Warum fühlst du dich morgens krank (und du bist nicht schwanger)?

**Lieber GQ Doc,

Warum fühle ich mich manchmal krank, wenn ich wirklich müde aufwache?

Ted, per E-Mail.**

Ich habe absolut keine Ahnung. Ich meine, normalerweise sickert zumindest eine vage Vorstellung in meinem Kopf durch (und hoffentlich genug, um eine Theorie zu formulieren), aber dieses Mal bin ich offiziell kognitiv trocken. Also ging ich zu den Forschungsarbeiten. Nichts Konkretes da. Die Foren? Frag nicht. Als ich offline ging, ging ich zu den medizinischen Lehrbüchern zurück. Wieder nichts Solides. Um dies zu beantworten, war es an der Zeit, zu den Grundlagen zurückzukehren und die Frage zurückzuentwickeln…

Was ist Übelkeit?

Einfach starten. Dies ist das unangenehme und schmerzlose subjektive Gefühl, dass Sie sich übergeben werden. Es bedeutet nicht immer, dass Sie es tun werden, aber Sie könnten.

Wie fühlt sich der Körper schlecht an?

Weniger einfach. Letztendlich ist es ein unglaublich komplexer physiologischer Prozess (den niemand wirklich vollständig versteht), der durch Wechselwirkungen zwischen Ihren psychischen Zuständen, dem Nervensystem, der Dysregulation in Ihrem Magen-Darm-System (insbesondere Ihrem Magen) und Ihrem endokrinen (Hormon-) System ausgelöst wird. Kurz gesagt, dein Magen und dein Gehirn reden Scheiße miteinander. Das ist zum Teil, warum Ihr Magen Ihr „zweites Gehirn“ genannt wird.

Warum nennen Sie Ihren Magen Ihr zweites Gehirn?

Zwischen Magen und Gehirn befindet sich eine Autobahn aus Nerven, Chemikalien und Hormonen. Ihre Aufgabe ist es, zurückzugeben, wie hungrig Sie sind und interessanterweise, ob Sie unter Stress leiden. Und es ist keine Einbahnstraße. Ihr Magen kann nicht nur Nachrichten über den Zustand Ihres Darms an Ihr Gehirn senden, sondern Ihr Gehirn kann sich auch direkt auf Ihren Magen auswirken – einschließlich der Auslösung der Produktion von überschüssiger Säure bei Stress.

Fünf Gründe, warum dieser Übelkeitsweg aktiviert wird, wenn er erschöpft ist

Hier ist der Haken. Es gibt mehr als 93 Ursachen für Übelkeit, eine Liste mit breiten Kategorien von Drogen und Alkohol, Magen-Darm- und Herzerkrankungen bis hin zu Krebs und Funktionsstörungen des zentralen Nervensystems. Aber dafür haben wir keine Zeit. Stattdessen sind hier die fünf am häufigsten vermuteten Faktoren, die den Übelkeitsprozess auslösen können, wenn Sie früh aufwachen oder erschöpft sind.

1. Stress

Ihr Magen produziert überschüssige Säure, wenn er gestresst oder müde ist, was wiederum seine Auskleidung reizt und Übelkeit auslöst. Es setzt sich dann mit Nahrung ab, indem es Ihre Magensäuren ableitet.

2. Dehydration

Ein dehydrierter Körper kann Übelkeit auslösen. Über Nacht ist es leicht zu dehydrieren (und verschlimmert, wenn Sie etwas Alkohol hatten). Wenn Sie Flüssigkeit aufnehmen, setzen sich die Symptome ab.

3. Erhöhtes Vasopressin-Hormon

Vasopressin wird im Hypothalamus Ihres Gehirns gebildet und steigt aufgrund unserer ersten beiden Faktoren (Dehydratation und Stress) an und ist mit Übelkeit verbunden.

4. Reaktion des Zentralnervensystems auf das Aufwachen

Der Schock des Aufwachens, wenn es erschöpft ist, löst einen schnellen Anstieg Ihres sympathischen Nervensystems (Kampf oder Flucht) aus und kann Übelkeit auslösen.

5. Niedriger Blutzucker

Schwere Mahlzeiten können einen Blutzuckercrash auslösen (aufgrund der Insulinspitze), der unter anderem Übelkeit verursacht.

Grundsätzlich haben wir keine Ahnung und es ist wahrscheinlich eine Mischung aus all dem oben genannten.

Unabhängig davon scheint die Behandlung darin zu bestehen, den Schock zu überwinden, zu frühstücken und später ein Nickerchen zu machen.

Dr. Nick Knight ist Allgemeinmediziner. Folgen Sie ihm auf Twitter @DrNickKnight.