OCD ist ein Tyrann in Ihrem Gehirn: Battling OCD Obsessions

Mein Mann und ich sind Ärzte mit zahlreichen Patienten mit OCD. Wir sind auch Eltern eines Kindes, das von Kindheit an eine schwere, akute Zwangsstörung hatte. Unnötig zu erwähnen, dass wir viel Erfahrung mit den verheerenden Auswirkungen von Zwangsstörungen auf das Leben eines Menschen haben können, sowohl für sich selbst als auch für Angehörige und Familienmitglieder.Die gute Nachricht ist, dass wir mit unserem 5-stufigen Fully Functional®-Prozess großen Erfolg dabei hatten, Menschen dabei zu helfen, das zu überwinden, was wir gerne als „Tyrann in ihrem Gehirn“ bezeichnen. Psychische Erkrankungen müssen wie körperliche Erkrankungen keine lebenslange Haftstrafe für Elend sein.

OCD Schnelle Fakten

Was ist OCD? Zwangsstörung oder Zwangsstörung ist eine Art von Angststörung, bei der Obsessionen mit einer bestimmten Sache zu Zwängen (sich wiederholenden Verhaltensweisen) führen. Es ist ein potenziell behindernder Gesundheitszustand und Menschen, die an Zwangsstörungen leiden, erkennen oft, dass ihre Handlungen unvernünftig sind, können aber nicht aufhören, selbst wenn dies Auswirkungen auf das tägliche Leben hat.

Wie häufig ist OCD? Zwischen 1-3% der Menschen auf der ganzen Welt haben zu einem bestimmten Zeitpunkt Zwangsstörungen.

Was sind die Arten von OCD? Die DSM-5 aktualisierte ihren Titel von OCD im Jahr 2013 zu „Obsessive-Compulsive and Related Disorders“ (OCRDs). Die Hauptdiagnose der Zwangsstörung kann von einem „Symptom-Subtyp“ begleitet sein, der bestimmte Obsessionen mit ihren begleitenden Zwängen abdeckt. Darüber hinaus teilen sie verschiedene frühere „Subtypen“ in ihre eigenen Störungen auf.

Die 4 Symptom-Subtypen von Zwangsstörungen sind:

1. Kontaminations-Obsessionen mit Wasch- / Reinigungszwängen
2. Harm-Obsessionen mit Überprüfungszwängen
3. Obsessionen ohne Sehzwänge (dies sind oft sexuelle Obsessionen oder andere aufdringliche Gedanken, die man nicht immer ausleben kann)
4. Symmetrie-Obsessionen mit Ordnungs-, Ordnungs- und Zählzwängen

Andere OCRDs, die unterschiedliche diagnostische Kriterien haben, sind:

• Horten
• Hautstechende Störung (Exkoriation)
• Haarziehstörung
• Körperdysmorphe Störung (einschließlich Muskeldysmorphie) – dies ist häufig der Fall, bei dem Essstörungen im Zusammenhang mit Zwangsstörungen auftreten
• Tic—bedingte Zwangsstörung – Eine Tic-Störung ist bei etwa der Hälfte der OCD—Patienten häufig
• OCD und verwandte Störungen, die durch eine Substanz / ein Medikament oder aufgrund einer anderen medizinischer Zustand — hier kommen PANS und PANDAS für pädiatrische Zwangsstörungen ins Spiel

Wie unterscheiden sich pädiatrische und erwachsene Zwangsstörungen? Die Behandlungsmöglichkeiten für Zwangsstörungen ändern sich stark, wenn Sie über Kinder sprechen. „Standard“ -Behandlungen, wie SSRIs (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer wie Fluoxetin), haben gefährliche Nebenwirkungen, wenn sie von Kindern angewendet werden — Selbstmord ist am alarmierendsten.Darüber hinaus zeigen die neueren Klassifikationen von PANS / PANDAS, dass Zwangsstörungen im Kindesalter häufig eine Autoimmunerkrankung sind. OCD während der Kindheit ist auch viel wahrscheinlicher, vor / während des Erwachsenenalters zu verschwinden.

Häufige Obsessionen & Zwänge bei Zwangsstörungen

Die häufigsten Zwänge und Obsessionen treten in vielen Fällen von Zwangsstörungen auf, unabhängig vom Alter der Diagnose.

Um eine Obsession zu sein, muss ein Gedanke zeitaufwändig sein (die täglichen Aktivitäten stören) und dem Patienten „erheblichen Stress“ bereiten.

Laut der International OCD Foundation umfassen häufige Zwangsstörungen:

• Kontamination: Angst vor Keimen, Körperflüssigkeiten, Haushalts- / Umweltgiften oder Schmutz
• Unerwünschte sexuelle Gedanken: „Verbotene oder perverse“ Bilder oder Gedanken, die sexuelle Handlungen, Orientierungen, Begegnungen usw. beinhalten. (beinhaltet manchmal eine Neigung zu aggressivem Sexualverhalten)
• Kontrollverlust: Angst vor dem, was Sie in Zukunft tun oder nicht tun können, einschließlich Selbstverletzung, Gewalt, unerwünschte Gedanken, beleidigende Sprache oder Diebstahl und /oder dass Sie dabei einem geliebten Menschen oder einem Fremden schaden zufügen können
• Schaden: Insbesondere die Angst, Menschen oder Eigentum durch Zufall zu schaden
• Religiöse Obsessionen (Skrupellosigkeit): Besorgt über Blasphemie, Beleidigung einer religiösen Figur oder Gottheit oder Besessenheit mit Richtig und falsch
• Obsessionen im Zusammenhang mit Perfektionismus: Oft über Symmetrie, „Genauigkeit“, Erinnerung oder Kenntnis bestimmter Fakten, Unentschlossenheit oder Besitzverlust

Zwänge sind Verhaltensweisen oder „mentale Handlungen“, die die Angst reduzieren sollen, die durch die Besessenheit über diese Gedanken verursacht wird. Die häufigsten Zwangsstörungen sind:

• Waschen und Putzen
• Überprüfen / Verifizieren, dass Sie nichts falsch gemacht haben
• Wiederholen, oft in bestimmten Routinen
• Mentale Zwänge, wie das Nachdenken über vergangene Ereignisse, Beten, Zählen oder „Rückgängig machen“ einer Handlung mental oder verbal
• Andere Zwänge, wie das Umordnen von Dingen, das Geständnis zur Beruhigung oder das Vermeiden von Situationen

Wie Zwangsstörungen wie ein Schulhof-Tyrann

Stell dir vor, du bist in der Mittelschule, gehst den Flur entlang und siehst den Schulmobber auf dem Flur. Er beäugt dich, und du weißt es.

Dein Herz schlägt schneller und du versuchst, Augenkontakt mit ihm zu vermeiden… aber du weißt, dass er dich sieht und auf dich zukommt.

Als er sich nähert, fordert er Ihr Mittagessen Geld. Bevor du es übergeben kannst, sagt er dir, dass er dich verprügeln wird, wenn du ihm das Geld nicht gibst. An diesem Punkt schlägt dein Herz eine Million Meilen pro Minute.

Also, wie ist OCD wie ein Tyrann in deinem Gehirn?

Sie haben einen Gedanken — vielleicht, dass Ihre Hände schmutzig sind und wenn Sie sie nicht waschen, werden die Menschen krank. Dein Herz beginnt bei dem Gedanken daran schneller zu schlagen und du fühlst dich gezwungen, deine Hände zu waschen.

Wenn du nicht auf deinen Tyrannen in deinem Gehirn hörst, gehst du in den Panikmodus und beginnst, dir ständig Gedanken über das „Was wäre wenn“ zu machen.“ Was ist, wenn Sie sich nicht die Hände waschen und jemand krank wird oder schlimmer noch, jemand stirbt? Was ist, wenn sich kein Waschbecken in der Nähe befindet und Sie Ihre Hände nicht sofort waschen können? Was ist, wenn es keine Seife gibt? Was ist, wenn die Seife nicht funktioniert?

Von hier aus geht es weiter und weiter. OCD ist nicht rational und es geht nicht einfach weg.

Was passiert, wenn du dem Tyrannen dein Mittagessen gibst? Er lässt dich in Ruhe, oder? Nicht so sehr.

Für den Moment wird er zufrieden sein und weggehen, so dass dein Herzklopfen nachlässt. Aber rate mal was? Am nächsten Tag, bevor du den Mobber überhaupt siehst, rast dein Herz und du machst dir Sorgen, ihn zu sehen. Manchmal denkst du sogar darüber nach, so zu tun, als wärst du krank, damit du nicht zur Schule gehen und ihn sehen musst.

Als er dich sieht, macht er sich schnell auf den Weg und verlangt jetzt nicht nur dein Mittagsgeld, sondern auch, dass du ihm deine neue Jacke gibst. Du hast Angst, dich zu weigern, also übergibst du beide und er geht weg und schließlich hört dein Herz auf zu pochen.

Genau das passiert mit dem OCD-Händewaschen-Szenario. Als Sie sich das letzte Mal die Hände gewaschen haben, als der „Tyrann in Ihrem Gehirn“ Sie aufforderte, fühlten Sie sich erleichtert. Sie möchten den Mobber nicht noch einmal erleben, also denken Sie darüber nach, Situationen zu vermeiden, in denen Sie ihm begegnen könnten.

In diesem Fall könnten Sie erwägen, Ihr Haus nicht zu verlassen — aber Sie können nicht für immer dort bleiben. Jetzt machen Sie sich Sorgen, schmutzig zu werden oder Zugang zu einem Waschbecken zu haben, bevor Sie den Mobber überhaupt sehen. Dieses Mal, wenn Sie den Mobber sehen, ist die Nachfrage größer und jetzt muss das Händewaschen für einen längeren Zeitraum erfolgen oder mehrmals hintereinander wiederholt werden.

Ansonsten ist der Tyrann nicht zufrieden … und du kannst dich erst beruhigen, wenn er es ist.

Siehst du, wie OCD wie ein Tyrann in deinem Gehirn ist? Du hast Angst, weil der Tyrann stärker ist als du und bedrohlich. Schlimme Dinge werden passieren, wenn Sie nicht auf den Tyrannen hören. Oder so denkst du.

Also fürchtest du jeden Tag den Kontakt mit dem Tyrannen und versuchst, ihn zu meiden. Es besteht ständig die Sorge, dass Sie ihn sehen könnten. Wenn Sie ihn sehen, Ihre Angst Ebene ist aus den Charts. Du wirst tun, was er dir sagt. Er weiß, dass du Angst hast, also sucht er dich jeden Tag. Das ist es, was Mobber natürlich tun. Sie jagen den Schwachen nach. Er ist begeistert, ein so leichtes Ziel zu haben.

Besiege Zwangsstörungen mit Fully Functional® Tipps

Weißt du was? Mobber sind eigentlich Feiglinge. Sie wählen diejenigen aus, die schwach erscheinen und über die sie das Gefühl haben, herrschen zu können.

Wenn sie sich dir nähern und du dich weigerst, ihnen dein Mittagsgeld zu geben und tatsächlich gegen sie aufzustehen, ziehen sie sich normalerweise zurück und gehen weg. Sie wollen nicht den Ärger oder den Kampf. Sie wollen nur jemanden kontrollieren, der schwach ist, damit er sich stärker fühlen kann.

Einem Mobber nein zu sagen ist NICHT einfach. Es wird sicherlich dein Herz wie verrückt schlagen lassen … aber die Angst wird irgendwann nachlassen. Noch erstaunlicher: Sie werden ein neues Vertrauen haben. Sie können beim nächsten Mal leichter „Nein“ sagen und müssen sich nicht einschüchtern lassen.

Hier sind unsere Fully Functional®-Tipps zum Umgang mit und zur Überwindung des Tyrannen in Ihrem Gehirn (OCD):

IDENTIFIZIEREN Sie den Tyrannen.

Sie müssen verstehen, dass die obsessiven Gedanken irrational sind und von einem Peiniger kommen, der nichts anderes will, als Sie zu kontrollieren. Du kannst nicht überwinden, wenn du dich nicht zuerst identifizierst.

Achten Sie auf Situationen, in denen sich Ihre Herzfrequenz beschleunigt und welche Gedanken Sie gerade haben — das sind die Gedanken, die weitergehen, egal was Sie tun.

Wenn Sie diese Situationen und die Gedanken erkennen, die auftreten, denken Sie daran, dass diese Gedanken nichts anderes wollen, als Ihre Freude zu zappen.

REDUZIEREN Sie den Stress.

Dies bedeutet nicht, den Tyrannen zu vermeiden. Bleiben Sie nicht zu Hause, um Situationen zu vermeiden, in denen Sie den Mobber sehen. Das gibt ihm nur Kraft! Wenn Sie dem Tyrannen in Ihrem Gehirn nachgeben, indem Sie dem zwanghaften Verhalten folgen, nährt dies tatsächlich das Vertrauen, das der Tyrann hat.

Wenn Sie Ihre Hände waschen und es reduziert Ihren Stress im Moment, es stärkt tatsächlich das Vertrauen des Tyrannen. Dies wird zu immer mehr zwanghaften Verhaltensweisen und immer weniger Freiheit führen.

Die Reduzierung des Stresses geschieht tatsächlich, wenn Sie den Mobber konfrontieren. Dies verursacht vorübergehend mehr Stress, führt aber zu langfristigem Frieden. Hier ist, wie das gemacht wird: Lassen Sie uns die Handwäsche verwenden, zum Beispiel:

• Sie haben einen Gedanken, dass Sie Ihre Hände waschen müssen … oder sonst. Dies ist, dass Sie den Tyrannen sehen oder sogar erwarten, den Tyrannen einer Zwangsstörung zu sehen.
• Ihr Herz beginnt zu rasen und das Niveau der Angst würde zunehmen — nehmen wir an, Ihre Grundsorgen sind 2 oder 3 von einer Skala von 10. Der Gedanke an ‚Was wäre, wenn‘ ich meine Hände waschen muss, bringt das auf eine 5/10. Sobald die Idee von „Ich muss meine Hände waschen“ einsetzt, würde dein Herz auf der Ebene der Angst pochen, wäre eine 8 oder 9/10.
• Hier beginnt die Arbeit — man darf sich nicht die Hände waschen. Lassen Sie Ihr Herz rasen und das Niveau der Angst zu einem 10 von 10 zu bekommen. Dies ist unglaublich schwer zu tun, aber eine Notwendigkeit. Es wird nachlassen.

Hier stehst du gegen den Tyrann. Du sagst: „Nein, ich werde dir mein Mittagsgeld nicht geben. Du wirst mich nicht mehr bedrohen. Ich bin bereit, Sie darüber zu streiten.“ Kannst du dir vorstellen, das einem Tyrannen zu sagen? Es würde unglaublichen Mut erfordern, es zu tun. Aber du kannst und du musst!

Wenn du das tust und dir erlaubst, dich sehr unwohl zu fühlen — manchmal bis zu dem Punkt, an dem du dich fühlst, als würdest du sterben —, wird es nachlassen. Das Angstniveau beginnt zu sinken und Ihr Vertrauen wird zunehmen.

Sie werden sehen, dass niemand krank wird, wenn Sie Ihre Hände nicht waschen und niemand stirbt. Die irrationalen Gedanken beginnen sich zu zerstreuen. Je mehr Sie dies tun, desto einfacher wird es. Du bist eine starke, mächtige Person. Sie haben das Zeug dazu, dies zu überwinden.

Wenn der Tyrann in deinem Gehirn dir das nächste Mal sagt, du sollst dir die Hände waschen, fällt es dir leichter, „Nein“ zu sagen und vom mentalen Ritual wegzugehen. Irgendwann wird der Tyrann dich nicht mehr suchen oder mit dir reden, weil du den Ärger nicht wert bist, weil du STÄRKER und MÄCHTIGER bist als sie.Diese Art der Reaktion hat tatsächlich einen Namen: Expositions- und Reaktionspräventionstherapie bei Zwangsstörungen (ERP). Wenn Sie einen Psychiater aufsuchen, um die Symptome von Zwangsstörungen zu bekämpfen, ist ERP eine sehr verbreitete Technik, die er oder sie Ihnen beibringen kann.

OPTIMIEREN Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit.

Die Überwindung von Zwangsstörungen ist keine einmalige Erfahrung. Je mehr Sie jedoch den Tyrannen in Ihrem Gehirn leugnen, desto mehr Macht haben Sie jedes Mal über ihn.

Ein wichtiger Teil davon ist die Optimierung Ihrer Gesundheit, sowohl körperlich als auch geistig. Ein Therapeut kann Ihnen beispielsweise helfen, sowohl ERP als auch CBT (kognitive Verhaltenstherapie) zu durchlaufen, um den Zustand zu bewältigen. Verhaltenstherapie ist die First-Line-Behandlung für OCD von den meisten Medizinern und ist bekannt, eine sehr wirksame Behandlung zu sein.Pflanzliche und natürliche Heilmittel können helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern, Angstzustände zu reduzieren und die zugrunde liegenden Auslöser für Ihren Zustand zu lösen. Bei der OPTIMIERUNG geht es darum, die Fähigkeit Ihres Körpers zur Entgiftung und Heilung zu verbessern!

Im Allgemeinen bedeutet dies:

• • Folgen Sie einer sauberen, nährstoffreichen Ernährung. Verzichten Sie auf verarbeitete Lebensmittel, entzündliche Fette / Öle, Getreide / Gluten, Milchprodukte, Schweinefleisch, Schalentiere, Zucker und alles andere, was Ihren Darm reizt und keine saubere Ernährung bietet.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Nahrungsergänzungsmittel, von denen Sie profitieren können. Einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel sind vielversprechend bei der Behandlung von Zwangsstörungen, wie Inositol, N-Acetylcystein (NAC), Glycin, Mariendistel, Borretschöl, Zink und Eisen. * Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind für jeden geeignet und können mit Medikamenten interagieren — sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie mit einem neuen Nahrungsergänzungsmittel beginnen.
  • Aktiv bleiben. Bewegung ist gut für uns alle, aber OCD-Patienten sehen insbesondere eine drastische Verbesserung der Symptome bei regelmäßiger Bewegung.
  • Achtsamkeit üben. Sehr ähnlich zu den Schritten 1 & 2 oben konzentrieren sich Achtsamkeitstechniken darauf, zu lernen, nicht hilfreiche Gedanken und Verhaltensweisen loszulassen, indem Sie sie erkennen. Es kann helfen, OCD-Symptome zu reduzieren, laut einer Pilotstudie von 2008.
  • Schlafen Sie gut. Jeder einzelne Mensch braucht einen erholsamen Schlaf für ein optimales Funktionieren. Schalten Sie Blaulichtgeräte mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus und sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Zahnarzt über Mundatmung oder Schnarchen, um nach Schlafapnoe Ausschau zu halten.
  • Entlasten Sie Ihr Leben. Finden Sie Frieden in spirituellen Aktivitäten wie Kirche oder Gebet, Zeit in der Natur oder Zeit mit der Familie? Was auch immer Ihnen hilft, Stress abzubauen, lehnen Sie sich an diese Dinge.

UNTERSTÜTZEN Sie Ihren Geist und Körper.

Selbst nachdem Sie Ihre Zwangsstörungen überwunden haben, ist es wichtig, Ihrem Körper und Geist die Unterstützung zu geben, die er zum Gedeihen benötigt. Nehmen Sie sich zunächst die Zeit, mit Ihrem Arzt über die besten Möglichkeiten zu sprechen, Ihr Immunsystem durch Ernährung und Lebensstil zu unterstützen.Als nächstes finden Sie eine liebevolle, unterstützende Gemeinschaft, mit der Sie durch das Leben gehen können. Ihre Freunde und Familie machen einen großen Unterschied bei der Bekämpfung von schweren medizinischen oder psychischen Problemen! Wenn Obsessionen auftreten, ist es wichtig, jemanden zu haben, mit dem Sie darüber sprechen können. Diese Beziehungen können nicht nur Hilfe für Ihren Zustand bieten, sondern auch Ihre Aufmerksamkeit auf wichtigere Dinge im Leben lenken.

Schließlich ermutigen wir jeden Patienten, Ihren Zweck in der Unterstützungsphase von Fully Functional® zu finden. Leidenschaften, Träume und der Grund, warum du existierst, sind eines der wirksamsten Heilmittel für ein Leben, das einst an Angst gekettet war.

PERSONALISIEREN Sie Ihre Gesundheitsversorgung.

Für den besten langfristigen Gesundheitsplan finden Sie einen zertifizierten Arzt für Funktionelle Medizin. Er oder sie kann nicht nur bei Ihrer OCD-Behandlung helfen, sondern Ihnen auch dabei helfen, zu verstehen, wie Sie Ihr ganzes Leben lang so gesund wie möglich bleiben können.

Sind Sie in der Gegend von Indiana? Bei Vine sind unsere beiden Ärzte voll approbierte Ärzte und zusätzlich in funktioneller Medizin zertifiziert. Wir würden uns freuen, Sie kennenzulernen – vereinbaren Sie einfach einen Termin.

Zusammenfassend

• Zwangsstörungen sind die ängstlichen und ängstlichen Gedanken bei Zwangsstörungen, die zu Zwängen führen.
• Diese Gedanken sind ein Tyrann in deinem Gehirn – immer versucht, dich zu erschrecken, und nie zufrieden, wenn du nachgibst.
• Indem du lernst, den Tyrannen abzulehnen, gewinnst du wieder die Kontrolle über deine Gedanken und deine Freude.
• Nach unserer langjährigen Erfahrung ist der effektivste Weg, den Tyrann in Ihrem Gehirn zu besiegen, unser Fully Functional®-Ansatz:
  • IDENTIFIZIEREN Sie den Tyrann.
  • REDUZIEREN Sie den Stress.
  • OPTIMIEREN Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit.
  • UNTERSTÜTZEN Sie Ihren Geist und Körper.
  • PERSONALISIEREN Sie Ihre Gesundheitsversorgung.

Quellen