Wie man Nägel schneller und stärker wachsen lässt
Eifersüchtig auf all deine Freunde, die wunderschöne lange und starke Fingernägel haben?
Es muss wirklich nervig sein, wenn du versuchst, deine Nägel wachsen zu lassen, aber sie scheinen einfach nicht zu wachsen! Sie warten und warten, aber ohne Erfolg. Sie brechen ab und brechen, bis Sie gezwungen sind, sie zu trimmen. Und so sind Ihre Bemühungen, sie zu züchten, erneut kläglich gescheitert. Gib nicht auf! Du hast noch nicht alles probiert.
Aber zuerst schauen wir uns genau an, warum Ihre Nägel nicht wachsen.
Gründe, warum Ihre Fingernägel nicht wachsen
Es kann viele Gründe geben, warum Ihre Fingernägel nicht mehr wachsen. Machst du irgendwas davon?
1. Beißen Sie Ihre Nägel
Wenn Sie sich regelmäßig die Nägel beißen, ist es Zeit aufzuhören, pronto! Ich meine es ernst! Diese Angewohnheit führt zu mehreren bakteriellen Infektionen, die das Wachstum der Haut und der Nägel in diesem Bereich verlangsamen. Versuchen Sie, Ihre Nägel poliert zu halten, damit Sie sich bewusst bemühen, sie nicht zu beißen.
2. Überspringen Die Basis Mantel
Wenn sie gelten nagellack, machen sicher zu nicht überspringen die basis mantel. Dies wirkt als Schutzschicht zwischen Ihrem eigentlichen Nagellack und der obersten Schicht des Nagels.
3. Chip Off Your Nail Polish
Vermeiden Sie dies um jeden Preis! Wenn Sie Nagellack abplatzen, schälen Sie höchstwahrscheinlich die oberste Schicht Ihres Nagels ab. Dies macht Ihre Nägel nur schwach und brüchig.
4. Verwenden Sie übermäßig Gel und Acryl
Wenn Sie zu oft in den Salon gehen, um Gel- oder Acrylnägel zu bekommen, geben Sie Ihren natürlichen Nägeln nicht die Zeit, an Stärke zu gewinnen. Gele und Acrylfarben sind ab und zu großartig, aber machen Sie dies nicht zu einer regelmäßigen Gewohnheit, da sie den natürlichen Wachstumsprozess beeinflussen. Wenn Sie die Chance ersticken, Ihre Nägel im Keim wachsen zu lassen, welche Chance haben Sie?!
Beste Vitamine für das Nagelwachstum
Hier ist eine Liste von Vitaminen, die das Wachstum Ihrer Nägel steigern können. Schauen wir sie uns an:
1. Vitamin H (Biotin)
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Biotin hilft beim Wachstum von Nägeln, Haaren und Haut. Biotin kann entweder über Lebensmittel oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln konsumiert werden. In jedem Fall müssten Sie etwa 30-40 Mikrogramm pro Tag zu sich nehmen, um gesunde Nägel zu gewährleisten. Biotin kann in Lebensmitteln wie Bananen, Avocado und Lachs gefunden werden.
2. Folsäure (Vitamin B9)
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Vitamin B9 oder Folsäure ist essentiell für das Zellwachstum. Dies bedeutet, dass es auch beim Wachstum von Nägeln helfen kann. Folsäure kann aus Lebensmitteln wie Blattgemüse, Eiern, Rüben und Zitrusfrüchten gewonnen werden. Um ein gesundes Nagelwachstum zu gewährleisten und zu fördern, muss man 400-500 mcg Folsäure zu sich nehmen.
3. Vitamin A
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Vitamin A ist wichtig für die Stärkung von Gewebe, Knochen, Zähnen und Nägeln. Es ist auch ein beliebtes Antioxidans. Dies stellt sicher, dass die Schäden, die Giftstoffe verursachen, aus dem Körperinneren ausgestoßen werden. Wenn Sie vegane Optionen bevorzugen, kann Vitamin A in Lebensmitteln wie Grapefruit, Spinat, Yamswurzeln und Äpfeln gefunden werden. Es kann auch in nicht-veganen und Fleischoptionen wie Eiern, Leber und Milch gefunden werden.
4. Vitamin C
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Erinnerst du dich, als deine Mutter dir sagte, du sollst Orangen essen, um Erkältungen zu vermeiden? Thar war aus einem sehr guten Grund. Orangen oder Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C, das sich hervorragend zur Bekämpfung von Bakterien eignet. Es ist auch ein starkes Antioxidans. Es ist sehr wichtig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Vitamin C enthalten, oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, da der Körper dieses Vitamin nicht produziert. Es kann in Blaubeeren, Zitrusfrüchten (Orangen, Limetten und Zitronen), Tomaten, Blattgemüse und Erdbeeren gefunden werden.
Wie Sie Ihre Nägel schneller und stärker wachsen lassen
Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, in kürzester Zeit starke und gesunde Nägel zu bekommen:
Zitronensaft
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Das Vitamin C in Zitronen fördert das gesunde Wachstum der Nägel. Zitronen helfen auch bei der Entfernung von gelben Nagelflecken, da sie als Bleichmittel wirken.
Methode 1
Wie geht das?
Mischen Sie in einer Schüssel 1 Esslöffel Zitronensaft und 3 Esslöffel Olivenöl. Erhitzen Sie die Lösung etwa 20 Sekunden lang in der Mikrowelle und lassen Sie Ihre Nägel 10 Minuten darin einweichen.
Wie oft?
Machen Sie das jeden Tag.
Methode 2
Wie geht das?
Eine alternative Methode wäre, eine Zitronenscheibe etwa fünf Minuten lang auf Ihre Nägel zu reiben, bevor Sie sie mit warmem Wasser abwaschen.
Wie oft
Jeden Tag.Tipp – Verwenden Sie keine Zitronen, wenn Sie Schnitte oder Nägel haben, da diese stechen können.
Kokosöl
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Kokosöl enthält Nährstoffe, die die Nägel und die Haut um die Nägel mit Feuchtigkeit und Nährstoffen versorgen. Dies wiederum sorgt für ein gesundes und starkes Nagelwachstum. Kokosöl eignet sich auch hervorragend zur Behandlung von Pilzinfektionen in den Nägeln.
Wie geht das?Erwärmen Sie etwas natives Kokosöl extra in einer Schüssel und massieren Sie es in Ihre Nägel und Finger. Massage in kreisenden Bewegungen. Dies hilft bei der Blutzirkulation, die das Nagelwachstum fördert.
Wie oft?
Jeden Abend vor dem Schlafengehen.
Orangensaft
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Das Vitamin C im Orangensaft kann bei der Produktion von Kollagen helfen, das Ihre Nägel stark und gesund hält.
Wie geht das?
Drücken Sie den Saft aus einer Orange in eine Schüssel. Tränken Sie Ihre Nägel 10 Minuten lang darin und waschen Sie sie. Vergessen Sie nicht, sie richtig zu befeuchten.
Wie oft?
Einmal am Tag.
Olivenöl
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Um sicherzustellen, dass Ihre Nägel gesund sind und stark wachsen, ist es wichtig, sie genährt und mit Feuchtigkeit versorgt zu halten. Olivenöl enthält Vitamin E, das die Durchblutung verbessert und das Nagelwachstum erleichtert.
Wie geht das?Erhitzen Sie etwas Olivenöl und massieren Sie es etwa fünf Minuten lang in Ihre Nägel und Nagelhaut. Tragen Sie Handschuhe und lassen Sie es über Nacht sitzen. Alternativ können Sie Ihre Nägel fünfzehn bis zwanzig Minuten in warmem Olivenöl einweichen.
Wie oft?
Einmal am Tag.
Lebensmittel, die Ihre Nägel stärker machen
Nur topische Behandlungen reichen nicht aus! Hier sind Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, wenn Sie gesunde und glänzende Nägel wünschen.
Eier
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Das Protein in Eiern ist entscheidend für die Entwicklung und macht die Knochen in unserem Körper, Nägel und Haare viel stärker. Eier sind reich an Vitamin D, B12 und Biotin. Biotin wirkt Wunder, um die Nägel zu stärken und weniger brüchig zu machen.
Bohnen
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Bohnen sind wieder reich an Biotin und eignen sich hervorragend für das Wachstum von Nägeln. Während einer Studie wurde festgestellt, dass bei Verzehr von biotinreichen Lebensmitteln die Dicke der Nägel um etwa 25% zunahm. Versuchen Sie also, Bohnen in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
Hafer
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Mineralien wie Kupfer und Zink sind lebenswichtig für die Erhaltung von Knochen und Nägeln. Diese können in Hafer gefunden werden. Es ist wirklich einfach, Hafer in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Tauschen Sie einfach Ihre Schüssel Müsli gegen eine Schüssel Haferflocken mit frischem Obst!
Sonnenblumenkerne
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Sonnenblumenkerne sind ein Kraftpaket von Nährstoffen. Sie enthalten Mineralien wie Kupfer und Mangan und fördern die Produktion von Bindegewebe in Knochen und Knorpel. Sie können auf Brot, Salate oder auf fast alles gestreut werden!
Lachs
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Dies ist für diejenigen, die ihren fairen Anteil an Meeresfrüchten lieben. Lachs enthält Nährstoffe, die die Knochen und Nägel stark machen sollen. Lachs enthält auch Vitamin D, das für das Knochenwachstum entscheidend ist.
Hier sind Sie! Das ist alles, was Sie wissen müssen, warum Ihre Nägel nicht wachsen und wie genau Sie sie schneller und stärker wachsen lassen können. Das Essen der richtigen Lebensmittel und die Pflege Ihrer Nägel machen wirklich den größten Unterschied. Also, folgen Sie diesen Methoden und lassen Sie uns wissen, wie sie für Sie gearbeitet.
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