Zendaya Aandelen in Haar Strijd met Hormonale Acne in de Meest Relatable Manier
Dit is hoe de hormonale acne verhaal ontvouwt zich: Net wanneer we denken dat de puberteit het overlijden nam lelijke tiener acne met het, we kennis met een nieuwe golf van puistjes in onze jaren ‘ 20. Rechts rond de tijd van onze periodes, acne, laait op en langs de kaaklijn, wangen, het voorhoofd en tussen de wenkbrauwen (oké, overal), toe te voegen belediging aan verwonding. “Fluctuerende hormonen (waaronder zwangerschap), stress, familiegeschiedenis en poriënverstoppende schoonheidsproducten kunnen de schuld zijn van puistjes die altijd op de meest ongemakkelijke momenten verschijnen, vooral voor grote evenementen of sollicitatiegesprekken”, zegt Michelle Henry, MD een door Harvard opgeleide, door de raad gecertificeerde dermatoloog.
van de positieve kant bekeken, is hormonale acne inderdaad te voorkomen en is het mogelijk om hormonale acne te verwijderen zodra het begint. Maar terug naar de keerzijde: het vereist een aantal veranderingen in levensstijl. Deze breakouts komen van overmatige opbouw van testosteron in het lichaam, dus je moet naar de wortel van de oorzaak om de juiste hormonale acne behandeling te bepalen.
hieronder delen dermatologen hun beste tips om van hormonale acne af te komen.
ken de oorzaak
Als u te maken heeft met hormonale acne, zijn er twee belangrijke indicatoren: Je breakouts gebeuren langs het onderste derde van je gezicht, en ze worden erger voor je menstruatie wanneer er een overmatige opbouw van testosteron is, volgens Joshua Zeichner, MD, de directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek in de dermatologie en assistant professor of dermatology aan Mount Sinai Medical Center in New York City.
naast Tante Flow zijn er nog een paar andere hormonale acneoorzaken. Zwangerschap en de fluctuerende hormonen die daarbij horen, bijvoorbeeld. Ook kan de daling van de voortplantingshormonen (aka menopauze) hormonale acne veroorzaken als gevolg van uw lichaam aanpassen aan fluctuerende niveaus. Tot slot, polycystic ovariumsyndroom (PCOS) is een andere boosdoener. Het kan optreden bij vrouwen op een reproductieve leeftijd en veroorzaakt een fluctuatie in hormonen die de lengte van uw menstruele cyclus kan verhogen, obesitas veroorzaken, en resulteren in breakouts.
Controleer uw Hormoononevenwichtigheden met een Test
Shop
we raden deze test op het niveau van het thuishormoon aan om eventuele hormoononevenwichtigheden te controleren.
” als het gaat om hormonale acne, heeft het lichaam een sterke gevoeligheid voor androgenen, meer bepaald testosteron, ” zegt SkinOwl oprichter Annie Tevelin. “Ongeveer 50 procent van de vrouwen in de leeftijd van 20 tot 29 zal ervaren volwassen-begin hormonale acne. Om er zeker van te zijn dat hormonen de oorzaak zijn, stelt Tevelin voor dat u een diepgaande hormoonpan-bloedtest uitvoert en deze gedurende de hele maand test om ervoor te zorgen dat uw hormoonspiegels stabiel zijn.”Omdat de hormonale cascade fluctueert, afhankelijk van waar je bent in je menstruatiecyclus, stelt ze voor om meerdere keren gedurende de maand te testen.
Clear Pores With benzoylperoxide
Shop
“veruit het beste topische geneesmiddel voor acne is benzoylperoxide,” aldus Katie Rodan, MD, dermatoloog en medeoprichter van Proactiv. “Niets, zelfs geen antibiotica, verslaat het als het gaat om het doden van bacteriën en het opruimen van poriën voor de lange termijn zonder antibioticaresistentie.”Benzoylperoxide is zo krachtig omdat het antimicrobieel is, wat betekent dat het acne-veroorzakende bacteriën zapt en puistjes van terugkomen houdt.
Zeichner beveelt het gebruik van benzoylperoxide aan in concentraties variërend van 2,5 tot 10 procent voor maximale voordelen. Het werkt het beste wanneer het op de huid wordt achtergelaten in de vorm van een lichtgewicht lotion, maar sommige reinigingsmiddelen en maskers met benzoylperoxide kunnen op de huid blijven in een effectieve concentratie nadat ze zijn afgewassen—als ze zijn geformuleerd om dit te doen (Rodan zegt dat dit een handelsmerk is van Proactiv en haar zusterlijn, X Out). Probeer X Out Acne Wash-In Treatment ($20)—een multi-hyphenate cleanser, masker, en spot behandeling met 8.5 procent benzoyl peroxide-of deze keuze uit Humane, die vijf procent benzoyl peroxide bevat samen met rustgevende ingrediënten zoals aloë vera gel en komkommer extract.
Overweeg uw dieet om een hormonale onbalans te vermijden
hoe hormonale acne te behandelen heeft veel te maken met uw dieet, namelijk de consumptie van zuivel. “Studies hebben aangetoond dat zuivel acne kan verergeren,” zegt Jeremy Fenton, MD, van Schweiger Dermatology Group. “Zuivel is aangetoond dat de productie van testosteron te stimuleren bij mensen die het consumeren, en pieken in testosteron kan verergeren acne. Zuivel bevat ook van nature zijn eigen hormonen, zoals oestrogeen, die hun eigen invloed kunnen uitoefenen op het hormonale evenwicht van een persoon.”De ergste boosdoener, geloof het of niet, is vetvrije zuivel. Fenton legt uit dat het verwijderen van vet uit de zuivel concentreert zijn voedsel items en zorgt ervoor dat ze worden geabsorbeerd door het lichaam sneller, wat betekent hormonale pieken optreden sneller.
voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte zijn een andere schuldige. “Ik zou aanraden het vermijden van geraffineerde bloem, snoep, en verwerkte koolhydraten,” zegt Fenton. “Het exacte mechanisme is niet zeker bekend, maar we geloven dat deze verfijnde koolhydraten leiden tot een insuline spike, die een hormonale cascade die ontsteking en olieproductie kan verhogen veroorzaakt.”
Exfoliate With Salicylic Acid
Shop
de beste concentratie van salicylzuur is tot twee procent wanneer u een vrij verkrijgbaar product kiest. Je wilt op zoek naar een product dat de poriën ontsluit en ontstekingen vermindert, Jeanine Downie, MD, New Jersey-gebaseerde board-gecertificeerde dermatoloog, zegt. Ze houdt vooral van Benzac voor volwassen hormonale acne. Naast porie-clearing, huid-exfoliërend salicylzuur, bevat de lijn ook Oost-Indische sandelhoutolie, die antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft zonder hard of droog te zijn.
probeer deze acnebehandelingspads van First Aid Beauty—ze bevatten maximaal twee procent salicylzuur om ontstekingen bij bestaande acne-opflakkeringen te minimaliseren en ook nieuwe op afstand te houden.
Limit Stress to Reduce Inflammation
ooit gehoord van een stress puist? Gespannen zijn is niet alleen slecht voor je mindset, maar verergert ook je huid. “Stress veroorzaakt de afgifte van een verscheidenheid van hormonen die een ontstekingsreactie in het lichaam kan leiden,” zegt Fenton. “Ontsteking is een belangrijk onderdeel van acne-dat is wat leidt tot die grote en dieprode cystische puistjes. Alles wat je kunt doen om ontsteking te verminderen zal nuttig zijn voor uw acne.”
gehydrateerd blijven en stress verminderen zijn dingen die vaak over het hoofd worden gezien met betrekking tot huidverzorging, voegt Henry toe. “Lichaamsbeweging helpt de huidcellen te voeden en gezond te houden,” legt ze uit, omdat het de doorbloeding verhoogt.
als het gaat om aanpassingen van levensstijl, zegt Kimberly Snyder, holistische voedingsdeskundige, om slaap een prioriteit te maken: “Slaap bestrijdt stress en helpt je lichaam en hormonale systemen functioneren.”Bovendien raadt ze upping uw waterinname te spoelen uit toxines, droog borstelen, dat is geweldig voor detoxicatie, oefenen (ze houdt van yoga) te helpen beheren en stress te verlichten, en blijven op de top van de darm gezondheid (die is gekoppeld aan acne) door het opnemen van een kwaliteit probioticum.
Probeer een Oraal Anticonceptivum op de Balans van Hormonen
Als je je goed voelt en als een gynaecoloog zegt dat u een goede kandidaat, orale anticonceptiva kan helpen de balans van je hormonen, met inbegrip van degenen die verantwoordelijk zijn voor acne. Zeichner zegt dat de beste recept opties voor hormonale acne zijn anticonceptiepillen en Spironolactone (meer daarover in een seconde). Anticonceptiepillen helpen uw hormonen te reguleren en testosteronniveaus te verlagen, wat minder hormoongeïnduceerde breakouts kan betekenen. Zeichner merkt op dat er vier anticonceptiepillen zijn die momenteel zijn goedgekeurd voor acne: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen en EstroStep.
een andere optie is het eerder genoemde spironolacton. Hoewel niet specifiek ontworpen om acne te behandelen, wordt het vaak gebruikt voor precies dat doel, omdat het testosteron van het stimuleren van de olieklieren voorkomt. “Minder olie betekent minder glans, minder verstopte poriën en minder voedsel om acne-veroorzakende bacteriën te voeden”, legt Zeichner uit.
“bepaalde orale anticonceptiva zijn zelfs goedgekeurd door de FDA om te worden gebruikt bij de behandeling van acne,” legt Fenton uit. “Als u al op anticonceptie of denken te gaan op het, Zorg ervoor dat uw gynaecoloog te vragen voor een orale anticonceptiemiddel dat ook zal helpen uw acne.”
Handhaaf een preventieve huidverzorgingsroutine
Shop
” zelfs als uw huid het goed doet, moet u doorgaan met uw preventieve huidverzorgingsroutine, ” zegt Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, door de raad gecertificeerde NYC dermatoloog en klinisch instructeur in het Mount Sinai Hospital. “Dat betekent in aanvulling op regelmatige dagelijkse zonnebrandcrème of Zonnebescherming, blijven gebruiken uw actuele retinoïde, zoals Differin Gel. En als uw huid niet geïrriteerd is en een exfoliator kan verdragen, probeer dan twee tot drie keer per week alfa-hydroxyzuren of salicylzuur.
“naast het opruimen van bestaande acne, zal Differin Gel ook helpen voorkomen dat toekomstige puistjes ontstaan door de turnover van huidcellen te verhogen om verstopping van poriën te minimaliseren.”Bovendien, Fenton adviseert het gebruik van een OTC acne wassen en niet-comedogene moisturizer regelmatig.
zie een dermatoloog voor een voorgeschreven behandeling
vooral als lokale behandelingen niet werken, zal het zien van een huidverzorger u helpen de behandeling op de best mogelijke manier te benaderen. “Een goede vuistregel is om naar uw dermatoloog te gaan als uw behandelingsregime uw huid na twee weken niet heeft verbeterd, omdat het waarschijnlijk is dat u een voorgeschreven behandeling nodig hebt,” zegt Henry.
“als je erg overbelast bent, kunnen acne-extracties nuttig zijn halverwege de cyclus, evenals een steroïde-injectie in hormonale cysten om de ontsteking snel te verminderen,” zegt Levin. Er zijn andere in-office behandelingen beschikbaar die nuttig kunnen zijn, met inbegrip van LED-lichttherapie en chemische peelings. Zorg ervoor dat u uw dermatoloog te raadplegen om de beste behandeling optie voor u en uw acne te bepalen.