a lecitina ocorre naturalmente em gorduras saudáveis que têm imensos benefícios para a saúde. Muitos de seus componentes são naturalmente encontrados em suas membranas celulares, bílis e plasma. A ingestão de alimentos ricos em lecitina é uma forma natural de aumentar o fluido seminal e a virilidade nos homens.ao melhorar a saúde metabólica e vascular, os compostos de lecitina ajudam a proteger o organismo contra inflamação desnecessária e a lutar contra infecções.
Leia para saber muito mais sobre os benefícios da lecitina para os homens.
Facts
quase 31% dos homens experimentaram disfunção sexual, e um dos problemas mais comuns é o baixo desejo sexual, que resulta da privação de lecitina.
lecitina e melhor saúde-como eles estão conectados?a lecitina tem algum benefício? Sim, A lecitina pode ajudar a promover a boa saúde. Ajuda a digestão, diminui o colesterol e melhora a saúde cardíaca. Devido a isso, a substância é adicionada a muitos alimentos.
Benefícios
Reduz os Níveis de Colesterol
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a ataques de Coração e muitas as complicações cardíacas são devido a crônica, níveis elevados de colesterol. Em um estudo de 30 pacientes com níveis elevados de colesterol, os participantes tomaram 500 mg de lecitina de soja regularmente por dois meses. Após dois meses, os níveis de colesterol LDL (mau) e de colesterol total foram reduzidos em 42% e 56%, respectivamente.a lecitina de soja aumenta a produção hepática de colesterol HDL (bom) num estudo de quatro semanas com 65 participantes. O colesterol HDL ajuda a remover outras formas de colesterol do seu organismo, e um nível elevado protege contra acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos.
Saúde Mental
lecitina contém um composto natural chamado fosfatidilinositol (1) que é eficaz contra o pânico. Num estudo com seis doentes com mania, cinco deles apresentaram uma melhor saúde mental com o consumo de lecitina pura.no entanto, são necessários mais ensaios em seres humanos para confirmar ou desaprovar estes benefícios. Atualmente não há evidências suficientes para recomendar lecitina para promover a saúde mental.
melhora a saúde Sexual masculina
o sémen masculino contém grandes quantidades de lecitina. O grupo fosfolípido na lecitina pode aumentar a circulação sanguínea e aumentar a saúde cardiovascular, o que pode aumentar o desejo sexual e a potência nos homens. A ingestão de suplementos de lecitina de soja para aumentar a ejaculação é encontrada para melhorar a quantidade e volume de secreções prostáticas. Além disso, a lecitina de girassol está associada a uma alta taxa de espermatozóides nos homens.
Melhora a Resposta ao Estresse
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Lecitina de melhora do corpo de resiliência ao estresse. Em uma pesquisa de 80 homens e mulheres divididos em 4 grupos, cada um contendo 20 indivíduos. Os participantes receberam lecitina de soja e fosfatidilserina ou placebo durante 3 semanas. Curiosamente, o grupo que tomou lecitina mostrou uma diminuição da resposta ao stress em comparação com o placebo. No entanto, estes testes precisam ser repetidos em ensaios humanos mais substanciais e mais robustos.uma vez que alguns suplementos podem interagir com OTC e medicamentos sujeitos a receita médica, ou ter um impacto negativo em certas condições subjacentes, deve falar com o seu médico antes de o Adicionar à sua dieta.estudos realizados em ratos sugerem que é seguro ingerir até 84 gramas (g) de lecitina por dia(2).
a maioria das doses recomendadas são muito inferiores a este valor. Deve seguir sempre a informação sobre a posologia no rótulo do produto.
Ver também
efeitos secundários
lecitina normalmente não causa quaisquer efeitos secundários. No entanto, níveis elevados de dosagem de lecitina podem dar origem a efeitos secundários. Em alguns casos, a lecitina pode causar:
diarreia
náuseas
estes efeitos secundários devem diminuir à medida que o seu corpo se ajusta ao suplemento. Se os seus sintomas piorarem ou persistirem por mais de alguns dias, consulte o seu médico.os potenciais benefícios da lecitina para os homens são fabulosamente discutidos e podem parecer bastante esmagadores. A lecitina é uma droga poderosa que pode cobrir várias doenças e pode proporcionar inúmeros benefícios para a saúde. A lecitina, quando consumida na sua dieta, tem poucas hipóteses de efeitos secundários, mas se estiver a tomar doses mais concentradas ou elevadas, existe o risco de possíveis efeitos secundários. No entanto, sugeriu consultar o seu médico antes de completar o seu corpo com lecitina.
FAQs
1. Quem Pode Usar Lecitina?
qualquer pessoa que queira ajudar o seu corpo a processar gorduras considera complementar com lecitina de forma mais eficiente. A maioria do seu corpo requer fosfolípidos para operar que incluem músculos cerebrais, e trato reprodutivo – com o fosfolípido mais comum sendo lecitina.2. Quanto Lecitina Se Deve Tomar?
o TUL de lecitina para adultos é de 3.500 mg, e para pré-adolescentes, o TUL de lecitina é de 3. 000 mg por dia. O limite superior tolerável (TUL) é a quantidade diária mais elevada de uma substância que um grupo específico pode ingerir sem ter quaisquer efeitos secundários.
3. Que Alimentos Contêm Lecitina?
os alimentos que contêm lecitina incluem carnes orgânicas, carnes vermelhas, frutos do mar, leguminosas como soja, feijão-rim e feijão-preto. Além disso, vegetais verdes cozidos como brócolos e couves-de-Bruxelas são ricos em lecitina.4. Os suplementos de lecitina são seguros?
a lecitina é geralmente considerada segura pela FDA, quando tomada em quantidades seguras. No entanto, tendem a causar reacções adversas. No caso de suplementos, como eles não são monitorados pela FDA para segurança ou pureza, é recomendado que você consulte o seu médico para o que melhor lhe convier.