Seien Sie einfach freundlich: Der einzige Beziehungsrat, den Sie jemals brauchen werden

Seien Sie einfach freundlich: Der einzige Beziehungsrat, den Sie jemals brauchen werden

Sie rollen vielleicht schon mit den Augen bei der großen Vereinfachung dieses Titels … und wenn Sie gehen Sie zurück, um die vielen Artikel zu lesen, die ich über Beziehungen geschrieben habe, Sie würden wissen, dass ich nicht glaube, dass das Geheimnis des romantischen Erfolgs auf einen einfachen Ratschlag reduziert werden kann. Jedoch, Wenn mich die Leute fragen, was die wichtigste Maßnahme ist, die wir ergreifen können, um unsere Beziehungen zu verbessern und verliebt zu bleiben, Ich habe eine Antwort, und das ist nur nett zu sein.

Ja, der Vorschlag scheint einerseits offensichtlich zu sein, aber es ist für die meisten Paare an einem bestimmten Punkt in ihrer Beziehung wirklich schwierig. Viele Leute, mit denen ich gesprochen habe, widersetzten sich der Empfehlung und antworteten mit Aussagen wie „Ich kann das nicht oder „Warum sollte ich nett zu ihm / ihr sein?“ Um zu verstehen, warum wir diesen Widerstand haben und warum wir es oft schwierig finden, einfach freundlich zu unserem Partner zu sein, gibt es drei wichtige Konzepte: Angst vor Intimität – Der Grund, warum viele Paare aus Liebe fallen, ist, dass sie aufhören, sich gegenseitig mit einem gewissen Respekt, Wärme, Anziehungskraft, Leidenschaft und Zuneigung zu behandeln, der das ausmacht, was wir als romantische Liebe bezeichnen. Viele von uns haben unbewusste Ängste vor Intimität, die dazu führen, dass wir unseren Partner auf einer gewissen emotionalen Distanz halten wollen. Wir widersetzen uns auf viele, oft unbewusste Arten zu nahe zu kommen, um alte, vertraute Abwehrkräfte aufrechtzuerhalten, die uns sicher und selbstgeschützt fühlen lassen, die uns aber tatsächlich in unserem Leben einschränken. Wenn wir uns in diesem Modus befinden, wird es als Bedrohung für unsere Abwehrkräfte empfunden, freundlich zu unserem Partner zu sein. Es würde unseren Partner in einer Zeit näher bringen, in der wir gezwungen sind, ihn oder sie wegzuschieben.

Mit all diesen unter der Oberfläche liegenden Elementen der Verteidigung, die in unserer Beziehung wirken, hört es auf, fürsorglich und liebevoll gegenüber unserem Partner zu sein, sich so einfach und geradlinig zu fühlen. Am Ende des Tages ist es jedoch die einzige wirkliche Maßnahme, freundlich zu sein, um unsere Beziehung zu verbessern. Die einzige Person, über die wir wirkliche Kontrolle haben, sind wir selbst. Je mehr wir uns selbst und unsere Abwehrkräfte kennenlernen und verstehen, desto mehr lernen wir, dass der Kampf um Liebe und geliebt zu werden sehr innerlich ist. Wie können wir also den inneren Kritiker zum Schweigen bringen, der uns sagt, dass wir nicht verletzlich sein sollen? Wie können wir mehr Freundlichkeit in uns selbst fördern, und welche spezifischen Maßnahmen können wir ergreifen, um liebevollere Gefühle und Interaktionen mit unserem Partner zu schaffen?

1. Fühle das Gefühl, aber tu das Richtige. Dies ist eines meiner Lieblingssachen Beziehungsexperte und Autor von Die Wahrheit über die Liebe, Pat Love, erzählt Paaren. Was auch immer Sie fühlen, ist akzeptabel: verletzt, Wut, Unsicherheit. Ihre Gefühle sind Reaktionen, über die Sie wenig Kontrolle haben und die Ihnen helfen, sich selbst zu erkennen. Wie Sie handeln, liegt jedoch in Ihrer Kontrolle. Wenn Sie sich von Ihrem Partner ausgelöst fühlen, versuchen Sie, Luft zu holen oder spazieren zu gehen, bevor Sie reagieren. Finden Sie Wege, sich zu beruhigen, damit Sie fühlen können, was Sie fühlen, und handeln Sie dann so, dass es das Ergebnis widerspiegelt, das Sie wirklich wünschen. Sei die Person, die du in deiner Beziehung sein willst.

2. Brechen Sie von Ihrer Vergangenheit. Oft reagieren Menschen negativ auf Liebe, weil sie diese Art von Freundlichkeit noch nie zuvor gesehen oder erlebt haben. Sie haben es vielleicht nie in ihrer ursprünglichen Familie erlebt oder in ihren früheren Beziehungen gespürt. Darüber hinaus wurden sie möglicherweise in der Vergangenheit auf eine Weise verletzt, vor der sie Angst haben, sie erneut zu erleben. Auf diese Weise kann sich Liebe schmerzhaft oder bedrohlich anfühlen. Plötzlich fühlst du dich verletzlich, als hättest du viel zu verlieren oder kannst wieder verletzt werden. In diesem Zustand können Sie viele Dinge tun, um diese Gefühle der Liebe zu unterdrücken, um sich wohler oder vertrauter zu fühlen. Sie können aufhören, Ihren Partner so zu behandeln, dass er oder sie näher kommt. Um vorwärts zu kommen, musst du bereit sein, die Vergangenheit loszulassen und sie zu übertreffen, indem du noch verletzlicher und offener für die Liebe bist. Wenn Sie Ihre Abwehrkräfte loslassen, wird mehr Liebe in Ihr Leben kommen.

3. Lass deine Hälfte der Dynamik fallen. Eine Technik, die ich oft mit Paaren teile, um ihnen zu helfen, einen Streit zu beenden, ist die einseitige Abrüstung. Was dies im Grunde bedeutet, ist, die Hälfte der Dynamik fallen zu lassen und etwas Freundliches zu sagen, offen und verletzlich wie „Es ist mir wichtiger, dir nahe zu sein, als dieses Argument zu gewinnen.“ Wenn Sie anfangen, vom Griff zu fliegen, versuchen Sie, sich sanft zu fassen und Schritte zu unternehmen, um sich zu beruhigen. Wenden Sie sich dann an Ihren Partner, zeigen Sie Besorgnis und Fürsorge und halten Sie sich an das Verhalten, freundlich zu sein. Sie werden erstaunt sein, wie dies das Herz Ihres Partners schmelzen und ihn dazu bringen kann, sich zu revanchieren.

4. Spielen Sie keine Projektionen aus. Wenn Sie bemerken, dass Sie intensive Gefühle von Eifersucht, Wut usw. haben. es ist wichtig, über ihre Quelle nachzudenken. Lehnt Ihr Partner Sie wirklich ab oder verzerren Sie möglicherweise die Realität? Vielleicht hörst du auf deine kritische innere Stimme, wenn du Gedanken hörst wie „Er betrügt dich! Wer will schon mit dir zusammen sein?“ oder „Du wirst nur benutzt. Zeig ihr nicht, dass es dich interessiert.“ In vielen Fällen projizieren Sie diese Gefühle möglicherweise auf der Grundlage alter Erfahrungen auf Ihren Partner. Aus diesem Grund ist es so wichtig, Ihre Aktionen mit Ihrem ultimativen Ziel, nahe zu sein, synchron zu halten. Natürlich, wenn Ihr Partner Sie misshandelt, sollte dies auf jeden Fall angesprochen werden, aber jedes Mal, wenn Ihre Reaktionen intensiviert erscheinen oder nicht ganz zur Situation passen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie auf der Grundlage von etwas reagieren, das wirklich im Hier und Jetzt passiert und nicht Ihre Vergangenheit. Unter allen Umständen können Sie wählen, die liebevolle Person zu sein, die Sie sein möchten.

5. Achte auf die Wünsche und Gefühle deines Partners. Das klingt einfach, aber so oft werden wir in eine „Ich, ich, ich“ -Haltung verwickelt, ohne es zu merken. Wir werden so abgelenkt und verlieren uns in unseren eigenen Köpfen, dass wir aufhören, an unseren Partner als eine reale Person zu denken, die von uns betroffen ist. Wir fühlen uns vielleicht wie Opfer und geben so viel, aber wir weigern uns, langsamer zu werden und die Dinge aus der Sicht unseres Partners zu sehen. Nehmen Sie sich Zeit, um zu verstehen, was Ihr Partner fühlt und erlebt, wenn er mit Ihnen interagiert. Wie fühlen Sie sich, wie Sie handeln? Wenn Sie einfach auf Ihren Partner achten und seine Gefühle anerkennen, fühlen sie sich sicher und gesehen. Dann können Sie freundlich sein, indem Sie sich auf ein Verhalten einlassen, das ihre Wünsche und Wünsche anerkennt.

6. Zeigen Sie Sorgfalt und Sorge auf eine Weise, die Ihr Partner als liebevoll empfinden würde. Wir sagen oft, behandle andere so, wie du behandelt werden willst, was ein guter Rat ist, aber ein besserer Rat ist, andere so zu behandeln, wie sie behandelt werden möchten. Mit anderen Worten, Ihre Vorstellung davon, was ein Akt der Liebe ist, ist möglicherweise nicht ganz dieselbe wie die Ihres Partners. Sie denken vielleicht, dass Ihr Partner sich geliebt fühlt, wenn er seine Wäsche wäscht, wenn Sie nur sitzen und mit ihm über seinen Tag sprechen würden. Sie denken vielleicht, dass Ihr Partner ein Dutzend Rosen zum Valentinstag haben möchte, wenn er Sie lieber nur sagen hört, wie Sie sich an einem durchschnittlichen Nachmittag aufrichtig zu ihr fühlen. Kleine Freundschaften können einen langen Weg gehen, und doch sind wir oft am widerstandsfähigsten, genau die Dinge zu tun, die unseren Partner erleuchten würden. Nur eine Tasse Tee mitzubringen oder einen zufälligen Akt der Zuneigung anzubieten, kann die gesamte Dynamik Ihres Tages verändern, um liebevoller und romantischer zu sein.

7. Nicht in einer tit-for-tat Mentalität engagieren. Wie gesagt, Es ist leicht, Opfer zu werden und zu quantifizieren, wie viel Sie für Ihren Partner tun. Sie fühlen sich jedoch viel besser, wenn Sie Dinge für Ihren Partner tun, weil Sie sich dadurch gut fühlen und nicht, damit Sie im Scorebuch vorankommen können. Es fühlt sich schlecht an, herumzulaufen und das Gefühl zu haben, etwas zu schulden, besonders von der Person, der Sie am nächsten stehen. Freundlichkeit muss nicht quantifiziert werden. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse gegen die Ihres Partners eintauschen oder akzeptieren sollten, dass jemand unfreundlich zu Ihnen ist. Sie können immer klar sagen, was Sie wollen. Wenn Sie sich jedoch zu sehr darauf konzentrieren, wer wem was schuldet und warum, fühlen Sie sich möglicherweise verärgert und bitter. Sie verlieren den Überblick über Ihr eigentliches Ziel, das darin besteht, dass Sie und Ihr Partner sich glücklich und nahe fühlen.

Auf diese Weise zu lieben ist schwieriger als es scheint, weil wir uns dadurch verletzlich und ängstlich fühlen, als wären wir schwach und könnten verletzt werden. Wenn wir etwas Wertvolles haben, haben wir Angst vor dem, was wir verlieren können. Wenn wir jedoch diese schmerzhaften Gefühle und ängstlichen Reaktionen anerkennen, können wir uns bewusst sein, wann sie auftreten, uns aber dennoch dafür entscheiden, durchzuhalten, indem wir freundlich und nahe bei den Menschen bleiben, die wir lieben.

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