Welchen Wolf fütterst du?
Von: Aliza A. Panjwani, M.A.
Bevor ich am Albert Ellis Institute arbeitete, arbeitete ich mit Menschen, die Hinterbliebene waren und Schwierigkeiten hatten, ihre Trauer zu bewältigen. Ich habe einmal mit einem Elternteil gearbeitet, der sein Kind an eine bösartige Krankheit verloren hat. Trotz der Fürsorge und Liebe von Fachleuten und Familienmitgliedern verbrachte sein Kind den größten Teil seines kurzen Lebens mit Röhren und Maschinen, oft unter Schmerzen. Natürlich war die Erfahrung eines solchen Verlustes für den Vater zutiefst schmerzhaft und er erlebte eine immense Menge an Trauer.
Wir sprachen viel über sein tiefes Leiden, seine Zurückhaltung, seinen Schmerz anzuerkennen, seine Loslösung von zuvor geschätzten Aktivitäten und Rollen und seine Erwartungen an sich selbst. Obwohl anfangs schwer vorstellbar, sprachen wir auch über die Rolle der Haltung bei der Schaffung von Sinn in einem Leben, das tief vom Leiden betroffen ist. Dr. Viktor Frankl, Holocaust-Überlebender und Psychiater, entwickelte eine Therapie um die folgende Idee: Das letzte Überbleibsel menschlicher Freiheit angesichts unvorstellbaren Leidens ist unsere einzigartige menschliche Fähigkeit, unsere Einstellung zu unseren Umständen zu wählen. Die Eltern, mit denen ich arbeitete, waren wirklich mit diesem Gedanken verbunden, so sehr, dass wir eine unglaublich wirkungsvolle Diskussion über ein ergreifendes Gleichnis führten, das zu einem Wendepunkt in unserer gemeinsamen Arbeit wurde.
Ein alter Cherokee bringt seinem Enkel das Leben bei. „Ein Kampf geht in mir vor sich“, sagte er zu dem Jungen. Es ist ein schrecklicher Kampf zwischen zwei Wölfen. Einer ist böse – er ist Wut, Neid, Trauer, Bedauern, Gier, Arroganz, Selbstmitleid, Schuld, Groll, Minderwertigkeit, Lügen, falscher Stolz, Überlegenheit und Ego. Er fuhr fort: „Der andere ist gut – er ist Freude, Frieden, Liebe, Hoffnung, Gelassenheit, Demut, Freundlichkeit, Wohlwollen, Empathie, Großzügigkeit, Wahrheit, Mitgefühl und Glaube. Der gleiche Kampf findet in dir statt – und in jeder anderen Person, auch.“ Der Enkel dachte eine Minute darüber nach und fragte dann seinen Großvater: „Welcher Wolf wird gewinnen?“ Der alte Cherokee antwortete einfach:
„Der, den du fütterst.“
Was denkst du über das Gleichnis? Ich hatte viele verschiedene Überlegungen dazu. Zum einen ist es vielleicht beunruhigend an unserer Fähigkeit zu entscheiden, „welchen Wolf wir füttern“, dass wir zwar nicht oft die Kontrolle darüber haben, was mit uns passiert, aber wir haben die Wahl, wie wir diesen Lebensumständen begegnen; Diese Idee ist gleichzeitig einschüchternd und kraftvoll. Die Fähigkeit, unsere Einstellung zu wählen, ist möglicherweise schwieriger anzunehmen, wenn unser Leiden immens ist, wie im Fall mehrerer Eltern, mit denen ich zusammengearbeitet habe. Und yet…it ist möglich. Menschen tun es auch nach Erfahrungen, die für den Rest von uns unvorstellbar sind. Nachdem ich die Arbeit mit vielen solchen Menschen aus erster Hand gesehen habe, finde ich diese Tatsache demütigend und inspirierend.
In REBT kann ‚die Wahl deiner Einstellung‘ mit unserer Fähigkeit verglichen werden, einen alternativen rationalen Glauben (oder eine alternative Perspektive) zu entwickeln, ihn anstelle eines irrationalen zu praktizieren und umzusetzen. Da dies leichter gesagt als getan ist, denke ich oft an die Eltern, mit denen ich zusammengearbeitet habe, wenn ich in meinem eigenen Leben damit zu kämpfen habe. Kennen SIE jemanden in Ihrem Leben, der ein sehr schwieriges oder herausforderndes Lebensereignis durchgemacht hat und daran gearbeitet hat, eine gesunde Perspektive darauf zu entwickeln und sich dafür entschieden hat, den guten Wolf öfter zu füttern? Wenn Sie das nächste Mal Schwierigkeiten haben, eine rationale Perspektive einzunehmen oder eine gesunde Einstellung zu einem schwierigen Lebensereignis zu wählen, könnten Sie an diese Person in Ihrem Leben denken, um Motivation zu gewinnen und Ihren rationalen Glauben umzusetzen? Und wenn niemand sofort in den Sinn kommt, können Sie vielleicht die Geschichte der beiden Wölfe zur Inspiration in Ihre Gesäßtasche stecken.
