Tut mir leid, bin ich langweilig?
du, wenn du redest.
Haben Sie es bemerkt?
Ihre Augen können um dich herum kreisen und alles und jeden HINTER dir betrachten, sich aber selten auf dein Gesicht konzentrieren
Oder sie haben ihr Telefon auf den Tisch vor ihnen gestellt und schauen regelmäßig nach unten, brechen den Augenkontakt mit dir ab und geben dir das Gefühl — du hörst mir nicht zu du verdammte Schlampe, Susan
Oder vielleicht sehen sie so aus, als würden sie aufpassen & du DENKST, sie hören zu, aber du bemerkst, dass sie selten nützliche / angemessene Kommentare zu dem, was Sie sagen — was bedeutet, dass sie tatsächlich alle in ihren kopf …
Sie können nicht anders — es ist schwer, sich auf das zu konzentrieren, was um sie herum vor sich geht, wenn ihr Verstand eine interne Checkliste durchläuft oder intern über die Situation in ihrem Kopf jammert, wie: „Dieser verdammte Stuhl gräbt sich in meine Wirbelsäule, ich habe Kopfschmerzen — wie lange wird sie noch hier bleiben wollen?
Wenn Sie jemals die TV—Show OFFSPRING – with Asher Keddie (AKA Nina Proudman) gesehen haben, dann werden Sie mit diesem ablenkenden inneren Geschwätz nur allzu vertraut sein.
Nina wird ständig von ihrem Verstand herumgeschleppt, abgelenkt von einer Reihe von Gedanken, die sich ständig Szenarien in ihrem Kopf vorstellen
Sie ist das, was man die meiste Zeit ‚weg mit den Feen‘ nennen würde.
Anscheinend sind wir bis zu 70-80% unseres Tages IN GEDANKEN VERSUNKEN.
Ob du darüber nachgedacht hast oder nicht, wusstest du, dass es ziemlich anstrengend ist, in Gedanken versunken zu sein?
Die meiste Zeit haben wir uns entweder mit der Vergangenheit beschäftigt oder sind uns zu weit voraus und betonen die Zukunft
Es ist nicht gerade friedlich, in Gedanken versunken zu sein — deshalb bist du auch nicht gerade glücklich.
Sie sind also möglicherweise 70-80% Ihres Tages unglücklich.
Mein Gott, danke Dickkopf.
Keine Sorge, mit diesem Dilemma sitzen wir alle im selben Boot.
Erster Ausweg aus dieser Gedankenfuckerei?
Ich dachte, du würdest nie fragen.
Mein Achtsamkeitstrainer schlug vor, dass ich meinen Geist nenne
Ich nannte sie Nancy, kurz Nance (wie in Negative Nancy)
Ich weiß, hätte kreativer sein können, aber dieser hier hat mich nur irgendwie geliert
Und nein, bevor du fragst, ich leide nicht an Schizophrenie — ich spreche von der normalen Art von innerem Geschwätz, die jeder hat
Ich entschied, dass sie nicht ich war & fing an, sie als meine ängstliche, überdenkende, kleine ‚Mitbewohnerin‘ zu betrachten (die ein bisschen dick ist, aber die besten Absichten hat).
Als nächstes beginnen Sie zu bemerken, wie oft und genau das, was Ihr Verstand zu Ihnen sagt:
- Dass Sie müde aussehen;
- Dass Ihre Haut heute schrecklich ist;
- Dass es Montag ist und Sie deshalb einen beschissenen Tag haben werden.
So viel Jammern.
Seine tres ärgerlich.
ind sich wiederholende ‚Geschichten‘, dass es Sie füttert. Du solltest anfangen zu bemerken, was sie sind und sie beschriften, so dass das nächste Mal, wenn man auftaucht, anstatt sich darin zu verzetteln, du es einfach beschriften kannst, wie: „Ah, ja, die: „Ich bin ein Scheißretter“ Geschichte (für jedes Mal, wenn ich etwas anderes als Notwendigkeiten kaufe) Mein Verstand sagt zu mir: „Siehst du, du kannst dir nicht helfen, immer Scheiße zu kaufen. Kein Wunder, dass Sie nie genug Ersparnisse haben.“
Aber um dies zu tun, müssen Sie sich zuerst nur bewusst sein. Bewusstsein ist der Schlüssel, Freunde.Wenn du das nächste Mal mit einem Partner zusammen bist, anstatt auf den Punkt im Gespräch zu warten, an dem du unterbrechen und deine Meinung sagen oder deine Geschichte teilen kannst, zeige etwas gottverdammte Zurückhaltung und erlaube der anderen Person zu sagen, was sie sagen will.
Es geht nicht nur um dich und darum, alles herauszubekommen, was du sagen willst, weißt du?
Wenn Sie ein Level-10-Telefonsüchtiger und Social-Media-Stalker sind, wie wäre es, wenn wir Ihr Telefon einfach in Ihrer Tasche aufbewahren und es auf die andere Straßenseite werfen, damit Sie nicht ständig auf jeden Ping reagieren und von Ihrem Partner abgelenkt werden.
Wenn du heute besonders scatty bist – BEVOR du dich hinsetzt, um zu reden / zuzuhören – nimm dir 10 Minuten Zeit, um dich zu zentrieren. Kommen Sie nicht gehetzt und nervös an und schlagen Sie dann darüber nach, wie gestresst, spät, genervt Sie sind für die ersten 15 Minuten des Gesprächs.
Es ist okay, wenn dein Geist wandert, wenn du dieses ‚Zuhören‘ übst, konzentriere dich einfach sanft auf deine Person, wenn sie versucht, dich mit Erinnerungen abzulenken, um deine Gruben zu rasieren und das Fleisch aus dem Gefrierschrank zu holen Abendessen heute Abend.
Ich liebe es zu beobachten, wie sich die Lippen der Menschen bewegen, wenn sie sprechen, es ist nur eine seltsame Angewohnheit, aber es ist mein Werkzeug, um mich auf jemanden zu konzentrieren, wenn er spricht.