Sokratisches Fragen in der Psychologie: Beispiele und Techniken

Der Philosoph Sokrates ist so etwas wie ein Rätsel.

399 v. Chr. zum Tode verurteilt und ohne schriftliche Werke verlassen wir uns weitgehend auf die Schriften seines Schülers, des philosophischen Schwergewichts Platon (Honderich, 2005).Das vielleicht bedeutendste Vermächtnis von Sokrates ist sein Beitrag zur Kunst der Konversation, bekannt als sokratisches Fragen. Anstatt dass der Lehrer den Geist des Schülers füllt, sind beide dafür verantwortlich, den Dialog voranzutreiben und Wahrheiten aufzudecken (Raphael & Monk, 2003).Und doch, was könnte ein 2500 Jahre alter Ansatz zur Untersuchung zum Toolkit des Lehrers, Psychotherapeuten und Coaches hinzufügen?

Nun, es stellt sich heraus, ziemlich viel.In diesem Artikel untersuchen wir die Definition von sokratischem Fragen und wie wir es in Bildung, kognitiver Verhaltenstherapie und Coaching anwenden. Wir identifizieren dann Techniken, Beispiele für gute Fragen und Übungen, die einen besseren, produktiveren Dialog fördern.

Bevor Sie weiter lesen, dachten wir, Sie möchten vielleicht unsere drei Übungen zur positiven Psychologie kostenlos herunterladen. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen untersuchen grundlegende Aspekte der positiven Psychologie, einschließlich Stärken, Werte und Selbstmitgefühl, und geben Ihnen die Werkzeuge, um das Wohlbefinden Ihrer Kunden, Studenten oder Mitarbeiter zu verbessern.

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Sokratisches Hinterfragen definiert

Viele von uns erkennen das Hinterfragen nicht als Fähigkeit an. Und doch haben vage, zwecklose Fragen, ob in der Erziehung oder in der Therapie, eine eher ziellose Qualität, verschwenden Zeit und können keine nützlichen Informationen abrufen (Neenan, 2008).Die sokratische Methode, die oft als Eckpfeiler der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) beschrieben wird, löst diese Unzulänglichkeit, indem sie eine Reihe fokussierter, offener Fragen stellt, die zum Nachdenken anregen (Clark & Egan, 2015). Durch das Auftauchen von Wissen, das zuvor außerhalb unseres Bewusstseins lag, erzeugt die Technik aufschlussreiche Perspektiven und hilft, positive Handlungen zu identifizieren.

„Ich weiß, Sie werden mir nicht glauben, aber die höchste Form menschlicher Exzellenz besteht darin, sich selbst und andere in Frage zu stellen.“

Sokrates

Sokratisches Fragen beinhaltet einen disziplinierten und nachdenklichen Dialog zwischen zwei oder mehr Personen. Es wird häufig in der Lehre und Beratung verwendet, um tief verwurzelte Werte und Überzeugungen aufzudecken und zu entwirren, die das, was wir denken und sagen, umrahmen und unterstützen.

Indem wir eine Reihe fokussierter, aber offener Fragen verwenden, können wir unsere Überzeugungen und die anderer entpacken.

In der Bildung können wir, wenn auch vorübergehend, die Idee des Weisen auf der Bühne entfernen. Stattdessen spielt der Lehrer dumm und tut so, als ob er das Thema nicht kennt. Anstatt passiv zu bleiben, hilft der Schüler aktiv, den Dialog voranzutreiben.

Anstatt im herkömmlichen Sinne zu unterrichten, gibt es keinen Unterrichtsplan und oft kein vordefiniertes Ziel; Der Dialog kann seinen Weg nehmen und zwischen Lehrer und Schüler offen bleiben.Die sokratische Methode wird im Coaching verwendet, mit oder ohne ein klares Ziel vor Augen, um unsere tiefsten Gedanken zu erforschen. Ein vorgegebenes Ziel ist nützlich, wenn es Zeitdruck gibt, aber der Klient kann das Gefühl haben, dass der Coach seine eigene Agenda hat oder nichts aus der Diskussion zu lernen (Neenan, 2008).

Bei der geführten Entdeckung führt das Fehlen eines klaren Ziels zu Fragen wie „Können Sie sich durch das Lachen eines anderen minderwertig fühlen?“ mit echter Neugier gefragt. Hier ermutigt der Coach den Klienten sanft, das Gesamtbild zu betrachten und andere Optionen zur Lösung eines Problems zu sehen.

Letztendlich haben beide Ansätze das Ziel, die Meinung zu ändern. Einer ist Trainer geführt, und der andere ist Klient geführt; Der Trainer oder Therapeut muss sich möglicherweise auf einem Kontinuum zwischen den beiden bewegen.

Was ist sokratisches Fragen in CBT und Therapie?

Sokratisches Fragen ist entscheidend für eine erfolgreiche kognitive Verhaltenstherapie (Clark & Egan, 2015). In der Tat wird in der CBT, wo der Fokus auf der Modifizierung des Denkens liegt, um emotionale und Verhaltensänderungen zu erleichtern, die Technik als Hilfe anerkannt Kunden definieren Probleme, Identifizieren Sie die Auswirkungen ihrer Überzeugungen und Gedanken und untersuchen Sie die Bedeutung von Ereignissen (Beck & Dozois, 2011).

Die Anwendung der sokratischen Methode durch CBT-Therapeuten hilft Klienten, Prozesse zu erkennen und zu modifizieren, die ihre Schwierigkeiten aufrechterhalten. Der anschließende Perspektivwechsel und die damit einhergehende Neubewertung von Informationen und Gedanken kann enorm vorteilhaft sein.

Es ersetzt den didaktischen oder lehrbasierten Ansatz und fördert den Wert reflektierender Fragen. In der Tat haben mehrere kontrollierte Studien ihre Wirksamkeit im Umgang mit einer Vielzahl von psychischen Störungen gezeigt.Während es in der CBT keine allgemein akzeptierte Definition der sokratischen Methode gibt, kann sie als Überbegriff für die Verwendung von Fragen angesehen werden, um „Bedeutung zu klären, Emotionen und Konsequenzen hervorzurufen sowie schrittweise Einsichten zu schaffen oder alternative Maßnahmen zu erforschen“ (James, Morse, & Howarth, 2010).

Es ist wichtig zu beachten, dass der Ansatz, wenn er in der KVT verwendet wird, nicht konfrontativ bleiben und stattdessen die Entdeckung auf offene, interessierte Weise leiten muss, was zu Erleuchtung und Einsicht führt (Clark & Egan, 2015).

Sie werden feststellen, dass sokratische Fragen normalerweise die folgenden Attribute haben (geändert von Neenan, 2008):

Vor allem ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sokratische Fragen verwirrungsfrei sein sollten.

Wie man sokratische Fragen stellt

Ein fruchtbarer Dialog mit sokratischen Fragen ist ein gemeinsamer Dialog zwischen Lehrern und Schülern oder Therapeuten und Klienten.

Jeder Teilnehmer muss sich aktiv beteiligen und Verantwortung dafür übernehmen, die Diskussion voranzutreiben.Die beste Umgebung, so Professor Rob Reich, ist eine von ‚produktivem Unbehagen‘, aber in Abwesenheit von Angst und Panik (Reis, 2003).

Es sollte keine Gegner geben und niemand sollte ‚Devil’s Advocate‘ spielen oder den anderen testen.

Stattdessen ist es am besten, offen zu bleiben und bereit zu sein, zuzuhören und zu lernen.

Anleitung

Einige Anleitungen werden vorgeschlagen, um sokratische Fragen effektiv durchzuführen.

Für einen Studenten oder Kunden ist es nützlich zu verstehen, was erwartet wird.

Um der ideale Begleiter für sokratische Fragen zu sein, müssen Sie wirklich neugierig sein, bereit sein, sich Zeit und Energie zu nehmen, um Überzeugungen auszupacken, und in der Lage sein, Widersprüche und Inkonsistenzen logisch und leidenschaftslos zu überprüfen.

15 Beispiele für sokratische Fragen

Bei effektiver Anwendung ist sokratisches Fragen eine überzeugende Technik, um Probleme, Ideen, Emotionen und Gedanken zu erforschen. Es ermöglicht, Missverständnisse auf einer tieferen Ebene anzugehen und zu analysieren als routinemäßige Fragen.

Sie müssen verschiedene Arten von Fragen verwenden, um ein detailliertes Verständnis zu erhalten.

Studenten und Klienten sollten ermutigt werden, die Technik bei sich selbst anzuwenden, um die Wirkung sokratischer Fragen zu erweitern und zu verstärken und ein tieferes Verständnis zu fördern.

Verwendung sokratischer Fragen im Coaching

Coaching ist „die Kunst, die Leistung, das Lernen und die Entwicklung eines anderen zu erleichtern“ (Downey, 2003). Um ein tieferes Verständnis der Ziele, Grundwerte und Hindernisse eines Kunden für Veränderungen zu erreichen, muss ein Coach relevante, aufschlussreiche und letztendlich wertvolle Informationen abrufen.

Und doch sind nicht alle Fragen im Coaching gleich nützlich.Vage oder ziellose Fragen sind zeitaufwendig und untergraben das Vertrauen des Klienten in den Coaching-Prozess (Neenan, 2008).

Offene Fragen zu stellen hilft Kunden, Wissen zu reflektieren und zu generieren, von dem sie vorher vielleicht nichts wussten. Solche Erkenntnisse führen dazu, dass Kunden neue oder ausgewogenere Perspektiven erreichen und Maßnahmen zur Überwindung von Schwierigkeiten identifizieren.

Trainer sollten es vermeiden, ganz im sokratischen Modus ’stecken‘ zu bleiben. Das vollständige Vertrauen auf sokratische Fragen führt zu roboterhaften und vorhersehbaren Sitzungen. In der Tat kann der Therapeut manchmal geschlossene Fragen benötigen, um einen Punkt zu drücken und eine Richtung anzubieten (Neenan, 2008).

Anwendungen im Klassenzimmer: 2 Beispiele

Bei sokratischen Fragen muss der Schüler seine Position in Bezug auf seine Gedanken und Überzeugungen identifizieren und verteidigen.Der Student wird gebeten, für sich selbst zu erklären, anstatt Fakten zu rezitieren, einschließlich ihrer Motivationen und Vorurteile, auf denen ihre Ansichten basieren.

In der Diskussion geht es weniger um Fakten oder darum, was andere über die Fakten denken, als vielmehr darum, was der Schüler über sie schließt. Die zugrunde liegenden Überzeugungen jedes Gesprächsteilnehmers werden eher überprüft als abstrakte Sätze.

Und laut Wissenschaft funktioniert es sehr gut. Untersuchungen haben bestätigt, dass sokratische Fragen die Schüler positiv bei der Verbesserung der Fähigkeiten zum kritischen Denken unterstützen (Chew, Lin, & Chen, 2019).

Sokratische Kreise

Sokratische Kreise können besonders nützlich sein, um ein vertieftes Verständnis eines bestimmten Textes zu erlangen oder die Fragetechnik selbst und die Fähigkeiten der Gruppe, die sie verwendet, zu untersuchen:

• Die Schüler werden gebeten, einen ausgewählten Text oder eine Passage zu lesen.
• Anleitung wird gegeben, um es zu analysieren und Notizen zu machen.
• Die Schüler sind in zwei Kreisen angeordnet – einem inneren und einem äußeren.
• Der innere Kreis wird angewiesen, den Text für die nächsten 10 Minuten zu lesen und miteinander zu diskutieren.
• Währenddessen wird der äußere Kreis aufgefordert, still zu bleiben und die Diskussion des inneren Kreises zu beobachten.
• Nach Abschluss erhält der äußere Kreis weitere 10 Minuten, um den Dialog des inneren Kreises zu bewerten und Feedback zu geben.
• Der innere Kreis hört zu und macht sich Notizen.
• Später werden die Rollen des inneren und äußeren Kreises vertauscht.

Die Beobachtung der sokratischen Methode kann eine wertvolle Gelegenheit bieten, den Prozess des Fragens kennenzulernen.

Sokratische Seminare

Sokratische Seminare sind die wahre Verkörperung von Sokrates ‚Glauben an die Kraft des guten Fragens.

• Der Lehrer verwendet sokratische Fragen, um Diskussionen über ein gezieltes Lernziel zu führen, oft einen Text, der zu authentischen Nachforschungen einlädt.Den Schülern werden Richtlinien zur Verfügung gestellt, um einer fairen Teilnahme zuzustimmen, einschließlich Beispielfragen und Verhaltensweisen zum Denken, Interagieren und Zuhören innerhalb der Gruppe.
• Das Lernen wird gefördert, indem kritische Analyse und Argumentation gefördert werden, um tiefe Antworten auf Fragen zu finden.
• Der Lehrer kann einige anfängliche offene Fragen definieren, übernimmt jedoch nicht die Rolle eines Leiters.
• Nach dem Abschluss sollte eine Überprüfung der Techniken und der Effektivität der Gruppe bei deren Anwendung durchgeführt und die Erkenntnisse in zukünftige Seminare eingespeist werden.

Es braucht Zeit, um die sokratische Methode effektiv zu erlernen und anzuwenden, und sollte als notwendiger Teil der gesamten Reise der Gruppe betrachtet werden.

3 hilfreiche Techniken

Die fünf Ws

Manchmal brauchen wir alle Hinweise auf die zu stellenden Fragen. Die irreführend benannten fünf Ws – wer, was, wann, wo, warum und wie – werden häufig zum Sammeln grundlegender Informationen verwendet, vom Journalismus bis zur Polizeiarbeit.

Die fünf Ws (und ein H) bieten eine nützliche Reihe offener Fragen und laden den Zuhörer ein, die Fakten zu beantworten und zu erläutern.

Sokratische Methodenschritte

Einfach ausgedrückt, folgt das sokratische Hinterfragen den folgenden Schritten.

1. Verstehe den Glauben.Bitten Sie die Person, ihren Glauben / ihre Argumentation klar zu formulieren.
2. Fassen Sie das Argument der Person zusammen.
   Spielen Sie zurück, was sie gesagt haben, um Ihr Verständnis ihrer Position zu klären.
3. Bitten Sie um Beweise.Stellen Sie offene Fragen, um weiteres Wissen zu gewinnen und Annahmen, Missverständnisse, Inkonsistenzen und Widersprüche aufzudecken.
   • Auf welcher Annahme beruht dieser Glaube?
   • Welche Beweise gibt es für dieses Argument?
4. Stellen Sie ihre Annahmen in Frage.Wenn Widersprüche, Inkonsistenzen, Ausnahmen oder Gegenbeispiele identifiziert werden, bitten Sie die Person, den Glauben entweder zu ignorieren oder genauer zu formulieren.
5. Wiederholen Sie den Vorgang bei Bedarf erneut.
   Bis beide Parteien den neu formulierten Glauben akzeptieren, wird der Prozess wiederholt.

Die Bestellung läuft möglicherweise nicht immer wie oben beschrieben ab. Die Schritte geben jedoch einen Einblick, wie die Befragung ablaufen könnte. Wiederholen Sie den Vorgang, um einen Drilldown zum Kern eines Problems, Gedankens oder Glaubens durchzuführen.

Best friend role-play

Bitten Sie den Kunden, mit Ihnen zu sprechen, als würde er ähnliche Erfahrungen mit einem Freund (oder einer anderen Person, die ihm wichtig ist) besprechen.)

Menschen können oft besser gegen ihr negatives Denken argumentieren, wenn sie mit jemandem sprechen, der ihnen wichtig ist.

Zum Beispiel: „Dein bester Freund sagt dir, dass er durch ein schwieriges Gespräch oder eine Situation, in der er sich befindet, verärgert ist. Was würdest du ihnen sagen? Sprich mit mir, als wäre ich diese Person.“

4 Übungen und Arbeitsblätter für Ihre Sitzungen

Sokratische Fragetypen

Die sokratische Methode stützt sich auf eine Vielzahl von Fragetypen, um die vollständigsten und korrektesten Informationen für die Erforschung von Problemen, Ideen, Emotionen und Gedanken bereitzustellen.

Verwenden Sie eine Mischung der folgenden Fragetypen für das erfolgreichste Engagement.

Kognitive Umstrukturierung

Bitten Sie die Leser, Antworten auf mehrere sokratische Fragen zu prüfen und aufzuzeichnen, um ihre irrationalen Gedanken herauszufordern.

Fragen zur Lebensberatung

In den 100 mächtigsten Fragen zur Lebensberatung in unserem Blog finden Sie ausführliche Beispiele für offene Fragen zur Verwendung als Coach.

Checkliste für die Kunst der sokratischen Befragung

Verwenden Sie diese Checkliste für die Befragung, um Gedanken festzuhalten und Feedback zu geben, während Sie andere beobachten, die sokratische Diskussionen führen.

5 beste Bücher zum Thema

Um mehr über sokratische Fragen und gute Fragen im Allgemeinen zu erfahren, lesen Sie diese fünf Bücher, die bei Amazon erhältlich sind:

1. Die sokratische Methode der Psychotherapie – James Overholser (Amazon)
2. Der Leitfaden des Denkers für sokratische Fragen – Richard Paul und Linda Elder (Amazon)
3. Denken durch Qualitätsfragen: Vertiefung des Engagements der Schüler – Elizabeth D. Sattes und Jackie A. Walsh (Amazon)
4. Techniken für Coaching und Mentoring – Natalie Lancer, David Clutterbuck und David Megginson (Amazon)
5. Die Kunst des interaktiven Unterrichts: Zuhören, Antworten, Fragen – Selma Wassermann (Amazon)

A Take-Home Message

Socratic questioning bietet eine wirksame Methode, um Ideen logisch zu untersuchen und ihre Gültigkeit zu bestimmen.

Erfolgreich eingesetzt, stellt es (möglicherweise falsche) Annahmen und Missverständnisse in Frage und ermöglicht es Ihnen, das, was Sie denken und sagen, zu überdenken und zu überarbeiten.

Wie jedes Werkzeug ist es jedoch nur so gut wie die Person, die es verwendet.

Sokratisches Hinterfragen erfordert eine Abwesenheit von Ego und gleiche Ausgangsbedingungen für alle Beteiligten. Wenn Sie bereit sind, logische, offene Fragen ohne festen Plan zu verwenden, und bereit sind zu üben, ist die Technik eine effektive Möglichkeit, Ideen eingehend zu erforschen.Die Theorie, Techniken und Übungen, die wir geteilt haben, werden Ihnen helfen, die Grenzen des Verstehens zu erweitern, oft in unbekannte Gewässer, und Annahmen und Missverständnisse hinter unseren Gedanken zu entwirren und zu erforschen.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Lesen dieses Artikels. Vergessen Sie nicht, unsere drei Übungen zur positiven Psychologie kostenlos herunterzuladen.

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