zweten: is natter beter voor gewichtsverlies?

Leestijd: 2 minuten

transpiratie is geen goede maat voor hoeveel calorieën u verbrandt of hoeveel gewicht U verliest.

je hebt waarschijnlijk het gezegde gezien, geschreven op een T-shirt of een poster: “Sweat is just fat crying.”En, ja, we weten hoe goed het voelt om op de weegschaal te stappen na een bijzonder doorweekte run, rit, sauna trip of training en te zien hoeveel kilo’ s zijn gesmolten in slechts één sessie.maar, nou, met excuses aan Annie Lennox, zweetdromen zijn hier van gemaakt.

Water works

Yep, zweten is niet de manier om de intensiteit van uw training of uw potentieel voor Spieraanwinst of gewichtsverlies te meten.”het kan een indicatie zijn van een intensieve vetverbrandende training”, zegt Dr.Kenneth Barnes, sportgeneeskundige expert aan het University Of Miami Sports Medicine Institute, ” of het kan gewoon de reactie zijn op hitte, vooral op een warme, vochtige dag.”

en die kilo ‘ s die in je lululemons leken te zijn gedrenkt en afgevoerd naar de sportschoolvloer? De weegschaal liegt toch niet?

nou, Nee. Dat is het niet. Maar dat is gewoon water gewicht, dat is precies hoe het klinkt. Die ontbrekende kilo ‘ s zijn gelijk aan het water dat je achterliet toen je zweette. Maar zodra je goed rehydrateert met een paar glazen water (en, ja, je moet. Of er zullen heel, heel slechte dingen gebeuren. die kilo ‘ s zullen op magische wijze weer verschijnen.

waarom zweten?

veel factoren spelen een rol in hoe zweterig je wordt — en hoe stinkend ook, maar dat is een ander verhaal.

• mannen hebben de neiging meer te zweten dan vrouwen.
• leeftijd-jongere mensen zweten meer dan oudere.gewicht-het lichaam van Grotere mensen creëert meer warmte.
• Fitness niveau-geloof het of niet, fittere mensen hebben de neiging om eerder en meer zweten.genetica-geef mama en papa de schuld. Zoals altijd.

“De bottom line is zweet reguleert uw lichaamstemperatuur,” zegt Dr. Barnes. “Dus, als je interne temperatuur hoog is, ga je veel meer zweten. En als het buiten warm is, zul je meer zweten. Iedereen heeft verschillende setpoints.”

daarom moet u, als u stopt met zweten, onmiddellijk medische hulp zoeken, zegt hij. Onmiddellijk!

gewicht, gewicht, vertel het me niet.

De grote afhaalmaaltijden:

als het aankomt op afvallen, is er zeker wat zweten bij betrokken. Maar, Dr Barnes zegt, Er is echt geen lose-it-fast formule voor gewichtsverlies.

“aan het einde van de dag zijn er geen snelkoppelingen. Je moet gewoon goed eten en sporten.”