Co To jest niacynamid: jak działa, jak go używać i wszystkie sposoby, które mogą pomóc Twojej skórze

jeśli wpadniesz do mojej skrzynki odbiorczej, są to niektóre z problemów związanych z pielęgnacją skóry, o które pytają mnie ludzie:

• „mam pewne przebarwienia, które mam próbowałem się pozbyć od lat.”- Hana
• „chcę zredukować zmarszczki na czole i zmarszczki wokół oczu.”- Ric
• ” mam trądzik, blizny po trądziku i oznaki starzenia się w tym samym czasie.”- Jeromia
• ” moja twarz jest jak plama oleju.”- Jake
• ” mam dużo zaczerwienienia i doprowadza mnie to do szaleństwa.”- Allison

to dość zróżnicowany zakres zagadnień, prawda? Ale jest coś, co te wszystkie problemy ze skórą mają ze sobą wspólnego.

każdy może być leczony miejscowo niacynamidem!

w tym tutorialu wyjaśnię:

• czym jest niacynamid i jak działa
• wiele sposobów, w jaki może on przynieść korzyści twojej skórze
• najlepsze produkty do wypróbowania
• dlaczego jest aktywny do pielęgnacji skóry Polecam wszystkim

Jeśli jesteś nowy w tym cudownym składniku, jestem bardzo podekscytowany, że go odkryjesz!

co to jest niacynamid?

niacynamid, znany również jako nikotynamid, jest aktywną formą niacyny (znanej również jako witamina B3 lub kwas nikotynowy).

jako rozpuszczalna w wodzie witamina nie rozpuszcza się w oleju, więc Zwykle znajdziesz ją w serum na bazie wody. Idealny dla każdego, kogo skóra nienawidzi olejków i tłustych rozpuszczalników!

jest również jednym z bardziej stabilnych składników aktywnych w pielęgnacji skóry, o pH około neutralnym. Tak więc w przeciwieństwie do alfa-i beta-hydroksykwasów, kwasu L-askorbinowego (witaminy C) i retinoidów, nie jest kwaśny i nie działa drażniąco.

niacynamid mechanizm działania

w naszym organizmie niacynamid powstaje, gdy jemy pokarmy bogate w niacynę (takie jak wątroba lub grzyby). Przekształcamy niacynę w aktywny niacynamid, który z kolei działa jako prekursor koenzymów NADH i NADPH.

te koenzymy pobudzają metabolizm komórkowy, co oznacza, że dają komórkom skóry energię do wykonywania ich funkcji. W rzeczywistości biorą udział w ponad 40 procesach biochemicznych, w tym w tak ważnych pracach, jak naprawa DNA i obroty komórek.

ponieważ niacynamid łatwo wnika w skórę, nie musimy polegać na naszej diecie lub suplemencie diety. Możemy również korzystać z niego miejscowo!

co do mechanizmu działania ma następujące właściwości:

• fotoprotekcyjne
• przeciwzapalne
• przeciwbakteryjne
• sebostatyczne (redukujące sebum)
• przeciwświądowe (kojące)
• rozjaśniające

niacynamid korzyści dla skóry

Oto wszystkie sposoby, które mogą pomóc Twojej skórze(to długa lista!):

zwalcza wolne rodniki

stwierdzono, że niacynamid chroni przed wolnymi rodnikami i zapobiega stresowi oksydacyjnemu. Według Journal of Clinical Aesthetic Dermatology ” zwiększa zdolność antyoksydacyjną skóry po zastosowaniu miejscowym.”

oznacza to, że można go używać zamiast serum przeciwutleniającego na bazie witaminy C. Osobiście wolę to, ponieważ kwas L-askorbinowy jest notorycznie niestabilny, kwaśny i często tłusty na skórze. Zdecydowanie rozważ zmianę, jeśli wolisz coś lekkiego i trwalszego.

zanika pigmentacja

niacynamid okazał się doskonałym leczeniem pigmentacji, plam starczych i melazmy.

w tym badaniu stwierdzono znaczne zmniejszenie przebarwień po czterech tygodniach leczenia niacynamidem o zaledwie dwóch procentach.

w przypadku melasmy badanie wykazało, że cztery procent niacynamidu jest porównywalny z czterema procentami hydrochinonu. Ale ma mniej skutków ubocznych i znacznie lepszy profil bezpieczeństwa.

redukuje zmarszczki

niacynamid znacznie poprawia drobne linie i zmarszczki, zgodnie z tym podwójnie ślepym badaniem (przy użyciu czteroprocentowego stężenia).

Inne badanie wykazało, że cztery procent znacząco zmniejszyło zmarszczki w okolicy oczu po ośmiu tygodniach.

niektórzy badacze sugerują, że niacynamid robi to poprzez zwiększenie produkcji kolagenu w skórze właściwej. Ale pomaga również normalizować kolagen, utrzymując go elastycznym i elastycznym! Według Dermatology Times ” hamuje glikację białek, skutecznie zmniejszając odkładanie się usieciowanych cząsteczek kolagenu i elastyny w skórze. Usieciowane cząsteczki kolagenu i elastyny są sztywne i sztywne, co skutkuje zmienionymi lepkosprężystymi właściwościami skóry.”

leczy trądzik

dzięki właściwościom przeciwdrobnoustrojowym i przeciwzapalnym niacynamid jest świetnym leczeniem, jeśli masz trądzik.

w przypadku umiarkowanego trądziku badanie wykazało, że cztery procent niacynamidu daje porównywalne wyniki do jednego procent klindamycyny, miejscowego antybiotyku. I nie ma ryzyka oporności bakterii.

Inne badanie wykazało, że ta sama ilość, cztery procent, „jest skuteczna i bezpieczna w łagodzeniu objawów łagodnego do umiarkowanego trądziku.”

Bonus: jest również o wiele łagodniejszy na skórze niż kwasy, retinoidy i nadtlenek benzoilu!

reguluje produkcję oleju

może nie masz trądziku, ale zmagasz się z tłustą skórą. Niacynamid też może w tym pomóc.

to badanie wykazało, że tylko dwa procent może obniżyć poziom sebum i szybkość wydzielania sebum.

różni się to od większości miejscowych zabiegów dla skóry tłustej, które po prostu starają się wchłonąć nadmiar sebum. Niacynamid może faktycznie spowolnić uwalnianie, a zmiany widoczne są po dwóch do czterech tygodniach.

zmniejsza pory i wygładza teksturę

prawdopodobnie słyszałeś, że nie możesz zmniejszyć porów. Właściwie możesz-z niacynamidem!

Nie wierzysz mi? Weźmy to z czasów dermatologii: „klinicznie zmniejsza rozmiar porów i poprawia teksturę skóry.”

12-tygodniowe badanie cytowane w kosmeceutykach i praktyce kosmetycznej wykazało, że niacynamid i kwas salicylowy znacznie zmniejszają rozmiar porów i wyboistą strukturę skóry.

dzieje się tak z powodu zdolności niacynamidu do zmniejszania produkcji sebum. Pory zawsze wyglądają na większe, gdy są uwięzione z sebum i martwym naskórkiem. Więc przy mniejszej ilości oleju nie będą tak rozciągnięte. Przy mniejszych porach skóra wygląda bardziej miękko i gładko.

redukuje zaczerwienienia

Jeśli masz skłonność do zaczerwienień, niacynamid jest jednym z najlepszych składników, które możesz zastosować.

to badanie wykazało, że pięć procent znacząco poprawiło czerwoną, plamistą skórę. A ten ustalił, że jest to korzystne leczenie trądziku różowatego.

teoria jest taka, że niacynamid poprawia funkcję bariery skórnej, co oznacza mniej podrażnień i mniej zaczerwienień.

wzmacnia barierę skórną

Jeśli Twoja skóra wydaje się bardzo nietolerancyjna—nawet pieczenie podczas stosowania pielęgnacji skóry—możliwe, że Twoja bariera skóry została naruszona. Często słyszę od ludzi, którzy doświadczają tego po użyciu topicals, które były zbyt surowe, takie jak retinoidy na receptę.

aby przywrócić funkcję bariery, zawsze sugeruję wypróbowanie niacynamidu. Zmniejsza transepidermalną utratę wody i zwiększa zawartość wilgoci w warstwie rogowej, tworząc grubszą i silniejszą barierę. Według Journal of Cosmetic Dermatology ” byłby odpowiednim składnikiem w produktach kosmetycznych do stosowania w zaburzeniach funkcji bariery naskórkowej.”

zmniejsza suchość

innym sposobem stosowania niacynamidu jest leczenie suchej skóry.

w tym badaniu porównano dwa procent niacynamidu z białą wazeliną (aka olej mineralny) i stwierdzono, że niacynamid znacznie zmniejsza utratę wody—ale wazelina nie. Udowodniono również, że niacynamid jest skuteczniejszy w zwiększaniu nawilżenia zewnętrznej warstwy skóry.

Inne badanie wykazało, że stosowanie niacynamidu dwa razy na dobę zmniejszało stan zapalny, zmniejszało utratę wody i zwiększało grubość warstwy rogowej.

redukuje Sallowness

zauważyłeś kiedyś, jak skóra niektórych ludzi wydaje się przybierać śluz, żółty odlew wraz z wiekiem?

dzieje się to z powodu stresu oksydacyjnego, który wzrasta wraz z wiekiem—i który niacynamid, jako przeciwutleniacz, może hamować.

to badanie wykazało, że pięć procent, stosowane dwa razy na dobę, znacznie zmniejsza łuszczenie się skóry (żółknięcie). Ta sama istotna poprawa została odnotowana w tym badaniu.

chroni przed uszkodzeniami UV

na koniec, jeśli spędzasz dużo czasu na słońcu, rozważ niacynamid jako dodatek do kremu przeciwsłonecznego. Badania wykazały, że ma pewne właściwości fotoprotekcyjne.

to badanie wykazało, że niacynamid pomaga w naprawie DNA po uszkodzeniu UV. Badanie to wykazało, że niacynamid chroni przed immunosupresją spowodowaną przez UVA i UVB, co czyni go ” obiecującym środkiem do zapobiegania rakowi skóry.”I to badanie odkryło, że pomaga zapobiegać fotokarcynogenezie.

skutki uboczne niacynamidu

jakby niacynamid nie miał wystarczająco dużo na to, oto jeszcze jedna rzecz, o której warto wiedzieć…

nie ma praktycznie żadnych skutków ubocznych! Zgodnie z Kosmeceutykami i praktyką kosmetyczną ” może być stosowany w dużych dawkach miejscowo (co najmniej do pięciu procent) i jest ogólnie dobrze tolerowany.”

więc jest to jeden z najbezpieczniejszych składników aktywnych i byłby świetną alternatywą dla retinoidów lub kwasów, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.

większość badań klinicznych uzyskała wyniki w stężeniach od dwóch do pięciu procent. Są jednak produkty, które sięgają od 10 do 12 procent. (Porozmawiaj z lekarzem o tym ostatnim, jeśli masz chorobę, ponieważ może to być zbyt duża dawka.)

Jeśli odczuwasz podrażnienie od produktu niacynamidowego, prawdopodobnie jest to kolejny składnik formuły. Według Dr. Joshua Zeichner, ” prawdopodobnie był to jeden ze środków konserwujących w produkcie powodujący podrażnienie, a nie sam niacynamid.”

w rzadkich przypadkach duże dawki mogą powodować pieczenie lub zaczerwienienie skóry wrażliwej. Jeśli tak się stanie, spróbuj niższego stężenia.

najlepsze niacynamidy do wypróbowania

chcesz zobaczyć, jak serum niacynamidowe działa na Twoją skórę? To najlepsze produkty, jakie znalazłem…

Kristina Holey + Marie Veronique kojące Serum B3

Kristina Holey + Marie Veronique kojące Serum B3 jest idealnym rozwiązaniem, jeśli szukasz opcja naturalna. To lekki żelowy klin-pełen składników botanicznych i 10 procent niacynamidu.

Paula ’ s Choice 10% Niacinamide Booster

Paula ’ s Choice 10% Niacinamide Booster was the og high dose Niacinamide. Oferuje 10-procentowe stężenie w lekkiej, płynnej formule bez silikonów.

zwykły niacynamid 10% + cynk 1%

zwykły niacynamid 10% + cynk 1% jest najbardziej przystępnym produktem. Jest to kolejna formuła o wysokiej dawce, bez silikonu, z dodatkiem cynku do kontroli oleju. Ma tendencję do odbijania się pod innymi produktami, ale możesz wypróbować te wskazówki, aby zapobiec mechaceniu.

dobre molekuły Serum Niacynamidowe

dobre molekuły Serum Niacynamidowe to nowy 10-procentowy zabieg niacynamidowy w super przystępnej cenie. Jest to formuła na bazie wody, więc jest bardzo lekki. Jest również bezzapachowy i bez silikonu.

SkinCeuticals Discoloration Defense

SkinCeuticals Discoloration Defense is a serum for targeting dark spots. Besides five percent niacinamide, it has tranexamic acid, kojic acid and sulfonic acid (and no silicones).

Skin Inc Supplement Bar Vitamin B3+ Serum

Skin Inc Supplement Bar Vitamin B3+ Serum jest szybko wchłaniającym się, lekkim serum, również wolnym od silikonów. Jednak nie ujawniają one udziału procentowego niacynamidu… mam nadzieję, że to co najmniej cztery procent!

Iron Power Niaserum Niacinamide Serum

Iron Power Niaserum Niacinamide Serum to Twoja opcja w Amazon. Również minimalistyczna opcja, ponieważ ma tylko trzy składniki! 12% to najwyższe stężenie niacynamidu, jakie widziałem.

Glossier Super Pure

Glossier Super Pure to kolejna mikstura niacynamidu i cynku, chociaż nie wiemy, ile używali każdego z nich. Mimo to lista składników jest zaskakująco krótka( dla nich); jest również nisko silikonowy i ma lekką, wodnistą konsystencję.

Derma E Radiance Brightening Serum

Derma E Radiance Brightening Serum jest bezolejowym i bezsilikonowym serum, które celuje w pigmentację, nierówny ton i uszkodzenia słoneczne. Chociaż nie ujawniają procentu niacynamidu, jest wysoko na liście składników (po wodzie, glicerynie i karagenanie).

lista atramentów niacynamid

lista atramentów niacynamid zawiera 10% niacynamidu w lekkim serum, które nie zawiera silikonów i substancji zapachowych. Nawilżająca formuła zawiera również glicerynę, skwalan i kwas hialuronowy (i ma przystępną cenę).

Alfa-H Witamina B z Tripeptydem miedzi

Alfa-H Witamina B z Tripeptydem miedzi łączy niacynamid z peptydami miedzi (stąd niebieski odcień ). Oba razem są potężnym, ale nie drażniącym połączeniem przeciwstarzeniowym.

wnioski

teraz jesteś na bieżąco z magią niacynamidu. Szczerze, czy jest coś, czego nie może zrobić?!

osobiście jest to część mojej pielęgnacji skóry od ponad roku i nie mogę sobie wyobrazić, że kiedykolwiek będę bez niego.

zgodnie z tym badaniem używam go w rutynowych zabiegach z kwasem salicylowym. Te dwa są bardzo skuteczne w przypadku trądziku, nadmiaru oleju i pigmentacji. (Możesz zobaczyć moje wyniki na przykład w mojej zimowej rutynie.) Kiedyś stosowałem zabiegi IPL na uszkodzenia słoneczne na policzkach,ale już nie!

znalazłam również serum niacynamidowe, które lepiej nawilżają moją skórę niż kwas hialuronowy i naprawdę łagodzą zaczerwienienia. Dodatkowo toleruję je lepiej niż witaminę C, która często mnie łamie (nie wspominając o zjełczałym, zanim skończę butelkę!).

Ogólnie rzecz biorąc, nie mogę polecić tego składnika wystarczająco, bez względu na to, jaki problem skórny próbujesz skierować. To naprawdę robi to wszystko!

wybór edytora sklepu

próbowałeś niacynamidu?
jakie efekty zauważyłeś?