezen
Lees verder voor meer informatie over het gebruik van een postpartum buik wrap, evenals mijn eigen persoonlijke resultaten en foto’ s!
moet u een buikband na de bevalling dragen?
Het zal u misschien verbazen dat na de zwangerschap buikbinden of-wikkelen geen nieuw concept is! In feite is het al eeuwenlang beoefend in delen van Azië, Europa en Latijns-Amerika als een manier om genezing te bevorderen bij nieuwe moeders (bron).
beslissen om een postpartum buik wrap te dragen is een kwestie van persoonlijke voorkeur, en een beslissing moet worden genomen met de begeleiding van uw verloskundige of Arts.
voorstanders van postpartumwikkeling tout many suggested benefits:
- Gewichtsverlies bevorderen
- helpen om de baarmoeder tot zijn normale grootte te verkleinen
- ondersteuning bieden aan rug-en buikspieren
- bescherming van de incisie tegen een keizersnede
- nieuwe moeders helpen zich sneller beter te voelen
maar werken postpartumbuikbanden echt? Wanneer moet je beginnen met het dragen van postpartum gordels…en voor hoe lang?
de volgende informatie is gebaseerd op mijn eigen persoonlijke ervaring met een postpartum buik wrap, gesprekken met mijn gediplomeerde vroedvrouw, en uitgebreid onderzoek. Ik hoop dat u deze informatie nuttig vindt!
Wanneer moet u beginnen met het dragen van uw buikband?
uit zowel mijn onderzoek als persoonlijke ervaring, krijg je de maximale voordelen van postpartumcompressie in de eerste 4-6 weken na de geboorte.
Als u een normale vaginale geboorte heeft gehad zonder complicaties, kunt u direct beginnen met het dragen van een buikband of-wikkel.
Als u een keizersnede had (zoals Ik), wilt u wachten tot uw incisie voldoende genezen is. Voor mij was dit ongeveer 2 weken postpartum. Ik heb andere keizersnede mama ‘ s gezien die zeiden dat ze begonnen met het dragen van hun buik bands na slechts een paar dagen, maar mijn incisie was nog steeds erg mals op dat moment.
sommige bedrijven raden aan om hun bands 24 uur per dag te dragen, hoewel ik de mijne alleen droeg tijdens de wakkere uren. Het was niet erg comfortabel om uit te slapen, dus ik gaf mezelf een pauze ‘ s nachts.
Hoe lang moet u uw buik na de geboorte binden?
afhankelijk van wanneer u start, wilt u geen postpartum buikband langer dan 4-6 weken dragen. Het dragen van taille trainers te lang staat niet toe dat je kernspieren opnieuw opbouwen.
mijn vroedvrouw vertelde me dat het tijd was om te stoppen met het dragen van de taille trainers na mijn 6 weken follow-up afspraak. Op die manier konden mijn spieren sneller herbouwen zonder op de band te vertrouwen.
Wat is het verschil tussen een postpartum buik Wrap en een korset?
buikbanden zijn iets anders dan korsetten, die een agressievere compressie creëren. Korsetten worden meestal niet aanbevolen na de bevalling.
bij het kiezen van een buikband moet u een band zoeken die gemaakt is van zacht, rekbaar materiaal met klittenband of klittenbandsluitingen die kunnen worden aangepast naarmate uw lichaam van vorm verandert.
mijn resultaten met behulp van een buikband
Dit is wat u echt wilt weten…werkte een postpartum buikband voor mij??
welke buikband droeg ik en hoe vaak droeg ik hem?
Ten eerste wil ik heel duidelijk maken dat ik niet werd gecompenseerd voor deze review, noch heb ik op enigerlei wijze met Belly Bandit brand gewerkt. Dit is gewoon de postpartum wrap die ik zelf koos en ik deel voor het geval je het ook wilt proberen. (Ik gaf shop-staat links op Amazon dat is waar ik de mijne besteld).
Ik koos voor de Belly Bandit “Viscose from Bamboo” wrap in een maat medium. Ik maakte mijn beslissing op basis van het lezen van productbeschrijvingen en beoordelingen. De Belly Bandit bamboo wrap is te gebruiken na een keizersnede (die ik had) en is bedekt met een zacht viscose materiaal voor extra comfort.
voordelen: De Belly Bandit “Viscose from Bamboo” wrap is zeer zacht aan de buitenkant, waardoor het comfortabel om te dragen (hoewel ik meestal droeg een hemd eronder om de wrap schoon te houden). De elastische sluiting is makkelijk in gebruik en blijft zitten. De wrap is zeer duurzaam, en ik heb het gevoel dat het zou duren door middel van meerlingzwangerschappen als je het opnieuw wilde gebruiken of cadeau wilde doen aan een vriend.
tegen: de wrap rijdt een beetje omhoog als je gaat zitten, hoewel dat te wijten kan zijn aan mijn korte torso.
Klik hier om de Belly Bandit Viscose van Bamboo postpartum wrap te kopen op Amazon.
hoe kiest u uw maat
volg bij het kiezen van een maat de aanbevelingen van de fabrikant op. Ik ben een maat klein in elk type zwangerschapskleding, maar de website van Belly Bandit zei dat ik een medium moest bestellen. Ik was sceptisch, dus ik bestelde de kleine … en het rekte niet helemaal rond mijn buik. Oeps! Uiteindelijk moest ik een medium opnieuw bestellen (Ik hield de kleine Voor het geval ik het later nodig had).
mijn resultaten met behulp van een Belly Bandit Wrap
mijn buik leek de eerste twee weken na de geboorte helemaal niet te wijken, maar zodra ik met compressie begon, verloor ik alleen al in de eerste week meer dan twee centimeter. Dit is zonder dieet of lichaamsbeweging, zoals ik niet werd goedgekeurd om te beginnen met werken tot ongeveer 7 weken postpartum als gevolg van mijn operatie.
mijn metingen voor en na het gebruik van een Belly Bandit:
- begin buikgrootte — 41 inch
- taillegrootte na 1 week gebruik Belly Bandit — 38,5 inch (verloren 2.5 inches)
- taillegrootte na 1 maand met behulp van Belly Bandit-36 inches (lost 5 inches)
over het algemeen met behulp van een buik wrap voor een maand verloor ik 5 inches, wat een merkbaar verschil maakte! In feite, ik had heel wat vrienden en familie vertellen me op dat moment dat ik er niet uit zag alsof ik onlangs een baby had.
vergeleken met mijn vorige zwangerschap (zonder buikcompressie), heb ik het gevoel dat mijn buik veel sneller begon te krimpen. Ik heb uiteindelijk verloren alle baby gewicht laatste keer, maar het duurde bijna een volledig jaar van HARD werken.
gerelateerd: Lees hoe Ik verloren gewicht tijdens het geven van borstvoeding hier!
helpt een buikband u gewicht te verliezen?
gedurende de eerste zes weken na de bevalling verloor ik 28 Pond (van ongeveer 45). Dit lijkt alsof het een stuk sneller was dan na mijn laatste zwangerschap, al kan ik me niet precies herinneren hoeveel ik de laatste keer in de eerste 6 weken verloor.
wat ik me wel herinner tijdens mijn eerste zwangerschap is dat het voelde alsof mijn buik nog steeds enorm was en jiggly totdat ik in staat was om 8 weken na de bevalling te beginnen met sporten. Deze keer voelde mijn maag strakker, dus dat was een pluspunt!
een buikband zal je niet per se gewicht laten verliezen, maar als het je helpt je meer ondersteund te voelen zodat je actiever kunt zijn, dan kan die combinatie helpen met gewichtsverlies.
door het dragen van een buikband voelde ik me comfortabel en veilig toen ik op en rond was, dus kon ik 3-4 weken na de operatie beginnen met wandelen (in vergelijking met 8 weken na mijn laatste zwangerschap). Ik denk zeker dat mijn verhoogde activiteit niveau hielp me sneller te genezen en sneller gewicht te verliezen.
TIP: duw het niet met oefening direct na de geboorte. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen na zo ‘ n enorme gebeurtenis en je verdient het ook! Lopen is de beste manier om te beginnen, maar wacht tot uw arts of vroedvrouw u vrijpleit voor iets anders dan dat. Er is geen haast om al het gewicht af te krijgen en als je jezelf bezeert zal het langer duren.
het eindoordeel: zijn postpartum buikbanden het waard?
in mijn ervaring, Ja!!
op het moment dat ik dit bericht schrijf, heb ik nog ongeveer 1/3 van mijn totale babygewicht over om te verliezen, maar ik denk dat het dragen van een buikband mijn gewichtsverlies hielp kickstart en mijn lichaam terug naar normaal.
Het is belangrijk om te onthouden dat een postpartum buikband niet al het werk voor u zal doen.
op een gegeven moment (wanneer uw arts de ok geeft) moet u beginnen met sporten. Het eten van voedzaam, echt voedsel is ook belangrijk.
Ik ben super blij met mijn resultaten na het gebruik van de Belly Bandit bamboe wrap voor een maand! Ik heb nog steeds een klein buikje, maar dat vind ik voorlopig niet erg. Ik heb net nog een mens gemaakt, niet zo lang geleden!
De foto hieronder geeft aan hoe de dingen er 6 weken na de bevalling uitzien, na het gebruik van een buikband gedurende een maand. Geen photoshop, geen filters, geen speciale hoeken!
zeker niet terug naar mijn pre-baby vorm, maar dat is ok! Ik ben blij met waar ik ben gekomen en probeer geduldig te zijn met het proces.
Disclaimer: Dit bericht is gebaseerd op mijn eigen persoonlijke ervaring; uw resultaten kunnen variëren. Buikomwikkeling en compressie moeten worden vermeden als u tekenen van infectie of ervaren zwangerschap/bevalling complicaties zoals pre-eclampsie of anmionitis. Raadpleeg uw arts of vroedvrouw voordat u een buikband draagt.
Lees meer over mijn geboorte-en postpartumervaring:
- 15 dingen die u moet doen wanneer u ontdekt dat u zwanger bent
- mijn geboorteverhaal
- 5 dingen die alle C-sectie Mamas moeten horen
- uw C-sectie litteken: 5 dingen die u kunt verwachten
- Wat uw arts u niet zal vertellen over borstvoeding
- 5 essentiële Gewichtsverlies Tips voor moeders die borstvoeding geven
- 7 Tips om jeukende huid te verlichten na zwangerschap
- posterior baby naturally
- de beste zwangerschapskussen beoordelingen (nieuw voor 2019)
- postpartum haaruitval: How To Deal
- welke Cricutmachine is geschikt voor mij? – 5 februari 2021
- Aziatische Broccoli met knoflooksaus-4 februari 2021
- Chocolate Coconut Protein Ball – 2 februari 2021