Wie bekomme ich mein 11, 12 oder 13 Wochen altes Baby zum Schlafen
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Nun, da Ihr Kind den ganzen Tag wacher und aktiver ist, könnte es schwieriger sein, sich einzuschlafen, als es bei 8, 9 oder 10 Wochen alt war! Oft fangen junge Babys, die zuvor gut geschlafen haben (oder auch nur „okay“), als Neugeborene plötzlich an, winzig kleine Nickerchen zu machen oder nachts alle paar Stunden aufzuwachen. Was ist ein erschöpfter Elternteil zu tun!?Werfen wir einen Blick auf die 6 Schritte, um Ihrem 11, 12 oder 13 Wochen alten Baby beim Schlafen zu helfen.
In den ersten Wochen, in denen Ihr Baby nur geschlafen hat, haben Sie sich wahrscheinlich gefragt: „Wann wird mein Baby tagsüber länger wach bleiben?“ Und jetzt fragen Sie sich vielleicht: „Wann wird mein Baby nachts länger schlafen?“ Ob Ihr Baby plötzlich nirgendwo anders als in Ihren Armen ein Nickerchen machen kann oder nachts häufig aufwacht, Sie sind nicht allein! Und wir haben die Schlüssel, um Ihrem 11, 12 oder 13 Wochen alten (und IHNEN) den bestmöglichen Schlaf zu bieten!
Wie ich mein 11, 12 oder 13 Wochen altes Kind auf einen Blick schlafen lasse
- Entwickeln Sie eine konsistente Schlafroutine
- Überprüfen Sie den Zeitplan Ihres Babys
- Erwägen Sie ein sanftes Schlafcoaching/-training
- Erstellen Sie einen Schlafplan für Ihre Familie
- Holen Sie sich Unterstützung aus Ihrem Dorf
- Bereiten Sie sich auf den nächsten Schlaf-Speedbump vor
Und jetzt für ein paar Details …
Entwickeln Sie eine Schlafroutine für Ihr 11, 12 oder 13 Wochen altes Kind
Die Einstellung der Umgebung für den Schlaf ist entscheidend und ein Teil davon, dass Ihr Baby es ist Zeit für den Schlaf ist es, eine konsistente Reihe von Schritten zu haben, die Sie jeden zeitraum, nachts und zu Mittagsschlaf. Für diejenigen Eltern, die nicht so begeistert von strengen Routinen sind, haben Sie keine Angst, die Schlafroutine muss NICHT lang sein. Zum Beispiel können Sie das Licht dimmen, die Vorhänge oder Jalousien schließen, die Windel Ihres Babys wechseln, das Lieblings-Wiegenlied Ihres Kindes singen, eine Flasche stillen oder anbieten, das Baby ein paar Minuten lang kuscheln und dann Ihr Baby zum Schlafen legen, während Sie einen Schlüsselsatz sagen (z. B. „Ich liebe dich. Zeit zum Schlafen. Nacht Nacht.”).
Überprüfen Sie den Zeitplan Ihres 11-, 12- oder 13-wöchigen Babys
Für einige 11-, 12- oder 13-wöchige Babys ist ihr Schlafplan von grundlegender Bedeutung, um ihnen zu helfen, gut zu schlafen. Einige Babys sind anpassungsfähiger oder weniger empfindlich auf Störungen ihrer normalen Routine. Aber, auch wenn Ihr Baby sehr anpassungsfähig ist, Ein vorhersehbarer Zeitplan kann für Sie sehr hilfreich sein, die Eltern, da es Ihnen hilft, Spieltermine zu vereinbaren und ein gewisses Gefühl der Konsistenz in Ihrem Alltag zu haben! Da Sie (noch) nicht wissen, ob sich Ihr Baby langsam anpasst oder eher „mit dem Fluss geht“, empfehle ich dringend, einen guten Zeitplan zu entwickeln, um zu sehen, welche Auswirkungen dies auf den Schlaf Ihres Babys haben kann oder nicht. Nach allem, was Sie wissen, ist das alles, was Sie tun müssen, um ein längeres Nickerchen zu machen und nachts besser zu schlafen! Einige Familien können sich je nach Situation nicht so gut an einen genauen Zeitplan halten wie andere, sondern geben einfach Ihr Bestes. Welche Art von Zeitplan fragen Sie? Schauen Sie sich hier unsere Beispielpläne an oder erstellen Sie Ihren eigenen Zeitplan!
Erwägen Sie ein sanftes Schlaftraining (oder Coaching) für Ihr 11-, 12- oder 13-wöchiges Kind
Wenn die vorherigen Schritte Ihren 11-, 12- oder 13-wöchigen Schlaf nicht signifikant verbessert haben und Sie unser kostenloses E-Book 5 Ways to Help Your Child Sleep through the Night heruntergeladen haben, hat Ihr Baby wahrscheinlich Schlafprobleme, die mit sanftem Schlaftraining gelöst werden müssen. Im Idealfall erhalten Sie eine professionelle Einschätzung der Schlafprobleme Ihres Babys, aber wenn Sie sich sicher sind, dass eine Abhängigkeit von elterlicher Hilfe Teil des Problems ist, sollten Sie in Betracht ziehen, Ihr Baby sanft in Richtung eines unabhängigeren Schlafes zu coachen. Dies beinhaltet im Wesentlichen, Ihrem Baby zu helfen, mit weniger Hilfe von Ihnen einzuschlafen. Angesichts des Alters Ihres Babys und unserer Erfahrung sind wir jedoch der Meinung, dass dies mit einer sehr praktischen, sanften Schlafcoaching-Methode erfolgen sollte.
Nicht sicher, wo ich anfangen soll? Check out Sanftes Schlaftraining erklärt + 5 Strategien
Erstellen Sie einen Plan für Ihre 11, 12 oder 13 Wochen alt
Wenn Sie sanftes Schlaftraining in Betracht ziehen, müssen Sie herausfinden, was als nächstes zu tun ist. Einige von uns sind Planer und andere einfach „Flügel es.“ Wenn Sie kein Planer sind, können Sie diesen Schritt sicherlich überspringen, aber wenn Sie versucht haben, Ihrem 11, 12 oder 13 Wochen alten Schlaf für eine Weile zu helfen, haben Sie eine Routine entwickelt, überprüft den Zeitplan und das Anschließen ohne eine festgelegte Strategie funktioniert nicht so gut, vielleicht ist ein Plan genau das, was Sie vermissen. Schließlich ist es schwer zu wissen, wie man ohne einen Reiseplan dorthin kommt, wo man hingeht. Machen Sie den Plan so detailliert, wie Sie es möchten, aber mit einem Schritt-für-Schritt-Plan bleiben Sie auf dem richtigen Weg, engagiert und konsistent. Sie sind sich nicht sicher, wo Sie anfangen sollen, oder benötigen Hilfe bei der Erstellung des Schlafplans Ihres Babys? Erstellen Sie Ihren eigenen Schlafplan oder lassen Sie uns einen personalisierten Schlafplan ™ für Sie und Ihr Baby erstellen.
Holen Sie sich Unterstützung für Ihre 11, 12 oder 13 Wochen alten Eltern (Sie!)
Wir hören überall, dass „es ein Dorf braucht“, um ein Kind großzuziehen, aber vorbei scheinen die Zeiten zu sein, in denen wir viel Hilfe bei der Pflege unserer Babys haben. Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber meine Mutter kam für eine Woche heraus, als mein erstes Baby ein Neugeborenes war, aber das war es auch schon. Mein Mann und ich waren weitgehend allein. Keine Tanten, um das Baby regelmäßig zu halten, während ich ein Nickerchen machte oder eine (hoffentlich heiße) Mahlzeit genoss. Also, durch diese 11, 12 oder 13 Wochen alte Problemstelle zu kommen, kann ohne Unterstützung schwierig sein. Wir müssen manchmal unser eigenes Dorf rekrutieren. Erwägen Sie, einen Schlafberater einzustellen oder Ihren Partner, Freunde oder Familienmitglieder zu bitten, Ihnen bei der Umsetzung Ihres Schlafplans zu helfen. Ein Unterstützungssystem kann den Unterschied in der Welt ausmachen, um Ihre Schlafziele zu erreichen!
Bereiten Sie sich auf den nächsten Speedbump Ihres 11-, 12- oder 13-wöchigen Kindes vor
Egal, ob Sie bereits Fortschritte beim Einschlafen Ihres 11-, 12- oder 13-wöchigen Kindes gemacht haben oder gerade erst mit der Erforschung des Schlafes Ihres Babys beginnen, es ist wichtig, nie aus den Augen zu verlieren, „was als nächstes kommt.“ Warum? Weil Babys sich ständig verändern! Seien Sie also vorbereitet und stellen Sie sicher, dass Sie im Voraus planen und einen Spielplan haben, bevor die nächste Schlafregression oder der nächste Speedbump auftritt. Etwa 4 Monate alt kann Ihr Baby seine erste Schlafregression erleben. Was ist eine „Schlafregression“, fragen Sie? Jetzt ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, wie Sie Ihrem Baby bei möglichen Rückschlägen helfen können (Zahnen, Reisen und Krankheit sind groß!) – manchmal ist der Schlüssel zur Überwindung oder sogar Vermeidung von Rückschlägen zu verstehen, wann sie wahrscheinlich passieren werden, und einen Plan zu haben, wie Sie sie überwinden können!