Was ist eine Midlife-Crisis?
Wenn Ihre Kinder wachsen und Sie einen komfortablen Platz in Ihrer Karriere erreichen, sollten Sie ein Gefühl der Erfüllung verspüren. Doch viele, die diesen Punkt in ihrem Leben erreichen, sind mit einer schwierigen Frage konfrontiert — Wohin ist meine Jugend gegangen? Dieser Gedanke kann dazu führen, dass Sie eine Zeit in Ihrem Leben erleben, die allgemein als Midlife-Crisis bekannt ist.Sie haben wahrscheinlich eine Menge Midlife-Crisis-Klischees in Filmen und Fernsehen gesehen, wie zum Beispiel einen Mann mittleren Alters, der ein schnelles Auto kauft, oder eine Frau, die in die Welt der plastischen Chirurgie eintaucht. Doch diese sehr reale und sehr häufige Lebensphase repräsentiert Gefühle verlorener Jugend und den Wunsch, die Uhr zurückzudrehen.
Wenn Sie den Mittelpunkt Ihres Lebens erreichen, können Sie die Dinge in Frage stellen, denen Sie Ihr Leben widmen möchten. Oder vielleicht scheinen Ihre Ziele und Pläne keinen Sinn mehr zu ergeben. Lassen Sie sich nicht von einer Midlife-Crisis Ihren Seelenfrieden rauben. In diesem Beitrag erfahren Sie, was eine Midlife-Crisis ist, damit Sie wissen, wie Sie einige der Fallstricke vermeiden und Ihr Selbstbewusstsein und Ihren Zweck wiedererlangen können.
Midlife Crisis Definition
Der Begriff „Midlife Crisis“ gibt es seit den 1960er Jahren. Es beschreibt einen normalen Übergang, der sowohl Männern als auch Frauen passiert, während dem Sie von einem jungen Menschen zu einem älteren Erwachsenen gehen. In der Regel zwischen dem Alter von 38 und 50 Jahren beginnen einige Menschen mit dem Vergehen ihrer Jugend zu kämpfen.Eine Midlife-Crisis kann dazu führen, dass Sie Ihr Leben, Ihre Erfolge und Träume bewerten. Die meisten Menschen arbeiten sich ohne große Probleme durch ihre Midlife-Crisis und finden schnell wieder ins Gleichgewicht. Andere kämpfen mit Depressionen oder Angstzuständen, wenn sie sich der nächsten Phase ihres Lebens stellen.
Anzeichen und Symptome einer Midlife-Crisis
Wenn Sie feststellen, dass Sie älter werden, ist es völlig normal, ein leichtes Unbehagen oder Bedauern zu empfinden. Leider kann eine Midlife-Crisis zu gefährlichen Nebenwirkungen führen, die sich auf Ihr emotionales, physisches und finanzielles Wohlbefinden auswirken können. Wenn Sie die Symptome der Midlife-Crisis verstehen, können Sie sich besser in der Lage fühlen, sie bei ihrem Auftreten anzugehen, einschließlich:
- Sich in einer Furche festgefahren fühlen oder hoffnungslos über Ihre Optionen für die Zukunft nachdenken
- Dramatische Stimmungsschwankungen wie Reizbarkeit oder Wut zeigen
- Unregelmäßige oder impulsive Entscheidungen treffen, z. B. den Kauf von Big-Ticket-Artikeln wie einem neuen Auto
- Das Bedürfnis nach einem neuen Zeitplan, einer neuen Gewohnheit oder einer neuen Herausforderung verspüren
- Verschlafen oder die Unfähigkeit zu schlafen erleben
- Besessen davon, wie Sie aussehen und Ihr persönliches Aussehen ändern
- Sich von alten Freunden trennen und sie durch jüngere Freunde ersetzen
- Karrierewege ändern
- Verlassen ihr Ehepartner oder begehen Untreue
- Gefühl lustlos oder gelangweilt
- Erleben Anfälle von Depressionen, Reue oder Angst
- Unterhaltsam obsessive Gedanken über Tod oder Sterben
- Zunehmende Alkohol- oder Drogenkonsum
Midlife-Krise für Männer vs. Frauen
Eine Midlife-Krise kann Männer und Frauen fast gleichermaßen betreffen. Etwa 13% der Frauen und 15% der Männer berichten von einer Zeit emotionaler Umwälzungen im mittleren Alter. Männer und Frauen erleben diese Krise jedoch unterschiedlich.
Männer neigen dazu, sich auf Leistung und ihren Wunsch nach Erfolg und die Wertschätzung anderer zu konzentrieren. Frauen, auf der anderen Seite, neigen dazu, sich auf ihr Aussehen zu fixieren und ob sie sich sexuell attraktiv fühlen oder nicht. Das Ende der Erziehungspflichten trifft Frauen besonders hart.
Tipps zur Vermeidung der Fallstricke einer Midlife-Crisis
Die emotionalen Turbulenzen einer Midlife-Crisis können zu vielen ernsten Gefühlen und Entscheidungen über Ihr Leben führen. Diese Zeit Ihres Lebens muss jedoch nicht negativ sein. Eine Midlife-Crisis kann in etwas verwandelt werden, das Ihre Aussichten verbessert, wenn Sie es zulassen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, wenn Sie mit Anmut älter werden und sich auf eine bessere Zukunft freuen:
- Erkenne die Veränderungen an, die in deinem Leben geschehen.
- Sprechen Sie mit Ihren engen Freunden oder Familienmitgliedern, um eine Außenperspektive zu erhalten, bevor Sie drastische Änderungen vornehmen.
- Probieren Sie eine neue Aktivität aus, melden Sie sich freiwillig, lernen Sie etwas oder machen Sie eine Pause und reisen Sie, um Ihre Komfortzone zu verlassen.
- Überdenken Sie alte Träume oder erstellen Sie neue Ziele.
- Konzentrieren Sie sich auf Ihre körperliche Gesundheit durch Bewegung und richtige Ernährung.
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