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Ginger Ale ist seit langem ein beliebtes Hausmittel gegen Durchfall und Magenbeschwerden. Es ist jedoch nicht die Kohlensäure, die Magenschmerzen bekämpft – es ist der Ingwer.Die Forschung weist zunehmend auf den Wert von Ingwer als natürliches Durchfallmittel hin. Kräuterpraktiker verwenden Ingwer seit langem, um Muskelkrämpfen vorzubeugen. Diese Eigenschaft von Ingwer kann die Häufigkeit des Stuhlgangs verringern und die Schmerzen bei Durchfall lindern.Westliche Ärzte interessieren sich jetzt für die Rolle, die Ingwer bei der Vorbeugung von Magen-Darm-Problemen spielen kann, einschließlich morgendlicher Übelkeit, Durchfall, Blähungen, Gas und Übelkeit.

Schnelle Fakten über Ingwer gegen Durchfall:

• Ingwer ist reich an einer Vielzahl nützlicher Pflanzenchemikalien, die als sekundäre Pflanzenstoffe bezeichnet werden.

• Ingwer kann auch andere Magen-Darm-Probleme wie Lebensmittelvergiftungen lindern.

• Ingwer verursacht wahrscheinlich keine schwerwiegenden Nebenwirkungen.

Die Beziehung zwischen Ingwer und Durchfall

Ingwer ist seit langem als natürliche Behandlung für eine Reihe von Beschwerden beliebt.

Die Anti-Durchfall-Vorteile von Ingwer kommen wahrscheinlich von Phytochemikalien.

Forscher, ganzheitliche Praktiker und verschiedene Ärzte haben einige Möglichkeiten vorgeschlagen Ingwer könnte bei Durchfall helfen. Dazu gehören:

• Muskelkrämpfe im unteren Verdauungstrakt verändern, um dem Körper zu helfen, die Quelle von Durchfall zu spülen.

  • Verhindern von Schüttelfrost aufgrund von Krankheit.

  • Änderung des Verhaltens spezifischer Neurotransmitter, bei denen es sich um Chemikalien handelt, die dem Körper helfen, Nervensignale zu senden.

  • Bekämpfung von Infektionen im Zusammenhang mit Durchfall.

  • Behandlung chronischer Ursachen von Durchfall und Magenschmerzen wie Geschwüren und saurem Reflux.

  Forschung zur Ingwerdosierung

  Eine Studie aus dem Jahr 2017 versuchte zu beurteilen, bei welcher Dosierung Ingwer für Kaninchen und Ratten toxisch wird. Die höchste Dosis, die die Tiere erhielten, betrug 5.000 Milligramm pro Kilogramm (mg / kg) Körpergewicht, aber keines der Tiere starb oder hatte schwerwiegende Nebenwirkungen.Während die Forschung an Tieren nicht immer auf den Menschen anwendbar ist, bietet diese Studie vorläufige Beweise dafür, dass Ingwer sicher sein kann.

  Wie viel Ingwer pro Tag zu essen ist

  Der beste Weg, Ingwer zu sich zu nehmen, ist in seiner natürlichen Form. Die Einnahme von verarbeiteten Ingwerpräparaten kann eine Gefahr darstellen, da einige Nahrungsergänzungsmittel kontaminiert, inkonsistent oder von schlechter Qualität sein können.Die United States Food and Drug Administration (FDA) genehmigt keine Ingwer-Ergänzungen, und es gibt keine allgemein akzeptierte tägliche empfohlene Einnahme.Die meisten Quellen empfehlen jedoch, nicht mehr als 4 Gramm (g) Ingwer pro Tag zu konsumieren. Schwangere oder stillende Frauen sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie ihre Ernährung mit Ingwer ergänzen.

  Versuchen Sie, mit 1 g oder weniger pro Tag zu beginnen und dann die Dosis schrittweise zu erhöhen. Überwachen Sie die Symptome sorgfältig und überprüfen Sie sie auf Nebenwirkungen. Wie bei jeder Ergänzung ist die sicherste Option, die niedrigste wirksame Dosis zu verwenden.

  Wenn also Durchfall mit 0,5 g Ingwer verschwindet, muss die Dosis nicht erhöht werden.

  Forschung zu Ingwer und Durchfall

  Verschiedene Studien haben ergeben, dass Ingwer bei Durchfall helfen kann.

  Plötzlicher, schwerer Durchfall kann auf Bakterien zurückzuführen seingenannt Escherichia coli (E. coli). Andere Infektionen wie Listerien können ebenfalls Durchfall verursachen. Eine begrenzte Anzahl von Untersuchungen legt nahe, dass Ingwer ein natürliches Heilmittel für diese Infektionen sein könnte.

  

  Eine Studie aus dem Jahr 2015 untersuchte die Fähigkeit von Ingwer und Knoblauch, Listerien und E. coli in einer Petrischale zu bekämpfen. Beide Gewürze verlangsamten das Wachstum dieser bakteriellen Infektionen.

  Eine Studie aus dem Jahr 2007 an Mäusen ergab, dass Ingwer die Schwere von Durchfall, der durch E. coli verursacht wurde, reduzierte.Eine Studie aus dem Jahr 2011 an Meerschweinchen legt nahe, dass Ingwer das Verhalten von Neurotransmittern und anderen Chemikalien verändern kann, die mit Magen-Darm-Beschwerden, einschließlich Übelkeit und Erbrechen, verbunden sind.Eine 2012 veröffentlichte Studie ergab, dass Ingwer Durchfall bei Schweinen verhindern oder reduzieren kann.

  Andere gastrointestinale Vorteile von Ingwer

  Ingwer kann mehr als nur Durchfall lindern. Studien haben gezeigt, dass Ingwer Magen-Darm-Probleme lösen kann, einschließlich:

  • morgendliche Übelkeit

  • Reisekrankheit und Seekrankheit

  • Übelkeit und Erbrechen aufgrund einer Chemotherapie

  • Übelkeit nach der Operation

  • Lebensmittelvergiftung

  Sollten Sie Ingwer gegen Durchfall oder IBS essen?

  Ingwer ist sicher und gut verträglich, was bedeutet, dass mit der Anwendung bei Magenschmerzen oder Durchfall nur wenige Risiken verbunden sind. Selbst Studien, die die Verwendung von Ingwer zur Behandlung von Magenschmerzen nicht unterstützen, zeigen nur wenige oder keine Nebenwirkungen.Die Forschung unterstützt nicht die Verwendung von Ingwer zur Behandlung von IBS. Eine Studie aus dem Jahr 2014 mit Ingwer für IBS stellte jedoch mehr negative Nebenwirkungen mit einem Placebo als mit Ingwer fest.

  Wann Ingwer nicht gegen Durchfall verwendet werden soll

  Wie bei allen natürlichen Heilmitteln ist Ingwer kein Allheilmittel für Magen-Darm-Probleme und kein Ersatz für eine medizinische Behandlung. Schwerer Durchfall kann zu Austrocknung führen. Schwerer Durchfall kann eine unbehandelte Erkrankung signalisieren und bei Kindern tödlich sein.

  Menschen, die an schwerem Durchfall leiden, der länger als ein paar Tage anhält, sollten einen Arzt aufsuchen.

  Frischer Ingwer oder zubereiteter Ingwer?

  Ingwer-Smoothies können mit Ingwerpulver hergestellt werden.

  

  Ingwer kann auf verschiedene Arten zubereitet werden, einschließlich Pulverisieren und Entsaften. Es ist möglich, dass sich die Ergebnisse einiger Studien unterschieden, weil die Forscher verschiedene Ingwerpräparate verwendeten. Zum Beispiel verwendete eine Forschungsgruppe Ingwer gemischt mit anderen Substanzen wie Honig.Da Forscher keine Studien durchgeführt haben, in denen sie alle die gleichen Ingwerpräparate verwenden, gibt es keine Beweise, die eine Art von Ingwer gegenüber einer anderen unterstützen.

  Jeder, der Ingwer zur Behandlung von Durchfall in Betracht zieht, sollte verschiedene Präparate ausprobieren, um eine zu finden, die funktioniert. Ingwer kann in einem Smoothie gemahlen, sparsam als Gewürz verwendet oder sogar alleine verzehrt werden. Es hat einen starken Geschmack, den manche Leute überwältigend finden können, so dass es schmackhafter sein kann, wenn es mit etwas anderem gemischt wird.

  Der Zucker und andere Zutaten in Ginger Snaps können den Magen reizen und den Blutzucker erhöhen. Vermeiden Sie es daher, Ingwerschnappschüsse als Ingwerquelle zu verwenden.

  Nebenwirkungen

  Manche Menschen berichten von einem brennenden Gefühl im Mund oder in der Nase. Ingwer kann die Schleimhäute reizen, also waschen Sie die Hände nach der Zubereitung von Ingwer und vor dem Berühren des Gesichts.Menschen mit einer Geschichte von Nahrungsmittelallergien, schwangere und stillende Frauen und solche mit geschwächtem Immunsystem sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie Ingwer oder Ingwer Ergänzungen versuchen.

  Takeaway

  Ingwer ist ein sicheres Hausmittel, das wahrscheinlich keine ernsthaften Nebenwirkungen verursacht. Es wird seit Tausenden von Jahren in der traditionellen Medizin verwendet, oft in Verbindung mit anderen Dingen wie Honig oder Knoblauch.

  Ein in der Kräutermedizin erfahrener Arzt kann hilfreich sein, um die richtige Dosis Ingwer zu bestimmen. Ein Arzt kann auch helfen, die Ursache von Durchfall zu verstehen und zu entscheiden, ob er medizinisch behandelt werden muss.

  Wenn Ingwer die Symptome verschlimmert oder Durchfall länger als ein paar Tage anhält, suchen Sie einen Arzt auf.