30 perguntas respondidas pela primeira vez snowboarders

As pistas de esqui pode ser um lugar assustador para um iniciante. Há tanto equipamento e terminologia desconhecidos. O que é um salto lateral? Quem é este pateta? Porque é que todos os instrutores são tão ridiculamente bonitos? Alex Parsons responde a tudo isso e mais.se você estava querendo entrar no snowboard e achou um pouco assustador, ou você está no início de sua jornada de snowboard e tem algumas perguntas que você estava com medo de fazer – este é o artigo para você.que exercícios posso fazer para ajudar a preparar o meu corpo para a dor? todos os agachamentos. Agacha – te o dia todo, todos os dias. Ok, mas a sério, as principais áreas em que você precisa se concentrar são suas pernas, glúteos e núcleo. Pensa em agachamentos, investidas, criação de bezerros, pranchas e todo o tipo de abdominais. Aqui está um programa de treino decente. Para aqueles que odeiam o ginásio, eu sou um grande fã do vinyasa yoga (o tipo mais dinâmico, indutor de suor) para os treinos pré-temporada, uma vez que incorpora a força do núcleo, movimentos lentos e controlados e um monte de trabalho de flexibilidade.o snowboard vai doer? pode. As lesões iniciais mais comuns são ossos traseiros machucados e pulsos torcidos ou quebrados. No entanto, lesões graves em sua primeira lição são raras porque você está apenas aprendendo o básico e vai estar indo devagar.

Você pode definitivamente esperar alguma dor geral de usar músculos previamente não descobertos, e uma dor no rabo e joelhos de cair. Para reduzir os auchies, use todo o equipamento de proteção que você gosta-Guardas de pulso, Capacetes, joelheiras, até mesmo as nádegas.sou incapaz/fraco. Será difícil para mim fazer snowboard? não vou mentir, quanto mais inapto ou fraco for, mais difícil será para si fazer snowboard. O principal é que o snowboard é um esporte extremo, por isso é muito cansativo e você pode lutar para se levantar de uma posição sentada com um snowboard amarrado aos seus pés. Para fazer isso, você precisa dobrar seus joelhos até o peito para obter a vantagem de empurrar para cima e ir. Mas se você tem alguma aparência de coordenação e equilíbrio você deve estar bem.qual é a coisa mais difícil de aprender no snowboard?

em sua primeira lição, ficar de pé em uma encosta com ambos os pés amarrados será uma das coisas mais difíceis que você terá que fazer. A placa vai apenas continuar a deslizar longe de você, a menos que você obter a técnica certa, mas fica mais fácil quanto mais você fazê-lo. Depois disso, apenas obter o equilíbrio certo em sua placa, não se inclinar para trás, e entender como abrandar e parar será o próximo grande desafio. Mas todos são diferentes. Você pode achar que aterrar um triplo backflip é complicado em sua primeira lição.que equipamento essencial preciso de comprar (que não posso alugar)? normalmente não se pode alugar luvas / luvas, meias, roupa interior térmica, óculos e beanies. Estes são todos essenciais, então escopo para fora alguns antes de você descer-ALDI é muitas vezes uma boa opção.devo alugar ou comprar a minha prancha/Botas/ataduras/vestuário exterior? para os primeiros tempos, definitivamente alugar. Claro, o equipamento não está em condições, mas é muito mais barato do que comprar o seu próprio equipamento. Ainda nem sabes se gostas de snowboard. E se você comprar seu hardware agora você não vai saber que tipo de placa, Botas e ataduras são de boa qualidade e vai se adequar melhor a você.o que preciso de alugar?

os conceitos básicos são uma placa com ataduras e botas. Você também pode querer alugar roupa exterior quente e impermeável, como um casaco e calças, e equipamento de segurança, como um capacete e guardas de pulso.preciso mesmo de um capacete? Sim. Mil vezes sim. Capacetes são geralmente necessários para as crianças e eu altamente recomendá-los para snowboarders adultos também.preciso mesmo de Guardas de pulso? a pesquisa mostra que os guardas de pulso realmente reduzem a gravidade das lesões no pulso – que são muito comuns no snowboard. Acho que todas as crianças deviam usá-las, e a maioria dos adultos, pelo menos enquanto estás a aprender. Podes mesmo dar-te ao luxo de voltar a trabalhar com o pulso partido?preciso mesmo de óculos? se estiver ensolarado e limpo, então bons óculos de sol que bloqueiam UV podem fazer o trabalho. Se estiver a nevar, vai querer óculos para proteger os olhos da neve e tapar a cara para não congelar. Os óculos também são uma grande proteção contra as plantas da face.que tipo de prancha devo comprar? os tipos do aluguer devem poder ajudar-te aqui. Claro, placas de tamanho diferente funcionam melhor para diferentes estilos de equitação e condições, mas você só quer um conselho agradável iniciante-amigável.qual será a minha posição? esta é importante. A sua posição refere-se a saber se irá cavalgar predominantemente com o seu pé esquerdo para a frente (normal/natural) ou o pé direito para a frente (Pateta). Mas como é que sabes? Aqui estão algumas maneiras de descobrir:

Se você patina, surf ou wakeboard, que Pé você tem para a frente?se você faz artes marciais, Qual é a sua posição de luta preferida?quando você desliza por um corredor de madeira em meias( vamos lá, todos nós fizemos isso), que pé naturalmente vai para a frente?Imagine que você ia chutar uma bola, que pé é o seu pé dianteiro (o que você não está chutando com?

não se assuste se não tiver 100% de certeza, pode sempre mudar a sua posição, e algumas pessoas snowboard oposto à forma como surfam. Outros elementos de postura são seus ângulos de ligação e largura da postura. A maioria dos iniciantes trabalham bem com uma postura de pato onde ambos os pés são igualmente virados para fora, mas você não quer se preocupar muito sobre ângulos e larguras ainda. Confie nos seus colegas de aluguer e se estiver preocupado peça ajuda a um instrutor.preciso de lições?

não posso dizer quantas pessoas vieram até mim para uma lição depois de ‘dar uma chance’ por si mesmas e falhando epicamente. Uma vez tive uma lição de família em que eles nem sequer chegaram a descobrir como colocar as suas amarras antes de desistir. Apenas o equipamento de snowboard é complicado, e as técnicas para parar e mudar de direção não vêm intuitivamente.também posso dizer que é uma má ideia alguém numa relação ensinar o seu parceiro. Já vi tantas lutas por causa disto.reservei uma lição. O que devo fazer antes de aparecer?

ele pode ajudar a assistir alguns vídeos do YouTube de snowboarding iniciante para que você entenda alguma terminologia e o que está reservado para você. Também é ótimo se você pode se familiarizar com o seu equipamento e saber como suas ataduras funcionam.em seguida, certifique – se de que você está vestindo e carregando tudo o que você precisa, ter protetor solar e não tem uma lacuna entre os seus óculos e beanie/capacete-isso é altamente pouco fixe entre as pessoas da neve. E pelo amor dos deuses da neve, não ponhas as calças dentro das botas.o que posso esperar da minha primeira lição?

tenha em mente que todas as lições diferem devido a diferentes estilos de ensino, resorts, indivíduos e até mesmo as condições para aquele dia. Mas em geral você pode esperar o seguinte:

Uma Introdução ao seu equipamento e alguma terminologia. Vais aprender a mexer-te no apartamento com um pé de fora, a patinar. Subir uma pequena colina e deslizar direto para baixo, então possivelmente com uma mudança de direção. Talvez uma introdução do teleférico (isto realmente depende da instalação do resort). Como amarrar o outro pé e levantar-se. Como começar a descer uma colina, abrandar e parar no seu calcanhar lateral.se for um pouco mais longe, poderá cobrir como mudar de direcção na sua aresta lateral do calcanhar. Se seu grupo pega as coisas muito rápido, ou você está em uma lição particular, você pode progredir para aprender a abrandar e parar na borda do dedo do pé.

i have x many friends, can we stay together in a lesson? se forem todos do mesmo nível e reservarem uma lição privada juntos, então claro. Se você reservou uma aula de grupo, então pode ser mais difícil de acomodar se você tem um grupo grande, mas geralmente não temos nenhum problema manter entre 2 e 4 amigos em um grupo do mesmo nível.

no entanto, se todos os níveis forem diferentes, será muito difícil acomodá-lo, porque todos vocês terão de aprender habilidades diferentes. E será que a pessoa mais avançada realmente quer ser paciente e reaprender o que já sabe? Seja como for, uma aula privada é a tua melhor aposta.

O Que Acontece se eu tiver uma lição e pegá-la mais rápido/mais lento do que os outros?

haverá sempre uma divisão nas aulas de primeiro tempo. Instrutores estão acostumados a isso e vai atender a classe para o aluno mais lento, embora eles possam se sentir empurrados e obter alguma atenção extra. Aqueles que aprendem rapidamente podem precisar ser pacientes em sua primeira lição, e espero que o instrutor pode dar-lhe técnicas mais avançadas se eles têm tempo.

independentemente de você pegar snowboard mais rápido ou mais lento do que a norma, uma lição privada pode ser grande para que você obtenha uma experiência personalizada que é exatamente o certo para o seu nível de habilidade.Qual é a boa maneira de cair? essencialmente, evite cair sobre os pulsos a todo o custo. Se você está caindo para trás, em seguida, dobre os braços para dentro e leve o peso da força em seu traseiro bem acolchoado, rolando um pouco para cima de suas costas para dispersar energia. Se você está caindo para a frente, faça punhos e tente aterrar de joelhos e antebraços para dissipar a força.

O que faço depois da minha lição? agradece ao teu instrutor e se realmente nos amas, dá-nos gorjeta! Sei que as aulas são caras, mas os instrutores normalmente vêem menos de 10% desse preço no seu cheque de pagamento. Depois, descanse, beba muita água e coma alguma coisa.se está interessado em voltar a sair, tente copiar o que o seu instrutor lhe ensinou na mesma colina. A pior coisa que você pode fazer é ir explorar, acabar em uma corrida azul (intermediário) ou preto (avançado) e assustar-se.por que tenho luvas molhadas?

porque começar no snowboard significa muito contato mão-a-neve quando você está se levantando. Além disso, as tuas Luvas provavelmente não são as coisas mais impermeáveis do mundo. Se você vai investir em alguma coisa, invista em luvas com palmeiras de couro de qualidade que você colocar cera impermeável. Trazer luvas de reserva também pode realmente salvar o seu dia.porque é que o meu rabo está tão frio e dorido? isso seria porque você está sentado muito nele, e caindo nele também. Até o mais impermeável das calças vai ficar molhado se você estiver sentado em água parcialmente solidificada. Butt pads, vestindo termais e isoladas, Calças À Prova de água vai ajudar tudo o acima, mas, principalmente, ficar melhor no snowboard vai salvar a sua parte traseira.porque é que os meus pés estão dormentes e gelados?muitas razões! Podes ter ficado quente e suado de botas e depois ter ficado com o Suor Fresco. As tuas botas podem ter vazado água. Podem estar muito apertadas, por isso estão a cortar a circulação. Você pode ter o tipo errado de meias (lã e materiais sintéticos são os melhores).

O bom ajuste de bota é uma das partes mais importantes do snowboarding – você quer que eles sejam apertados mas não desconfortáveis, e solas internas confortáveis pode mantê-lo snowboarding em conforto por mais tempo. Além disso, não uses dois pares de meias. Você está melhor com um par decente, pois deixa mais espaço para uma bolsa de ar quente para formar. Os teus dedos dos pés vão agradecer-te.as roupas por baixo da roupa exterior estão molhadas e fazem-me congelar. O que se passa com isso? a explicação mais provável é que esteja a suar enquanto cavalga e que a humidade esteja a arrefecer e a arrefecer. Isto significa que ou estás a usar demasiadas camadas para o tempo ou a tua roupa interior é feita do tecido errado. O algodão é teu inimigo quando fazes snowboarding porque contém água e vai fazer-te frio. Precisas de tecidos sintéticos como nylon ou lã que suam longe do corpo.o que acontece se eu me machucar durante a lição, ou na montanha? se você está em uma lição, relaxe, seu instrutor irá ajudá-lo e chamar a patrulha de esqui, se necessário. A patrulha de esqui irá então examiná-lo e levá-lo para o centro médico da estância, que irá levá-lo a partir daí.se estás por tua conta, é muito útil ter o número da Patrulha de esqui no teu telemóvel. Dê-lhes o máximo de detalhes que puder sobre onde está e qual é o problema. Se você não tem o número deles, então tente contactar um instrutor ou operador de Elevador Próximo – eles praticamente têm a patrulha de esqui em Marcação rápida.levantar-me é muito difícil, como posso facilitar?

quase todos lutam com isso, pois requer uma certa quantidade de flexibilidade, força e consciência corporal.

Aqui estão algumas dicas e truques:

tenha a sua prancha perfeitamente horizontal em toda a colina.dobre os joelhos.mantenha a borda da frente do tabuleiro para cima, flexionando os dedos dos pés e tornozelos para cima.escave a borda lateral do calcanhar do seu tabuleiro na neve para criar uma plataforma.mantenha a mão de trás o mais perto possível do seu rabo para obter vantagem. A outra mão pode agarrar a parte da frente da prancha entre as pernas.Levante-se com o peso nos seus calcanhares, empurrando a borda lateral do calcanhar para a neve.incline-se para a frente, dê um bom empurrão das mãos e tente levantar-se rapidamente.pode ser difícil e você pode lutar muito, mas eventualmente você vai conseguir. Toda a gente sabe. Se você ficar desanimado, você pode rolar em sua barriga e aprender a usar a borda do dedo do pé primeiro.

eu não tenho certeza se eu tiver o pé correto para a frente, eu deveria mudar?

Você pode mudar, não é um problema (a menos que você tenha uma placa direcional onde o nariz e a cauda são diferentes – este não deve ser o caso se você alugou). Mas tenha em mente que a maioria dos iniciantes se sentem assim porque tudo é novo e estranho sentimento.como é que paro? Sim, ouvi este gritar muito. A maneira mais fácil para principiantes é colocar o tabuleiro de lado e cavar a borda do calcanhar na neve. Levanta a frente dos pés, flexiona os tornozelos com o teu peso a empurrar-te pelos calcanhares, dobra os joelhos e baixa o rabo como se estivesses a fazer um agachamento épico.

Isto irá colocar muito do peso sobre a borda lateral do calcanhar da placa para criar mais fricção na neve e atrasá-lo. Lembre-se, se o seu tabuleiro está inclinado em qualquer direção, mas horizontal para a colina, ele vai começar a escorregar dessa maneira. E se tudo o resto falhar, senta-te no rabo.como é que não caio no topo da cadeira? vou dizer-vos que os assentos secretos não são especialmente concebidos para snowboarders. Eles são absolutamente ótimos para esquiadores porque você apenas mantém seus esquis direito e desliza para longe como um patinador artístico, mas eles são a bane da existência de um snowboarder principiante.sair de uma cadeira sem cair é algo que requer muita prática. Quando te aproximares do topo da cadeira, embarca de lado numa nádega para que o nariz da tua prancha esteja virado para a frente.mantenha a prancha O MAIS direita e plana possível quando a prancha entrar em contacto com a corrente. Continua a olhar para a frente, não para a tua prancha nem para ninguém ao teu lado. Outro problema comum é inclinar-se para trás e não querer abandonar a cadeira. Em vez disso, deixe esse cobertor de segurança IR e manter o seu peso centrado sobre a sua prancha como um bom snowboarder.sinto-me como se fosse demasiado rápido e depois caísse. O que estou a fazer de errado?

velocidade é algo que vai se tornar mais familiar quanto mais você anda, mas se você está desistindo cada vez que isso significa que você não se sente confortável a essa velocidade e precisa trabalhar no seu controle. Lembra-te que quando a tua prancha estiver direita, é o acelerador. Quando a tua prancha está horizontal do outro lado da colina, é o travão.

assim, quanto mais tempo você tiver sua prancha indo em linha reta, mais velocidade você vai pegar. Como um novato, você quer manter essa placa na maioria horizontal, apenas angling para baixo da colina e indo direto em algumas ocasiões antes de colocar os freios novamente.

é mais fácil esquiar? muitas pessoas acham que esquiar é mais fácil de começar. E eu recomendo para algumas pessoas porque você vai cair menos na fase inicial. É uma boa opção para as pessoas que podem ser feridas (especialmente costas, quadris, ombros ou pulsos), frágil, mais velho, sem força, têm mau equilíbrio, ou estão muito acima do peso.isso não quer dizer que essas pessoas não podem fazer snowboard-qualquer um pode fazer snowboard dado tempo e orientação suficientes-mas o seu weekender médio não quer lutar montes e gastar um monte de horas dolorosas e dinheiro em aulas para obter o jeito de snowboard quando eles podem começar a esquiar mais facilmente.é claro que algumas pessoas gostam mais de snowboard. E depois do estágio inicial Você tipicamente progride no snowboard muito mais rápido do que esquiar. Em média, leva 3-4 lições (complementadas com o seu próprio treino solo) até que você está rasgando a colina acima.eu acho que se você tem equilíbrio decente, fez qualquer esporte de tabuleiro (skateboarding, wake-boarding, surf), pode levar um pouco de uma surra e são geralmente um durão – você está destinado a ser um snowboarder.esta é uma versão editada de um post no Big World Little Cat de Alex Parsons. Segue o Alex no Instagram e o Alex no Twitter.