Restless-Mind-Syndrom (RMS)

Leiden Sie unter dem Restless-Mind-Syndrom (RMS)?Restless-Mind-Syndrom (RMS) ist ein Zustand, der durch einen scheinbar unkontrollierbaren Drang gekennzeichnet ist, kontinuierlich ohne Ruhe zu denken, am häufigsten nachts, wenn man schlafen sollte.

RMS kann in jedem Alter beginnen und verschlechtert sich im Allgemeinen mit zunehmendem Alter. Es kann den Schlaf stören, was die täglichen Aktivitäten beeinträchtigt.Menschen beschreiben RMS-Symptome typischerweise als abnormale, unangenehme Gedanken in ihrem Kopf, die sie nicht kontrollieren oder stoppen können.Einfache Schritte zur Selbstpflege und Änderungen des Lebensstils können helfen. Oft werden Medikamente auch verwendet, um einen unruhigen Geist zu überwältigen, um den Schlaf zu erzwingen.

Die Symptome

Das Hauptsymptom ist die Unfähigkeit, mit dem Denken aufzuhören, wenn es unerwünscht ist, hauptsächlich nachts, aber zu jeder Tageszeit.

• Empfindungen, die nach der Ruhe beginnen. Das Gefühl beginnt typischerweise, nachdem man sich hingesetzt oder hingelegt hat, obwohl es auch während des Fahrens, Trainierens und Fertigmachens am Morgen passieren kann.
• Erleichterung mit Unterhaltung. Das Gefühl von RMS nimmt mit Unterhaltung wie Filmen, sozialen Medien, YouTube, Netflix, Videospielen, Musik, Hörbüchern und Lesen ab. Einige berichten jedoch, dass Unterhaltung überhaupt nicht hilft.
• Verschlechterung der Symptome am Abend. Die Symptome treten hauptsächlich nachts auf.

Manchmal sind die Empfindungen schwer zu erklären. Betroffene beschreiben den Zustand normalerweise nicht als Muskelkrampf oder Taubheit. Sie beschreiben jedoch konsequent den Wunsch, weiter zu denken.

Es ist üblich, dass die Symptome in der Schwere schwanken. Manchmal verschwinden die Symptome für einige Zeit und kehren dann zurück. Es ist eine häufige Erkrankung, bei der einige Menschen nur geringfügig gestört sind und andere große Schlafstörungen und Beeinträchtigungen der Lebensqualität haben.

Ursachen

Oft gibt es keine bekannte Ursache für RMS. Forscher vermuten, dass der Zustand durch mehrere Phänomene verursacht werden kann.

Vererbung
Manchmal läuft RMS in Familien, besonders wenn der Zustand vor dem 40.

Sorge und Angst
Die meisten, die mit RMS zu kämpfen haben, wenn sie nach dem Zustand gefragt werden, melden Sorge und Angst als Teil der Erfahrung. Ihr Denken konzentriert sich auf bevorstehende, zukünftige oder unbekannte Umstände im Zusammenhang mit ihren Beziehungen, ihrer Berufung, ihren Verantwortlichkeiten, ihrer Gesundheit und anderen derartigen Bedenken.Wut, Bitterkeit oder BosheitFür einige bezieht sich RMS in erster Linie auf Ereignisse in der Vergangenheit, die unangenehm, unerwünscht und möglicherweise unkontrollierbar waren. Wenn man die Vergangenheit nicht auf göttliche Weise behandelt hat, werden Wut und damit verbundene Sünden häufig zur üblichen Reaktion. Wenn dies geschieht, führt RMS oft.

Unzufriedenheit
RMS tritt immer dann auf, wenn jemand mit etwas, jemandem oder Gott unzufrieden ist. Der Fokus seines Denkens liegt auf der Unannehmlichkeit des Augenblicks, der Umstände, des Gefühls oder einer Beziehung. Das Denken konzentriert sich auf Lebensbereiche, die unangenehm, enttäuschend und frustrierend sind.

Die Erfahrung von RMS selbst
Je mehr man mit RMS zu kämpfen hat, desto leichter ist es, weiterhin mit RMS zu kämpfen. Der Geist entwickelt eine Gewohnheit, bei der, wenn eine Person in „neutral“ geht und es unter bestimmten Umständen nichts Bestimmtes zu denken gibt, der Geist natürlich zu seinem regulären Denkmuster zurückkehrt. Je mehr man kämpft, desto leichter wird es, weiter zu kämpfen.

Die Lösung

Es gibt zwei Probleme im Zusammenhang mit der Lösung für RMS.

Erstens hört das Denken für niemanden auf. Es geht nicht darum, ob man denkt oder nicht, sondern darum, ob der Denkprozess angenehm ist oder nicht. Einige Leute bieten die Wunschgebete an: „Ich wünschte nur, ich könnte aufhören zu denken.“ „Ich wünschte nur, mein Gehirn würde aufhören.“Ich konnte nur meine Gedanken ruhen.“ Diese Aussagen im Kontext sind verständlich. Was die Person meint, ist: „Ich wünschte nur, ich könnte aufhören, auf unangenehme Weise zu denken.“ Die Unannehmlichkeit des Denkprozesses verursacht Schlaflosigkeit, mehr Unbehagen, höhere Angstzustände und allgemein Launenhaftigkeit. Wenn diese Dinge zunehmen, verkompliziert Schlafmangel das Problem weiter, da es von einem Tag zum nächsten zum nächsten geht.Zweitens ist Denken ein Prozess, um Probleme zu lösen, Ängste abzubauen und Ruhe zu genießen. Gott hat das Denken zum Nutzen gemacht und den Denker nicht gefoltert. Auch das Denken ist Teil dieses Prozesses. Eine der besseren Passagen, um darüber nachzudenken, wie dies funktioniert, ist Philipper 4: 6-9. Beachten Sie, wie das funktioniert.

Beten. „Fürchtet euch um nichts, sondern in allem durch Gebet und Flehen, mit Danksagung, lasst eure Bitten Gott bekannt werden“ (Philipper 4: 6). Hier ermutigt Paulus zum Beten. Was immer ihr euch wünscht, worüber ihr besorgt seid oder was ihr wünscht, bringt diese Sorge im Gebet zu Gott. Sprich mit ihm darüber. Frag ihn. Besprechen Sie es mit ihm. Bekenne, wo du Schwierigkeiten hast, Gott in deinen Umständen zu vertrauen. Stellen Sie wie Jesus sicher, dass Sie darum bitten, dass Gottes Wille auch im Lichte Ihrer persönlichen Wünsche getan wird.

Stellen Sie sicher, dass dieses Gespräch mit Gott von Danksagung oder Dankbarkeit geprägt ist. Mit anderen Worten, erkennen Sie, dass Gott in seiner Vorsehung die Sache, für die Sie sich interessieren, verwendet, um Ihnen zu helfen, Christus ähnlicher zu werden. Dieser Umstand passt in Gottes größeren Plan, dir zu helfen, in deinem Charakter und Verhalten zu wachsen. Wenn Sie Gott also um Ihre spezifischen Wünsche bitten, danken Sie ihm auch dafür, dass er die Kontrolle hat und alle Dinge nach dem Besten arbeitet, um Ihnen beim Wachsen zu helfen, und dass er Sie genug liebt, um solche Umstände zu schaffen.

Betrachte/Meditiere/Denke nach. „Schließlich, Brüder, was auch immer wahr ist, was auch immer edel ist, was auch immer gerecht ist, was auch immer rein ist, was auch immer schön ist, was auch immer von gutem Ruf ist, wenn es irgendeine Tugend gibt und wenn es etwas Lobenswertes gibt — meditiere über diese Dinge“ (Philipper 4: 8). Paulus stellte eine Gruppe von Kategorien zur Verfügung, auf denen Sie landen oder Ihr Denken ausruhen können. Dies erfordert Arbeit, um die Gewohnheit des typischen Denkens zu brechen. Anstatt sich weiterhin auf die Unannehmlichkeiten Ihrer Situation oder zukünftige Unbekannte zu konzentrieren, sollten Sie diese Kategorien durchdenken. Konzentriere dich auf die Dinge, die zu diesen Eigenschaften passen. Unter anderem bieten der Charakter Gottes, die Liebe, die in Christus am Kreuz gezeigt wurde, und die Auswirkungen des Evangeliums wunderbare Orte, an denen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen können.Hilfreich ist auch hochwertige Musik, die sich auf Christus, das Evangelium, Ihre Beziehung zu Christus und das Kreuz konzentriert. Schalten Sie mindestens eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen (vielleicht sogar eine Stunde vor dem Schlafengehen) andere elektronische Medien aus, legen Sie andere Bücher weg und konzentrieren Sie sich auf Christus, bevor Sie jemals ins Bett gehen. Während Sie sich auf das Bett vorbereiten, spielen Sie hochwertige Musik mit gottgefälligen Texten. Konzentriere dich auf die Worte. Betrachte sie. Mach sie zu deinen eigenen.

Gehorche Gott. „Was ihr in mir gelernt und empfangen und gehört und gesehen habt, das tut ihr, und der Gott des Friedens wird mit euch sein“ (Philipper 4,9). Wo Sie wissen, was richtig ist, tun Sie es. Lass dich nicht vom Gehorsam abhalten. Sprich mit anderen Menschen, die dir helfen können, herauszufinden, wie du am besten gehorchen kannst. Bestimmen Sie, welche Möglichkeiten Sie haben, nicht egoistisch zu reagieren. Überlegen Sie, was es bedeutet, kreativ zu lieben. Dann mach diese Dinge. Müssen Sie vergeben? Vergeben. Müssen Sie kreativ lieben? Tu es. Müssen Sie dienen? Dann servieren. Gehorsam ist ein wichtiger Schritt, um RMS zu stoppen.

Das Ergebnis

Sobald Sie darüber nachgedacht haben, was Gott ehrt, während des gesamten Prozesses gebetet und dann konsequent gehorcht haben, werden Sie den Frieden Gottes genießen. Es wird nicht über Nacht oder in ein paar Nächten passieren; Lassen Sie sich jedoch nicht davon abhalten. In wenigen Tagen wird Ihr RMS abnehmen. Gottes Frieden wirkt sich auf dein ganzes Leben aus, auch wenn du dich schlafen legst. Sie entscheiden sich dafür, Ihren Verstand und den Denkprozess zu nutzen, um Sie an einen besseren Ort zu bringen. Sie nehmen, was normalerweise ein unangenehmer Prozess ist, und verwenden ihn stattdessen, um Ihnen Kraft zu geben. Du schläfst besser, weil du dich auf Christus konzentrierst, Gottes Charakter vertraust und deine Energie nutzt, um Gott und anderen zu dienen, anstatt dir selbst. Du hörst nie auf zu denken; Stattdessen bringt dich dein Denken an einen besseren Ort mit Gott und anderen. Du genießt den Frieden, den Gott dir bringt.