27 refeições veganas baratas que você pode fazer com um orçamento!

27 refeições veganas baratas que agradam as papilas gustativas e a carteira! Estas receitas deliciosas enchem-te a barriga, mas não quebram o banco!queres refeições veganas mais baratas? Junte – se à nossa comunidade vegan no Facebook abaixo!

uma coisa que realmente me incomoda é o equívoco de que é mais caro comer uma dieta vegana do que comer uma dieta à base de animais. Isso é uma grande mentira!não gasto mais dinheiro no nosso orçamento de mercearia agora como família vegana do que quando comemos produtos animais. Quando muito, gasto menos dinheiro. Estou a poupar dinheiro a comer vegan! a carne é cara, pessoal! Feijões, vegetais, tofu e grãos são extremamente baratos! Fazer refeições veganas saudáveis baratas é fácil e você pode fazer isso também! Use as seguintes técnicas para obter o máximo sucesso para o seu dinheiro sem ter que sacrificar a qualidade dos alimentos que você está comendo.

loja nessas Mercearias para economizar dinheiro

eu definitivamente não apenas comprar o que eu sinto como sempre que eu quiser– eu faço um plano de refeição amigável orçamento, eu faço uma lista de compras, eu compro as vendas, e eu faço compras em diferentes lojas para obter o melhor preço em produtos. Descobri que é a melhor maneira de poupar dinheiro nas compras. As seguintes mercearias são onde eu gosto de comprar para economizar dinheiro em minhas compras:mercados agrícolas, alimentos inteiros, rebentos – compro produtos biológicos frescos 1-2 vezes por semana a partir destas lojas. O Local é o melhor e os mercados agrícolas geralmente têm os melhores preços. No entanto, a Whole Foods recentemente baixou os seus preços (é muito acessível agora!) em produtos orgânicos frescos e eles oferecem um incrível desconto Amazon Prime em produtos específicos. Sempre achei que o Sprout tem bons preços nos seus produtos orgânicos também. Costco-compro a maior parte dos meus grãos, nozes, sementes e frutos congelados ao Costco. Comprar em massa economiza tanto dinheiro! Se você não tem um Costco perto de você, lojas como Whole Foods e Sprout’s ambos têm seções a granel onde você pode encontrar grampos de despensa vegan a preços ótimos também! Trader Joe’s-TJ’s tem preços baixos em produtos orgânicos frescos e muitos produtos veganos que eu amo! Alguns produtos que não encontro em lado nenhum, como vinho vegano orgânico e aminos de coco baratos.

Aqui estão as minhas listas pessoais de compras veganas para o Trader Joe’s, Whole Foods e Costco. Cada lista contém os meus produtos vegan favoritos em cada loja, eu espero que isso te ajude! há cupões para produtos veganos? sim, há cupões para produtos veganos! Eles podem ser difíceis de encontrar, mas você pode verificar este site para cupons, verificar o site do produto para um cupom printable produto específico ou você pode enviar e-mail para a empresa e perguntar se eles têm quaisquer cupons disponíveis porque você quer experimentar o seu produto. Já contactei a companhia antes para ver se eles têm cupões que me possam enviar e costumam ter!

refeições veganas baratas ingredientes básicos da despensa

os seguintes itens estáveis na prateleira são ingredientes baratos que eu sempre tenho na minha despensa e eu recomendo que você faça o mesmo! Muitos destes itens (feijão, arroz, lentilhas) são meus agrafos para quando eu faço a minha refeição vegan barata semanal prep. Eu sempre preparo um grande lote (2 xícaras secas) de feijão ou lentilhas + arroz ou quinoa no domingo para que eu tenha uma base fácil de construir para almoços rápidos durante a semana. Ajuda muito ter algo já feito quando se está com pressa. guardo todos os ingredientes da despensa em frascos de vidro, por isso é fácil ver o que tenho assim que olho para a despensa. Eu tenho os frascos realmente grandes de Costco, mas eu também gosto destes frascos de vidro grande de 1 galão ou você poderia lavar e reutilizar todos os frascos que você compra enchidos da loja (molho de massa, pickles, alcachofras, etc).

• Feijão Preto
• Grão-de-bico
• Feijão Pinto
• Grande do Norte Feijão
• Feijão
• Black-Eyed Ervilhas
• Vermelho Lentilhas
• Verde, Lentilha,
• francês Lentilhas
• Arroz integral (de Comprar o saco grande no Costco e mantê-lo no congelador)
• Quinoa
• Macarrão (eu continuo macarrão no congelador)
• Aveia
• Farinha de Aveia
• Fermento Nutricional
• as Sementes de Chia
• de Coco Ralado
• Girassol
• as Sementes de Abóbora

eu compro a maioria de baixo custo, itens de da secção de massa do meu mercado local ou a granel da Costco. Certifique-se de verificar sempre o preço por onça para que você possa descobrir onde obter o melhor negócio.eu gosto de construir refeições veganas baratas em torno de um desses agrafos e adicionar qualquer produto que eu encontrei À venda naquela semana. Sopa de lentilhas, massa de pimenta vermelha assada com tofu assado, e feijão preto instantâneo com arroz amarelo mágico acontecem muito na nossa casa, são algumas das nossas receitas veganas frugais preferidas! Você pode encontrar todas estas receitas para as refeições abaixo na minha página do Instagram @Stacey_Homemaker.

11 formas de poupar dinheiro no seu orçamento de mercearia

1. verifique o folheto de vendas antes de fazer a sua compra.faça um plano de refeições (Experimente este plano mensal barato de refeições veganas grátis) e faça uma lista de compras e mantenha-o enquanto faz compras. comprar produtos que estão na época. Se você quer algo fora De época, olhe e veja se a sua loja oferece congelado porque geralmente é mais barato.
2. veja se a sua loja tem uma tabela de clearance para produtos que é um pouco além do seu prime.comprar frutos congelados a granel.
3. verifique sites de produtos para cupons (eu também tive sucesso enviando e-mails para uma empresa e pedindo-lhes para me enviar cupons).compra a marca da loja. Normalmente, é igualmente de boa qualidade, mas é um pouco mais barato.Olhe através da sua despensa e planeie refeições nutritivas em torno dos alimentos que já tem e que deseja consumir.só compram mantimentos suficientes para 2-3 dias para reduzir o desperdício de alimentos.
4. Loja em diferentes lojas para encontrar as melhores ofertas.se encontrar muita coisa no produto, armazene-a, distribua-a e congele-a para o futuro.não desperdices restos! Ou comem ou congelam-nos para uma refeição futura! se você incorporar todas estas dicas simples, então eu ficaria realmente surpreso se você não começar a economizar dinheiro em seu orçamento mensal de compras.
   

   27 receitas veganas frugais que você pode fazer com um orçamento

   quer ver que deliciosas refeições veganas e vegetarianas baratas que você pode fazer com um orçamento? A seguinte lista tem 27 opções saborosas para você escolher! Estas receitas veganas baratas são perfeitas para a família, estudantes universitários, casais, vegans principiantes– praticamente qualquer um que quer comer comida deliciosa com um orçamento acessível.

   1 – 30-Minute Veggie Barely Soup

   

   2 – The BEST Curried Lentils

   

   3 – Lentil Sloppy Joes

   

   4 – Curried Tofu Scramble

   

   5 – Lentil Meatballs with Spaghetti

   

   6 – Lentil Stuffed Cabbage Rolls

   

   7 – Hearty Cabbage Bean Soup

   

   8 – Southwest Quinoa Salad

   

   9 – Proteína de alta Tempeh Chili

   

   10 – Forno de Alho Cogumelos Arroz por Um Virtual Vegan

   

   11 – Crocante Havaiano Alho Tofu por Coelho e Lobos

   

   12 – Santa Fe Quinoa Pimentão Recheado por Vegana Huggs

   

   13 – Vegan Jambalaya pelo Mesquinho Vegan

   

   14 – Vegan Branco, Sopa de Feijão por Pouco Ensolarado, Cozinha

   

   15 – Vegan Shepherd’s Pie pela Fit Foodie Nutter

   

   16 – Lemon One Pot Pasta by V Nutrition

   

   17 – Italian Inspired Tomato & Chickpea Stew by Sprinkles & Sprouts

   

   18 – Red Lentil Daal by I Knead to Eat

   

   19 – Spanish Beans with Tomatoes by Veggie Desserts

   

   20 – Easy Quinoa Tabbouleh by EAStewart

   

   21 – Whole Wheat Orzo Couve Couve-flor Sopa por Cozer Canuck

   

   22 – Instant Pote de Doce de Batata, Grão-de-bico Lentilha Sopa por Supergolden Coze

   

   23 – 5 Minutos Vegan Salada de Lentilha com Deliciosos Cotidiana

   

   24 – O Melhor Hambúrguer de Feijão Preto, por Nós somos Pais

   

   de 25 Instantâneas Pote de pasta e Fagioli pelo Ministério do Curry

   

   26 – a Quinoa, Arroz Frito por Feliz Cozinha Rochas

   

   27 – Lasanha de Tofu Vegetal pela saudável cozinha mundial espero que tenha encontrado um par de refeições veganas baratas nesta lista que quer experimentar! Aproveite!

   Se você tentar qualquer um desses hotéis baratos vegan refeições, por favor, poste uma foto no Instagram e a tag me @Stacey_Homemaker e usar o #StaceyHomemaker para que eu possa ver a sua deliciosa refeição!

   Receitas Veganas mais baratas que você vai adorar!sopa de pimenta fácil recheada Burritos de batata-doce durante 30 minutos Manteiga De Amendoim Manteiga De Amêndoa gengibre Tofu Caril de grão-de-bico durante 30 minutos