Warum die stille Behandlung funktioniert

Als Introvertierter, als ich jünger war, war die stille Behandlung meine Antwort, wenn ich mit unfairen Situationen oder Menschen zu tun hatte. Als ich jedoch aufwuchs, drängte ich mich, durchsetzungsfähiger zu sein. Ich mag keine Konfrontation, aber ich habe erkannt, dass es manchmal notwendig ist.

Der wahre Trick besteht darin, zu wissen, wann man sprechen und wann man ruhig bleiben muss.

In langfristigen Beziehungen denke ich, dass es immer besser ist, direkt zu sein. Wenn dein Freund oder Partner etwas tut, das dich stört und du ihm nie sagst, was es ist, ist das nicht fair zu ihnen. Sie können nicht erwarten, dass jemand anderes Ihre Gedanken liest. Der Schlüssel ist, mit ihnen zu sprechen, bevor Sie sich so aufregen, dass Sie explodieren, anstatt ruhig Ihren Standpunkt zu äußern. Explosionen sind gut, um Brücken zu sprengen, nicht so sehr in Beziehungen.

Es gibt jedoch Zeiten, in denen die stille Behandlung besser ist als direkt.

Ein offensichtlicher Bereich — der Umgang mit Online-Trollen. Wenn jemand ein Arsch ist, wie hilft es dir, mit ihm in Kontakt zu treten? Glaubst du wirklich, du kannst ihnen helfen, den Fehler ihrer Wege zu erkennen?

Manchmal ist es wirklich zwingend zu wollen. Vielleicht haben sie dir einen Namen gegeben und du willst dich verteidigen. Oder vielleicht sagen sie einen schrecklichen frauenfeindlichen oder rassistischen Mist und du willst ihnen wirklich ins Gesicht sehen.

Dies ist die Zeit, einen Schritt zurückzutreten und das große Ganze zu betrachten.

Das einzige, was Sie erreichen, wenn Sie mit Idioten sprechen, ist, ihnen den Sauerstoff zu geben, den sie brauchen, um die Flamme am Laufen zu halten. Sie werden mehr gestresst sein. Sie werden ihnen die Aufmerksamkeit schenken, nach der sie sich sehnen. Sie werden der Situation nicht helfen. Also … nicht engagieren. Zurück.

Selbst bei Offline-Idioten ist dies der richtige Weg.

Ich habe diese Lektion einmal auf die harte Tour gelernt, als ich mit meinem Ex-Mann und einem anderen Paar unterwegs war. Der Ehemann hatte gerade eine Aussage gemacht, von der ich wusste, dass sie falsch war. Ich überlegte, es gleiten zu lassen, und entschied dann, dass es hilfreich wäre, ihn zu korrigieren. Ich hatte Fakten auf meiner Seite. Jedoch, jedes Mal, wenn ich meinen Standpunkt darlegte, Der Typ spottete. Er weigerte sich, darüber nachzudenken, was ich sagte. Es war egal, auf wie viele Fakten ich ihn hingewiesen hatte!

Während dieser ganzen Zeit saß mein Mann einfach da und aß sein Essen. Auf der Heimfahrt fragte ich ihn, warum er nicht eingestiegen sei.

„Du wusstest, dass ich Recht habe“, sagte ich.

„Was bringt es, mit einem Idioten zu streiten?“ er sagte.

„Dein Freund ist ein Idiot?“

„In diesem speziellen Punkt ja. Schau, du kannst deinen Fall einmal machen. Wenn die Person zu dumm ist, um es zu sehen, dann lass es fallen. Du wirst seine Meinung nicht ändern, du wirst dich nur so dumm erscheinen lassen wie er.“

Das war eine gute Lektion.

Ein anderes Mal, dass ich die stille Behandlung mit großer Wirksamkeit arbeiten sah, war auf einer Party, als ich in meinen 20ern war. Einer der Jungs, nach ein paar zu vielen Drinks, dachte, es sei in Ordnung, rassistische Witze zu machen. Anstatt mit ihm zu streiten, standen der Gastgeber und der Rest von uns Gästen einfach auf und verließen den Raum. Als er uns folgte, ignorierten wir ihn. Wir haben durch unser Handeln deutlich gemacht, dass diese Art von Humor für uns nicht akzeptabel war.

Wenn Sie mit einem Fremden oder Bekannten zu tun haben, kann es eine gute Idee sein, sie zu ignorieren. Manchmal ist dies auch die richtige Strategie mit einem Freund, besonders wenn sie immer wieder versuchen, Sie in einen Streit zu ziehen. Wenn Sie sie bitten, ein Thema fallen zu lassen, und sie sich weigern, dann ist es Zeit, die stille Behandlung zu verwenden. Es ist nicht nur effektiv, eine Studie im Journal of Social and Personal Relationships besagt, dass es besser für Ihre eigene psychische Gesundheit ist.

Die Studie erstellte eine Matrix mit vier Quadranten – Person A wurde angewiesen, entweder zu ignorieren oder mit Person B zu chatten. Person B wurde gesagt, entweder freundlich oder unhöflich zu sein.Nach einer kurzen Interaktion (oder dem Fehlen einer) wurde Person A in einen privaten Raum gebracht und einem Test unterzogen, der Konzentration erforderte. Sowohl die Leute, die die unhöfliche Person ignorierten, als auch diejenigen, die mit der freundlichen Person plauderten, machten es besser, während die Leute, die mit der unhöflichen Person sprachen, das Schlimmste taten.

Die Schlussfolgerung — Sie tun sich selbst keinen Gefallen, wenn Sie mit Menschen interagieren, die Sie wütend machen. Du ärgerst dich nicht nur selbst, sondern gibst ihnen auch, was sie wollen, nämlich Aufmerksamkeit.

Die stille Behandlung ist völlig angemessen, wenn es um einen Online-Idioten oder einen widerwärtigen Betrunkenen auf einer Party geht. Aber wann ist es in Ordnung, mit Ihrem Partner oder einem guten Freund zu verwenden?

Das ist ein bisschen kniffliger. Die Motivation sollte niemals darin bestehen, jemanden zu bestrafen, der Ihnen wichtig ist, und, wie ich oben erwähnt habe, wenn Sie der Person nicht von einem Problem in der Beziehung erzählen, Wie wird sie wissen, dass es ein Problem gibt?

Alles in allem gibt es Zeiten, in denen es am besten ist, die stille Behandlung auszuprobieren.

Nehmen wir an, Ihr Partner wäscht nie ab. Sie kaufen die Lebensmittel, kochen ein fabelhaftes Essen, alles, was Sie dafür wollen, ist, dass sie danach aufräumen. Fragt man sie, ob sie dazu bereit wären, sagen sie ja. Dann, nach dem Abendessen, sie gehen ein Videospiel spielen. Sie erwähnen das Geschirr. Sie sagen, sie werden es schaffen. Du gehst ins Bett. Am nächsten Morgen ist das Geschirr noch da. Wenn Sie am nächsten Abend nach Hause kommen, rauchen Sie. Du machst den Abwasch selbst, weil du es satt hast zu warten. Und du schreist deinen Partner an, weil du genau so pi ** ed bist.

Versuchen Sie in dieser Situation die stille Behandlung mit Konsequenzen.Angenommen, Ihr Partner mag es tatsächlich, wenn Sie für ihn kochen, sagen Sie ihm ruhig: „Wenn ich das Abendessen koche, sollten Sie danach aufräumen. Stimmen Sie zu?“

Dann, nach dem Abendessen, sag nichts mehr. Nicht nörgeln. Wenn Sie jedoch am nächsten Abend in eine schmutzige Küche nach Hause kommen, tun Sie nur das Nötigste, um sich etwas zu kochen. Halten Sie es einfach und offensichtlich nur für eine Person. Aber sag nichts. Wenn Ihr Partner versucht, ein Gespräch zu beginnen, lehnen Sie es höflich ab, sich zu engagieren. Er oder sie wird die Nachricht erhalten.

Beachten Sie, dass es für Ihren Partner durchaus akzeptabel ist, den Abwasch nicht durchführen zu wollen. Vielleicht hat er oder sie das Gefühl, weil er oder sie viel länger arbeitet oder sich um die Wäsche und die Katzentoilette kümmert, oder aus einem anderen Grund — sie machen bereits viel und sollten nicht gebeten werden, auch den Abwasch zu erledigen. Dies ist gültig und Sie sollten ihren Standpunkt berücksichtigen.

Der Punkt ist jedoch, dass es Kommunikation geben muss und wenn eine Einigung erzielt wird, müssen sich beide Parteien bemühen, daran festzuhalten.

Also, sollten Sie die stille Behandlung verwenden? Absolut, wenn es um den Umgang mit Online-Trollen oder widerlichen Boors geht. Selektiv, wenn es um enge Beziehungen geht. Sie möchten es niemals auf böswillige Weise verwenden, um jemanden zu verletzen, der Ihnen wichtig ist; Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, nicht gehört zu werden, können Sie es verwenden, um sie dazu zu bringen, aufzupassen.