Kawa vs herbata: najlepsze czasy, aby wybrać jeden nad drugim
Kawa i herbata są ogromną częścią codziennego życia wielu ludzi i od wielu lat toczy się wielka debata na temat tego, co jest lepsze. Herbata odegrała tak ważną rolę w historii, że toczyły się o nią prawdziwe wojny, podczas gdy dziś kawa jest drugim najbardziej poszukiwanym towarem na świecie. Podczas gdy niektórzy miłośnicy kawy nigdy nie piją herbaty i odwrotnie, wiele osób lubi pić oba. Istnieje wiele sprzecznych przewodników na temat najlepszych czasów na picie kawy i herbaty. Oba zawierają kofeinę, która ma pewne wielkie korzyści, ale może również mieć pewne negatywne skutki uboczne, które należy wziąć pod uwagę przy podejmowaniu decyzji, kiedy pić kawę i herbatę. Ten artykuł zawiera dzienny harmonogram najlepszych czasów do spożycia każdego.
po przebudzeniu pij herbatę!
dla wielu osób poranna rutyna nie byłaby kompletna bez filiżanki hawajskiej kawy o poranku. Jest to niezbędna część śniadania wielu ludzi, a dla innych może być jedyną rzeczą, którą spożywają wczesnym rankiem. Wiele osób potrzebuje tego hit kofeiny, aby rozpocząć swój dzień i wszyscy mamy przyjaciół, którzy po prostu nie mogą funkcjonować bez niego. Ale chociaż kawa jest pijana przez tak wielu ludzi rano, nie jest to idealny czas, aby ją spożywać. Jednym z typowych negatywnych skutków ubocznych kofeiny jest to, że może powodować niepokój i pierwszą rzeczą rano jest jeden z czasów, gdy nasz organizm ma najwyższy poziom kortyzolu (substancja chemiczna, która powoduje uczucie niepokoju). Kofeina dodatkowo zwiększa poziom kortyzonu, dlatego ludzie czują się niespokojni lub zestresowani, gdy piją zbyt dużo kofeiny. Podczas gdy herbata zawiera również kofeinę, ma znacznie mniej niż kawa. Picie herbaty rano powinno zapewnić wystarczającą ilość kofeiny, aby uzyskać dzień w podróży, bez szkodliwego zwiększania kortyzolu.
po obiedzie – czas na kawę!
Wiele osób uwielbia wypić kawę zaraz po obiedzie, aby zobaczyć ich w godzinach popołudniowych w pracy. Jest to również czas, w którym ludzie piją kawę dla czystej przyjemności. Podczas gdy poranny hit kofeiny może być po prostu espresso lub mocną czarną kawą, aby rozkręcić koła, po obiedzie więcej osób ma tendencję do picia latte lub cappuccino. Wiele biur w dzisiejszych czasach ma wyrafinowane ekspresy do kawy, które mogą robić wszelkiego rodzaju kawy, a jeśli klikniesz tutaj, możesz zobaczyć popularne modele, które znaleźliśmy w Internecie. Zaraz po obiedzie, a właściwie zaraz po każdym posiłku to naprawdę dobry czas na picie kawy, ponieważ kofeina pobudza trawienie. Po obiedzie to pora dnia, kiedy biurowy ekspres do kawy widzi najwięcej akcji i kiedy duże biuro potrzebuje maszyny, która jest do pracy.
wieczorem – wszystko idzie!
dla większości z nas wieczór to czas, aby odpocząć po męczącym dniu i cieszyć się ciężko zarobionymi godzinami relaksu. Różni ludzie mają różne tolerancje i reakcje na kofeinę, więc to, co pijesz wieczorem, zależy od Ciebie. Wszyscy znamy tę osobę, która pije podwójne espresso po obiedzie, nawet gdy jest blisko północy, i zapada prosto w sen, podczas gdy inna osoba może nadal czuć swoją 18: 00 bezkofeinową kawę, ponieważ leży w łóżku wiele godzin później. Poziom kortyzolu jest niższy wieczorem i w rzeczywistości jest na najniższym poziomie około północy, więc poziom niepokoju nie powinien być dotknięty przez kofeinę, tylko zdolność niektórych osób do zasypiania.
istnieje kilka fantastycznych alternatyw dla picia kawy lub herbaty z kofeiną rano, która promuje relaks i pomaga złagodzić stres od gorączkowego dnia. Herbata rumiankowa zapewnia różne korzyści zdrowotne, a także nie zawiera kofeiny i jest świetnym napojem do picia przed snem. Gorące kakao to kolejny świetny napój na dobranoc, który wszyscy pamiętamy z dzieciństwa, ale ważne jest, aby pamiętać, że chociaż nie zawiera kofeiny, z pewnością zawiera dużo cukru. Jeśli absolutnie nie możesz obejść się bez odrobiny kofeiny wieczorem, spróbuj pić bezkofeinową, aby przynajmniej ograniczyć spożycie.
podczas gdy herbata i kawa są zarówno pysznymi napojami, które cieszą się wielu ludzi na całym świecie i oferują mnóstwo korzyści zdrowotnych, ważne jest, aby pamiętać o tym, że kofeina jest silnym stymulantem. Chociaż nie ma naprawdę poważnych skutków ubocznych picia zbyt dużej ilości kofeiny, przestrzeganie tego przewodnika pomoże Ci zmaksymalizować jego korzyści i uniknąć niepokoju, który może powodować.