Wie man eine Krücke benutzt
Ob Sie kürzlich eine Intervention Ihres Beines erlebt haben oder einen gebrochenen Knöchel haben, die Verwendung von Krücken muss der erste Schritt Ihres Gesamtplans für die Rehabilitation sein. Traditionell und für den Fall, dass Sie zum ersten Mal Ihre Krücken sind (oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich daran zu gewöhnen), werden Krücken in einem Paar geliefert. Oder kurz gesagt, Sie sollten zwei Krücken tragen.
Aber es gibt immer ein ABER! In diesem Material werden wir eines dieser Aber diskutieren oder konkreter sein, wir werden herausfinden, ob es einen Grund gibt, weg, sowie einen Punkt, einen zu tragen Krücke. Hier ist unsere Anleitung, wie man eine Krücke benutzt …
Gibt es einen bestimmten Grund, nur eine Krücke zu benutzen?
Ja, das gibt es. Aber bevor wir Ihnen sagen, warum, hier ist eine Markierung zu machen – es geht darum, nur eine Krücke zu verwenden, aber nicht ständig mit einer einzigen Krücke zu bewegen. Es ist wichtig, dass Sie weiterhin beide Krücken tragen.
Es ist jedoch auch sehr praktisch, ab und zu und in bestimmten Fällen nur auf eine Krücke umzusteigen. Es ist für Ihren besseren Komfort, sowie um ein gewisses Unbehagen zu beseitigen.
In der Zwischenzeit kann es vorkommen, dass es für Sie schwieriger ist, eine bestimmte Bewegung mit zwei statt nur einer Krücke auszuführen.
Top-Fälle, in denen es besser ist, eine Krücke zu verwenden
Im Folgenden möchten wir Ihnen einige Beispiele für Fälle geben, in denen es besser ist, eine Krücke zu verwenden. Lassen Sie daher die andere zweite Krücke nicht zu weit von sich entfernt, da Sie, sobald die bestimmte Bewegung oder Notwendigkeit, eine Krücke zu verwenden, vorüber ist, das Standardpaar von zwei Krücken tragen müssen:
1. Tragen Lebensmittel
2. Umzug mit großem Gepäck
3. Fühlen Sie einen Ihrer Arme in starken Schmerzen, während Sie sich für eine lange Strecke oder eine lange Zeit mit beiden Krücken bewegen
4. Wunsch, eine Ihrer Hände zu haben-befreit, um Ihrem Kind zu dienen oder jemand anderem zu helfen
5. Verhandeln Sie die Treppe, falls Sie zusätzliche Unterstützung in einer Geländerform finden
Worauf sollte ich bei der Verwendung einer Krücke achten?
Es ist nicht konstant, eine Krücke zu benutzen. Es wechselt nur zu einem, außer sie beide zu tragen. Mit anderen Worten, was wir meinen, ist, dass es ein gewisses Paket von Risiken gibt, denen Sie bei diesem Wechsel begegnen können. Hier sind die Dinge, die Sie aufrichtig aufmerksam und vorsichtig sein sollten, wenn Sie nur eine Krücke verwenden:
1. Wenn Sie eine Krücke verwenden, müssen Sie dem Bein, das tatsächlich verletzt ist, zusätzlichen Druck und sogar eine gewisse Dosis Unbehagen hinzufügen
2. Es besteht Sturzgefahr
3. Es könnte einige zusätzliche (in den meisten Fällen temporäre) Schmerzen in der Hand / Arm, die mit der Seite der einzelnen Krücke verbunden ist, die Sie verwenden
4. Sie könnten ein gewisses Maß an Gleichgewicht im Vergleich zu Ihrem normalen Gehen mit zwei Krücken verlieren
5. Drücken Sie sich niemals zu stark und verlangsamen Sie die Geschwindigkeit immer, wenn Sie zu einer Krücke wechseln
6. Aufmerksamkeit: wenn Sie also Schwierigkeiten bei dieser Bewegung verspüren, überspringen Sie sie und versuchen Sie es beim nächsten Mal.
Wie benutzt man eine Krücke, wenn man auf einer normalen ebenen Fläche geht?
Das Wichtigste ist, die Krücke unter den Arm zu legen, der dem verletzten Bein gegenüberliegt. Es ist normal zu denken, dass Sie auf diese Weise das Risiko von Punkt 3 aus dem vorherigen Absatz minimieren. Das nächste, was zu beachten ist, ist die spezifische Seite, auf der die Krücke verwendet werden soll.
Wenn Sie einen medizinischen Experten fragen, wird er oder sie Ihnen sagen, dass Sie die Krücke direkt über den Arm an der Seite Ihres stabilen Beins legen sollen. In der Zwischenzeit sind die Art der Verletzung und das Stadium Ihrer Rehabilitation auch für die Wahl der Art und Weise, wie Sie eine Krücke tragen, von Bedeutung. Möglicherweise müssen Sie das Gewicht auf Ihr gesundes Bein übertragen.
Der wichtigste Tipp, den wir Ihnen auf der anderen Seite geben können, ist, sich an eine Regel zu halten: Positionierung und Gleichgewicht sind die Hauptfaktoren für die ordnungsgemäße Verwendung einer einzigen Krücke. Wir meinen, dass Sie Ihre Krücke aufmerksam einstellen und sicherstellen sollten, dass Sie sich ausgewogen genug fühlen, bevor Sie den ersten Schritt machen.
Es sollte polsterung sowohl auf die handgriff und achselhöhle unterstützung von ihre krücke. Polsterung bietet besseren halt und dämpfung. Vermeiden Sie das Tragen sperriger Hemden oder Jacken beim Gehen mit einer einzigen Krücke, da dies zu eingeschränkter Bewegung und Stabilität führen kann.
Und wenn der erste Schritt zur Herstellung mit einer Krücke kommt…
Ja, das könnte ein bisschen frustrierend sein und die meisten von euch haben vielleicht Angst, diese Aufgabe auszuführen. Aber keine Sorge, wenn Sie unseren Empfehlungen folgen, wird es Ihnen gut gehen. Wenn Sie sich zu beängstigend fühlen, sollten Sie natürlich jemanden in der Nähe haben, der Sie unterstützt.
1. Übertragen Sie die Krücke etwa 10 Zoll vor Ihnen. Machen Sie nun den ersten Schritt mit Ihrem verletzten Bein.
2. Jetzt ist es an der Zeit, mit der Unterstützung Ihres gesunden Beins an der Krücke vorbeizugehen, und während dieser Bewegung sollten Sie den Handgriff mit einer fein gestreckten Hand ergreifen.
3. Vermeiden Sie es, Ihr Gewicht mit der Achselhöhle zu halten. Auf diese Weise eliminieren Sie das Risiko von Nebenwirkungen Ihrer Ein-Krücken-Herausforderung wie Schmerzen, Nervenschäden oder andere schwere Verletzungen.
Wie benutzt man eine Krücke auf der Treppe?
Beginnen wir mit einer guten Nachricht – es ist viel einfacher, mit einer Krücke die Treppe hinunterzugehen, anstatt es mit dem kompletten Paar von zwei Krücken zu tun. Nachfolgend finden Sie unsere Tipps zur Verwendung einer Krücke, wenn Treppen vor Ihnen liegen:
1. Wenn keine Treppengeländer vorhanden sind, sollten Sie versuchen, eine Krücke zu verwenden. In diesem Fall ist es tatsächlich besser, um Hilfe zu bitten oder den Aufzug zu nehmen, da es für Sie schwierig sein wird, mit zwei Krücken die Treppe hinauf oder hinunter zu gehen.
2. Auf der anderen Seite, sobald Sie das Gefühl haben, ein Geländer vor sich zu haben, nehmen Sie es mit einer Hand und tragen Sie die Krücke in der anderen, während Sie die Treppe hinaufsteigen.
3. Sobald Sie mit dem Treppensteigen beginnen, nehmen Sie die Krücke unter den Arm Ihrer gesunden Beinseite und dann das Geländer mit der Hand von Ihrer traumatischen Seite. Stellen Sie sicher, dass Sie den Druck gleichzeitig auf das Geländer und die Krücke auf der gegenüberliegenden Seite übertragen. Jetzt ist es Zeit, zuerst mit Ihrem unverletzten Bein aufzusteigen.
4. Wiederholen Sie den Vorgang mit dem Rest der Treppe und denken Sie daran – Balance ist der Schlüssel. Wenn Sie sich müde, unausgeglichen oder unwohl fühlen, atmen Sie tief ein und treten Sie für eine Weile zur Seite, um sich zu entspannen. Es gibt keinen Grund zur Eile.
5. Last but not least, wenn Sie jetzt die Treppe hinuntergehen müssen, vergessen Sie nicht, dass es schwierig ist, diese Aktivität auszuführen.: mit einer und mit zwei Krücken. Wenn Sie nur eine Krücke verwenden, fassen Sie das Geländer gut an und legen Sie Ihr ungesundes Bein zuerst auf die untere Stufe.
6. Folgen Sie nun der Krücke auf der gegenüberliegenden Seite und Ihrem gesunden Bein. Üben Sie jedoch nicht zu viel Druck auf Ihr verletztes Bein aus, da ein scharfer Schmerzstoß Übelkeit oder Schwindel verursachen kann.
Fazit
Wenn Sie nun wissen, wie wichtig es ist, bei der Verwendung einer Krücke vorsichtig zu sein und welche Anlässe für eine solche Bewegung am besten geeignet sind, können Sie zunächst einige Tests auf einer ebenen Fläche durchführen und dann das Verfahren auf der Treppe ausprobieren.
Bitte erinnern wir Sie daran, dass dies keine Empfehlungen eines echten Arztes sind und das Material nur informativen Charakter hat. Fragen Sie immer Ihren Therapeuten, ob eine bestimmte Verwendung von Krücken oder nur eine Krücke für Ihren individuellen medizinischen Fall geeignet ist.