Wie dieser Mann vom Pizzaessen auf der Couch zum Unterrichten von Spin-Kursen überging

Jared Sklar weiß nur zu gut, was Liebe mit Ihrer Taille anstellen kann. Obwohl er in seinen jüngeren Jahren sportlich war — als Teenager spielte er Baseball und Hockey – ließ der in Los Angeles lebende 27-Jährige all das auf der Strecke, als er Liebe fand. Wie viele Menschen da draußen in neuen Beziehungen, Er ersetzte gesunde Gewohnheiten durch Essen gehen, Entspannen im Fernsehen, und alle seine anderen Motivationen auf der Strecke zu lassen.

Erst als Sklar eines Tages seinen Kühlschrank öffnete und mehrere Pizzakartons sah, die ihn anstarrten, zusammen mit einer Waage mit 285 Pfund, entschied er, dass es Zeit war, sich zu ändern. Und das tat er – bis hin zu 198 Pfund.

„Die Dinge, die zu meiner Gewichtszunahme führten, waren Faulheit und einfach nicht wirklich motiviert“, sagt Sklar. „Ich hatte gerade eine Beziehung mit meiner Freundin begonnen, und wir haben es uns irgendwie“ bequem“gemacht, einfach nur zu bleiben und mehrmals in der Woche Pizza zu essen.“

Jenseits der Boxen erlebte Sklar auch allgemeine Unzufriedenheit mit seinem Gesundheits- und Fitnessniveau. „Es war die ständige Verlegenheit, in der Öffentlichkeit sogar ein T-Shirt zu tragen, und die Erkenntnis, dass meine Kleidung nicht schrumpfte, ich wurde größer“, sagt er.Abgesehen von den Liebespfunden und engen T-Shirts war die Gewichtszunahme für Sklar aufgrund seiner Familiengeschichte auch äußerst alarmierend: Zwei seiner Onkel starben nach einem Herzinfarkt in den Dreißigern, während sein Großvater Mitte sechzig an einem Herzinfarkt starb.

Im Oktober unterzog sich Sklars eigener Vater einer Notfall-Bypass-Operation, weil er eine neunzig-prozentige Blockade in einer seiner Arterien hatte. Gott sei Dank, Sein Vater hat es geschafft, aber nachdem er gesehen hatte, was mit ihm passieren konnte, Sklar schwor, es nie zu vergessen. Also ging er zu seiner Freundin und bat um ihre Hilfe.

„Obwohl wir unterschiedliche Stile haben und nicht zusammen ins Fitnessstudio gehen, wir ergänzen uns,“ er sagt. „Zu der Zeit konzentrierte sie sich darauf, ins Fitnessstudio zu gehen, während ich anderer Meinung war und vorschlug, besser zu essen. Schließlich sind wir einfach auf die Idee gekommen, dass wir unseren Lebensstil komplett ändern müssen, wenn wir tatsächlich Ergebnisse sehen wollen.“

Für seine Ernährung probierte Sklar ein paar trendige Methoden aus, die für ihn funktionierten. Das beinhaltete intermittierendes Fasten, was bedeutet, dass er jeden Tag in einem bestimmten Zeitfenster aß. Dies, erklärte er, machte ihn „mehr bewusst, was ich aß. Das war der Schlüssel für mich, weil ich nachhaltige Veränderungen vornehmen wollte, die sich positiv auswirken, aber auch zu langfristigem Erfolg führen.“

Er schnitt auch rotes Fleisch aus und machte andere gesunde Swaps wie den Austausch seiner geliebten Sauerrahm mit griechischem Joghurt. „Kleine Änderungen in meiner Ernährung auf der ganzen Linie haben sich als großer Erfolg erwiesen“, sagt Sklar. Als nächstes wandte sich Sklar der Änderung seiner Fitnessroutine zu. Und er fand eine andere Liebe seines Lebens, als er das Spin-Bike entdeckte.

„Das Spinbike hätte mir buchstäblich das Leben gerettet“, sagt er. „Ich war — und bin – sechs Tage die Woche auf dem Rad unterwegs.“ Sklar begann im Spin-Raum allein mit nur einem Paar Kopfhörer und einem hochintensiven Intervalltraining oder HIIT-Routine. Er wurde so gut darin, dass er schließlich anfing, die Klassen zu unterrichten. Sklar fügte dann eine Gewichtsroutine hinzu, um sein Training abzurunden. Seine Fitness, gepaart mit neuer gesunder Ernährung, führte dazu, dass Sklar 87 Pfund verlor, um sein neues Gewicht von 198 zu erreichen.

Jared Sklar

„Ich habe fast sofort Ergebnisse gesehen“, erklärt Sklar. „Ob es nur die Tatsache war, dass ich in so schlechter Verfassung war und so viel zu verlieren hatte, oder die Tatsache, dass ich die Art des Trainings, das ich machte, geändert hatte, ich begann innerhalb der ersten Woche Gewicht zu verlieren.“ Seine Gesundheit wiederzugewinnen“, sagte Sklar, sei ein „unglaubliches Gefühl“, sowohl geistig als auch körperlich.

„Ich bin selbstbewusster in der Person, die ich heute bin, wenn ich mit Menschen spreche. Es war wirklich eine totale Lebensüberholung „, sagt er. Jenseits des Physischen stellt Sklar fest, dass seine Energieniveaus himmelhoch sind. Er hat nach der Arbeit mehr Energie und freut sich, an mehr Dingen teilzunehmen, anstatt den ganzen Abend auf der Couch zu sitzen. Was andere aus seiner Geschichte lernen können, erklärt Sklar, dass es am besten ist, es einfach zu halten und „zu finden, was für Sie funktioniert.“Es gibt eine Million Diäten und Workouts, aber keine davon ist gut, wenn man nach einem Monat ausflippt“, sagt er. „Wenn Sie große langfristige Auswirkungen haben werden, müssen Sie wirklich einen Lebensstil ändern. Die Veränderungen müssen nicht verrückt sein: Machen Sie einfach ein paar kleine Änderungen und schließlich werden sie zu großen Ergebnissen führen.“