Zendaya teilt ihren Kampf mit hormoneller Akne auf die zuordenbarste Weise

So entfaltet sich die Geschichte der hormonellen Akne: Gerade als wir denken, dass die Pubertät vorbei ist und unansehnliche Akne im Teenageralter mit sich bringt, werden wir in unseren 20ern in eine neue Welle von Pickeln eingeführt. Gleich um die Zeit unserer Periode flammt Akne entlang unseres Kiefers, unserer Wangen, Stirn und zwischen den Augenbrauen auf (okay, überall), was die Verletzung beleidigt. „Schwankende Hormone (einschließlich Schwangerschaft), Stress, Familienanamnese und porenverstopfende Schönheitsprodukte können für Pickel verantwortlich sein, die immer zu den ungünstigsten Zeiten auftauchen, besonders vor großen Ereignissen oder Vorstellungsgesprächen“, sagt Michelle Henry, MD ein Harvard-ausgebildeter, zertifizierter Dermatologe.

Auf der positiven Seite betrachtet, ist hormonelle Akne in der Tat vermeidbar, und es ist möglich, hormonelle Akne loszuwerden, sobald sie beginnt. Aber zurück zum Nachteil: Es erfordert einige Änderungen des Lebensstils. Diese Ausbrüche kommen von überschüssigem Aufbau von Testosteron im Körper, so dass Sie an die Wurzel der Ursache kommen müssen, um die richtige hormonelle Akne-Behandlung zu bestimmen.

Im Folgenden geben Dermatologen ihre besten Tipps, wie Sie hormonelle Akne loswerden können.

Kennen Sie die Ursache

Wenn Sie mit hormoneller Akne zu tun haben, gibt es zwei Hauptindikatoren: Ihre Ausbrüche passieren entlang des unteren Drittels Ihres Gesichts, und sie werden schlimmer vor Ihrer Periode, wenn es einen Überschuss Aufbau von Testosteron, nach Joshua Zeichner, MD, der Direktor der kosmetischen und klinischen Forschung in der Dermatologie und Assistenzprofessor für Dermatologie am Mount Sinai Medical Center in New York City.

Neben dem Blutfluss gibt es noch einige andere hormonelle Akne-Ursachen. Schwangerschaft und die damit einhergehenden schwankenden Hormone zum einen. Auch der Rückgang der Fortpflanzungshormone (auch bekannt als Wechseljahre) kann hormonelle Akne verursachen, da sich Ihr Körper an schwankende Werte anpasst. Schließlich ist das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ein weiterer Schuldiger. Es kann bei Frauen im gebärfähigen Alter auftreten und verursacht eine Schwankung der Hormone, die die Länge Ihres Menstruationszyklus verlängern, Fettleibigkeit verursachen und zu Ausbrüchen führen kann.

Überwachen Sie Ihre Hormonstörungen mit einem Test

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„Wenn es um hormonelle Akne geht, hat der Körper eine starke Empfindlichkeit gegenüber Androgenen, insbesondere Testosteron“, sagt SkinOwl-Gründerin Annie Tevelin. „Ungefähr 50 Prozent der Frauen im Alter von 20 bis 29 Jahren leiden an hormoneller Akne im Erwachsenenalter.“ Um sicherzustellen, dass Hormone die Ursache sind, schlägt Tevelin vor, dass Sie „einen ausführlichen Hormonpanel-Bluttest durchführen und ihn den ganzen Monat über testen, um sicherzustellen, dass Ihr Hormonspiegel stabil ist.“ Da die hormonelle Kaskade schwankt, je nachdem, wo Sie sich in Ihrem Menstruationszyklus befinden, schlägt sie vor, den ganzen Monat über mehrmals zu testen.

Klare Poren mit Benzoylperoxid

„Bei weitem die beste topische Medizin für Akne ist Benzoylperoxid“, sagt Katie Rodan, MD, Dermatologin und Mitbegründerin von Proactiv. „Nichts, nicht einmal Antibiotika, schlägt es, wenn es darum geht, Bakterien abzutöten und Poren langfristig ohne Antibiotikaresistenz zu reinigen.“ Benzoylperoxid ist so stark, weil es antimikrobiell ist, was bedeutet, dass es Akne verursachende Bakterien zappt und verhindert, dass Pickel zurückkommen.

Zeichner empfiehlt die Verwendung von Benzoylperoxid in Konzentrationen von 2,5 bis 10 Prozent für maximalen Nutzen. Es funktioniert am besten, wenn es in Form einer leichten Lotion auf der Haut verbleibt, aber einige Reinigungsmittel und Masken, die Benzoylperoxid enthalten, können nach dem Abwaschen in einer wirksamen Konzentration auf der Haut verbleiben — wenn sie formuliert wurden (Rodan sagt, dies ist eine Marke von Proactiv und seiner Schwesterlinie X Out). Probieren Sie X aus Akne-Wash-In-Behandlung ($ 20) — ein Multi-Silbentrennung Reiniger, Maske und Spot-Behandlung mit 8.5 prozent Benzoylperoxid – oder diese Auswahl von Humane, die fünf Prozent Benzoylperoxid zusammen mit beruhigenden Inhaltsstoffen wie Aloe Vera Gel und Gurkenextrakt enthält.

Betrachten Sie Ihre Ernährung, um ein hormonelles Ungleichgewicht zu vermeiden

Wie hormonelle Akne viel mit Ihrer Ernährung zu tun, nämlich der Verzehr von Milchprodukten. „Studien haben gezeigt, dass Milchprodukte Akne verschlimmern können“, sagt Jeremy Fenton, MD, von der Schweiger Dermatology Group. „Es wurde gezeigt, dass Milchprodukte die Testosteronproduktion bei Menschen stimulieren, die sie konsumieren, und Testosteronspitzen können Akne verschlimmern. Milchprodukte enthalten natürlich auch eigene Hormone wie Östrogen, die ihren eigenen Einfluss auf das hormonelle Gleichgewicht einer Person ausüben können.“ Der schlimmste Schuldige, ob Sie es glauben oder nicht, ist fettfreie Milchprodukte. Fenton erklärt, dass das Entfernen von Fett aus der Molkerei seine Lebensmittel konzentriert und bewirkt, dass sie schneller vom Körper aufgenommen werden, was bedeutet, dass hormonelle Spitzen schneller auftreten.

Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt sind ein weiterer Schuldiger. „Ich würde empfehlen, raffiniertes Mehl, Süßigkeiten und verarbeitete Kohlenhydrate zu vermeiden“, sagt Fenton. „Der genaue Mechanismus ist nicht sicher bekannt, aber wir glauben, dass diese raffinierten Kohlenhydrate zu einer Insulinspitze führen, die eine hormonelle Kaskade verursacht, die Entzündungen und die Ölproduktion erhöhen kann.“

Peeling mit Salicylsäure

Die beste Konzentration an Salicylsäure beträgt bis zu zwei Prozent, wenn Sie sich für ein rezeptfreies Produkt entscheiden. Sie möchten nach einem Produkt suchen, das die Poren verstopft und Entzündungen reduziert, sagt Jeanine Downie, MD, eine in New Jersey ansässige, zertifizierte Dermatologin. Sie mag besonders Benzac für erwachsene hormonelle Akne. Neben der porenreinigenden, hautpeelenden Salicylsäure enthält die Linie auch ostindisches Sandelholzöl, das antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften hat, ohne hart oder trocknend zu sein.

Probieren Sie diese Akne—Behandlungspads von First Aid Beauty aus – sie enthalten maximal zwei Prozent Salicylsäure, um Entzündungen bei bestehenden Akneausbrüchen zu minimieren und neue in Schach zu halten.

Stress begrenzen, um Entzündungen zu reduzieren

Schon mal von einem Stress-Zit gehört? Nervös zu sein ist nicht nur schlecht für Ihre Denkweise, sondern verschlimmert auch Ihre Haut. „Stress löst die Freisetzung einer Vielzahl von Hormonen aus, die eine Entzündungsreaktion im Körper auslösen können“, sagt Fenton. „Entzündungen sind ein wichtiger Teil der Akne – das führt zu diesen großen und tiefroten zystischen Pickeln. Alles, was Sie tun können, um Entzündungen zu reduzieren, ist hilfreich für Ihre Akne.“

Hydratisiert zu bleiben und Stress abzubauen, sind Dinge, die in Bezug auf die Hautpflege oft übersehen werden, fügt Henry hinzu. „Bewegung hilft, die Hautzellen zu nähren und gesund zu halten“, erklärt sie, weil sie den Blutfluss erhöht.

Wenn es um Anpassungen des Lebensstils geht, sagt Kimberly Snyder, ganzheitliche Ernährungsberaterin, Schlaf zu einer Priorität zu machen: „Schlaf bekämpft Stress und hilft Ihrem Körper und Hormonsystem zu funktionieren.“ Darüber hinaus empfiehlt sie, die Wasseraufnahme zu erhöhen, um Giftstoffe auszuspülen, Trockenbürsten, das sich hervorragend zur Entgiftung eignet, Sport zu treiben (sie liebt Yoga), um Stress abzubauen und den Überblick über die Darmgesundheit zu behalten (was mit Akne in Verbindung gebracht wurde) durch die Einbeziehung eines hochwertigen Probiotikums.

Versuchen Sie ein orales Kontrazeptivum, um Hormone auszugleichen

Wenn und wenn ein Gynäkologe sagt, dass Sie ein guter Kandidat sind, können orale Kontrazeptiva helfen, Ihre Hormone auszugleichen, einschließlich derjenigen, die für Akne verantwortlich sind. Zeichner sagt, dass die besten verschreibungspflichtigen Optionen für hormonelle Akne Antibabypillen und Spironolacton sind (mehr dazu in einer Sekunde). Antibabypillen helfen, Ihre Hormone zu regulieren und den Testosteronspiegel zu senken, was weniger hormoninduzierte Ausbrüche bedeuten kann. Zeichner stellt fest, dass derzeit vier Antibabypillen für Akne zugelassen sind: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen und EstroStep.

Eine weitere Option ist das bereits erwähnte Spironolacton. Obwohl es nicht speziell zur Behandlung von Akne entwickelt wurde, wird es oft genau zu diesem Zweck verwendet, da es verhindert, dass Testosteron die Öldrüsen stimuliert. „Weniger Öl bedeutet weniger Glanz, weniger verstopfte Poren und weniger Nahrung für Akne verursachende Bakterien“, erklärt Zeichner.

„Bestimmte orale Kontrazeptiva wurden sogar von der FDA für die Behandlung von Akne zugelassen“, erklärt Fenton. „Wenn Sie bereits Geburtenkontrolle haben oder daran denken, dies zu tun, fragen Sie Ihren Frauenarzt nach einem oralen Verhütungsmittel, das auch Ihrer Akne hilft.“

Pflegen Sie eine vorbeugende Hautpflege-Routine

„Auch wenn es Ihrer Haut gut geht, sollten Sie Ihre vorbeugende Hautpflege-Routine fortsetzen“, sagt Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, Board-Certified NYC Dermatologe und klinischer Ausbilder am Mount Sinai Hospital. „Das bedeutet, dass Sie zusätzlich zu regelmäßigem täglichem Sonnenschutz oder Sonnenschutz weiterhin Ihr topisches Retinoid wie Differin Gel verwenden. Und wenn Ihre Haut nicht gereizt ist und ein Peeling verträgt, versuchen Sie es zwei- bis dreimal wöchentlich mit Alpha-Hydroxysäuren oder Salicylsäure.

„Zusätzlich zur Beseitigung bestehender Akne hilft Differin Gel auch, zukünftige Ausbrüche zu verhindern, indem es den Hautzellumsatz erhöht, um das Verstopfen der Poren zu minimieren.“ Darüber hinaus empfiehlt Fenton, regelmäßig eine OTC-Akne-Wäsche und eine nicht komedogene Feuchtigkeitscreme zu verwenden.

Wenden Sie sich an einen Dermatologen, um eine verschreibungspflichtige Behandlung zu erhalten

bevor Sie arbeiten, hilft Ihnen der Besuch eines Hautpflegeprofis, die Behandlung bestmöglich anzugehen. „Eine gute Faustregel ist, zu Ihrem Dermatologen zu gehen, wenn Ihr Behandlungsschema Ihre Haut nach zwei Wochen nicht verbessert hat, weil es wahrscheinlich ist, dass Sie eine verschreibungspflichtige Behandlung benötigen“, sagt Henry.

„Wenn Sie sehr überlastet sind, können Akne-Extraktionen hilfreich sein Midcycle sowie eine Steroid-Injektion in hormonelle Zysten, um die Entzündung schnell zu verringern“, sagt Levin. Es gibt andere Behandlungen im Büro, die hilfreich sein können, einschließlich LED-Lichttherapie und chemische Peelings. Konsultieren Sie unbedingt Ihren Dermatologen, um die beste Behandlungsoption für Sie und Ihre Akne zu ermitteln.