Warum Sie das Gefühl haben, verrückt zu werden und wie Sie es aufhalten können

Dieser Beitrag kann Affiliate-Links enthalten, was bedeutet, dass ich eine kleine Provision verdienen kann. Ich benutze dies, um meine Mission zu finanzieren, anderen zu helfen! Vielen Dank für Ihre Unterstützung!

Ob du es glaubst oder nicht, es gibt Dinge, die du tun kannst, um dich nicht mehr verrückt zu fühlen. Der erste Schritt, um es zu stoppen, ist zu verstehen, was dieses Gefühl verursacht, dass Sie „verrückt werden“ oder „den Verstand verlieren“.

Die Antwort darauf, was dieses Gefühl des „Verrückten“ verursacht, ist verständlich. Es ist einer von vier Faktoren, die das Gefühl hervorrufen, den Verstand zu verlieren:

1. Sie haben zu viel Lärm im Kopf und können Ihren Geist nicht zum Schweigen bringen, was stressig und überwältigend sein kann.
2. Sie sind von zu vielen äußeren Reizen umgeben, die Sie beeinflussen und zusätzlichen Stress verursachen.
3. Eine Kombination aus beiden oben genannten.
4. Bestimmte psychische Erkrankungen können ebenfalls dazu beitragen.

Wenn Sie zusätzlich zu Ihrer täglichen Verantwortung mit einem dieser Szenarien zu tun haben, wird es fast unmöglich, klar zu denken. Schließlich, wenn Sie nicht in der Lage sind, Erleichterung zu finden, wird der Stress, die Angst und sogar die Depression, die dies verursachen kann, Ihnen das Gefühl geben, dass Sie völlig verrückt werden.

Vertrauen Sie mir. Ich spreche aus Erfahrung. Es ist kein gutes Gefühl, und im Laufe der Zeit werden Sie zermürben. Es kann dazu führen, dass Sie sich ausgelaugt, überwältigt und sogar gefangen fühlen. Lassen Sie nicht zu, dass diese Gefühle und Emotionen die Kontrolle übernehmen. Es gibt einige einfache Techniken, die Sie üben können, um Ihren Geist und Körper zu beruhigen, auch inmitten des Chaos.

Das Beste? Diese funktionieren wirklich.

Was Sie tun können, damit Sie sich nicht mehr verrückt fühlen

Zuerst habe ich eine Frage, über die Sie nachdenken sollen. (Das hat einen Sinn, versprochen.)

Wenn Sie einschlafen und weiter in den Tiefschlaf abdriften – haben Sie das Gefühl, verrückt zu werden? Natürlich nicht dumm, du schläfst! Der Grund, warum ich diese Frage gestellt habe, war, Ihnen zu helfen zu verstehen, warum das, worüber ich als nächstes spreche, so wichtig ist. Vor allem, wenn Sie aufhören wollen, das Gefühl zu haben, den Verstand zu verlieren.

Hier ist, was passiert, wenn Sie einschlafen:

• Ihr Geist und Körper beginnen sich zu entspannen
• Es gibt keine äußeren Reize, die mit Ihrem Körper kommunizieren
• Ihre interne Kommunikation schaltet sich aus
• Es gibt keine Kommunikation zwischen innen & draußen

Denken Sie jetzt über Meditation und ihre Auswirkungen auf Körper und Geist nach. Wenn du meditierst, bringt es dich in einen ähnlichen Zustand und kann dir sogar beim Einschlafen helfen. Und absolut, es hat einen signifikanten Einfluss darauf, diese Gefühle, verrückt zu werden, stark zu reduzieren. Denkst du, du hast keine Zeit zu meditieren? Schauen Sie sich diese schnellen und einfachen Tipps zum Meditieren unterwegs an.

Hier sind die Auswirkungen der Meditation auf Körper und Geist:

• Wenn dein Geist und dein Körper die stille Botschaft erhalten, sich zu entspannen, werden Verspannungen und Verspannungen von deinen Muskeln gelöst
• Wenn du dich auf deine Atmung konzentrierst, alle Gedanken ignorierst, die sich in deinen Geist einschleichen, und dein Mantra wiederholst, erzeugt es eine biologische Reaktion der Entspannung
• Meditation hilft bei der Bewältigung von Stress, Depressionen und stärkt sogar das Immunsystem
• Der Geist, das Herz und der Körper können sich mit Meditation verbessern

Es gab unzählige Studien über die gesundheitlichen Vorteile hat sowohl den Geist als auch den Körper. Es ist erstaunlich, wie mächtig es sein kann. Ich meditiere jeden Abend, kurz vor dem Schlafengehen, und ich habe einen großen Unterschied in meiner geistigen und körperlichen Gesundheit bemerkt. Ich habe auch eine positivere Einstellung und Einstellung als zuvor. Erfahren Sie mehr darüber, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie meditieren, ich denke, Sie werden überrascht sein!

More ways to stop feeling like you’re going crazy

Zuerst möchte ich sagen, der wichtigste Teil davon, der Teil, den Sie tun müssen, damit dies Ihnen hilft, Ihr Leben zu verändern – nehmen Sie sich Zeit für diese Dinge. Nimm dir Zeit für dich, du wirst es mir später danken. Viele von uns denken oft, dass Selbstpflege egoistisch ist, aber wir erkennen nicht, wie egoistisch wir tatsächlich sind, wenn wir uns nicht um uns selbst kümmern. Wenn wir uns nicht um uns selbst kümmern, werden wir nicht gut genug sein, um uns um alle anderen zu kümmern.

Ich hoffe, das macht Sinn.

Abgesehen vom Meditieren gibt es einige andere Gewohnheiten, die Sie üben können, um den täglichen Stress zu bewältigen. Selbstbewusstsein spielt eine wichtige Rolle bei der Schaffung dieser positiveren Bewältigungsmethoden und -techniken.

– Fit in etwas Übung. Egal, ob Sie die Treppe anstelle des Aufzugs nehmen oder schnell um den Block joggen, es bietet eine großartige Stressabbau.

– Flucht für eine Weile mit Musik, Büchern oder Filmen. Wenn Sie viel im Kopf haben, versuchen Sie, Ihre Gedanken zu protokollieren. Manchmal hilft es, einen Mind Dump zu machen, weißt du?

– Denken Sie daran zu atmen. Es gibt verschiedene Atemtechniken, um Sie in Stresssituationen zu beruhigen. Denken Sie auch daran, die Dinge nicht zu ernst zu nehmen. Die Dinge neigen normalerweise dazu, sich im Laufe der Zeit von selbst zu entwickeln.

– Lassen Sie los, was Sie nicht kontrollieren können. Sich zu Tode zu stressen oder sich Sorgen zu machen, ändert nichts an der Situation, es macht es nur schwieriger, damit umzugehen. Übe das Loslassen mehr. Sie werden überrascht sein, welche Auswirkungen diese kleinen Praktiken auf Sie haben!

Ich habe auch darüber gesprochen, was ich tue, und einige andere Ideen für Sie, was zu tun ist, wenn Sie das Gefühl haben, verrückt zu werden. Hier ist das Video:

Verwandte Fragen

Können Sie durch Angst das Gefühl haben, verrückt zu werden?

Ja, das kann es. Es kann auch die Quelle einiger Angstzustände sein. So viele Menschen mit Angstzuständen befürchten tatsächlich, dass ihr Gehirn nicht richtig funktioniert oder dass sie den Verstand verlieren. Dies ist einer der schwierigsten Teile der Angst zu bewältigen, und kann eine sehr beängstigende Erfahrung sein.

Panikattacken können auch dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, es zu verlieren. Sie können schwächend sein, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um sie zu kontrollieren und letztendlich sogar ganz zu stoppen. Ich habe ein A bis Z von Angst- und Panikattacken zusammengestellt, basierend auf meinen eigenen Erfahrungen, wenn Sie wissen möchten, wie ich meine Panikattacken überwunden habe.Keine Sorge, wenn Sie Ihre eigene geistige Gesundheit in Frage stellen, ist das ein gesundes Zeichen dafür, dass Sie tatsächlich ziemlich gesund sind. Geisteskranke Menschen stellen normalerweise ihre eigene geistige Gesundheit nicht in Frage. Ich habe diese lustige Tatsache erst vor ungefähr zwei Jahren gelernt. Verrückt, oder?

Wie bleibst du in Stresssituationen ruhig?

Stress ist eine mentale und / oder physische Spannung, und beide manifestieren sich aus Ihrer Korrelation mit der Reihe von Gedanken in Ihrem Kopf. Im Grunde genommen ist es, wie Sie etwas wahrnehmen, und dann reagiert Ihr Körper auf diese Wahrnehmung. Die Kraft des Geistes ist ein erstaunliches Phänomen.

Sie haben mehr Kontrolle über Ihre Gedanken und Reaktionen, als Sie denken. Helfen Sie sich, cool zu bleiben, indem Sie die oben genannten Atemtechniken üben. Denken Sie über die Folgen einer negativen Reaktion nach. Finde etwas anderes, auf das du dich konzentrieren kannst, um deinen Geist abzulenken. Denken Sie daran, die Dinge in der Perspektive zu halten.

Um Ihren Stresslevel zu senken, ist es wichtig, eine gesunde Pflege für Körper und Geist zu praktizieren. Richtig essen, Sport treiben und gut schlafen machen einen großen Unterschied darin, wie Körper und Geist mit Stress umgehen. Jeder erlebt im Laufe seines Lebens ein gewisses Maß an Stress, aber wenn Stress chronisch wird, kann dies schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit haben.

Ein paar abschließende Gedanken

Ich bin gerade in einer Situation, in der ich schon eine Weile bin. Ich hatte definitiv das Gefühl, verrückt zu werden … mehr als einmal. Zuerst dachte ich, ich würde es buchstäblich nicht schaffen, aber es stellte sich letztendlich als schwierige, aber effektive Lernerfahrung heraus.

Ich lerne, mehr Geduld zu haben und die Perspektiven anderer besser zu verstehen. Es hat mir auch eine größere Wertschätzung für diese kurzen Momente der Einsamkeit und Stille gegeben. Ich bin besser darin geworden, die Dinge loszulassen. Und je älter ich werde, desto mehr verstehe ich dieses Sprichwort – nichts ist dauerhaft, nicht einmal unsere Probleme.

Es bleibt abzuwarten, aber ich hoffe, dass meine Kinder auch etwas aus diesen Umständen herausholen. Es war hart für uns alle, aber ich weiß, dass es nicht ewig dauern wird, und ich weiß, dass wir es schaffen werden.

Das Leben wird für immer voller Angst und Risiko, Abenteuer und Langeweile, Zufriedenheit und Frustration sein. Durch all dies müssen wir uns daran erinnern, dass jeder Tag ein Geschenk ist, das wir nicht verdient haben. Wir sollten diese Zeit, die uns gegeben wird, weise nutzen.

~ Jess