Proteinreiche Optionen bei Jimmy Johns

Anna ist eine gesundheitsbewusste Feinschmeckerin, die manchmal einen schnellen Happen braucht.

Jimmy John’s bietet dank seines frischen Fleisches und Käses viele verschiedene Optionen für proteinreiche Sandwiches und Wraps. Einige der besten Entscheidungen bei Jimmy Johns gehören die folgenden Elemente:

• Die Unwich: Jimmy Johns bietet die meisten seiner Sandwiches als Salat Wraps, die als „Unwich bezeichnet werden.“ Wenn Sie ein Sandwich als Unwich bestellen, sparen Sie Kalorien, aber manchmal führt dies zu einem niedrigeren Protein-Kalorien-Verhältnis. Wenn Sie bei Jimmy Johns ein schlankes Sandwich bestellen (ein Sandwich mit nur Fleisch und Brot), sollten Sie es möglicherweise nicht als Unwich bestellen, da Sie nur etwas Fleisch in Salat einwickeln.
• Putenbrust: Putenbrust ist eine große Fleischauswahl bei Jimmy Johns, weil es ein mageres Fleisch ist. Einige der besten Sandwiches und Wraps bei Jimmy Johns Feature Putenbrust als primäre Sandwichfüllung.
• Keine Kommentare: Viele der Sandwiches unten enthalten keine Mayonnaise, da die Bestellung des Sandwiches mit Mayo die Kalorienzahl auf weit über 500 Kalorien bringen würde. Die Bestellung eines Sandwiches ohne Mayo senkt die Kaloriensumme, ohne den Proteingehalt zu senken.

Alle Sandwiches unten enthalten mindestens 15 Gramm Protein und sind 500 Kalorien oder weniger. Die folgende Liste ist in der Reihenfolge des Proteins pro Kalorie sortiert, so dass diejenigen, die Ihnen das meiste für Ihr Geld in Bezug auf Protein geben, ganz oben auf der Liste stehen.

Eine Tabelle mit Optionen

Wie man Kalorien senkt, ohne Protein zu senken

Sie können die Kalorien in einem Jimmy Johns Sandwich verringern, indem Sie einige einfache Tipps befolgen.

• Bestellen Sie Sandwiches ohne Mayo und andere Saucen. Toppings wie Mayo, Öl und Vinaigretten können Sandwiches unnötige Kalorien hinzufügen. Versuchen Sie, Sandwiches ohne diese Beläge zu bestellen, um die Kalorien drastisch zu reduzieren. In vielen Fällen ist das Sandwich ohne die Saucen immer noch genauso lecker. Wenn Sie eine Sauce haben müssen, können Sie Ihre eigenen kalorienarmen Saucen mitnehmen und selbst hinzufügen. Einige Standorte bieten möglicherweise sogar Lightning-Pakete an, wenn Sie diese anfordern.
• Bestellen Sie Sandwiches als Salatwickel. Es gibt viele Kalorien in Brot und im Allgemeinen nicht viel Protein. Um Kalorien zu sparen, bestellen Sie Ihr Sandwich als Salatpackung und nicht als traditionelles Sandwich.
• Iss die Hälfte des Sandwiches und speichere den Rest für später. Einige der Sandwiches bei Jimmy Johns sind wirklich groß. Sie können die Hälfte eines Sandwiches essen und den Rest für später speichern.

Protein erhöhen

Wenn Sie möchten, dass Ihr Lieblingssandwich von Jimmy John mehr Protein enthält, können Sie dem Sandwich etwas Protein hinzufügen, indem Sie einige einfache Tipps befolgen. Das Protein in Jimmy Johns Sandwiches stammt hauptsächlich aus dem Fleisch und Käse im Sandwich, sodass Sie einem bestimmten Sandwich mehr Protein hinzufügen können, indem Sie mehr Fleisch und Käse hinzufügen.Sie können Sandwiches auf Jimmy Johns Website anpassen, um zu sehen, wie viel Protein in einem individuell bestellten Sandwich enthalten ist. Zum Beispiel führt die Bestellung von zusätzlichem Fleisch und Käse auf dem # 1 Pepe Sandwich zu zusätzlichen 18 Gramm Protein mit zusätzlichen 180 Kalorien. Wenn Sie Kalorien zählen, können Sie helfen, diese zusätzlichen Kalorien auszugleichen, indem Sie Mayo, Saucen weglassen oder das Sandwich als Salatwickel bestellen. Wenn Sie unbedingt etwas Brot wollen, können Sie sogar in Betracht ziehen, nur die untere Hälfte des Brotes zu essen.