Volleyball einstellentechniken, Fähigkeiten und Methoden

Es gibt viele verschiedene Techniken, um einen Volleyball einzustellen.

Was“s am wichtigsten ist die Entwicklung einer konsistenten Einstellung Stil.

Wenn Sie die Hand einstellen, möchten Sie Ihre Hände trainieren, um den Ball jedes Mal auf die gleiche Weise zu berühren.

Wenn erste lernen einstellung position, zu starten, machen ein dreieck mit ihre finger.

Ihr Ziel sollte es sein, Ihre Hände so zu positionieren, dass der Volleyball Sie direkt zwischen die Augen trifft, wenn Sie den Ball durch Ihre Hände laufen lassen.

Täuschende Bewegungen (Coaching-Video)

Handpositionierung und Technik

1. Bring deine Hände zusammen.
2. Legen Sie Ihre Hände zusammen, wobei sich Ihre Fingerspitzen berühren.
3. Öffnen Sie Ihre Hände und bilden Sie mit Zeigefingern und Daumen ein Dreieck.
4. Bringen Sie Ihre Finger auf eine Entfernung, die perfekt zum Platzieren eines Balls wäre.

Dies ist die Position, in die Sie Ihre Hände bekommen möchten, kurz bevor Sie die Balleinstellung kontaktieren.

Finden der Handposition

Um Ihre Volleyball-Einstellposition zu finden, legen Sie Ihre Hände mit Zeigefingern und Daumen zusammen über Ihren Kopf.

1. Hände zusammenbringen

Sie sollten in der Lage sein, einen Ball in diese Handposition zu legen und den Ball einfach bequem dort sitzen zu lassen.

2. Öffnen Sie Ihre Hände

3. Finger zu Form von Ball

4. Endposition

Beim Setzen eines Volleyballs sollte der Ball nur mit den Fingern und niemals mit den Handflächen berührt werden.
Die Berührungspunkte an den Fingern sollten sich in der Nähe der gleichen Kontaktpunkte befinden wie bei der Bildung des Dreiecks (grundsätzlich möchten Sie, dass Ihre Fingerspitzen auf dem Ball sind).Der Ball sollte Ihre Daumen und die ersten beiden Finger mit gleicher Kraft berühren, während Ihre letzten beiden Finger an beiden Händen den Ball mit viel weniger Kraft berühren.

Einstelltipp

Das Drehen des Balls nach dem Einstellen ist ein gutes Zeichen dafür, dass Sie den Ball nicht sauber berühren.
Beobachten Sie Ihre Sets und sehen Sie, ob sie sich drehen oder nicht. Gewöhnen Sie sich an, ohne den Ball zu drehen, und Sie werden wahrscheinlich nie zu einem Doppelkontakt aufgerufen. Typischerweise neigen Volleyballspieler, die den Ball viel langsamer setzen, dazu, den Ball mit mehr Fingern am Ball zu berühren.
Diese extra verlängert kontaktieren ermöglicht für mehr kontrolle für mehr genaue einstellung platzierung. Mit einem längeren Kontakt können Sie auch mehr Spin vom Ball nehmen, was gut sein kann, um Doppelschlag-Ballhandling-Anrufe zu vermeiden.Auf der anderen Seite, je mehr Finger auf dem Ball, möglicherweise die größere Chance, den Ball doppelt zu kontaktieren.
Eine kürzere Kontaktzeit verhindert auch, dass Sie zum Heben des Balls aufgefordert werden.
Sowohl eine schnelle einstellung stil und langsam einstellung stil haben ihre vor- und nachteile. Es kann am besten sein, mit der Einstellung bei verschiedenen Geschwindigkeiten und Stilen zu experimentieren, um zu sehen, womit Sie sich am wohlsten fühlen.

Setzen eines Backsets auf den schwachen Seitenangriff

Typischerweise neigen Volleyball-Setter, die den Ball viel langsamer setzen, dazu, den Ball mit mehr Fingern auf dem Ball zu kontaktieren.
Diese extra verlängert kontaktieren ermöglicht für mehr kontrolle für mehr genaue einstellung platzierung. Mit einem längeren Kontakt können Sie auch mehr Spin vom Ball nehmen, was gut sein kann, um Doppelschlag-Ballhandling-Anrufe zu vermeiden.Auf der anderen Seite, je mehr Finger auf dem Ball, möglicherweise die größere Chance, den Ball doppelt zu kontaktieren.
Eine kürzere Kontaktzeit verhindert auch, dass Sie zum Heben des Balls aufgefordert werden.
Sowohl eine schnelle einstellung stil und langsam einstellung stil haben ihre vor- und nachteile. Es kann am besten sein, mit der Einstellung bei verschiedenen Geschwindigkeiten und Stilen zu experimentieren, um zu sehen, womit Sie sich am wohlsten fühlen.

Bewegung einstellen

Wenn Sie den Volleyballsatz ausführen, möchten Sie sowohl Ihre Arme als auch Ihre Handgelenke bis zu einem gewissen Grad verwenden.Ihre Ellbogen sollten zum Zeitpunkt des Kontakts leicht gebeugt sein und Ihre Hände sollten sich in der Bereitschaftsposition befinden, wenn der Ball Ihre Finger berührt.
Sie können das Setzen eines Volleyballs zu Hause üben, indem Sie sich auf den Boden legen und den Ball gerade nach oben zur Decke legen.
Dies ist eine gute Volleyball-Einstellung drillbecause Sie sich konzentrieren können…

1. Einstellung der Ball ohne Spin.
2. Den Ball so einstellen, dass er wiederholt an dieselbe Stelle fällt.
3. Lernen, mit ruhigen Händen zu setzen.

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