hur påverkar dehydrering munnen? (Risker du behöver veta)

skydda dig mot tandköttssjukdom genom att hålla dig hydratiserad

att hålla sig hydratiserad är inte bara viktigt för din kropp utan också för ditt leende.

som vår North Oaks tandläkare sa,

” speciellt under våra varma sommarmånader är det viktigt att vara väl hydratiserad för att upprätthålla korrekt kroppskemibalans. Korrekt balans påverkar våra munnar och uttorkning kan leda till dålig andedräkt, tandköttsproblem och förfall. Ett levande leende förstärks alltid av mycket hälsosam fukt!”- Dr. Steve Gorman

för att hjälpa dig att förstå hur uttorkning kan påverka din mun har vårt tandläkarteam beskrivit allt du behöver veta i den här snabba bloggen.

hur påverkar dehydrering munnen?

det finns många tecken på uttorkning, men den största att leta efter är torr mun. Varför?

torr mun ökar risken för tandproblem som tandköttssjukdom. Hur?

saliv (eller spott) spelar en avgörande roll i din munhälsa. Det hjälper rensa bort mat och bakterier, bygga och underhålla mjuka och hårda vävnader, och fungerar som öppnar ny flik till MouthHealthy webbplats blodomloppet i munnen.

torr mun uppstår när din mun inte producerar tillräckligt med saliv. Detta skapar en idealisk grogrund för bakterier, vilket kan leda till håligheter och andra orala infektioner.

saliv spelar också en roll i:

• hålla andan fräsch: saliv hjälper till att hålla andan fräsch genom att ständigt ”tvätta” tänderna, tungan och tandköttet. En torr mun kan ge dig dålig andedräkt (halitos).
• att hålla tänderna vita: Saliv minimerar fläckar genom att skölja bort mat och dryck innan det kan fläcka din emalj.
• stärka din emalj: Saliv ger kalcium, fluor och fosfatjoner till ytan (emalj) av dina tänder. Detta bidrar till att stärka dem och ibland göra mikroskopiska reparationer.
• Fighting cavities: samma mineraler ovan hjälper till att bekämpa sjukdomar och skadliga bakterier, vilket kan leda till håligheter och andra infektioner.
• förhindra tandköttssjukdom: Även känd som periodontal sjukdom, orsakas detta tillstånd av en uppbyggnad av bakterier och plack. Saliv hjälper till att minska denna uppbyggnad genom att tvätta bort bakterier.

på den ljusa sidan är torr mun ofta det första tecknet på uttorkning. Detta ger dig ett försprång på rehydrering och minska dina orala hälsorisker.

hur man förhindrar torr mun

det bästa sättet att förhindra torr mun är att dricka tillräckligt med vatten varje dag så att du alltid har en tillräcklig mängd saliv.

enligt Dr. Julian Seifter, en njurspecialist och docent i medicin vid öppnar ny flik till Harvard webbplats med artikel Harvard Medical School, friska människor ska få 30 till 50 uns vatten per dag (cirka 1 till 1,5 liter), men inte allt på en gång.

dr Seifter sa också:

”njurarna förlorar viss förmåga att eliminera vatten när vi åldras. Det är viktigt att hålla sig hydratiserad gradvis, hela dagen … ett enkelt sätt att hålla sig hydratiserad gradvis är att få vätskor vid måltider, med medicin och socialt,”

andra sätt du kan öka din salivproduktion och förhindra torr mun inkluderar:

• tugga: oavsett om det är din måltid eller sockerfritt tuggummi, tuggar dina muskler för att komprimera spytkörtlarna och släppa saliv.
• begränsa koffein, alkohol och salt: dessa kan torka ut munnen.
• äta vattentäta livsmedel: som sallader, frukt och äppelmos.
• dricka kokosnötvatten: För att ersätta förlorade elektrolyter när du svettas.
• använda alkoholfri muntvätt: alkohol kan torka ut munnen.
• sluta använda tobak: detta hjälper inte bara din mun utan också din allmänna hälsa.
• andas genom näsan: detta hjälper till att hålla munnen fuktig, särskilt på varma dagar.
• Lägg till fukt i luften: försök använda en luftfuktare för att andas in bättre luft.

andra tecken på uttorkning som påverkar din mun

torr mun är inte det enda tecknet på att din kropp saknar vatten. Här är vanligare tecken på uttorkning:

• sprucken hud eller läppar
• dålig andedräkt
• torr eller klibbig tunga
• svullen tunga
• mörk urin
• åtdragning eller krympande hud
• grov eller flagnande hud
• blodtryck
• trötthet
• illamående
• svimning
• hjärteffekter
• humör

Ibland kan du märka ytterligare symtom i kombination med uttorkning. Dessa kan inkludera:

• tandvärk
• svullna eller svullna tandkött
• röda tandkött
• tandkött som blöder lätt när du borstar eller tandtråd
• avtagande tandkött
• ömma tandkött

om du märker ovanstående symtom, ring din tandläkare för en tid. Det här är tecken på att något annat är fel, vilket måste behandlas av en tandläkare.

Håll din mun hydratiserad och frisk

på Gorman Center for Fine Dentistry tror vi att kunskap är makt. Det är tydligt i Dr. Gormans referenser och i våra ansträngningar att utbilda våra patienter om deras orala hälsa.

det är vårt hopp att den här bloggen gav dig den kunskap du behöver för att ta itu med uttorkning och förhindra tandproblem orsakade av muntorrhet.

om du har några frågor, tveka inte att kontakta vårt kontor:

• ring oss: 651-483-5134
• maila oss: [email protected] Dr. Gorman tillhandahåller förebyggande, återställande och kosmetisk tandvård i världsklass i North Oaks, MN och betjänar omgivande samhällen, inklusive St. Dellwood, Roseville, Twin Cities, Edina, Minnetonka, Eagan, Woodbury, Hudson, Arden Hills och Wisconsin.

  För mer munhälsotips, kolla in dessa bloggar:

  • Tandvårdstips & fakta du behöver veta
  • friska Halloween Tips
  • hur näring påverkar din munhälsa

  Redaktörens anmärkning: Det här inlägget publicerades ursprungligen i juni 2017 och har blivit helt förnyat för omfattande och aktualitet.