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Was ist die 30 Tage Wasser Herausforderung?
Mehr Wasser zu trinken ist eines der besten Dinge, die du für deine Gesundheit tun kannst!Starten Sie die 30-tägige Wasserherausforderung, indem Sie Ihre Wasseraufnahme von Tag zu Tag langsam erhöhen, bis Sie den Punkt erreichen, an dem Sie 1 Gallone / 3,7 Liter Wasser pro Tag trinken. Sie trinken weiterhin 1 Gallone / 3,7 Liter Wasser, bis die 30 Tage vorbei sind. In diesem Zeitraum sind weder gesüßte Getränke noch Alkohol erlaubt.
Diese App berechnet genau, wie viel Ihre Wasseraufnahme für die 30-tägige Wasserherausforderung betragen sollte (für eine durchschnittliche Person sind es 1 Gallone / 3,7 Liter). Für tolle Ergebnisse versuchen Sie, Ihr Ziel zu erreichen und trinken Sie diese Menge Wasser pro Tag für 30 Tage.
So starten Sie die 30-Tage-Wasserherausforderung
Die Regeln der 30-Tage-Wasserherausforderung sind einfach:
1. Trinken Sie 1 Gallone / 3,7 Liter Wasser pro Tag für 30 Tage (1 Gallone / 3,7 Liter sind für eine durchschnittliche Person. Die App berechnet anhand Ihrer Statistiken, wie viel Wasser Sie trinken müssen.)
2. Gesüßter Kaffee, Tee, Soda, Säfte sind nicht erlaubt (siehe „Getränke erlaubt“ für weitere Erklärungen)
3. Kein Alkohol erlaubt
Getränke erlaubt und verboten
Was darf ich während der 30 Tage Water Challenge trinken?
| Drink type | Allowed | Not allowed |
|---|---|---|
| Coffee | Yes if unsweetened | Sweetened coffee NOT allowed |
| Tea | Yes if unsweetened | Sweetened tea NOT allowed |
| Soda | Yes if soda water | Sweetened sodas NOT allowed |
| Juices | NOT allowed | NOT allowed |
| Milk | Yes if unsweetened | Sweetened milk NOT allowed |
No sweetened beverages nor alcohol are allowed for this period. Sie können ein Glas alkoholisches Getränk pro Woche haben, wenn Sie müssen. Zählen Sie den Alkohol nicht in Ihren täglichen Wasserverbrauch ein.
Wann Sie mit der 30-Tage-Wasserherausforderung beginnen
Sie können die 30-Tage-Wasserherausforderung starten, wann immer Sie möchten. Sie wählen einfach ein Datum aus und trinken 1 Gallone / 3,7 Liter Wasser pro Tag und fahren 30 Tage hintereinander fort.
Die 30–Tage-Wasserherausforderung im Sommer zu starten, wenn es draußen heiß ist, ist bequemer – Ihr Körper braucht sowieso mehr Wasser, um hydratisiert zu bleiben. Sie können jedoch die 30-Tage-Wasserherausforderung starten, wann immer Sie möchten. Es gibt keine Einschränkungen.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät oder einem Fitnessprogramm beginnen! Es ist eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit der 30-tägigen Wasserherausforderung beginnen!
Mögliche Vorteile
Was sind die Vorteile der 30 Day Water Challenge?
Wasser tut dem Körper gut. Wir alle haben gehört, dass, wenn Sie 2 Gläser Wasser vor einer Mahlzeit trinken, wird es Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Dies ist richtig, da Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, wenn Sie Ihren Bauch mit Wasser füllen, bevor Sie mit dem Essen beginnen.
Die Vorteile von Trinkwasser sind zahlreich – Falten weg, keine Pickel, perfekte Kacke jeden Morgen, geringfügiger Gewichtsverlust, mehr Energie, keine Kopfschmerzen und vieles mehr.
Wichtiger Hinweis
1. Trinken Sie NICHT den ganzen Tag Wasser in einer Einnahme!
Wasservergiftung ist eine echte Sache! Wenn Sie mehr als 0,21 Gallonen / 0,8 Liter Wasser in einer Stunde trinken, riskieren Sie eine Wasservergiftung. Eine Wasservergiftung tritt auf, wenn Sie Elektrolyte ausspülen, die Ihr Körper benötigt. Tatsächlich wurde dies im mittelalterlichen Jahrhundert als Foltermethode verwendet. Erhöhen Sie langsam Ihre Wasseraufnahme und verteilen Sie Ihr festgelegtes Wasserziel über den Tag. Wenn Sie gesunde Nieren haben, filtern sie 0,21 – 0,26 Gallonen / 0,8 – 1 Liter Wasser pro Stunde, also trinken Sie weniger, um eine Wasservergiftung zu vermeiden. Wenn Sie Bedenken haben, 30 Tage lang täglich 1 Gallone / 3,7 Liter Wasser zu trinken, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt.
2. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät oder einem Fitnessprogramm beginnen!
Es ist eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit der 30-tägigen Wasserherausforderung beginnen! Alle Inhalte in dieser App dienen nur der allgemeinen Information und sollten nicht als Ersatz für den medizinischen Rat Ihres eigenen Arztes oder eines anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe angesehen werden. Wir sind nicht verantwortlich oder haftbar für Diagnosen, die ein Benutzer aufgrund des Inhalts dieser App stellt. Konsultieren Sie immer Ihren eigenen Arzt, wenn Sie sich in irgendeiner Weise Sorgen um Ihre Gesundheit machen!
30 Tage Wasser Herausforderung App?
Möchten Sie, dass all diese Vorteile Ihnen gehören? Ich habe gute Nachrichten! Ich habe an der Entwicklung einer großartigen App gearbeitet, die Ihnen bei Ihrer Wasserherausforderung helfen kann.