dieta w celu zwiększenia liczby plemników

liczba plemników odnosi się do całkowitej liczby plemników obecnych w próbce nasienia. Jakość nasienia i ilość, w jakiej nasienie jest produkowane, są uważane za ważny czynnik decydujący o płodności człowieka. Dokonywanie pewnych zmian żywieniowych może być świetnym sposobem na zwiększenie liczby plemników. Niska liczba plemników może być spowodowana różnymi przyczynami, takimi jak regularne palenie, nadmierne picie, niezdrowe spożycie tłuszczu, niedobór witamin, stres itp. Jednak spanie i zdrowe odżywianie są jedną z najważniejszych rzeczy do zrobienia, aby zwiększyć liczbę plemników.

istnieją pewne pokarmy, o których wiadomo, że stymulują niektóre hormony odpowiedzialne za produkcję nasienia, a zatem te pokarmy i porady dietetyczne znacznie zwiększają liczbę plemników. Niektóre z nich są wymienione poniżej :-

1) stwierdzono, że owoce takie jak banany zwiększają męskie libido i stymulują hormony płciowe z powodu enzymu znanego jako bromelaina. Inne owoce, takie jak cytryna, itp, są również znane zawierać witaminy A, C, itp, co zwiększa jakość i ilość plemników, jak również zwiększa ruchliwość plemników.

2) warzywa takie jak pomidory, słodkie ziemniaki, brokuły, morele, szpinak itp.są bardzo dobre, aby uczynić Cię bardziej płodnym ze względu na wszystkie składniki odżywcze, które niosą. Te warzywa sprawiają, że Twoja sperma jest bardzo ruchliwa, ponieważ zawiera witaminę A.

3) Krab, łosoś, kurczak, Orzech włoski, pestki dyni, niektóre ryby itp.są bardzo ważnym źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3. Kwasy tłuszczowe Omega-3 zwiększają przepływ krwi do narządów płciowych i zwiększają produkcję plemników.

4) ostrygi, pestki dyni, indyki i homary są doskonałym źródłem cynku i ogromnie pomagają w produkcji nasienia.

5) kilka kwadratów ciemnej czekolady dziennie to dużo, aby poprawić jakość nasienia, ponieważ ciemna czekolada jest znana nie tylko z tego, że zawiera aminokwas, który jest naprawdę dobry dla zdrowia plemników, ale także jest bogata w przeciwutleniacze, podobnie jak jagody i granaty. Przeciwutleniacze są znane zmniejszyć szanse na niepłodność w dużym stopniu.

6) szparagi i żeń-szeń są również Świetne do ochrony plemników przed wolnymi rodnikami i zwiększenia poziomu testosteronu i przepływu krwi do narządów płciowych, odpowiednio.

Czytaj więcej: sprawdzanie liczby plemników w domu

wreszcie, ważne jest, aby pamiętać, aby regularnie ćwiczyć i unikać tłuszczów nasyconych i przetworzonej żywności, jak tylko możesz, aby zwiększyć płodność. Utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego to długa droga.