to proste dostosowanie do klasycznego ruchu sprawi, że Twoje pośladki będą rosły
stepup to klasyczne ćwiczenie siłowe i kondycyjne i powinno być podstawą każdego programu treningowego. Jeśli chodzi o stopnie, im wyższe Pole, tym większa praca Tyłek ze względu na zwiększone zgięcie w biodrze. Niższe pudełka mają tendencję do pracy quadów i cieląt więcej. ale jak wysoko …