Wie funktioniert Reformer Pilates helfen, Gewicht zu verlieren?
Wenn Sie Kilos verlieren wollen, braucht es eine Kombination aus richtiger Ernährung und Bewegung. Aber wussten Sie auch, dass Körpergewichts- und Widerstandstrainingsübungen wie Reformer Pilates genauso effektiv sein können wie ein Cardio-Training, wenn Sie abnehmen möchten?
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie sich bewegen. Aber für die meisten Menschen ist dies der Teil, in dem sie Schwierigkeiten haben — einfach anzufangen. Reformer Pilates gibt Ihnen eine sanfte Einführung in körperliche Aktivität, aber mit Spielraum, um voranzukommen.
Reformer Pilates trägt zu Ihrer allgemeinen Gewichtsverluststrategie bei, indem es Ihren Muskeltonus erhöht. Muskeln sind metabolisch aktiv. Je mehr schlanke Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien können Sie verbrennen.
Neben der Steigerung Ihres Muskeltonus stärkt Reformer Pilates Ihren Körper. Ein stärkerer Körper hilft Ihnen, sich besser auf dynamischere Kalorienverbrennungsübungen vorzubereiten.
Reformer Pilates ist weithin bekannt in der Bildhauerei Muskeln. Da Reformer Pilates Ihnen hilft, Ihre Muskeln zu straffen, insbesondere um Ihren Mittelteil und Ihre Arme, kann es Ihre Körperform verbessern und Ihnen einen schlankeren Körperbau verleihen. Viele Menschen streben danach, Gewicht zu verlieren, damit sie einen schlankeren, fitteren Körper bekommen können. Pilates-Technik kann Ihnen helfen, dieses Ziel zu erreichen.
Einer der Vorteile von Reformer Pilates ist Body Balancing. Ein ausgeglichener Körper hilft Ihnen, die Fähigkeit zu entwickeln, sich anmutig zu bewegen, was das Trainieren und Abnehmen machbarer macht. Anstatt sich auf Ihr Gleichgewicht zu konzentrieren, liegt Ihr Fokus mehr auf den Bewegungen, egal ob Sie Pilates oder Cardio-Übungen machen.
Denken Sie daran, dass Reformer Pilates kein Cardio-Training ist. Aber es wird Ihr Herz und Ihre Lunge genug arbeiten lassen, um das Risiko einer Herzerkrankung (eine häufige Erkrankung bei übergewichtigen Menschen) zu minimieren.
Eine regelmäßige Reformer-Pilates-Sitzung kann zu Ihrem Gehtraining hinzugefügt werden, wenn Sie den besten Weg zur Gewichtsreduktion suchen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollte Ihr Reformer Pilates-Training mit 5 x 30-minütigen Walking-Workouts pro Woche ergänzt werden. Wenn Sie kuschelige Fette um Ihren Bauch haben, ist dies eine Methode, die Sie unbedingt ausprobieren müssen, um Ihren Körperfettanteil zu senken.Eine Studie mit 303 weiblichen Teilnehmern an Clinical Interventions in Aging aus dem Jahr 2014 zeigte, dass ein Gewichtsverlustprogramm, bestehend aus Pilates und Aerobic, die Muskelmasse erhöhte und die Fettmasse verringerte.
Während das Verbrennen von Kalorien ein entscheidender Teil der Gewichtsverlustgleichung ist, ist es nicht der einzige Teil. Es braucht auch den Aufbau schlanker Muskeln, um den Stoffwechsel anzukurbeln und den ganzen Tag mehr Kalorien zu verbrennen, egal ob Sie unterwegs sind oder einfach nur auf Ihrem Bürostuhl sitzen. Reformer Pilates hilft Ihnen, schlanke Muskeln aufzubauen, insbesondere Ihre Rumpfmuskulatur. Fast jede Bewegung in Pilates bringt die Muskeln von den Hüften bis zu den Schultern zum Brennen.
Eine andere Sache zu beachten ist, dass die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme spielt. Wenn Sie schneller Ergebnisse erzielen möchten, kombinieren Sie immer eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die für die Gewichtsabnahme geeignet ist, mit Bewegung. Was du isst, ist auch wichtig. Wir reden nicht über Diäten. Es geht darum, die richtige Art von Nahrung in richtigen Mengen zu essen.So tun Reformer Pilates für Gewichtsverlust wird Ihnen fantastische Ergebnisse, wenn Sie es mit Walking-Workouts und richtige Ernährung zu ergänzen. Wenn Sie eine kompetente Beratung suchen, können Sie uns gerne fragen!
Ob zur Gewichtsreduktion oder zur Stärkung des Körpers, mit Pilates Reformer Pilates können Sie nichts falsch machen. Buchen Sie Ihr Pilates Body Assessment, um herauszufinden, ob Reformer Pilates–Kurse für Sie geeignet sind – klicken Sie hier für weitere Informationen.