cafea vs ceai: Cele mai bune ori pentru a alege una peste alta
cafea și ceai sunt o mare parte din viața de zi cu zi a multor oameni și a existat o mare dezbatere furios de mai mulți ani despre care este mai bine. Ceaiul a jucat un rol atât de important în istorie încât au existat războaie reale purtate pentru el, în timp ce astăzi, cafeaua este a doua cea mai căutată marfă de pe planetă. În timp ce unii iubitori de cafea nu beau niciodată ceai și invers, mulți oameni se bucură să bea ambele. Există multe ghiduri contradictorii despre cele mai bune momente pentru a bea cafea și ceai. Ambele conțin cafeină, care are unele beneficii mari, dar poate avea și unele efecte secundare negative care ar trebui luate în considerare atunci când se decide când se bea cafea și ceai. Acest articol oferă un program zilnic al celor mai bune momente pentru a consuma fiecare.
când te trezești, bea ceai!
pentru mulți oameni, rutina lor de dimineață nu ar fi completă fără o ceașcă de cafea Hawaiană dimineața. Este o parte esențială a micului dejun al multor oameni, iar pentru alții, poate fi singurul lucru pe care îl consumă dimineața devreme. Mulți oameni au nevoie de acea lovitură de cofeină pentru a-și începe ziua și cu toții avem prieteni care pur și simplu nu pot funcționa fără ea. Dar, deși cafeaua este beată de atât de mulți oameni dimineața, acesta nu este un moment ideal pentru a o consuma. Unul dintre efectele secundare negative comune ale cofeinei este că poate provoca anxietate și primul lucru dimineața este unul dintre momentele în care corpul nostru are cele mai ridicate niveluri de cortizol (substanța chimică care provoacă sentimente de anxietate). Cofeina crește și mai mult nivelul de cortizon, motiv pentru care oamenii se simt anxioși sau stresați atunci când au băut prea multă cofeină. În timp ce ceaiul conține și cofeină, are mult mai puțin decât cafeaua. Consumul de ceai dimineața ar trebui să ofere o cantitate suficientă de cofeină pentru a vă face ziua în mișcare, fără a crește în mod negativ cortizolul.
după prânz-timp de cafea!
mulți oameni adoră să bea o ceașcă de cafea imediat după prânz pentru a-i vedea în orele de după-amiază la serviciu. Acest lucru tinde, de asemenea, să fie momentul în care oamenii beau cafea pentru a se bucura pur de ea. În timp ce cofeina de dimineață poate fi doar un espresso sau o cafea neagră puternică pentru a face roțile să se rostogolească, după prânz, mai mulți oameni tind să bea un latte sau un cappuccino. Multe birouri din zilele noastre au mașini de cafea sofisticate care pot face tot felul de cafele și dacă faceți clic aici puteți vedea câteva modele populare pe care le-am găsit online. Imediat după prânz și, de fapt, imediat după orice masă este un moment foarte bun pentru a bea cafea, deoarece cofeina stimulează digestia. Post-masa de prânz este momentul zilei când aparatul de cafea de birou vede cea mai mare acțiune și când un birou mare are nevoie de o mașină care este la îndemână.
seara – orice merge!
pentru majoritatea dintre noi, seara este timpul nostru să ne relaxăm după o zi plină și să ne bucurăm de câteva ore de relaxare câștigate cu greu. Oamenii diferiți au toleranțe și reacții diferite la cofeină, astfel încât ceea ce bei seara depinde de tine. Știm cu toții că persoana care bea un espresso dublu după cină, chiar și atunci când este aproape de miezul nopții, și cade direct la culcare, în timp ce o altă persoană poate fi încă sentimentul lor 6 PM decofeinizata ca acestea sunt culcat în pat multe ore mai târziu. Nivelurile de cortizol sunt mai scăzute seara și sunt, de fapt, la cel mai scăzut nivel absolut în jurul miezului nopții, astfel încât nivelurile de anxietate nu ar trebui să fie afectate de cofeină, ci doar de capacitatea unor persoane de a dormi.
există câteva alternative fantastice la consumul de ceai sau cafea cu cofeină dimineața, care promovează relaxarea și ajută la ameliorarea stresului dintr-o zi agitată. Ceaiul de mușețel oferă diverse beneficii pentru sănătate și, de asemenea, nu conține deloc cofeină și este o băutură excelentă de băut înainte de culcare. Cacao fierbinte este o altă băutură minunată de culcare pe care o amintim cu toții din copilărie, dar este important să rețineți că, deși nu conține cofeină, conține cu siguranță mult zahăr. Dacă absolut nu puteți merge fără puțină cofeină seara, încercați să beți decofeinizată pentru a vă limita cel puțin consumul.în timp ce ceaiul și cafeaua sunt ambele băuturi delicioase care se bucură de mulți oameni din întreaga lume și oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate, este important să fiți atenți la faptul că cofeina este un stimulent puternic. Deși nu există efecte secundare foarte grave de la consumul de prea multă cofeină, urmând acest ghid vă va ajuta să maximizați beneficiile sale și să evitați orice anxietate pe care o poate provoca.