Running Shoe Guide for Dummies
assim você corre para a sua loja de sapatos de corrida local e vê aquela parede de sapatos de corrida, a sua visão mancha, a sua cabeça de libras. Você se pergunta: “O que eu preciso para correr confortavelmente e ficar livre de ferimentos?”The” wall ” has shoes with all sorts of technical features. Cada um parece superar o outro com reivindicações patenteadas de estabilidade, amortecimento, talvez perda de peso ou crescimento de cabelo e o que quer que esta coisa de controle de movimento seja. Há o modelo deste ano e os sapatos do ano passado. O que é que um corredor pode fazer?se você tiver sorte, uma pessoa de vendas experiente que se parece com um corredor lhe pergunta que tipo de sapato você precisa? Quanto é que corres? Viste o nosso novo sapato VTRO-techno-cushion? És um corredor neutro, ou precisas de estabilidade ou que tal este sapato de controlo de movimento? Estou a pensar:”não vou fazer um cruzeiro, por isso acho que não preciso de controlo de movimentos e sinto—me bastante estável, mas gosto de almofada, não é?”se você está confuso sobre sapatos de corrida—junte-se ao Clube. Leia para entender a tecnologia de calçados e escolher o sapato certo-para você.aqui está tudo o que sempre quiseste saber sobre ténis de corrida, mas tiveste medo de perguntar: Qual é o melhor sapato de corrida?existe apenas o melhor sapato de corrida para você. Porque cada corredor é único em quanto eles treinam, e qual o seu estilo de corrida, não há “perfeito” sapato de corrida. O melhor sapato de corrida para você depende inteiramente da forma de seu pé, sua bio-mecânica e da quantidade de corrida que você faz. Os sapatos de corrida são projetados para proteger os pés da estrada, desde a tração em diferentes superfícies, amortecer o choque de pouso e apoiar os pés. Não é pedir muito, ou é?se você experimentar, você não está sozinho. Escolher os sapatos certos para correr é mais uma arte do que uma ciência. Muitos corredores experimentam diferentes marcas e modelos até que eles encontrem o ajuste certo, sensação e funcionalidade. Para encurtar seu caminho de tentativa e erro siga estes passos:
compre sapatos projetados para correr:
Os sapatos de corrida são projetados para lidar com o choque de 2,5 vezes o seu peso corporal que é criado pelo impacto cada vez que o seu pé atinge o chão. Quando você está correndo, você quer ter um excelente amortecimento em ambos os calcanhares e pés dianteiros para lidar com este impacto. Se você planeja correr três vezes por semana ou mais, passar para um sapato de corrida real.
Why buy a real running shoe?
Porque você quer olhar rápido, é claro. OK, realmente, os sapatos de corrida fornecem a melhor proteção para os seus pés, pernas e corpo do stress repetido de milhares de aterragens de pés por milha. Cada vez que você tomar uma passada e terra, seu pé tem que absorver duas a três vezes o seu peso corporal. Este impacto repetido é diferente de outros esportes. Os sapatos de corrida têm características embutidas que lhe permitem correr dia após dia mais confortavelmente e com menos chance de excesso de uso lesão.Aqui estão algumas das vantagens dos sapatos de corrida: tracção em estrada ou trilhos estabilidade torcional – rigidez, quando necessário, reflectividade durante a noite preciso de saber que tipo de pé tens.sim, é um trabalho malcheiroso, mas alguém tem de olhar para os teus pés.Olhe bem para os seus pés. Pés, tal como as pessoas vêm em todas as formas e desenhos. O teu pé é como o do teu tio Alfred com um pé largo e um arco liso? Ou, tens um pé com arcos altos como a tua tia Rose? Um sapato de corrida que serve é muito importante. Para o melhor ajuste e a corrida mais confortável, combinar o seu tipo de pé para a forma e componentes de seus sapatos de corrida.os três tipos de arcos podem ser facilmente divididos em três categorias: arcos baixos, altos e neutros. Alguém pode ter-te chamado pé chato no passado, não, não significa que sejas lento. Levante-se e ponha peso uniformemente em ambos os pés. Olha para os teus arcos. O teu arco quase toca no chão? O teu pé ou tornozelo rolam? As pessoas com arcos baixos tendem a ter problemas de estabilidade como sobre a pronação. o seu arco é muito alto? Quase consegues pôr uma bola de golfe debaixo do peito do pé? (Não faça isso–bolas de golfe são duras) o pé de arco alto geralmente tem o problema oposto. Isso significa que o teu pé rola para o exterior ou “suplina”.”
Se você não tem nem um arco baixo ou alto, então sorte você-você está em algum lugar no meio (você tem genes de sorte). O pé neutro é o mais fácil de caber e assumindo que você não tem outros problemas estruturais que você pode correr de forma eficiente e confortável com um monte de designs de sapatos.
certifique-se de verificar os nossos outros artigos para novos corredores, incluindo o que são os blocos de construção de um corredor, como dar os seus primeiros passos como um corredor, a engrenagem básica que você vai precisar, e como construir a sua quilometragem.
Mike St. Laurent é o designer e fundador da Loco Running, os sapatos projetados por corredores para corredores. Ir para www.locorunning.com para mais informações.