Was sind ätherische Öle und funktionieren sie?

Trotz ihrer weit verbreiteten Verwendung ist wenig über die Fähigkeit ätherischer Öle bekannt, bestimmte Gesundheitszustände zu behandeln.

Hier ist ein Blick auf die Beweise in Bezug auf einige der häufigsten gesundheitlichen Probleme, die ätherische Öle und Aromatherapie verwendet wurden, um zu behandeln.

Stress und Angst

Es wurde geschätzt, dass 43% der Menschen, die an Stress und Angst leiden, eine alternative Therapie anwenden, um ihre Symptome zu lindern (8).

In Bezug auf die Aromatherapie waren erste Studien recht positiv. Viele haben gezeigt, dass der Geruch einiger ätherischer Öle neben der traditionellen Therapie zur Behandlung von Angstzuständen und Stress wirken kann (9, 10, 11).

Aufgrund der Düfte der Verbindungen ist es jedoch schwierig, verblindete Studien durchzuführen und Verzerrungen auszuschließen. Daher waren viele Übersichten über die stress- und angstlösenden Wirkungen ätherischer Öle nicht schlüssig (12, 13). Interessanterweise kann die Verwendung ätherischer Öle während einer Massage helfen, Stress abzubauen, obwohl die Wirkung nur während der Massage anhalten kann (14).Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung von über 201 Studien ergab, dass nur 10 robust genug waren, um analysiert zu werden. Es kam auch zu dem Schluss, dass Aromatherapie bei der Behandlung von Angstzuständen unwirksam war (15).

Kopfschmerzen und Migräne

In den 90er Jahren fanden zwei kleine Studien heraus, dass das Abtupfen einer Mischung aus Pfefferminzöl und Ethanol auf die Stirn und Schläfen der Teilnehmer Kopfschmerzen linderte (16, 17).Neuere Studien haben auch nach dem Auftragen von Pfefferminz- und Lavendelöl auf die Haut reduzierte Kopfschmerzen beobachtet (18, 19). Darüber hinaus wurde vorgeschlagen, dass das Auftragen einer Mischung aus Kamille und Sesamöl auf die Schläfen Kopfschmerzen und Migräne behandeln kann. Dies ist ein traditionelles persisches Kopfschmerzmittel (20).

Es sind jedoch weitere qualitativ hochwertige Studien erforderlich.

Schlaf und Schlaflosigkeit

Es wurde gezeigt, dass riechendes Lavendelöl die Schlafqualität von Frauen nach der Geburt sowie von Patienten mit Herzerkrankungen verbessert (21, 22).

Ein Review untersuchte 15 Studien zu ätherischen Ölen und Schlaf. Die Mehrzahl der Studien zeigte, dass das Riechen der Öle — hauptsächlich Lavendelöl — positive Auswirkungen auf die Schlafgewohnheiten hatte (23).

Verringerung der Entzündung

Es wurde vorgeschlagen, dass ätherische Öle helfen können, entzündliche Zustände zu bekämpfen. Einige Reagenzglasstudien zeigen, dass sie entzündungshemmende Wirkungen haben (24, 25).Eine Mausstudie ergab, dass die Einnahme einer Kombination aus ätherischen Ölen von Thymian und Oregano dazu beitrug, die Remission von Colitis zu induzieren. Zwei Rattenstudien an Kümmel- und Rosmarinölen ergaben ähnliche Ergebnisse (26, 27, 28).

Allerdings haben nur sehr wenige Studien am Menschen die Auswirkungen dieser Öle auf entzündliche Erkrankungen untersucht. Daher sind ihre Wirksamkeit und Sicherheit unbekannt (29, 30).

Antibiotisch und antimikrobiell

Der Aufstieg antibiotikaresistenter Bakterien hat das Interesse an der Suche nach anderen Verbindungen, die bakterielle Infektionen bekämpfen können, wieder geweckt.

Reagenzglasstudien haben ätherische Öle wie Pfefferminz- und Teebaumöl ausgiebig auf ihre antimikrobielle Wirkung untersucht und einige positive Ergebnisse beobachtet (31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39).

Obwohl diese Ergebnisse der Reagenzglasstudie interessant sind, spiegeln sie nicht unbedingt die Auswirkungen wider, die diese Öle auf Ihren Körper haben. Sie beweisen nicht, dass ein bestimmtes ätherisches Öl bakterielle Infektionen beim Menschen behandeln könnte.

Zusammenfassung

Ätherische Öle können einige interessante gesundheitliche Anwendungen haben. Am Menschen ist jedoch mehr Forschung erforderlich.