întrebându-te: sunt încă în dragoste?
de: Darby Faubion
actualizat la 17 decembrie 2020
revizuit medical de: Ema Jones, LCSW
îndrăgostirea este interesantă. Este un timp de speranțe și vise. Ce se întâmplă însă când focurile de artificii se sting și sentimentele de „a trăi din dragoste” dispar?
oamenii se schimbă. Circumstanțele se schimbă. Totul face parte din viață. Chiar dacă unele schimbări sunt normale, se pot simți frustrante – mai ales când vine vorba de dragoste. Din păcate, dragostea nu este întotdeauna o afacere clară, alb-negru. Uneori, zonele gri ale unei relații ne lasă să ne întrebăm dacă suntem unde ar trebui să fim sau am dori să fim. Oricât de frustrant ar fi, nu ești singur. E normal să te întrebi dacă mai ești îndrăgostit. Înainte de a arunca prosopul, să vorbim despre modalități de a vă evalua sentimentele și relația.
dezvăluie adevăruri despre viața ta amoroasă într-o terapie Online
acest site este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate platformei.
Sursa: unsplash.com
unde a început totul
o parte din creștere se confruntă cu schimbări. Adesea, este ceva ce îmbrățișăm. Cu toate acestea, atunci când lucrurile par să meargă într-o direcție neașteptată, încercăm să comparăm circumstanțele noastre actuale cu modul în care lucrurile „obișnuiau să fie.”Uneori acest lucru este sănătos. Uneori nu este. Doar pentru că lucrurile se schimbă și se simt diferite nu înseamnă că sunt rele. Există un motiv pentru care există atât de multe citate despre privirea în oglinda retrovizoare și lipsa a ceea ce este chiar în fața ta, la urma urmei.
dragostea începe cu atracția. Unii oameni sunt atrași de frumusețea fizică a unei persoane sau de personalitatea sa. Alții pot avea ceea ce pare a fi o atracție chimie în care ei doar par să „faceți clic.”Există și cei care sunt atrași de un mod de viață. Ei pot căuta un partener care este stabil din punct de vedere financiar, care are un anumit background cultural, îi place să călătorească sau care practică o anumită religie.
orice te atrage, este important să-ți amintești că oamenii se schimbă. Toți oamenii se schimbă. Asta înseamnă că o relație trebuie să se încheie? Deloc. Cu toate acestea, trebuie să știți ce doriți într-o relație și ce sunteți dispus să sacrificați și să faceți compromisuri în numele iubirii.
la început, este greu să-ți imaginezi o relație în alt mod decât emoția și bunătatea. Cu toate acestea, când focurile de artificii s-au disipat și fluturii au dispărut, mai rămân încă două persoane.
Sursa: unsplash.com
deci, de unde știi dacă ești încă îndrăgostit? Care este diferența în a iubi pe cineva și a fi îndrăgostit de cineva? Fii pregătit să-ți pui câteva întrebări și să fii sincer cu tine însuți.
lucruri de luat în considerare
Ce se întâmpla în viața ta când ai început să-ți pui la îndoială sentimentele? A te îndrăgosti de cineva este un proces. Dragostea adevărată are nevoie de timp pentru a se dezvolta. Înseamnă să construiești intenționat o relație și să o alegi în fiecare zi. Înțelegerea și interpretarea sentimentelor tale necesită timp, de asemenea. Acordă-ți timp să te gândești la ce se întâmplă în viața ta, ce factori pot contribui la schimbarea sentimentelor tale și la modul în care acești factori îți influențează deciziile de viață.
- ai experimentat pierderea unei persoane dragi?
- ai început un nou loc de muncă?
- ați fost bolnav sau diagnosticat cu un anumit tip de boală sau boală?
credeți sau nu, acestea vă pot afecta atât de mult emoțional încât puteți începe să puneți la îndoială sentimentele pe care altfel nu le-ați face. Faceți o listă cu schimbările care au avut loc în viața dvs. și scrieți-vă sentimentele cu privire la aceste schimbări. S-ar putea să găsiți tendințe care au sângerat în relația voastră.
ai schimbat modul în care îți tratezi partenerul? Este normal să se schimbe atunci când etapa” luna de miere ” a unei relații sa încheiat. Totuși, asta nu înseamnă că lucrurile ar trebui să fie complet diferite. Unele steaguri roșii care pot indica o schimbare adevărată în sentimentele tale pot include:
- sfatul sau opinia partenerului tău pare să însemne mai puțin pentru tine decât înainte?
- îți critici partenerul sau îți pierzi ușor răbdarea cu el/ea?
- ai prefera să faci activități fără ca partenerul tău să fie prezent?
- nu mai dorești intimitate fizică cu partenerul tău?
dacă recunoașteți aceste trăsături, este o idee bună să vă uitați sincer la relația voastră.
dezvăluie adevăruri despre viața ta amoroasă într-o terapie Online
Sursa: unsplash.com
îți poți imagina un viitor fără partenerul tău în el? Pe măsură ce sentimentele se schimbă, nu este neobișnuit ca o persoană din relație să simtă că cel mai bun lucru este să o numească renunțare. Nu te grăbi, totuși. Emoțiile se schimbă și din mai multe motive. Acest lucru nu înseamnă neapărat că încheierea unei relații este alegerea potrivită pentru dvs. Puneți-vă aceste întrebări:
- planurile mele de viitor includ partenerul meu?
- aș mai dori să realizez obiectivele pe care mi le-am stabilit fără ca partenerul meu să fie implicat?
- cât de mult mi-aș schimba „lista de activități de viață” dacă relația mea se termină?
fii sincer cu tine însuți. Uită-te la imaginea de ansamblu a modului în care ar fi viața dacă ai merge mai departe fără partenerul tău. Dacă puteți răspunde la aceste întrebări și nu vă simțiți deranjați de perspectiva de a trăi fără partenerul dvs., poate fi timpul să vă reevaluați obiectivele relației pe termen lung.
Ce să spui când nu știi ce să spui
de multe ori, oamenii nu spun nimic de teamă că vor spune ceva greșit. Este important să faceți un pas înapoi și să vă gândiți înainte de a vorbi. Cu toate acestea, când vine vorba de relații, nici măcar partenerul tău nu îți poate citi mintea. Vine un moment în care trebuie să poți vorbi despre sentimentele tale, să fii deschis și să discuți ce se întâmplă cu relația și unde să mergi de aici. Comunicarea este cheia și vă poate ajuta atât să navigați ce se întâmplă, cât și unde să mergeți de aici.
Sursa: pexels.com
pentru mulți, chiar și cu un soț sau partener, având „vorbesc” poate simți înfricoșător sau intimidant. E în regulă. Este normal să vă simțiți neliniștit, mai ales atunci când discuția are potențialul de a vă afecta dramatic viața.
când aveți nevoie de ajutor suplimentar
există multe resurse pentru ajutor în tratarea relațiilor. Există cărți și resurse online de încurajare, idei pentru a ajuta la reaprinderea scânteii și, desigur, vorbirea cu prietenii și familia de încredere poate oferi și câteva perspective benefice.
unele cupluri pot alege să înceapă consilierea individuală și apoi să progreseze la consilierea cuplurilor. Alții aleg să meargă direct la consiliere de cuplu. Este într-adevăr o preferință personală. Pentru unii, posibilitatea de a discuta în mod privat gândurile și sentimentele înainte de a aduce un partener în discuție este o modalitate de a elibera frustrarea și de a putea gândi mai clar.știați că doar 19% dintre cupluri folosesc orice fel de terapie pentru a-și ajuta relația și doar aproximativ 37% dintre cuplurile divorțate caută terapie de cuplu înainte de divorț? Cuplurile chestionate au raportat că acest lucru se datorează în primul rând stigmatelor asociate consilierii cuplurilor (și terapiei în general), restricțiilor financiare, problemelor de programare și locației.din fericire, terapia online este o soluție practică pentru toate aceste preocupări. Deoarece sesiunile pot fi ținute de la distanță-oricând, oriunde-sunt destul de discrete. În plus, dacă locuiți rural și de conducere departe de terapie nu este o opțiune, sau tu si partenerul tau au programe foarte ocupat, terapie online este incredibil de accesibil. Sesiunile pot fi efectuate prin telefon, chat video, mesaje text, mesagerie instant, înregistrare vocală live sau orice combinație a acestora, experiența fiind complet personalizabilă și în programul dvs. Terapia Online este, de asemenea, mai ieftină, în medie, decât terapia în persoană, deoarece terapeuții noștri nu trebuie să plătească pentru a închiria spațiu de birou și nici nu trebuie să faceți naveta la sesiuni.
luați în considerare următoarele recenzii despre Betterajutați consilierii de la persoanele care caută ajutor în relațiile lor.
opinii consilier
„E minunat! Păstrează faptele fapte și într-adevăr m-au ajutat să înțeleg comportamentele rele făcute de alți oameni și de ce se întâmplă. Mi-a plăcut să vorbesc cu ea și să învăț despre o relație eficientă și mă ajută să înțeleg ce caut la un partener, cine sunt ca partener și unde vreau să meargă relația. Schimbarea și deschiderea sunt cheia! Mulțumesc Cecelia!”
„acum un an întâmpinam dificultăți în relația mea, care mi-au afectat foarte mult starea psihologică și mi-au interferat cu munca. La un moment dat, am decis să încerc Betterhelp.com. consilierul meu Dr. Brewer m-a ajutat să văd unele lucruri pe care nu le puteam face singur și m-a încurajat să mă prioritizez. A fost un mare ajutor pentru mine în acel moment, ceea ce a dus la deciziile de care sunt mulțumit.”
concluzie
este normal să te întrebi dacă mai ești îndrăgostit. Relațiile se schimbă, sentimentele se schimbă, oamenii se schimbă. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a sorta aceste sentimente și doriți să vă consolidați relația, faceți primul pas astăzi.