Wie man eine Knieorthese für den besten Schutz trägt

Knieorthesen helfen, Ihr Knie zu stützen und zu schützen, und sind besonders erforderlich, wenn Sie eine mittelschwere Knieverletzung mit Knorpel- oder Bandschäden haben. Eine gute Knieorthese lindert Schmerzen und beschleunigt den Heilungsprozess, indem Sie Ihren Bewegungsumfang einschränkt.

Für den besten Schutz ist es daher wichtig, dass Sie Ihre Knieorthese richtig tragen. Um eine vollständige Genesung zu erreichen, ist es wichtig, dass Sie die richtige Zahnspange für Ihr spezifisches Verletzungsniveau haben, wie von einem Arzt empfohlen.

In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie eine Knieorthese anlegen, wie Sie eine Knieorthese bequem tragen und wie Sie sich am besten vor zukünftigen Verletzungen schützen können.

Wie man eine Knieorthese anlegt

Es klingt so einfach, aber das kann oft der frustrierendste Teil sein, wenn man weiß, wie man eine Knieorthese trägt.

1. Wählen Sie den richtigen Stil Klammer.
• Die Art und Schwere der Verletzung wird die beste Art der Knieorthese für Sie diktieren. Bei leichten Verstauchungen können Sie möglicherweise mit einer Kompressionshülse davonkommen. Bei schwerwiegenderen Rissen oder Brüchen kann eine schwerere, mit Metall oder Kunststoff verstärkte Gelenkstütze erforderlich sein.
* Ihr Arzt entscheidet über eine geeignete Orthese für Ihre Verletzung.

2. Auf das betroffene Knie auftragen.
• Rollen Sie zuerst Ihr Hosenbein hoch, damit die Orthese direkt auf Ihre Haut gelangt.
* Wenn Sie eine Slip-On-Orthese haben, schieben Sie Ihren Fuß in die Oberseite der Orthese (den Bereich, in dem sie sich erweitert, um Ihren Oberschenkel aufzunehmen) und durch die Unterseite. Schieben Sie die Orthese über Ihr Bein, bis sie über Ihrem verletzten Knie ruht.
* Wenn Sie eine Wickelorthese haben, legen Sie die Innenseite des Polsters gegen Ihr Knie und wickeln Sie die Gurte um.

3. Zentrieren Sie die Orthese auf Ihrer Kniescheibe.
• Die meisten Zahnspangen haben vorne ein kleines Loch, um anzuzeigen, in welche Richtung sie gehen sollen.
* Wenn die Kniescheibe durch dieses Loch sichtbar ist, wird die Orthese korrekt getragen. Dies bietet den größten Komfort und hält die Haut unter der Orthese belüftet.
• Richten Sie die Zahnspange so aus, dass das Loch Ihre Haut nicht erfasst oder einklemmt.Wenn Sie sich fragen, wie Sie verhindern können, dass eine Knieorthese herunterrutscht, ist es wichtig, dass Sie sicherstellen, dass die Orthese fest genug ist, damit sie nicht nach oben oder unten rutscht, bevor Sie sie sichern.

4. Ziehen Sie die Gurte fest, sobald die Orthese richtig sitzt.
* Wenn Sie eine Kompressionshülse haben und zusätzliche Gurte vorhanden sind, führen Sie diese um die Rückseite der Orthese und sichern Sie sie vorne mit den Klettbändern, um einen festen Sitz zu gewährleisten.
• Sie sollten in der Lage sein, einen oder zwei Finger in den Raum zwischen Ihrem Bein und der Orthese zu passen. Wenn Sie dies nicht können, muss die Orthese leicht entspannt werden.

So tragen Sie bequem eine Knieorthese

Verhindern Sie, dass die Orthese herunterrutscht, indem Sie die Orthese unter anderer Kleidung tragen.

• Wenn in orten wie arbeit oder schule, es ist oft notwendig, abdeckung up ihre knie brace.
* Um den Komfort zu erhöhen, tragen Sie locker sitzende Kleidungsstücke wie Baggy-Jeans oder Jogginghosen, damit die Zahnspange darunter passt.
• Tipp: Schnallen Sie die Orthese immer zuerst an, die Orthese funktioniert besser, je näher sie am Gelenk ist, und dies verhindert, dass sie herunterrutscht.
• Sportbekleidung neigt dazu, mehr Stretch zu haben und baggier zu sein, was einfacher zu handhaben sein kann.

Tragen Sie kurze Hosen.

• Wenn Sie zu Hause sind, ist das Tragen von Shorts die einfachste Option. Shorts haben weniger Material, um die Bewegung der Orthese zu verhindern und gleichzeitig den Luftstrom zu Ihrem Bein zu fördern.
* Für längere Hosenträger, die höher am Bein sitzen, wie z. B. klappbare Funktionshosenträger, sind Shorts am besten geeignet.

Entfernen Sie die Zahnspange regelmäßig.

• Dies gibt Ihrer Haut die Möglichkeit zu atmen und entlastet den Druck um Ihr Knie.
* Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu viel Gewicht auf Ihr verletztes Bein legen, während Sie die Orthese nicht tragen. Versuchen Sie am besten, während des Tragens der Orthese im Sitzen oder Liegen zu bleiben.
• Vermeiden Sie, dass die Zahnspange nass wird, indem Sie sie vor dem Duschen oder Schwimmen entfernen.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die geeigneten Zeiten, zu denen Ihr Knie nicht unterstützt wird und wie lange.

Sich vor weiteren Verletzungen schützen

Der Arzt weiß es am besten!

• Hören Sie immer auf Ihren Arzt und vertrauen Sie ihm, wenn es um Ihre Verletzung geht. Sie werden Ihnen sagen, die wichtigen Dinge, die Sie über Ihre Verletzung wissen müssen, die besten Möglichkeiten, um Ihre Klammer zu tragen, wie lange Sie es brauchen, und welche Bewegungen zu vermeiden.Bei einigen Knieverletzungen müssen Sie Ihre Knieorthese nur für einen Teil des Tages oder für bestimmte Aktivitäten tragen. Bei schwereren Verletzungen müssen Sie möglicherweise jederzeit Ihre Zahnspange tragen.
• Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Fragen zu Ihrer Knieverletzung oder dem Rehabilitationsprozess haben.

Treten Sie leicht.

• Versuchen Sie, Ihr Gewicht von Ihrem schlechten Knie fernzuhalten, um eine unnötige Belastung des Gelenks zu vermeiden. Bis Ihr Knie stark genug ist, um Ihr volles Gewicht zu tragen, ist es anfällig für Druckänderungen, achten Sie also beim Gehen auf Ihren Schritt, z. B. beim Gehen an Bordsteinen.
• Wenn Sie stark genug sind, benötigen Sie möglicherweise Krücken, um in den ersten Tagen oder Wochen zu gehen.
• Hinken kann vorteilhaft sein, da es die Zeit, die Sie auf einem Bein verbringen, reduzieren kann.

Schränken Sie Ihren Bewegungsumfang ein.

• Der Zweck Ihrer Knieorthese besteht darin, zu verhindern, dass sich Ihr verletztes Bein zu stark beugt. Selbst wenn Sie die Orthese tragen, kann eine zu starke Beugung oder Rotation Ihres Knies die Verletzung verschlimmern.Tipp: Während Sie versuchen, Ihr Knie zu heilen, halten Sie es gerade, erhöht und entspannt.

Wann wieder trainieren?

• Klären Sie es immer mit Ihrem Arzt, da Sie nicht mehr Schaden als nützen wollen. Vermeiden Sie intensive Aktionen wie Gewichtheben, sofern nicht anders angewiesen.
• Langsam und stetig! Drücken Sie sich nicht zu stark, hören Sie sofort auf, wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden verspüren.
• Um weitere Verletzungen bei nicht kniefreundlichen Sportarten wie Fußball, Hockey, Basketball oder Netball zu vermeiden, kann eine Orthese sehr nützlich sein.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie schwer Ihre Knieverletzung ist, lesen Sie unseren Leitfaden zu den verschiedenen Arten von Knieverletzungen und den besten Behandlungen oder kontaktieren Sie uns! Unsere Orthesen bei Technology in Motion sind Experten in der Behandlung aller Arten von Knieverletzungen und verfügen über Zahnspangen, die unabhängig von Ihrer Knieverletzung die notwendige Unterstützung und Kontrolle bieten.