Was ist niedrige Libido und was können Sie dagegen tun?

Da es keine strenge Definition für eine „normale“ Libido gibt, kann es etwas schwierig sein, eine „niedrige“ Libido zu definieren. Niedrig im Vergleich zu was? Experten wie Carol Queen, Autorin von of The Sex & Pleasure Book und Sexologin bei Good Vibrations in San Francisco, sagen, dass die Häufigkeit des Geschlechts variiert und dass „manche Menschen mit sehr wenig Sex zufrieden sind und andere es jeden Tag wollen.“

Das heißt, „niedrige“ Libido wird im Allgemeinen als reduziertes sexuelles Verlangen für einen langen Zeitraum angesehen, das sich negativ auf Ihr Leben auswirken kann. Wie Queen betont hat, anstatt zu fragen: „Wie viel Sex ist normal?,“ es kann dir besser dienen zu fragen „wie viel Sex ist normal für mich?“ Wenn Sie eine ziemlich gesunde Vorstellung davon haben, wo Sie normalerweise auf der Skala des sexuellen Verlangens stehen und eine plötzliche oder allmähliche Veränderung bemerken, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass es sich lohnt, etwas zu untersuchen.Während eine verminderte Libido nicht unbedingt ein Zeichen für etwas Ernstes ist, ist es wichtig zu wissen, dass bestimmte schwerwiegende Erkrankungen das sexuelle Verlangen signifikant reduzieren können. Sowohl körperliche Erkrankungen (wie Krebs) als auch psychische Probleme (wie Depressionen) können den Sexualtrieb einer Person stark beeinträchtigen. Aber Medikamente können auch die Libido stark beeinflussen – insbesondere bestimmte Antidepressiva – haben sich nachteilig auf Erregung und Orgasmus ausgewirkt. Andere körperliche Probleme wie übermäßige oder zu wenig Bewegung, Alkohol und Drogenkonsum können die Libido ebenso beeinträchtigen wie Alltagsstress und Beziehungsprobleme. Um es einfach auszudrücken: Es gibt keine einzige Ursache für eine geringe Libido. Die gute Nachricht: Sie können viel dagegen tun.