Was ist ein Switchback beim Wandern?

Vor kurzem bin ich auf den Begriff Switchback gestoßen. Da das Wissen, was eine Serpentine ist, für die Beurteilung der Wanderung nützlich sein kann, möchte ich Ihnen mitteilen, was ich herausgefunden habe und wie dieser Begriff in Bezug auf das Wandern gilt.

Bedeutung von Serpentinen beim Wandern

Der Begriff „Serpentine“ kann verwendet werden, um Straßen und Teile von Eisenbahnen sowie Wandern zu beschreiben. Wenn Sie jemals einen Bergpfad gewandert sind, haben Sie wahrscheinlich bereits eine Serpentine gesehen oder sind sogar darauf gelaufen.

Laut dem Merriam Webster Online Dictionary ist eine Serpentine „eine Zickzackstraße, ein Pfad oder ein Abschnitt von Eisenbahnschienen zum Besteigen eines steilen Hügels“.

Wenn wir über Wanderwege sprechen, bezieht sich das Wort „Switchback“ einfach auf einen Teil des Weges, der scharf von einer Richtung in die andere schneidet. Anstatt also einen sehr steilen Hügel zu besteigen, würden Sie eine längere, aber viel einfachere Route nehmen.

Was ist der Zweck von Switchbacks?

Wie bereits erwähnt, erleichtert ein Switchback den Aufstieg erheblich. Durch die Reduzierung des Höhenniveaus wird der Aufstieg überschaubarer. Ein Weg mit Serpentinen ist jedoch länger, sodass Sie tatsächlich eine zeitaufwändigere Wanderung unternehmen müssten.

Jetzt denken Sie vielleicht, dass Sie eine anspruchsvollere Wanderung einer längeren vorziehen. Es gibt jedoch andere Gründe für die Verwendung von Switchbacks, die Sie vielleicht wissen möchten. Angenommen, Sie sind ein verantwortungsbewusster Wanderer, sehen wir uns alle Gründe für die Verwendung von Serpentinen auf Wanderwegen an.

Wir haben bereits einen der Gründe für den Bau von Serpentinen ermittelt. Kurz gesagt, sie sollen eine Wanderung viel überschaubarer machen, indem sie den Höhenunterschied reduzieren, dem Sie sonst begegnen müssten. Aber es gibt noch einen weiteren wichtigen Grund für die häufige Verwendung von Serpentinen.Serpentinen dienen als natürlicher Schutz vor übermäßiger Erosion der Hügel oder des Weges selbst. Es ist nicht ungewöhnlich, dass das fließende Wasser aus den Hügeln den Weg und die Vegetation um ihn herum beschädigt. Daher ist es üblich, rollende Dips zu bauen, um das Wasser von einem vorhandenen Pfad zu entfernen. Indem der Weg mit Serpentinen auf einem gleichmäßigen Gefälle gehalten wird, wird der Erosionsschutz mit dieser Technik viel einfacher.

Wenn Sie dies wissen, sollten Sie jetzt verstehen, warum kurze Serpentinen eine schlechte Trail-Etikette sind. Durch Abkürzungen wird die Vegetation abgetötet und der Boden rund um den Weg gelockert. Dies könnte mit der Zeit eine neue Spur schaffen, die sich ausdehnen und durch Erosion ausgehöhlt werden würde.

Warum sollten Sie Serpentinen nicht unterschätzen?

Nun, da Sie wissen, was eine Serpentine ist und was der Zweck von Serpentinen beim Wandern ist, sollten Sie auch wissen, dass der Serpentinen-Teil des Weges extrem herausfordernd sein kann. Steile und lange Serpentinen sollten niemals unterschätzt werden. Das Letzte, was Sie wollen, ist umzukehren, bevor Sie das Endziel der Wanderung erreichen, nur weil Ihnen die notwendige Ausdauer ausgegangen ist.

Um solche Fehler zu vermeiden, ist es eine gute Idee, sich vor Ihrer Wanderung vorzubereiten. Denken Sie daran – das Klügste ist, eine richtige Beschreibung des Weges zu lesen, den Sie nehmen werden. Auf diese Weise können Sie sich entsprechend den Herausforderungen vorbereiten, die der Weg bieten könnte.

Einige der Serpentinen können mehrere Kilometer lang sein und eine Steigung aufweisen, die steil genug ist, um sich die Socken auszuziehen. Seien Sie also vorsichtig und beurteilen Sie immer Ihre körperlichen Fähigkeiten, bevor Sie sich auf den Weg machen, um Ihren nächsten Trail zu erobern.

Wie bereite ich mich auf eine schwierige Wanderung mit Serpentinen vor?

Wenn Sie eine lange und herausfordernde Wanderung wie Serpentinen unternehmen möchten, ist es immer eine gute Idee, Ihren Körper auf die Herausforderung vorzubereiten. Dies ist für Anfänger genauso wichtig wie für erfahrene Abenteurer.

Wenn Sie sich vor Ihrer Wanderung in guter Form befinden, können Sie viele großartige Belohnungen ernten. Wenn Sie für die bevorstehende Herausforderung körperlich ungeeignet sind, wird Ihr Wandererlebnis weniger angenehm. Daher sollten Sie Ihren Unterkörper für lange und steile Hänge trainieren.

Wenn Sie sich an eine solche körperliche Herausforderung gewöhnen, kann Ihr Körper schwierige Anstiege leichter aushalten. Aus Erfahrung kann ich sagen, dass Sie Ihre körperlichen Vorbereitungen mindestens einen Monat vor der Wanderung beginnen sollten.

Hier ist ein kurzer Überblick, wie man für das Wandern trainiert:

• Stärken Sie wichtige Muskeln, die beim Wandern helfen. Der Aufbau von Muskeln wie Bein- und Rumpfmuskeln unterstützt die Belastung Ihres Rucksacks und hilft Ihnen, länger und leichter zu wandern.
• Ausdauer erhöhen. Die Steigerung der Ausdauer in denselben Muskelgruppen sowie im oberen und unteren Rückenbereich hilft Ihnen, längere Wanderungen zu bewältigen.
• Arbeiten Sie an Ihrem Gleichgewicht. Eine stabilere Basis ermöglicht es Ihnen, das Risiko von Verletzungen auf der Spur zu reduzieren.
• Verbessern Sie Ihr Herz. Trailrunning, Klettern und andere Aerobic-Übungen machen Ihr Wandern erträglicher und verbessern Ihre allgemeine Gesundheit.

Übungen zur Vorbereitung auf das Wandern

Der einfachste und zugänglichste Weg, um zu beginnen, besteht darin, einfach jeden Tag die Treppe zu benutzen. Auf diese Weise trainieren Sie Ihre Knie und Beine, um mehr zu ertragen. Sobald sich Ihr Körper an diese Herausforderung gewöhnt hat, können Sie Ihr Spiel verbessern, indem Sie die Treppe zwei Schritte gleichzeitig hinaufsteigen.

Denken Sie bei der Auswahl Ihrer Übungen daran, auf diejenigen zu zielen, die auf Ihre Beinmuskeln abzielen. Einige der besten Übungen zur Vorbereitung auf das Wandern sind Kniebeugen und Ausfallschritte.

Durch den Aufbau Ihrer Beinmuskulatur schützen Sie auch Ihre Knie und Knöchel vor Verletzungen. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die eine Weile nicht aktiv waren. Eine solche Verletzung auf dem Weg zu haben, ist für die meisten Wanderer der schlimmste Albtraum.

Darüber hinaus sollten Sie darüber nachdenken, Ihre Ausdauer und Ausdauer zu verbessern. Lange Wanderungen mit Serpentinen zermürben die Menschen normalerweise ziemlich schnell. Ein Cardio-Training ist also ein Muss für ernstere Vorbereitungen.

Es ist auch eine gute Idee, den Bewegungsumfang Ihrer Muskeln aufzubauen. Durch das Training mit einem Widerstandsband können Sie Ihre Muskeln durch ihre volle Ausdehnung stärken. Um das Verletzungsrisiko weiter zu reduzieren, sollten Sie nicht vergessen, Ihre Muskeln zu dehnen.

Abgesehen von den physischen Vorbereitungen müssen Sie sich ausrüsten. Die Wahl der richtigen Ausrüstung wie Wanderschuhe, Trekkingstöcke, ein robuster Rucksack, und bequeme Kleidung wird von Vorteil sein. Die richtige Wanderausrüstung hat mich und meine Mitreisenden oft vor unvorhergesehenen Unfällen bewahrt.

Zusammenfassung

Es wird oft gesagt, dass die beste Aussicht nach dem härtesten Aufstieg kommt. Nachdem Sie nun wissen, was eine Serpentine ist, welchen Zweck diese Trailverbesserung hat und wie Sie sich auf harte Trails mit Serpentinen vorbereiten, können Sie dieses Wissen anwenden, um mit weniger Aufwand zu den besten Aussichten zu gelangen.