Top 7 Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie Rosacea haben
5. Vermeiden Sie: Nicht-organische Früchte, insbesondere Äpfel, Pfirsiche, Nektarinen, Birnen, Trauben, Erdbeeren, Himbeeren und Kirschen. Vermeiden Sie auch einige nicht-organische Gemüse wie Kartoffeln, Spinat, Salat und Paprika.
Ersetzen Sie durch: Anderes Obst und Gemüse oder bestehen Sie, falls oben aufgeführt, nur auf Bio.
6. Vermeiden: Gluten (Weizen, Roggen, Gerste und die meisten Hafer, es sei denn, das Etikett gibt glutenfrei an)
Ersetzen durch: Mandelmehl, Kokosmehl und Reismehlprodukte. Brot aus Flachs, Erbsen, Quinoa, Buchweizen und Reis sind gute Alternativen, wenn Sie darauf bestehen, Brot zu essen.
7. Vermeiden Sie: Kommerzielles Fleisch und Geflügel / verarbeitetes Fleisch wie Mittagsfleisch.
Ersetzen durch: Fleisch / Geflügel aus Freilandhaltung. Wo möglich biologisch.
Es gibt andere Lebensmittel / Getränke, die Sie vermeiden sollten, aber die oben genannten sind die Hauptursachen für Krankheiten und chronische Entzündungen. Ersetzen Sie zunächst ein oder zwei der oben genannten Elemente und arbeiten Sie sich im Laufe der Zeit durch die Liste. Es mag auf den ersten Blick entmutigend und sogar unmöglich erscheinen, aber es ist erreichbar, wenn Sie es Schritt für Schritt tun. Ihre Familie wird auch von den gleichen Regeln profitieren, so dass Sie keine separaten Einkaufslisten haben müssen.
Um die Fallstricke des „zufälligen“ Verzehrs der oben genannten Lebensmittel zu vermeiden oder weil Sie essen müssen, was verfügbar ist, empfehle ich Ihnen dringend, Ihre wöchentlichen Mahlzeiten im Voraus zu planen. Dieser eine Faktor scheint eine bedeutende Rolle für den Erfolg zu spielen.
Bei Labortests wird häufig festgestellt, dass Menschen mit Rosazea eine Nahrungsmittelunverträglichkeit haben.
Einige Lebensmittel, die als gesund gelten, können in diese Kategorie fallen. Ich empfehle Ihnen dringend, Ihre Gesundheitsprofile bewerten zu lassen, um festzustellen, ob die Möglichkeit besteht, dass Sie eine Unverträglichkeit gegenüber alltäglichen Lebensmitteln haben, und gegebenenfalls Tests zu veranlassen. Sie können mich per E-Mail kontaktieren, und ich werde ein Client-Login auf meiner Website für Sie erstellen und Sie führen, wie Sie auf zwei Fragebögen zugreifen und diese ausfüllen können. Ich kann dann eine Analyse Ihrer Antworten durchführen und entsprechend Ihrem persönlichen Fall beraten.
Ich schlage vor, Sie essen täglich gekochtes und rohes Gemüse mit hochwertigem Eiweiß wie Fleisch, Geflügel oder Fisch (insbesondere fettem Fisch wie Sardinen und Lachs. Lachs sollte nur biologisch oder wild gefangen werden – vermeiden Sie alle Zuchtfische).
Pochierte, weich gekochte oder leicht Rührei Bio-Eier machen ein gesundes und gesundes Frühstück. Für Rosacea-Betroffene ist es wichtig, genau auf Ihr Verdauungssystem zu achten (in früheren wöchentlichen Newslettern behandelt). Aus diesem Grund ist es auch wichtig zu wissen, dass die Verdauung im Mund beginnt. Bitte bemühen Sie sich, Ihre Nahrung gründlich und entspannt zu kauen, um eine gesunde Verdauung zu fördern. Vermeiden Sie es, gestresst zu essen, da die Verdauungsprozesse bei Stress in unterschiedlichem Maße heruntergefahren werden.
Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, bitte ich Sie, mich per E-Mail zu kontaktieren, damit ich Sie durch ein persönliches Analyseverfahren führe, um festzustellen, ob Ihr Verdauungssystem klinisch behandelt werden muss.
Zitat dieser Woche:
„Nahrung ist der Treibstoff Ihres Körpers. Ohne Kraftstoff möchte Ihr Körper herunterfahren.“ – Ken Hill
Lisa ist eine qualifizierte Ernährungstherapeutin. Sie praktiziert seit 16 Jahren Ernährung in einem breiten Spektrum von Gesundheitszuständen. Sie hat ein besonderes Interesse an Rosacea, und ihre Forschung, zusammen mit Erfahrung, führte zum Schreiben ihrer Dissertation mit dem Titel „The Nutritional Management of Rosacea“.