Wie man laufende Blasen ein für allemal heilt

Abgesehen von einer Trainingsverletzung, wie einem Muskelriss oder Schienbeinschienen, gibt es nur wenige Dinge, die schlimmer sind als schmerzhafte laufende Blasen. Diese Typen tauchen oft auf, wenn die Haut durch Reibung, Hitze, Kälte oder chemische Einwirkung beschädigt wird, so Mark Jenkins, ein Promi-Trainer, der mit Beyoncé, Mary J. Blige, Missy Elliott und Brandy zusammengearbeitet hat. „Flüssigkeit sammelt sich zwischen der Epidermis – der oberen Hautschicht – und den darunter liegenden Schichten und polstert das darunter liegende Gewebe auf, schützt es vor weiteren Schäden und lässt es heilen“, erklärt er. „Der Schuldige kann alles sein, von neuen oder schlecht sitzenden Laufschuhen bis hin zu nassen Füßen, die durch nicht saugfähige Socken verursacht werden.“ Die gute Nachricht ist, dass es viele Präventions- und Behandlungslösungen gibt, die Sie in kürzester Zeit wieder auf Kurs bringen. Hier teilen Experten mit, wie sie laufende Blasen heilen.

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Geben Sie die Flüssigkeiten frei.

„Eine Blase ist eigentlich der Verband der Natur und schützt die darunter liegende zarte Haut“, erklärt Jacqueline Sutera, D.P.M., Podologin in New York City und Sprecherin des Vionic Innovation Lab. „Entfernen Sie das Dach einer Blase, und Sie werden diese Haut Pilzen und Bakterien aussetzen. kann zu einer potenziell schweren Infektion führen. Die Blase wird wahrscheinlich in ein paar Tagen brechen, was dazu führt, dass die Flüssigkeit im Inneren von selbst abfließt. sie können den Vorgang beschleunigen, indem Sie ihn mit einer Nadel oder Nadel loslassen.“Um dies zu tun, sollten Sie zuerst die Sicherheitsnadel oder Nadel mit Alkohol oder Betadin abwischen, einem topischen Antiseptikum, das Sie in jeder Apotheke kaufen können, so Dr. Sutera. Als nächstes durchstechen Sie vorsichtig die Oberseite der Blase mit einem einzigen Nadelstich, um die Haut intakt zu halten. „Oft baut sich in der Blase so viel Druck auf, dass die Flüssigkeit von selbst abfließt. Aber wenn das nicht passiert, drücken Sie die Blase — wieder sehr sanft „, fügt sie hinzu.

Antibiotische Salbe auftragen.

Sobald die Blase flach ist, kann Dr. Sutera empfiehlt, einen Tupfer einer antibiotischen Salbe oder Creme aufzutragen und die Blase mit einem Pflaster zu bedecken. „Wechseln Sie das Pflaster in den nächsten drei bis fünf Tagen jeden Tag, bis die Blase verheilt ist“, sagt sie. „Wenn die Bereiche rot und geschwollen werden und Sie Puss sehen, sind dies Anzeichen einer Infektion. Rufen Sie Ihren Arzt an, um zu erfahren, was als nächstes zu tun ist.“

Entzündung reduzieren.

Zusätzlich zum Auftragen einer antibiotischen Salbe oder Creme empfiehlt Jenkins, warme grüne Teebeutel auf die Blase zu legen, um Entzündungen zu reduzieren. „Grüner Tee hat natürliche antibakterielle Eigenschaften und kann die Reizung lindern, die mit schmerzhaften Blasen einhergeht“, fügt er hinzu. „Sie könnten auch eine Kapsel Vitamin E öffnen und über die Blase verteilen, um die Heilung zu fördern.“

Lass es atmen.

Viele Experten sind sich einig, dass eine Blase schneller heilt, wenn sie in einer sauberen Umgebung unbedeckt bleibt. Jenkins empfiehlt, Bandagen zu entfernen, wenn Sie längere Zeit zu Hause sind. Dies gibt ihm die Möglichkeit zu atmen und auszutrocknen. „Um es vor Infektionen zu schützen, tragen Sie kontinuierlich eine dünne Schicht antibakterieller Salbe auf, um die Heilung zu fördern“, fügt er hinzu.

Verhindern Sie Blasen an erster Stelle.

Zum Glück ist die Liste der Dinge, die Sie tun können, um zu verhindern, dass sich laufende Blasen bilden, ziemlich lang. Das erste, was Sie tun möchten, ist sicherzustellen, dass Sie in richtig angepassten Schuhen laufen. „Besuchen Sie Ihren örtlichen Laufladen. Lassen Sie sich von einem Fachmann bei der Suche nach dem richtigen Schuh und der richtigen Passform für Ihren Fuß unterstützen „, sagt Meghan Kennihan, eine in Illinois ansässige Personal Trainerin und Lauftrainerin. Dr. Sutera empfiehlt, natürliche Stoffe gegenüber harten oder steifen Kunststoffen zu wählen. Überprüfen Sie die Gurte auch auf Kerben oder andere Unvollkommenheiten, die Abrieb verursachen können. „Schuhe, die zu groß sind, schaffen zu viel Platz für den Fuß, um sich zu bewegen, was zu Reibung führt. Während Schuhe, die zu klein sind, Druckpunktblasen verursachen „, fügt sie hinzu.

Während du dort bist, schlägt Kennihan vor, laufspezifische Socken wie Injinji oder Balega zu kaufen. „Sie haben feuchtigkeitstransportierende Eigenschaften, die helfen, Ihre Füße trocken zu halten. Und sind so geformt, dass sich die Socke nicht bündelt oder Ihren Fuß unbeholfen reibt.“

Schließlich, Dr. Sutera fügt hinzu, dass auf einer dünnen Schicht von Anti-Blasen-Balsam Slicking, wie Band-Aid Friction Block Stick oder Vaseline, auf die Fersen und Zehen. Dies kann auch verhindern, dass Ihre Lieblingsschuhe Sie falsch reiben. Es gibt auch Moleskin- und Polsterprodukte, die Sie kaufen können, um empfindliche und blasenanfällige Bereiche zu überziehen.

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