Verwendung von ätherischem Öl bei Halsschmerzen

Aufwachen mit Halsschmerzen ist kein guter Start in den Morgen. Ihre Halsschmerzen brauchen wahrscheinlich etwas Aufmerksamkeit, um richtig zu heilen. Eine der besten natürlichen Möglichkeiten, Ihr Problem zu behandeln, ist mit ätherischem Öl gegen Halsschmerzen.

Ätherische Öle gehören zu den stärksten Substanzen auf dem Planeten. Das Verteilen einiger Tropfen der meisten ätherischen Öle reicht aus, um ihre Vorteile zu nutzen.

Warum sind einige ätherische Öle so gut für Halsschmerzen?

Viele ätherische Öle für Halsschmerzen helfen, die Wurzel dessen zu bekämpfen, was Ihre Halsschmerzen verursacht, wie eine Erkältung oder die Grippe. Einige ätherische Öle enthalten auch Menthol oder andere beruhigende und schmerzlindernde Verbindungen.

Aber was verursacht deine Probleme überhaupt? Ich werde das erklären und warum meine Familie keine herkömmlichen Mittel gegen Halsschmerzen verwendet.

WARUM TUT MEIN HALS WEH?

Das Wichtigste zuerst: Was verursacht Halsschmerzen? Nach Dr. Josh Axe (1):

„Die häufigste Ursache für Halsschmerzen ist eine Erkältung oder Grippe. Sie stellen oft zuerst fest, dass eine Erkältung oder Grippe auftritt, wenn Sie das erste bisschen Schmerz und Kratzen im Hals bekommen. Halsschmerzen können auch durch Allergien, Halsentzündung, Mononukleose, Mandelentzündung, Rauchen oder sauren Reflux verursacht werden.“

Andere mögliche Gründe für Halsschmerzen sind (2):

• Muskelzerrung (das Ballspiel Ihres Kindes anzuschreien kann Spaß machen, bis Sie am nächsten Tag aufwachen!)
• Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
• HIV/ AIDS
• Mundsoor /Candida
• Tumore
• Luftschadstoffe
• Trockene Luft

Oft werden Sie feststellen, dass die Schmerzen beim Schlucken schlimmer sind. Dies liegt daran, dass Ihre Drüsen und Ihr Hals geschwollen und entzündet sind. Halsschmerzen können auch dazu führen, dass Ihre Stimme heiser wird und / oder das Sprechen erschwert.

NATÜRLICHE VS. HERKÖMMLICHE Halsschmerzen LÖSUNGEN

Vom Gurgeln Salzwasser Hustenbonbons, gibt es viele Hausmittel gegen Halsschmerzen. Einige dieser herkömmlichen Methoden sind jedoch nicht so hilfreich, wie Sie vielleicht denken. Zum einen sind Hustenbonbons oft mit raffiniertem Zucker, einem entzündlichen Inhaltsstoff, beladen. Leider enthalten zuckerfreie Hustenbonbons Sorbitol, das eine abführende Wirkung haben kann (3).

Ein Mythos schwebt über eine Überdosierung von Menthol aus Hustenbonbons. In Wirklichkeit ist es nicht wirklich wahr … es ist nur einmal passiert (4). Trotzdem ist das Aufladen mit raffiniertem Zucker keine gute Möglichkeit, Halsschmerzen zu lindern und zu erwarten, dass sie heilen.

Glücklicherweise gibt es Menthol-Hustenbonbons ohne Zucker oder Füllstoffe. Diese können Zutaten wie Honig und ätherische Öle enthalten. Wenn Sie Hustenbonbons verwenden möchten, empfehle ich eine davon (oder eine DIY-Version).

Was ist mit Hustensaft? Husten reizt Ihre Halsschmerzen, daher kann es hilfreich sein, diesen Reiz loszuwerden, oder?

Nicht genau … Hustensäfte funktionieren eigentlich nicht (5). Es ist alles ein Placebo-Effekt!Eine andere konventionelle Behandlung für Halsschmerzen könnte eine Reise zu Ihrem Arzt sein. Wenn die Schmerzen stark sind oder mehrere Tage ohne Besserung anhalten, kann dies erforderlich sein. Doch die Medikamente, die Ihr Arzt verschreibt, könnten auf lange Sicht schlimmer sein.

Haben Sie schon einmal von Antibiotikaresistenz gehört, auch antimikrobielle Resistenz genannt? Die Weltgesundheitsorganisation definiert es als „ernsthafte Bedrohung für die globale öffentliche Gesundheit“ (6).“ Durch den übermäßigen Einsatz von Antibiotika und die übermäßige Desinfektion unseres Lebens haben wir einen Teil unserer natürlichen Immunität verloren und ein Umfeld für das Wachstum von“Superbugs „geschaffen.“

Klingt ein wenig ausgeflippt? Es sollte. Es gibt einen Grund, warum Ihr Arzt Sie daran erinnert, niemals aufzuhören, Antibiotika in der Mitte einer Flasche zu nehmen.

Das ist ein längeres Thema, auf das ich jetzt eingehen werde, aber der Punkt ist, dass Sie Antibiotika nur verwenden sollten, wenn es absolut notwendig ist.Antibiotika sind nur etwa 5-17 Prozent der Zeit nützlich, wenn Sie Halsschmerzen haben. Aber Gesundheitsdienstleister verschreiben sie über 50 Prozent der Zeit (7)!Das liegt daran, dass Halsschmerzen meistens durch Krankheiten wie Erkältung oder Grippe verursacht werden. Und diese werden durch Viren verursacht. Jedes Mal, wenn Sie ein Antibiotikum verwenden, wenn Sie es nicht benötigen (z. B. bei Halsschmerzen im Zusammenhang mit Erkältung oder Grippe), schränken Sie die Fähigkeit Ihres Körpers ein, zukünftige Infektionen zu bekämpfen. Fazit: Wenn Ihr Arzt nicht sicher ist, dass eine bakterielle Infektion Ihre Halsschmerzen verursacht hat, vermeiden Sie die Antibiotika.

Persönlich ist all dies genug für mich, um mehr natürliche, risikofreie Heilmittel zu suchen. Es gibt unglaubliche Möglichkeiten – und ätherische Öle für Halsschmerzen sind einige der besten Möglichkeiten.

BESTE ÄTHERISCHE ÖLE FÜR HALSSCHMERZEN

OREGANO

Oregano ist eines der stärksten ätherischen Öle der Welt und wirkt stark antibakteriell.

Das Streuen von Oregano kann einige der Bakterien abtöten, die Erkältungen, Grippe, Halsentzündung oder Nasennebenhöhlenentzündung verursachen (8,9).

Sie müssen mit diesem Öl vorsichtig sein, da es direkt auf die Haut aufgetragen oder konsumiert werden kann. Wenn Sie es topisch verwenden möchten, kombinieren Sie Oregano mit einem Trägeröl — Mandel- oder Kokosöl sind meine Favoriten.

Ich massiere gerne verdünnten Oregano in meine Lymphknoten am Hals. Es beruhigt das brennende Feuer einer Halsentzündung fast sofort. Es ist eines meiner liebsten natürlichen Heilmittel aus diesem Grund. Für stärkere Infektionen nehmen Sie Oregano intern, aber seien Sie vorsichtig. Ersparen Sie Ihrem Mund und Hals schmerzhafte Verbrennungen, indem Sie es mit Oliven- oder Mandelöl in einer Veggie-Kapsel kombinieren. Ihre Magensäure ist stark genug, um sie abzubauen und die antibakteriellen Verbindungen zu verwenden. Beachten Sie, dass es leichte Übelkeit oder Magenverstimmung verursachen kann.

Weil es so mächtig ist, kann Oregano ätherisches Öl viele Teile des Körpers beeinflussen. Wenn Sie an Diabetes oder einer Blutungsstörung leiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ätherisches Oreganoöl gegen Halsschmerzen einnehmen (10).

Schwangere Mamas: Oreganoöl kann Fehlgeburten verursachen, aber die Details sind unklar. Ich würde mich von diesem fernhalten, bis das Baby kommt!

PFEFFERMINZE

Viele Menschen verwenden Pfefferminzöl, um Schmerzen zu lindern — und es funktioniert großartig! Es ist super vielseitig und ist eines der besten ätherischen Öle für Halsschmerzen.

Erstens enthält Pfefferminzöl einen Wirkstoff namens Menthol. Menthol kühlt die Dinge ab und reduziert Entzündungen in den Nebenhöhlen und im Atmungssystem (11). Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Schmerzen weniger stark werden, wenn Sie ätherisches Pfefferminzöl gegen Halsschmerzen verwenden.

Aber die Vorteile von Pfefferminzöl bei Halsschmerzen sind noch besser als die Schmerzlinderung! Pfefferminze kann Ihre Infektion tatsächlich schneller beenden.Es kann sogar helfen, Asthma, Erkältung und andere Bakterien zu behandeln, die in Ihrem Mund hängen, um Halsschmerzen zu verursachen (12).

Verwenden Sie Pfefferminzöl in Ihrem Diffusor, topisch oder intern. Auf der Haut benötigen Sie ein Trägeröl wie Kokosnuss, und um es intern einzunehmen, sollten Sie einen Tropfen mit vier Unzen Wasser kombinieren. Übermäßiges Pfefferminzöl kann krank machen, aber Sie brauchen wirklich nur 1-2 Tropfen auf einmal (13).

Schwangere Mamas: Es gibt nicht viel über Pfefferminzöl während der Schwangerschaft, aber ich habe es sicher verwendet (14). Übertreiben Sie es nicht, aber Sie sollten in Ordnung sein, dieses Öl zu diffundieren. Vermeiden Sie es, es intern zu nehmen, wenn Sie besorgt sind. Stillen ist eine andere Geschichte. Pfefferminze kann Ihre Milchversorgung austrocknen! Ich weiß es, weil es mir mit meinem zweiten Kind passiert ist. Zum Glück habe ich herausgefunden, was passiert ist, aber Sie sollten auf jeden Fall klar steuern, wenn Sie stillen.

ZITRONE

Dieses Öl ist ein weiteres Antioxidans und entzündungshemmendes Kraftpaket, daher ist es keine Überraschung, dass es in der Volksmedizin häufig bei Halsschmerzen und Atemwegsinfektionen eingesetzt wird (15). Es enthält auch viel Vitamin C, das infektionserregende Bakterien bekämpfen kann.Zitronenöl kann auch helfen, Candida im Mund loszuwerden, eine mögliche Ursache für Halsschmerzen (16). Oral Candida ist auch als Mundsoor bekannt.

Sie brauchen nicht immer einen Träger für Zitronenöl auf der Haut, aber es ist eine gute Idee, wenn Sie es auf empfindlicher Haut (wie Ihrem Gesicht) verwenden. Verwenden Sie daher kein ätherisches Zitronenöl topisch, wenn Sie die nächsten 12 Stunden draußen in der Sonne sind.

Wenn Sie wissen möchten, wie man ätherisches Zitronenöl gegen Halsschmerzen verwendet, empfehle ich, mit einem Getränk zu beginnen. Zitrone schmeckt gut in Rezepten – oder einfach mit einem Tropfen pro vier Unzen Wasser verdünnen. Ätherisches Zitronenöl für Halsschmerzen ist ein großartiger Duft, der auch verbreitet werden kann; Kombinieren Sie es mit einem Kräuteröl wie Nelke, um eine köstliche Mischung zu erhalten.

Schwangere Mamas: Ätherisches Zitronenöl ist sicher, während Sie schwanger sind und stillen, aber verwenden Sie es in Maßen, da es so konzentriert ist.

EUKALYPTUS

Wir lieben Eukalyptus, weil er so vielseitig ist und eine Menge Vorteile hat. Wie Pfefferminze ist Eukalyptus sowohl ein schmerzlinderndes als auch antibakterielles ätherisches Öl bei Halsschmerzen. Eukalyptus tötet verschiedene Arten von häufigen Bakterien und wird mit Menthol in natürlichen Heilmitteln gegen Halsschmerzen verwendet (17,18).Eine 2010 veröffentlichte Studie verglich, wie Eukalyptus-, Pfefferminz-, Oregano- und Rosmarinöle bei Halsschmerzen helfen können. Innerhalb von 20 Minuten nach dem Sprühen der Mischung in den Hals waren die Schmerzen durch Halsschmerzen sowie Husten und Heiserkeit viel besser geworden (19).

Die Verwendung von ätherischem Eukalyptusöl kann etwas schwierig sein. Sie sollten alle Einschränkungen verstehen, bevor Sie es als eines Ihrer ätherischen Öle gegen Halsschmerzen ausprobieren.

Wie bei den meisten Ölen ist es sicher, Eukalyptus zu diffundieren, solange Sie Ihr Gesicht nicht direkt in den Dampf stecken.

Verdünnen Sie Eukalyptus zur Anwendung auf der Haut mit einem Trägeröl. Wenn jemand in Ihrer Familie Halsschmerzen hat, versuchen Sie, fünf Tropfen Eukalyptus, fünf Tropfen Pfefferminze und zwei Esslöffel Kokosöl für eine DIY-Dampfmassage zu kombinieren. Oder Sie können ein Produkt wie dieses verwenden (siehe ätherisches Öl atmen), um es aufzurollen und in die Brust zu reiben.

Eukalyptus kann von Erwachsenen bis zu 12 Wochen lang intern eingenommen werden, muss jedoch zuerst verdünnt werden (normalerweise in Wasser oder in einer Gemüsekapsel). Sie brauchen nur ein oder zwei Tropfen, und stellen Sie sicher, dass Sie mindestens vier Unzen Wasser zu jedem Tropfen ätherisches Öl haben. Verwenden Sie heißes Wasser, um einen Tee zuzubereiten. Einige Quellen werden Ihnen sagen, nie Eukalyptus intern zu nehmen, so wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie nicht sicher sind.

Kinder sollten niemals Eukalyptusöl konsumieren, da dies zu Toxizität führen kann (20).Schwangere Mütter: Es gibt nicht viele Beweise dafür, dass Eukalyptusöl während der Schwangerschaft sicher ist, aber es gibt keine bekannten Gefahren wie spontane Fehlgeburten.

TEEBAUM

Teebaum ätherisches Öl tötet Bakterien, die Ihre Halsschmerzen verursachen könnten (12).

Eine meiner Lieblingsmethoden, um ein ätherisches Öl Diffusor Rezept für Halsschmerzen zu erstellen, ist durch Mischen von Teebaumöl, Pfefferminze, Eukalyptus und Nelke. Es ist eine großartige Kombination für ultimative Infektionsbekämpfungskraft und Schmerzlinderung!

Die Verwendung von Teebaumöl als Zutat in einer hausgemachten Dampfmassage ist eine weitere großartige Möglichkeit, dieses ätherische Öl bei Halsschmerzen zu verwenden.

Sie sollten niemals Teebaumöl einnehmen, da es beim Verschlucken giftig ist (21).

Schwangere Mamas: Es gibt widersprüchliche Berichte über Hormonstörungen von Teebaumöl. Diese Fallstudien scheinen isoliert, aber ich würde meiden Teebaumöl während der Schwangerschaft, um sicher zu sein. Niemals Teebaumöl einnehmen.

THYMIAN

Die Verwendung von ätherischem Thymianöl kann dazu beitragen, dass Ihre Infektion schneller verschwindet und die Zeit, die Sie mit Halsschmerzen verbringen müssen, minimiert wird (9). Es ist sogar ein großes ätherisches Öl für Halsentzündung.

In einigen Studien tötet Thymian antibiotikaresistente Bakterienstämme ab, einschließlich einer Art von Streptokokken (22,23).Wenn Bronchitis Ihre Halsschmerzen verursacht, könnte Thymian ätherisches Öl Ihre Antwort sein, da es ein wirksames Mittel gegen Bronchitis ist (24). Thymian ätherisches Öl für Halsschmerzen wird manchmal mit anderen Kräutern kombiniert, um ein Expektorans zu schaffen, das Schleim löst (25).

Kombinieren Sie Thymianöl mit einem Trägeröl zur topischen Anwendung. Sie können es auch mit anderen ätherischen Ölen für Halsschmerzen in einem ätherischen Öl Diffusor Rezept für Halsschmerzen mischen. Es ist sicher zu konsumieren, in Wasser verdünnt und ein beliebtes Muss für ein Heilbad oder ein bakterientötendes Mundwasser.Schwangere Mütter: Wir wissen nicht viel über Thymianöl während der Schwangerschaft, aber es kann wie zusätzliches Östrogen im Körper wirken. Verwenden Sie es in Maßen, wenn Sie Thymianöl einnehmen möchten.

NELKE

Fügen Sie Nelke zu Ihrem antibakteriellen ätherischen Öl Diffusor Rezept für Halsschmerzen für eine andere Infektion-Zerschlagung Punch. Nelkenöl beseitigt nicht nur eine Reihe verschiedener Arten von Bakterien, die Lebensmittel kontaminieren können, sondern eignet sich auch hervorragend zur Vorbeugung oder Behandlung von Mundsoor (Candida), die eine Ursache für Halsschmerzen sein kann (12,26).

Nelkenöl bekämpft nicht nur Infektionen, sondern ist auch ein natürliches Betäubungsmittel.Nelke ist eines der besten natürlichen Heilmittel gegen Zahnschmerzen, weil es das Zahnfleisch betäubt — es ist genauso gut wie das medizinische Zeug, das von Zahnärzten verwendet wird (27). Gurgeln warmes Wasser mit Nelke, dann schlucken, kann den Schmerz in der Kehle betäuben.Es ist sicher, Nelke auf der Haut mit einem Träger oder intern, verdünnt in Wasser oder einer vegetarischen Kappe zu verwenden; Sie sollten es jedoch nicht länger als etwa zwei Wochen verwenden. Es gilt nicht als sicher für kleinere Kinder, also verwenden Sie es nicht mit Ihren Kleinkindern.Schwangere Mamas: Nelke gilt als sicher während der Schwangerschaft – aber halten Sie sich an 100% natürliche oder wild gearbeitete Sorten und nehmen Sie es nicht länger als ein paar Wochen auf einmal.

INGWER

Ingweröl: Es ist nicht mehr nur für Übelkeit.

Während viele von uns wissen, dass Ingwer Bauchprobleme lindert, wussten Sie, dass es auch eines der besten ätherischen Öle für Halsschmerzen ist?Ingwer wirkt entzündungshemmend, um Halsschmerzen auszuschalten, Schmerzen zu lindern und Bakterien abzutöten, die eine Erkältung verursachen können (28).

Im Gegensatz zu vielen anderen ätherischen Ölen, die Bakterien abtöten, können Sie Ingweröl topisch ohne Trägeröl verwenden. Sie können auch damit kochen oder es in Wasser (oder einem anderen Getränk) trinken.

Schwangere Mamas: Dies ist eine wichtige Anlaufstelle für morgendliche Übelkeit! Sie sollten sicher sein, Ingwer während Ihrer Schwangerschaft ohne Nebenwirkungen einzunehmen.

ZIMT

Ein weiteres der besten ätherischen Öle für Halsentzündung ist Zimtöl (9). Es hilft, einige der Verbindungen zu töten, die Halsentzündung verursachen, eine häufige Ursache für Halsschmerzen.Dr. Josh Axe empfiehlt, Zimtöl mit Honig und heißem Zitronenwasser zu kombinieren, um Halsschmerzen zu lindern und das Immunsystem zu stärken (29).

Topisches Zimtöl benötigt einen Träger, bevor Sie es anwenden. Es ist auch sicher, Zimtöl zu sich zu nehmen – es ist eine großartige Hilfe beim Kochen einer beruhigenden Mahlzeit. Versuchen Sie, Suppen für großartigen Geschmack und viele gesundheitliche Vorteile hinzuzufügen, während Sie sich von Ihren Halsschmerzen erholen!

Schwangere Mamas: Zimtöl scheint während der Schwangerschaft sicher zu sein. Wenn Sie Geschwüre haben, möchten Sie vielleicht die Einnahme vermeiden, sollten aber ansonsten keine Probleme haben.

ZITRONENGRAS

Treten Sie diese Halsschmerzen mit ätherischem Zitronengrasöl an den Bordstein — zumindest, wenn Streptokokken hinter Ihren Halsschmerzen stecken (9).Zitronengrasöl kann auch Mundsoorbakterien abtöten, also ist es definitiv eines der besten ätherischen Öle gegen Halsschmerzen (30).Sie können Zitronengrasöl sicher in Lebensmitteln oder auf der Haut ohne Trägeröl verwenden, obwohl einige Menschen mit empfindlicher Haut möglicherweise ein Trägeröl benötigen, um ein leichtes Brennen zu vermeiden.

Schwangere Mamas: Leider ist Zitronengras ätherisches Öl während der Schwangerschaft nicht sicher. Es kann die Menstruation stimulieren, was bedeutet, dass Ihr Körper fälschlicherweise entscheiden kann, dass es Zeit ist, in die Wehen zu gehen, auch wenn das Baby nicht bereit ist. Vermeiden Sie dieses Öl, bis Ihr Kind angekommen ist.

DOTERRAS ONGUARD

Sie haben wahrscheinlich bereits festgestellt, dass viele der besten ätherischen Öle gegen Halsschmerzen zu einem starken Mittel gegen Halsschmerzen kombiniert werden können. Eine meiner Lieblingsmischungen ist Doterras OnGuard, eines der erstaunlichen Öle, die im Home Essentials Kit enthalten sind.

OnGuard packt die Kraft von Zimt-, Karotten-, Eukalyptus- und Rosmarinöl ein, um in jedem Tropfen ein verrücktes Maß an bakterienabtötender Kraft zu liefern.Eine 2017 veröffentlichte Studie ergab, dass diese vier Öle in einem Labor zusammen mehrere Stämme des Candida-Pilzes (der Mundsoor verursacht), H1N1, Staphylokokken und Lungenentzündung abtöteten (31).

Essential Oils for Living hat mit der Zitronenölmischung von OnGuard und doTERRA ein großartiges Halsspray entwickelt. Kombinieren Sie diese in eine Sprühflasche und sprühen Sie direkt auf Ihren Hals (32):

• 8 Tropfen doTERRA OnGuard Ätherische Ölmischung
• 8 Tropfen doTERRA Lemon Ätherisches Öl
• 2 oz. von destilliertem Wasser

ANDERE natürliche Halsschmerzen HEILMITTEL

Es gibt einige andere große natürliche Heilmittel für Halsschmerzen, die Sie zusätzlich zu ätherischen Ölen für Halsschmerzen integrieren möchten.

Roher Honig: Lindert Halsschmerzen, indem er den Hals bedeckt; antibakteriell gegen einige Infektionen (33)

Holundersirup: Bekämpft mehrere Viren und reduziert Entzündungen (34)

Roher Knoblauch: Antiviral, antiparasitär und antibakteriell, sogar gegen einige antibiotikaresistente Bakterien; verbessert die Funktion des Immunsystems (35,36)

Vitamin C: Bekämpft Infektionen, die Erkältung und Bronchitis verursachen (37)

Echinacea: Kann verhindern, dass Sie sich erkälten, wenn Sie in der kalten Jahreszeit eingenommen werden (38)

Zink: Reduziert die Dauer der Erkältung, wenn Sie es einnehmen, sobald Sie das Gefühl haben, dass eine Krankheit auftritt (39)

Probiotika: Senken das Risiko einer Atemwegsinfektion, insbesondere bei Kindern, erheblich (40)

Dies sind unsere bevorzugten ätherischen Öle und natürlichen Heilmittel gegen Halsschmerzen! Ich hoffe, es ist hilfreich für Sie. Jetzt wollen wir von Ihnen hören. Was sind Ihre bevorzugten ätherischen Öle oder natürlichen Heilmittel gegen Halsschmerzen?

Quellen: